การรักษาอาการแพ้ท้องด้วยยา อาหารเสริม หรือสารพฤกษเคมีต่าง ๆ จำเป็นต้องอยู่ในการพิจารณาของคุณหมอ หากอาการยังไม่รุนแรงมากคุณหมออาจแนะนำวิธีแก้อาการแพ้ท้องด้วยตัวเองเพื่อป้องกันผลกระทบต่อทารก
วิธีแก้อาการแพ้ท้องด้วยตัวเอง
วิธีแก้อาการแพ้ท้องที่สามารถทำได้ที่บ้าน อาจช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นได้ ดังนี้
- การรับประทานอาหาร ควรเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำและย่อยง่าย เช่น กล้วย ข้าว ซอสแอปเปิ้ล ขนมปังปิ้ง และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ อาหารรสเผ็ด เช่น ลูกอม เค้ก ไส้กรอก เบคอน อาหารฟาสต์ฟู้ด เนื่องจากอาหารที่มีไขมันสูง หรือรสชาติจัดจ้าน อาจกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้
- การรับประทานมื้อเล็กบ่อย ๆ แทนอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อเพื่อไม่ให้รู้สึกอิ่มมากเกินไป และการปล่อยให้ท้องว่างอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
- การดื่มน้ำมาก ๆ จิบน้ำเปล่าตลอดทั้งวันประมาณ 6-8 แก้ว หรือ 2-2.5 ลิตร/วัน
- การสังเกตสาเหตุของอาการคลื่นไส้ เนื่องจากแต่ละคนอาจมีสาเหตุของอาการแพ้ท้องที่แตกต่างกัน การสังเกตปัจจัยกระตุ้นอาการคลื่นไส้ของตัวเองอาจช่วยให้สามารถหลีกเลี่ยงได้
- การอยู่ในสภาพอากาศที่ดี ควรสร้างสภาพอากาศภายในบ้านที่ดีโดยการเปิดหน้าต่างในบ้าน ที่ทำงาน หรือการออกไปเดินเล่นข้างนอกทุกวันเพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ อาจช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นและลดอาการแพ้ท้องได้
- ควรบ้วนปากหลังจากอาเจียน เนื่องจากกรดจากกระเพาะอาหารสามารถทำลายเคลือบฟันได้ จึงควรบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าผสมกับเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา อาจช่วยปกป้องฟันสึกกร่อนได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย