หากใครกำลังอยู่ในช่วงดูแลสุขภาพ และลดระดับคอเลสเตอรอล วันนี้ Hello คุณหมอ มีตัวช่วยดี ๆ อย่าง เครื่องดื่มช่วยลดคอเลสเตอรอล มาฝากกันค่ะ แน่นอนว่าเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนสามารถหาได้ง่าย ๆ และดื่มได้เป็นประจำทุกวันอีกด้วย เมื่อ ระดับคอเลสเตอรอล สูงขึ้น จะส่งผลอย่างไรกับสุขภาพ ภาวะคอเลสเตอรอลสูง หมายถึงการที่คอเลสเตอรอลภายในร่างกายมีระดับที่สูงมากจนอาจเป็นอันตราย ซึ่งคอเลสเตอรอลที่ว่านั้นอาจรวมไปถึงไขมันไม่ดี (LDL) และไตรกลีเซอร์ไรด์ (Triglyceride)  2 ปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากมาย ทั้งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ตลอดจนปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ยิ่งหากคุณปล่อยให้ระดับคอเลสเตอรอลเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยไม่เร่งทำการเข้าขอรับการรักษาจากแพทย์ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจรุนแรงก่อให้เกิดภาวะหัวใจวาย โรคเบาหวานเพิ่มเติมอีกได้ในที่สุด 5 เครื่องดื่มช่วยลดคอเลสเตอรอล ที่คุณไม่ควรพลาด เครื่องดื่มที่อาจสามารถช่วยลดระดับ คอเลสเตอรอลสูง ได้ดีและหาได้ง่าย มีดังนี้ 1.ชาเขียว เนื่องจากชาเขียวมีสารแคทีชิน (Catechins) และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลไม่ดีภายในเลือดได้ จากผลการวิจัยเมื่อปีพ.ศ. 2558 นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลอง โดยให้หนูทดลองดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของสารแคทีชิน เป็นเวลา 56 วัน พบว่า ระดับคอเลสเตอรอล ที่ไม่ดีลดลงมากถึง 14.4% 2.เครื่องดื่มข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ตมีเบต้ากลูแคน […]

ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล เป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการช่วยลดคอเลสเรอตอล นอกเหนือจากการออกกำลังกาย และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ผลไม้เหล่านี้มักจะอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีประโยชน์ ที่อาจสามารถช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในร่างกาย และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคได้ หากเลือกรับประทานอย่างเหมาะสม อันตรายจากคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอล เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีลักษณะกึ่งของเหลวและแข็งตัว โดยปกติแล้วร่างกายจะสามารถสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมาได้เอง แต่ขณะเดียวกัน ก็อาจได้รับมาจากอาหารที่รับประทาน เช่น อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เนื้อสัตว์ติดไขมัน หากร่างกายมีปริมาณของคอเลสเตอรอลมากเกินไป ก็อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ โดยอาจทำให้หลอดเลือดหัวใจตีบตัน เพิ่มความดันโลหิต และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ภาวะหัวใจวาย ผลไม้ลดคอเลสเตอรอล ที่ควรรับประทาน ผลไม้ที่อาจมีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ มีดังต่อไปนี้ 1. อะโวคาโด อะโวคาโดเป็นแหล่งของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว วิตามิน และไฟเบอร์ หากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ อาจสามารถช่วยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลไม่ดีในร่างกาย ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลง และอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดได้ 2. เสาวรส เสาวรสเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ แต่มีวิตามินเอ วิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์สูง ซึ่งอาจสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลส่วนเกินในหลอดเลือดได้ นอกจากนี้เสารสยังอาจช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย 3. แอปเปิ้ล การศึกษาหนึ่งในปี พ.ศ. 2556 พบว่า การรับประทานแอปเปิ้ลอาจสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลภายในร่างกายได้ เนื่องจากในแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์สูง ซึ่งอาจมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรล อย่างไรก็ตาม การรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อลดคอเลสเตอรอลควรเป็นแอปเปิ้ลสดเท่านั้น การดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เพราะไม่มีไฟเบอร์เหมือนอย่างแอปเปิ้ลสด อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ตามคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาเกี่ยวกับการลดคอเลสเตอรอล ระบุว่า […]

อาหารในปัจจุบันมีไขมันเป็นจำนวนมาก การเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากเกิดไขมันสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมากอาจทำให้เสี่ยงต่ออาการไขมันในเลือดสูงได้ พฤติกรรมการกินแบบไหนที่ทำให้เข้าข่ายกลุ่มเสี่ยง หากเป็นอาการไขมันในเลือดสูงจะแสดงอาการอย่างไร ใครรู้บ้าง อาการไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia) อาการไขมันในเลือดสูงเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อมีไขมันในเลือดมากเกินไป โดยมีไขมัน 2 ชนิด คือ คอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์ ที่สร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงเข้าไปจักกัดการไหลเวียนเลือดจนอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา สาเหตุของอาการไขมันในเลือดสูง แม้ว่าไขมันส่วนเกินจะเป็นต้นเหตุของโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ แต่ไขมันก็เป็นส่วนสำคัญในการทำงานของร่างกาย ไขมันเป็นสิ่งที่ตับสร้างขึ้นหรืออาจมาจากอาหารซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการผลิตฮอร์โมนและของเหลวในระบบทางเดินอาหาร ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่ให้พลังงานกับเซลล์ในร่างกาย โดยคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายไม่ได้ใช้งานทันทีจะเปลี่ยนไปเป็นไตรกลีเซอไรเก็บไว้ในร่างกายแทน อาการไขมันในเลือดสูงเกิดจากไขมันที่เพิ่มสูงขึ้นจับตัว ไขมันเลว (LDL) หรือ (VLDL) โดย LDL จะนำคอเลสเตอรอลไปยังเนื้อเยื่อ ส่วน VLDL นำไตรกลีเซอไรด์ไปในเนื้อเยื่อเป็นหลัก ไขมันทั้งสองชนิดล้วนแต่เป็นไขมันเลวที่ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและแคบลง พันธุกรรม พันธุกรรมอาจมีส่วนที่ทำให้เกิดคอเลสเตอรอลสูงได้ เรียกว่า Familial Hypercholesterolemia ผู้ที่เป็นภาวะนี้จะมีระดับคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หรืออาจสูงกว่า อาจมีการเจริญเติบโตของไขมันใต้ผิวหนัง (Xanthoma) เป็นจุดสีเหลืองบนผิวหนังหรือมีก้อนใต้ผิวหนัง อาการไขมันในเลือดสูง อาการไขมันในเลือดสูงมักไม่แสดงภาวะหรืออาการใดๆ แต่อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมา เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง โรคแทรกซ้อนเหล่านี้จะยังไม่แสดงอาการจนกว่าไขมันในแส้นเลือดส่งผลให้การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในเส้นเลือดแดงมากขึ้นทำให้หลอดเลือดแดงแคบลง เลือดไหลผ่านได้น้อยลงซึ่งเป็นสาเหตุที่นำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ การตรวจเลือดเป็นวิธีที่จะทำให้ทราบถึงระดับของคอเลสเตอรอล หากคอเรสเตอรอลในเลือดสูงกว่า […]

เมื่อพูดถึง คอเลสเตอรอลรวม หลายคนอาจจะฟังดูแล้วไม่คุ้นหูสักเท่าไหร่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า คอเลสเตอรอลรวมนี้สามารถบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพของร่างกายเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ วันนี้ Hello คุณหมอ อยากจะพาทุกคนมารู้จักกับ คอเลสเตอรอลรวม และเทคนิคในการวัดปริมาณคอเลสเตอรอลรวมด้วยตัวเอง มาฝากกันค่ะ ทำความรู้จักกับ คอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลรวม คือปริมาณของคอเลสเตอรอลทั้งหมดที่พบได้ในเลือด ประกอบไปด้วย ไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) และไขมันชนิดดี (HDL) ปริมาณของคอเลสเตอรอลรวมนี้จะเป็นตัวชี้วัดว่า ร่างกายของเราจัดอยู่ในเกณฑ์สุขภาพแบบใด เราสามารถทราบระดับของคอเลสเตอรอลรวมได้ด้วยการตรวจเลือด ที่จะทำให้เราทราบปริมาณของไขมันชนิดต่าง ๆ ในเลือดว่ามีเท่าไหร่ จากนั้นจึงนำผลลัพธ์เหล่านั้น มาคำนวณด้วยสูตรการคำนวณหาค่าคอเลสเตอรอลรวม สูตรคำนวณระดับคอเลสเตอรอลรวม สูตรการคำนวณระดับคอเลสเตอรอลรวม คือ ไขมันชนิดไม่ดี (LDL) + ไขมันชนิดดี (HDL) + (ไตรกลีเซอร์ไรด์/5) = ระดับคอเลสเตอรอลรวม ยกตัวอย่าง LDL 100 mg/dl + HDL 70 mg/dl + (150/5) = 200 ระดับคอเลสเตอรอลรวม การจะคำนวณระดับของคอเลสเตอรอลรวมด้วยตัวเอง คุณจำเป็นต้องทราบระดับของไขมันอื่น ๆ ในเลือดเสียก่อน หรือคุณอาจเลือกใช้เครื่องตรวจไขมันในเลือดที่หาซื้อได้ตามท้องตลาด ที่จะแสดงผลลัพธ์ออกมาเป็นปริมาณคอเลสเตอรอลรวมให้คุณทราบได้เลยในทันที แต่อย่างไรก็ตาม […]

ทุกคนทราบหรือไม่คะว่า ถ้าหากในร่างกายของเรานั้นมีระดับ ไตรกลีเซอไรด์สูง ก็อาจจะสามารถนำพาเราไปสู่การเกิดโรคร้ายแรงต่าง ๆ ได้ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขออาสาพาทุกคนมีรับรู้ข้อมูลเกี่ยวกับ ภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง พร้อมด้วยวิธีลดไตรกลีเซอไรด์ง่าย ๆ ที่คุณทำเองได้ มาฝากกันค่ะ ภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง ( Hypertriglyceridemia ) คืออะไร ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันชนิดหนึ่งที่อยู่ภายในกระแสเลือด โดยอาจมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ทำให้แคลอรีส่วนเกินนั้นแปรเปลี่ยนไตรกลีเซอไรด์ เมื่อมีการสะสมเอาไว้เป็นจำนวนมาก ก็อาจส่งผลให้ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดมีระดับที่สูงขึ้น หากคุณต้องการทราบว่าตนเองมีระดับ ไตรกลีเซอไรด์สูง เกินเกณฑ์มาตรฐานหรือเปล่านั้น สามารถวัดได้ด้วยการหาซื้อเครื่องตรวจระดับไขมันในเลือดที่วางขายทั่วไปตามร้านยา เพื่อนำมาเจาะเลือดวัดผล เครื่องตรวจระดับไขมันในเลือดนี้จะคำนวณระดับไขมันให้อัตโนมัติ แล้วนำมาเทียบกับผลลัพธ์ ดังนี้ น้อยกว่า 150 mg/dl : ปกติ 150-199 mg/dl : ปานกลาง 200-499 mg/dl : ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง มากกว่า 500 mg/dl : ไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงมาก จำเป็นต้องหาวิธีลดอย่างเร่งด่วน ความเสี่ยงด้านสุขภาพจากปัญหา ไตรกลีเซอไรด์สูง แน่นอนว่าถ้าหากคุณปล่อยให้ระดับ ไตรกลีเซอไรด์สูง ขึ้นเรื่อย ๆ ก็อาจสามารถทำให้คุณเผชิญกับโรคร้ายแรง เหล่านี้ได้ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย โรคอ้วน เมตาบอลิกซินโดรม โรคความดันโลหิตสูง โรคเหล่านี้ล้วนเป็นโรคที่รักษาได้ยาก และอาจต้องใช้เวลาตลอดชีวิตในการรักษา แต่นอกเหนือจากโรคร้ายเหล่านี้ ปัญหา […]

หลายคนอาจทราบกันดีว่า ไข่ เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมทั้งในอดีต จนถึงปัจจุบัน และถือเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลักที่อยู่คู่แทบทุกเมนู เนื่องจากไข่ค่อนข้างมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก แต่ล่าสุดได้มีการถกเถียงถึงประเด็นการ กินไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ว่าอาจมีส่วนช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจได้ วันนี้ Hello คุณหมอ ขอพาทุกคนมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อมูลดังกล่าว ว่าจะมีข้อเท็จจริงมากน้อยแค่ไหน การกิน ไข่ต้ม ช่วยบำรุงสุขภาพหัวใจจริงหรือไม่ มาร่วมหาคำตอบด้วยกันเลยค่ะ กินไข่ต้มวันละ 2 ฟอง ดีต่อสุขภาพหัวใจจริงเหรอ การรับประทาน ไข่ต้ม หรือไข่ในรูปแบบอื่น ๆ หากต้องการจะให้เกิดผลดีต่อการทำงานของหัวใจ คุณควรรับประทานไม่เกินวันละ 3 ฟอง หรือประมาณ 1-2 ฟอง ต่อวันเท่านั้น มีงานวิจัยบางส่วนแสดงหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง จะให้คอเลสเตอรอลในปริมาณที่ค่อนข้างมีความปลอดภัย งานวิจัยนั้นไม่พบว่าการรับประทานไข่วันละ 1 ฟอง จะส่งผลให้เกิดโรคหัวใจแต่อย่างใด นอกเสียจากว่าคุณจะรับประทานอาหารที่มีไขมันทรานส์ คาร์โบไฮเดรต และน้ำตาลสูง เพราะอาหารเหล่านี้มักสร้างผลเสียทำให้เพิ่มระดับคอเลสเตอรอล นำไปสู่ไขมันสะสม และการเกิดโรคต่าง ๆ เพิ่มเติมขึ้น เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานหรือการวิจัยใดที่บ่งชี้ว่า การรับประทาน […]

ไขมันในเลือดสูง (Hyperlipidemia) หรือคอเลสเตอรอลสูง คือภาวะไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ โดยไขมันหลัก ๆ ที่พบในเลือดมีด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่ ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) และคอเลสเตอรอล (Cholesterol)

ไขมันไม่ดี เป็นไขมันที่อาจนำไปสู่การเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ทั้งโรคหัวใจ หลอดเลือดตีบตับ ความดันโลหิตสูง เนื่องจากไขมันไม่ดีอาจสะสมในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดอุดตัน แล้วอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจและอวัยวะอื่น ๆ ภายในร่างกายได้ อย่างไรจึงจะเรียกว่า ไขมันไม่ดี ไขมันไม่ดี มีอีกชื่อเรียกว่า ไลโพโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (low-density lipoprotein หรือ LDL) เป็นไขมันที่หากมีการสะสมมากเกินไป อาจจะส่งผลให้เข้าไปก่อตัวเกาะอยู่บนผนังหลอดเลือดแดง ซึ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือด และนำไปสู่โรคต่าง ๆ ได้ โดยปกติร่างกายจะได้รับไขมันต่าง ๆ รวมถึงไขมันชนิดไม่ดี จากอาหารที่รับประทานเข้าไป และอีกส่วนหนึ่งก็ได้จากไขมันที่ตับผลิตขึ้น แต่ปัจจัยบางอย่างอาจส่งผลให้ระดับของไขมันไม่ดีในร่างกายเพิ่มเติมขึ้นได้ เช่น การรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาจส่งผลให้ระดับของไขมันไม่ดีในเลือดสูงได้ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากมักจะมีระดับของไขมันไม่ดีสูงกว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่า การไม่ออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ อายุที่เพิ่มขึ้น การใช้ยาบางชนิด ในทางกลับกัน ไลโพโปรตีนความหนาแน่นสูง (High-density lipoprotein หรือ HDL) หรือ ไขมันดี อาจจะช่วยนำคอเลสเตอรอลจากส่วนอื่น ๆ ในร่างกายกลับเข้าสู่ตับ และถูกจำกัดออกจากร่างกาย ทำให้สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพหัวใจได้ อันตรายจากไขมันไม่ดี ร่างกายจำเป็นต้องใช้ไขมันเพื่อให้ระบบต่าง ๆ สามารถทำงานได้อย่างเป็นปกติ เช่น ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น กักเก็บพลังงาน […]

คอเลสเตอรอล เป็นไขมันในเลือดที่ได้มาจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป โดยคอเลสเตอรอลนั้นมีทั้งข้อดี และข้อเสียปะปนกัน ในส่วนที่ดีคือคอเลสเตอรอลมักให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ เช่น ช่วยให้ฮอร์โมนปกติ และเซลล์มีความแข็งแรง แต่การที่ร่างกายมีปริมาณคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ และโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ ตามมาได้ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำเคล็ดลับการ เปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ เพื่อปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล มาให้ทุกคนได้ลองนำไปปฏิบัติตามไปพร้อม ๆ กันค่ะ คอเลสเตอรอลสูง ส่งผลต่อร่างกายอย่างไร อย่างที่ทราบกันดีว่า คอเลสเตอรอล เป็นไขมันที่อยู่ในเลือด แต่หากเมื่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือดนั้นสูงขึ้น ก็อาจทำให้คอเลสเตอรอลเกาะตัวอยู่ตามผนังหลอดเลือด จนทำให้หลอดเลือดแดงเกิดการแข็งตัว และตีบตัน ส่งผลทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้น้อยลง บางครั้งคราบเหล่านั้นอาจไปอุดตันเส้นเลือด หรือเกิดลิ่มเลือดบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ โดยเฉพาะบริเวณหลอดเลือดหัวใจ จนขัดขวางการไหลเวียนไปยังหัวใจอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจวายได้ และหากลิ่มเลือดมีการไปอุดตันยังเส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงในสมอง ก็อาจยังเป็นการขัดขวางการไหลเวียนของเลือดที่จะไปเลี้ยงสมองก็อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง ได้ด้วยเช่นกัน เรียกได้ว่าเพียงแค่ระดับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นมาก็สามารถทำให้สุขภาพร่างกายคุณเข้าสูความเสี่ยงการเกิดโรคที่รุนแรงขึ้น จนนำไปสู่การเสียชีวิตได้อย่างรวดเร็วในอนาคตเลยทีเดียว ปัจจัยที่ทำให้ระดับคอเสเตอรอลไม่ดีสูงขึ้น ปัจจัยที่ทำให้ระดับคอเลสเตอรอลไม่ดีอยู่ในระดับที่สูงขึ้นได้ มีดังต่อไปนี้ อาหาร คอเลสเตอรอลส่วนหนึ่งที่ร่างกายได้รับนั้นมาจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป โดยอาหารบางชนิดช่วยทำให้ร่างกายได้รับคอเลสเตอรลชนิดไม่ดี เช่น ไขมันอิ่มตัวที่พบได้ในผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ไขมันทรานส์ ที่พบได้ในคุกกี้ นอกจากนี้ยังมีอาหารจำพวก เนื้อแดง ผลิตภัณฑ์จากนม ก็สามารถช่วยให้คอเลสเตอรอลของคุณนั้นสูงขึ้นได้อีกด้วย โรคอ้วน หากเมื่อคุณมีการคำนวณค่าดัชนีมวลกาย (BMI) แล้วพบว่าตนเองนั้นอยู่ในระดับ […]

ปัญหาคอเลสเตอรอลสูง เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันมาก อย่างเนื้อสัตว์ติดมันหรืออาหารทะเลที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้การรับประทานอาหารหวาน มัน เค็ม ก็มีส่วนทำให้คอเลสเตอรอลในร่างกายเพิ่มสูงขึ้นได้ด้วย โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันทรานส์ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ คอเลสเตอรอลสูง ที่อาจเป็นการเพิ่ม ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ ภัยร้ายที่ควรระวังมาให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ ทำความรู้จักกับ ภาวะคอเลสเตอรอลสูง คอเลสเตอรอล เป็นไขมันในเลือดชนิดหนึ่ง ที่อยู่ในกระแสเลือดของคุณ มีทั้งส่วนที่ดี และส่วนที่ไม่ดี ส่วนคอเลสเตอรอลสูง (High Cholesterol) เป็นภาวะที่ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดนั้นสูงกว่าปกติ โดยปัญหาคอเลสเตอรอลสูงสามารถทำให้หลอดเลือดเกิดการตีบตันหรืออุดตัน และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงตามมาได้ ที่สำคัญปัญหานี้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด จนทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดแดงแข็ง และโรคหัวใจ อีกทั้งปัญหาคอเลสเตอรอลสูง มีสาเหตุมาจากปัจจัยหลายอย่างไม่ว่าจะเป็นภาวะอ้วน หรือพฤติกรรมที่เราเผลอปฏิบัติในชีวิตประจำวัน เช่น การขาดการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลสูง รวมถึงการสูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น ดังนั้นเมื่อทราบปัจจัยที่ก่อให้เกิดคอเลสเตอรอลสูงอย่างนี้แล้ว คุณควรหันมาปรับเปลี่ยน หรือวางแผนการรักษาสุขภาพอย่างเคร่งครัด หากไม่อยากมีร่างกายที่เสื่อมคุณภาพลง ข้อเท็จจริงของ คอเลสเตอรอลสูง ที่เพิ่ม ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ วารสาร American Heart Association’s แสดงให้เห็นว่าการที่ร่างกายมีปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดสูงในระยะยาวนั้น เป็นการช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ เนื่องจากร่างกายของคนเรามักมีไขมันอยู่ 2 ชนิด คือคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ […]