หากคุณรู้สึกว่าความกลัวการพูดในที่สาธารณะของคุณส่งผลกระทบต่อการดำรงชีวิตประจำวันของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสม
โดยปกติแพทย์จะรักษาโดยการแนะนำให้รับประทานยากลุ่มเบนไซไดอะซีปีน (Benzodiazepines) ซึ่งเป็นกลุ่มยาที่ช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาความวิตกกังวล หรือบางรายอาจรักษาร่วมกับการใช้จิตบำบัด ที่เรียกว่า การบำบัดความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior Therapy ; CBT) เป็นการเจาะจงถึงสาเหตุของปัญหา โดยค่อยๆปรับทัศนคติและพฤติกรรมของผู้ป่วยให้สอดคล้องกับความเป็นจริง
4 เคล็ดลับกำจัดความกลัว กล้าพูดในที่สาธารณะ
หากคุณรู้สึกเขินอาย ไม่มั่นใจเวลาพูดในที่สาธารณะลองซ้อมพูดกับคนสนิทของคุณ เช่น คนในครอบครัว กลุ่มเพื่อนสนิท คุณจะได้ไม่รู้สึกประหม่าเวลาพูดในที่สาธารณะที่มีคนจำนวนมาก
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย