น้ำคาวปลากี่วันหมด
ระยะเวลาในการขับน้ำคาวปลาของคุณแม่หลังคลอดแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 6 สัปดาห์ แต่บางคนอาจนานถึง 8 สัปดาห์ ในช่วงแรกจะสังเกตได้ว่าน้ำคาวปลาไหลออกมาในปริมาณมาก แต่จะค่อย ๆ เบาบางลงจนหายไปในที่สุด
นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยบางประการ เช่น ขณะหรือหลังทำกิจกรรมที่ใช้แรงเยอะหรือออกกำลังกาย ขณะให้นม หลังลุกจากเตียงนอนในตอนเช้า ก็อาจทำให้น้ำคาวปลาในแต่ละระยะถูกขับออกมาในปริมาณมากกว่าปกติได้
วิธีดูแลตัวเองขณะมีน้ำคาวปลา
วิธีดูแลตัวเองขณะมีน้ำคาวปลาหลังคลอด อาจมีดังนี้
- หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด เพราะ อาจทำให้แบคทีเรียในช่องคลอดเสียสมดุลจนเกิดการติดเชื้อได้
- สวมกางเกงชั้นในและกางเกงที่สามารถเปื้อนได้จนกว่าน้ำคาวปลาจะหมดไป เพราะน้ำคาวปลาอาจเลอะเสื้อผ้าได้ง่าย
- ใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่นเพื่อรองรับน้ำคาวปลา และควรเปลี่ยนผ้าอนามัยแผ่นใหม่ทุก ๆ 3-4 ชั่วโมง เพื่อลดการสะสมของเชื้อก่อโรค
- หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าอนามัยแบบสอดหรือการสอดอะไรเข้าไปในช่องคลอด เพราะอาจทำให้แบคทีเรียเข้าไปในช่องคลอดจนเกิดการติดเชื้อได้
- คุณแม่หลังคลอดอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมกับน้ำคาวปลา เช่น อาการท้องผูก โรคริดสีดวงทวาร จึงควรรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และดื่มน้ำบ่อย ๆ
- ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงอาจทำให้คุณแม่หลังคลอดเครียด วิตกกังวล หรือมีภาวะอารมณ์เศร้าหลังคลอด (Baby blues) ที่ทำให้มีอารมณ์แปรปรวน ร้องไห้บ่อย นอนไม่หลับ นอกจากนี้ การดูแลทารกยังอาจทำให้คุณแม่เหนื่อยล้า จึงควรดูแลสุขภาพกายและใจของตัวเองให้ดี พูดคุยกับคนรอบข้าง ผลัดเวรให้สามีหรือครอบครัวช่วยดูแลทารก หาเวลาว่างพักผ่อนหรือทำงานอดิเรก เช่น อาบน้ำอุ่น อ่านหนังสือ เล่นโยคะ เพื่อผ่อนคลายความเครียด
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย