แปรงผิด ชีวิตเปลี่ยน! การ แปรงฟันผิดวิธี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากโดยไม่รู้ตัว เช่น ฟันผุ คราบหินปูนสะสม เหงือกร่น เหงือกอักเสบ แต่จะเราทราบได้อย่างไรว่า ในแต่วันเราแปรงฟันถูกหรือผิดวิธีกันแน่ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำ 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณกำลังแปรงฟันผิดวิธีมาฝาก จะมีอะไรบ้าง มาเช็กไปพร้อมกันเลยค่ะ
เช็กด่วน! 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าคุณ แปรงฟันผิดวิธี
เรามาดู 5 พฤติกรรมที่บ่งบอกว่าเรากำลังแปรงฟันผิดวิธีกันดีกว่าค่ะ รู้ก่อนป้องกันได้ก่อน จะได้ลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพช่องปากของเรานะคะ
1. แปรงฟันแรงเกินไป
การแปรงฟันแรง ๆ ไม่ได้บ่งบอกว่าเราแปรงฟันสะอาดนะคะ แถมยังทำร้ายผิวเคลือบฟัน และส่งผลเสียต่อสุขภาพเหงือกอีกด้วย หากใครรู้ตัวว่าตนเองชอบแปรงฟันแรง ๆ ควรรีบหยุดพฤติกรรมนี้ซะ! ก่อนที่จะทำร้ายฟันไปมากกว่านี้
2. ลืมแปรงลิ้น
หลังจากแปรงฟันแล้ว คนส่วนใหญ่มักลืมแปรงลิ้นและไปใช้น้ำยาบ้วนปากแทน แต่อย่าลืมว่าน้ำยาบ้วนปากไม่สามารถกำจัดเชื้อแบคทีเรียบนลิ้นได้ ฉะนั้น สำหรับคนที่มักจะลืมแปรงลิ้น ลองเลือกแปรงสีฟันที่สามารถแปรงได้ทั้งฟันและลิ้นดูไหมคะ นอกจากจะสะดวกสบายแล้วยังง่ายต่อการทำความสะอาดอีกด้วย
3. ไม่ยอมใช้ไหมขัดฟัน
ไหมขัดฟัน ถือเป็นอุปกรณ์เสริมที่ช่วยทำให้ฟันของเราสะอาดมากยิ่งขึ้น เพราะช่วยขจัดเชื้อแบคทีเรีย ขจัดคราบฟันและเศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันที่แปรงสีฟันไม่สามารถทำความสะอาดได้ทั่วถึง เอาล่ะ! รู้อย่างนี้แล้ว ลองซื้อไหมขัดฟันมาใช้ดูสิคะ
4. แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร
หากแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดสูง ความเป็นกรดอาจทำลายสารเคลือบฟัน เพิ่มความเสี่ยงต่อการสึกกร่อนของฟัน ทำให้ฟันผุไวยิ่งขึ้น
5. แปรงฟันไวเกินไป
เราควรแปรงฟันอย่างน้อยครั้งละ 2 นาที ถึงจะเพียงพอต่อประสิทธิภาพในการกำจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารที่ติดค้างอยู่ในช่องปากได้
หากคุณมีพฤติกรรมที่บ่งบอกว่า คุณกำลัง แปรงฟันผิดวิธี ดังที่กล่าวมาข้างต้น แนะนำให้รีบเลิกพฤติกรรมนั้นโดยด่วน แล้วมาเริ่มแปรงฟันอย่างถูกวิธี ตามคำแนะนำที่เรานำมาฝากต่อไปนี้กันดีกว่าค่ะ
วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี
ผู้เชี่ยวชาญมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง ดังนี้
- เริ่มต้นด้วยการวางขนแปรงเข้าหาฟัน ให้แปรงอยู่บริเวณขอบเหงือก ทำมุม 45 องศา
- ปัดแปรงแนวตั้งขึ้น-ลง ทั้งด้านในและด้านนอกฟัน หากรู้สึกว่าจุดไหนมีเศษอาหารติดอยู่ ควรใช้เวลาแปรงเน้นจุดนั้นให้นานกว่าปกติ
- สำหรับการแปรงฟันกราม ให้วางหน้าตัดขนแปรงไว้ด้านที่บดเคี้ยว ถูแปรงให้ทั่วทั้งฟันบนและล่าง
- หลังจากแปรงฟันแล้วควรแปรงลิ้นทุกครั้ง ตามด้วยการใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟัน
- ในช่วงแรกที่เริ่มใช้ไหมขัดฟัน อาจจะมีเลือดออกบาง ๆ แต่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ หลังจากใช้ไปได้สักระยะเลือดจะออกน้อยลง
[embed-health-tool-bmi]
