ลองเริ่มฝึกใช้มือข้างที่ไม่ถนัด เช่น หากคุณเป็นคนถนัดขวา ให้ลองพยายามเขียนหรือวาดรูปอะไรก็ได้ด้วยมือข้างซ้ายแทน เพราะการใช้มือข้างที่ไม่ถนัดนั้นจะเป็นการท้ายทายความสามารถของสมอง และช่วยให้สมองของคุณได้ทำงานมากยิ่งขึ้น
นั่งสมาธิ
การทำสมาธิ ผ่อนลมหายใจ เป็นวิธีในการบริหารสมองที่ได้ประสิทธิภาพเป็นอย่างมาก มีงานวิจัยที่พบว่า การทำสมาธิสามารถช่วยให้ระบบประสาทภายในสมอง ได้พัฒนาเส้นทางสื่อประสาทใหม่ๆ เพิ่มทักษะในการสังเกตการเรียนรู้ และเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจ ทำให้สมองและจิตใจสงบ นอกจากนี้งานวิจัยยังพบอีกด้วยว่าการทำสมาธินั้นจะช่วยให้เราสามารถโฟกัส ให้ความสนใจ และจำสิ่งต่างๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น
เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ
มีงานวิจัยที่พบว่าการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เช่น ฝึกเล่นเครื่องดนตรี ฝึกซ่อมของ หรือประดิษฐ์สิ่งของต่างๆ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของสมอง เพิ่มการทำงานของสมอง และช่วยให้สมองของคุณสามารถจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดีมากยิ่งขึ้น
เรียนภาษาเพิ่มเติม
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย