-
อุดมไปด้วยโปรตีน
โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับทุกวัน เพื่อใช้เป็นพลังงาน ส่งเสริมการเจริญเติบโตร่างกาย และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ซึ่งการรับประทานแมลงทอดที่อุดมไปด้วยโปรตีนจึงอาจใช้เป็นอาหารเสริมทดแทน เพื่อเสริมโปรตีนให้กับร่างกายได้เทียบเท่ากับการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือจากพืช
โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food Science of Animal Resources เมื่อเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2562 ศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของแมลงที่บริโภคได้ พบว่า คุณค่าทางโภชนาการของแมลงแตกต่างกันไปตามชนิด ระยะพัฒนาการของแมลง เพศ สายพันธุ์ และสภาพแวดล้อมในการเจริญเติบโต โดยนักวิจัยเห็นพ้องกันว่าแมลงเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันและวิตามิน โปรตีนของแมลงกินได้แบบแห้งโดยเฉลี่ยจะอยู่ที่ประมาณ 35-60% ซึ่งสูงกว่าแหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ซีเรียล ถั่วเหลือง หรืออาจให้โปรตีนมากกว่าเนื้อสัตว์หรือไข่ไก่ โดยเฉพาะจิ้งหรีด ตั๊กแตนขาเดียวและตั๊กแตนตำข้าว อาจมีโปรตีนสูงเป็นพิเศษ
ดังนั้น การรับประทานแมลงทอดจึงอาจเป็นแหล่งอาหารเสริมโปรตีนที่ดี สำหรับรับประทานทดแทนแหล่งโปรตีนหลักจากเนื้อสัตว์หรือโปรตีนจากพืช
-
อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ
แมลงทอดนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนสำคัญในการส่งเสริมการทำงานของร่างกาย โดยแมลงทอดแต่ละชนิดอาจมีปริมาณของสารอาหารที่ไม่เท่ากัน แต่ยังคงให้คุณค่าทางโภชนาการที่สูง ดังนั้น การรับประทานแมลงทอดจึงอาจเป็นทางเลือกของอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีในการส่งเสริมโภชนาการที่เหมาะสม
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย