ภาวะต่อมหมวกไตล้า ปัญหาที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง

ต่อมหมวกไต เป็นต่อมที่ผลิตฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อร่างกายและสุขภาพหลายอย่าง ต่อมหมวกไตมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญไขมัน เผาผลาญโปรตีน ควบคุมระดับน้ำตาล ควบคุมความดันโลหิต และการตอบสนองต่อความเครียด หาก ต่อมหมวกไตล้า ผลิตฮอร์โมนได้ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ภาวะต่อมหมวกไตล้า ปัญหาที่เกิดจากความเครียดเรื้อรัง จนส่งผลกระทบต่อร่างกายมาฝากกันค่ะ

ภาวะต่อมหมวกไตล้า เกิดขึ้นจากอะไร

ทฤษฎีต่อมหมวกไตล้า (Adrenal Glands) เป็นทฤษฎีที่ถูกตั้งขึ้นโดย James Wilson ซึ่งเป็นแพทย์ทางเลือกและผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัด เป็นทฤษฎีที่บอกว่าเมื่อร่างกายเกิดความเครียดสูงเป็นระยะยาวหรือเกิดความเครียดเรื้อรัง จนทำให้ต่อมหมวกไตทำงานหนัก จนไม่สามารถผลิตฮอร์โมนออกมาไม่เพียงพอ จึงถูกเรียกว่าภาวะต่อมหมวกไตล้า

อาการที่บ่งบอกว่าร่างกายเกิดภาวะต่อมหมวกไตล้า ได้แก่ เหนื่อยล้า นอนหลับยาก ตื่นยาก ต้องการของหวาน ต้องการคาเฟอีนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถพบได้โดยทั่วไป บางครั้งอาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ด้วย เช่น

• โรคโลหิตจาง
• หยุดหายใจขณะหลับ
• ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• ปัญหาเกี่ยวกับปอด
• การติดเชื้อ
• โรคแพ้ภูมิตัวเอง
• โรคเบาหวาน
• โรคไต
• โรคตับ
• โรคลำไส้แปรปรวน (IBS)

ดูแลรักษาตนเองอย่างไรเมื่อ ต่อมหมวกไตล้า

การดูแลตนเองและใช้วิธีการบำบัดด้วยวิธีทางธรรมชาติเป็นวิธีที่สามารถจัดการอาการที่เกิดจาก ต่อมหมวกไตล้า ได้ ดังนี้

อาหาร

การรับประทานอาหารมีส่วนช่วยทำให้ ต่อมหมวกไตล้า ได้น้อยลง โดยควรเลือกรับประทานอาหารที่สมดุล โดยการเพิ่มการบริโภคอาหารเหล่านี้

• อาหารโปรตีนสูง
• ธัญพืช
• ผัก

นอกจากนี้ยังควรลดการบริโภคอาหารบางชนิด เช่น

• คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะน้ำตาล
• อาหารแปรรูป
• อาหารทอด
• คาเฟอีน

ลดความเครียด

ทฤษฎี ต่อมหมวกไตล้า มีพื้นฐานมาจากความเครียดระยายาวหรือการเกิดความเครียดเรื้อรัง การคลายเครียดจึงเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยลดการเกิดภาวะ ต่อมหมวกไตล้า ซึ่งวิธีลดความเครียดในแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป ซึ่งวิธีการลดความเครียดเหล่านี้ถือเป็นวิธีที่ดี เช่น

• ทำสมาธิ
• ฝึกกำหนดลมหายใจเข้าออก
• ออกกำลังกาย
• เล่นโยคะ

หากรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หรือมีอาการซึมเศร้า ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยอย่าละเอียดว่า ปัญหาเหล่านั้นเกิดจากสาเหตุใด บางครั้งอาจเกิดจากภาวะต่อมหมวกไตล้า หรือปัญหาเหล่านี้อาจเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ ภาวะซึมเศร้า หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ไม่ควรปล่อยให้มีอาการเรื้อรัง หากตรวจเร็วก็จะสามารถรักษาและบรรเทาอาการได้อย่างทันท่วงที