ดังนั้น นักวิจัยจึงสรุปว่า การบริโภคคาเฟอีนอาจช่วยลดความเสี่ยงอาการนกเขาไม่ขันได้ โดยเฉพาะเมื่อบริโภคในปริมาณเทียบเท่ากาแฟ 2-3 แก้ว/วัน
ถั่วพิสตาชิโอ
ถั่วพิสตาชิโออุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิดที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นใยอาหาร ไขมันไม่อิ่มตัว หรือสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ ดังนั้น การบริโภคถั่วพิสตาชิโอจึงอาจช่วยบรรเทาอาการ นกเขาไม่ขัน ได้
งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ศึกษาเกี่ยวกับประสิทธิภาพของถั่วพิสตาชิโอต่อการแข็งตัวขององคชาตและระดับไขมันในร่างกาย เผยแพร่ในวารสาร International Journal of Impotence Research ปี พ.ศ. 2554 นักวิจัยให้ผู้ชายจำนวน 17 ราย ที่มีอาการนกเขาไม่ขันบริโภคถั่วพิสตาชิโอวันละ 100 กรัม เป็นเวลา 3 สัปดาห์ ผลปรากฏว่า ผู้ที่เข้าร่วมการทดลองมีสมรรถภาพทางเพศดีขึ้น รวมถึงมีระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมและคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ลดลง ในขณะที่คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) นั้นเพิ่มสูงขึ้น
แตงโม
แตงโมประกอบไปด้วยสารแอลซิทรูลีน (L-Citrulline) ในอัตราส่วน 1.6-3.5 มิลลิกรัม/กิโลกรัม โดยแอลซิทรูลีนมีคุณสมบัติช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนยังไปองคชาตได้ดีขึ้น การบริโภคแตงโมจึงอาจมีส่วนช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศได้
งานวิจัยชิ้นหนึ่ง เรื่องประสิทธิภาพของแอลซิทรูลีนต่อสมรรถภาพทางเพศ ตีพิมพ์ในวารสาร Urology ปี พ.ศ. 2554 นักวิจัยให้ผู้ชายจำนวน 24 ราย ที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในระดับไม่รุนแรง บริโภคยาหลอกเป็นเวลา 1 เดือน ตามด้วยแอลซิทรูลีนในรูปแบบอาหารเสริม วันละ 1.5 กรัม เป็นเวลาอีก 1 เดือน แล้วเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่ได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย