น้ำมะนาวโซดา เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มยอดนิยมที่ถูกใจใครหลาย ๆ คน ด้วยรสชาติที่หอมหวาน กลมกล่อม บวกกับความเย็นซ่าของโซดา ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าทันทีหลังดื่ม บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงนำ สูตรมะนาวโซดา มาให้ทุกคนได้ลองทำ นอกจากจะทำง่ายแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย จะมีขั้นตอนการทำและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร ติดตามอ่านได้ในบทความนี้เลยค่ะ
น้ำมะนาวโซดา (lime soda) ปลุกความสดชื่นในระหว่างวัน
หากคุณอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว ลองดื่มน้ำมะนาวโซดาสักแก้วดูสิคะ ความเปรี้ยวของมะนาวจะช่วยเติมความสดชื่นให้กับร่างกาย บวกกับความเย็นซาบซ่าของโซดาที่ไม่เพียงแต่รสชาติกลมกล่อม สดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย
สูตรน้ำมะนาวโซดา
เรามาดูวิธีทำน้ำมะนาวโซดากันดีกว่าค่ะ ว่ามีส่วนผสมและวิธีการทำอย่างไรบ้าง
ส่วนผสม
- น้ำมะนาวคั้นสดที่แช่เย็นไว้ 1 ถ้วย
- น้ำตาลทรายขาว 1/3 ถ้วย (สามารถปรับปริมาณตามความชอบ สำหรับผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวเช่น โรคเบาหวาน อาจเปลี่ยนเป็นการใช้น้ำหญ้าหวานทดแทน)
- โซดา 3 ถ้วย (ใส่ปริมาณตามความชอบ)
- น้ำแข็ง
วิธีทำ
- ผสมน้ำมะนาวและน้ำตาลเข้าด้วยกัน คนจนน้ำตาลละลาย
- หลังจากนั้นใส่โซดาลงไปคนให้เข้ากัน
- ใส่น้ำแข็งลงในแก้ว หลังจากนั้นเทโซดาที่ผสมน้ำมะนาวไว้เรียบร้อยแล้วลงไป
มะนาว เปรี้ยวสดชื่น ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
นักโภชนาการมักแนะนำให้ดื่มน้ำโซดามะนาวพร้อมมื้ออาหารจะทำให้เรารู้สึกอยากอาหารน้อยลง (ป้องกันการรับประทานมากไป) นอกจากนี้กรดซิตริก (citric acid) ในมะนาวจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญในร่างกายมากยิ่งขึ้น
- เสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย
มะนาวอุมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ร่างกายแข็งแรงป้องกันการเกิดโรคติดเชื้อต่าง ๆ เช่น ป้องกันโรคหวัด
- ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
มะนาวมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมในปริมาณสูง ซึ่งมีหน้าที่ในการบำรุงสุขภาพหัวใจ ลดความดันโลหิต และปรับสมดุลของระบบหมุนเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายอีกด้วย
- ลดการอักเสบ
โรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ และปัญหาข้อต่ออื่นๆ ล้วนเกิดจากการอักเสบ วิตามินซีที่คุณจะได้รับจากน้ำมะนาวใน น้ำมะนาวโซดา มีส่วนช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
การดื่ม น้ำมะนาวโซดา สามารถเพิ่มความชุ่มชื้นและคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิวของคุณได้ เนื่องจากมะนาวมีวิตามินซีและสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน
[embed-health-tool-bmi]
