เคล็ดลับเรื่องบนเตียง

ผู้เชี่ยวชาญเผยว่า การมีเซ็กส์ หรือการมีเพศสัมพันธ์ส่งผลดีต่อสุขภาพในหลายด้าน ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เป็นปกติ ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงหัวใจวาย ช่วยบรรเทาปวด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยคลายเครียด อย่างไรก็ตาม การไม่มีเซ็กส์ก็ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่หาก ไม่มีเซ็กส์นาน ๆ ก็อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เช่นกัน [embed-health-tool-ovulation] ไม่มีเซ็กส์ เป็นเรื่องผิดปกติหรือไม่ การมีเซ็กส์ต้องมีหลายปัจจัยประกอบเข้าด้วยกัน อีกทั้งยังมีอีกหลายหลายวิธีที่อาจช่วยเติมเต็มความสุข คลายเครียด และตอบสนองต่อความต้องการของแต่ละคนได้โดยไม่ต้องมีเซ็กส์ การไม่มีเซ็กส์จึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด และถึงแม้การมีเซ็กส์จะให้ประโยชน์สุขภาพหลายประการ แต่การทำกิจกรรมอื่น ๆ แทน ก็อาจให้ประโยชน์สุขภาพเหล่านั้นได้เช่นกัน เช่น การออกกำลังกาย ก็สามารถช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข ช่วยคลายเครียดได้ เช่นเดียวกับการมีเซ็กส์ แม้การไม่มีเซ็กส์จะไม่ใช่เรื่องแปลก แต่หากไม่ได้มีเซ็กส์นาน ๆ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน ไม่มีเซ็กส์นาน ๆ ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ทำให้รู้สึกกังวลมากขึ้น เซ็กส์ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟินและออกซิโทซิน ซึ่งมีส่วนช่วยในการยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำให้เครียดหรือวิตกกังวล หากไม่มีเซ็กส์นาน ๆ จึงอาจทำให้รู้สึกวิตกกังวลมากขึ้น หรือเครียดง่าย หงุดหงิดง่าย เป็นต้น หัวใจอาจทำงานได้ไม่ดี งานศึกษาวิจัยเผยว่า คนที่มีเซ็กส์เดือนละครั้งหรือน้อยกว่านั้น มีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่มีเซ็กส์อย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ น้ำหล่อลื่นน้อยลง สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีเซ็กส์นาน ๆ โดยเฉพาะผู้หญิงวัยสูงอายุ หากกลับมามีเซ็กส์อีกครั้ง อาจประสบปัญหาน้ำหล่อลื่นในช่องคลอดแห้งหรือน้อยลงเนื่องจากขาดฮอร์โมน เช่น เอสโตรเจน (Estrogen) เมื่อประกอบกับผนังช่องคลอดที่บางลงตามวัย ก็ส่งอาจส่งผลให้รู้สึกเจ็บปวดขณะมีเซ็กส์ได้ ระบบภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอ […]

ผลไม้เสริมสมรรถภาพทางเพศ เป็นวิธีการเพิ่มสมรรถภาพทางเพศด้วยการรับประทานผลไม้ ซึ่งไม่ส่งผลข้างเคียงต่อปัญหาสุขภาพ เนื่องจากวิธีอื่นในการเพิ่มสรรถภาพทางเพศ เช่น รับประทานวิตามิน รับประทานอาหารเสริม รวมถึงการฉีดอวัยวะเพศ อาจทำให้เสี่ยงอันตรายต่อสุขภาพได้   5  ผลไม้เสริมสมรรถภาพทางเพศ ผลไม้ที่อาจมีส่วนช่วยในการเสริมสมรรภาพทางเพศให้แก่ผู้ชายนั้นมีอยู่ด้วยกัน 5 ชนิด ได้แก่ 1.สตรอว์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้สีแดงรสชาติอมเปรี้ยวอมหวาน นอกจากความอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและอาจมีส่วนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้ด้วย โดยงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ได้กล่าวถึงคุณประโยชน์ของสตรอว์เบอร์รี่ ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศไว้ดังนี้ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอัตราเสี่ยงอวัยวะเพศไม่แข็งตัว สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซีสูง ช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก มีกรดโฟลิก ช่วยในการสร้างเซลล์สเปริ์ม ช่วยควบคุมระดับโดพามีนในร่างกาย ทำให้รู้สึกดีเวลาหลั่งฮอร์โมน สารเมทิลแซนทีนในสตรอว์เบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นความต้องการทางเพศได้เป็นอย่างดี 2.แตงโม แตงโม  เป็นแหล่งรวมของวิตามินซี  วิตามินเอ วิตามินบี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และสังกะสี เป็นผลไม้ใกล้ตัวที่มีคุณประโยชน์และหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป เห็นรสชาติหวานฉ่ำ และอาจมีประโยชน์ต่อสมรรถภาพทางเพศ โดยจากผลการวิจัยพบว่า ในแตงโมมีกรดอะมิโนที่ชื่อว่า “ซิทรูไลน์” (Citruline ) ซึ่งมีคุณสมบัติเช่นเดียวกันกับ ไวอากร้า ช่วยขยายหลอดเลือดและบำรุงหัวใจ 3.สับปะรด สับปะรด อุดมไปด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันอันตรายจากอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำลายเซลล์ในร่างกาย ในแกนสับปะรดช่วยเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ซึ่งอาจไปช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากมีเซ็กส์  นอกจากนี้ยังอาจช่วยชะลอการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ 4.อะโวคาโด อะโวคาโด  มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักไ ยังอาจมีส่วนช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศอีกด้วย โดยชนชาติแรกที่ได้กิน […]

ปวดหัวหลังมีเซ็กส์ คืออาการปวดหัวหลังจากเสร็จสิ้นการมีเพศสัมพันธ์ พบได้ไม่บ่อยนัก และยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่ชัดเจนได้ โดยปกติเมื่อปวดหัวหลังมีเซ็กส์ มักหายไปเอง แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้งไม่ควรนิ่งนอนใจเพราะอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อตรวจร่างกายให้ละเอียด อาการ ปวดหัวหลังมีเซ็กส์ คืออะไร อาการปวดหัวหลังมีเซ็กส์นั้น เป็นอาการปวดหัวที่พบได้ยาก สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งระหว่างการมีเซ็กส์และหลังจากการมีเซ็กส์ แต่โดยปกติแล้วมักจะเกิดขึ้นหลังจากการมีเซ็กส์ รวมทั้งอาการปวดหัวหลังจากการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง โดยอาจรู้สึกปวดตุบ ๆ ที่บริเวณศีรษะและลำคอเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ หรือบางครั้งอาจปวดคล้ายกับอาการปวดหัวไมเกรน  ระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมทางเพศ หรืออาจจะมีอาการปวดหัวจี๊ดขึ้นมาอย่างรุนแรงขณะสำเร็จความใคร่ ผู้ที่มีอาการปวดหัวมักปวดอย่างรุนแรงไม่เกิน 1 วัน ในบางรายอาจปวดหัวเล็กน้อย ซึ่งไม่เกิน 3 วัน อาการปวดก็จะค่อย ๆ ทุเลาจนหายไปเองในที่สุด ปวดหัวหลังมีเซ็กส์สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกช่วงอายุ และพบได้มากในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ปวดหัวหลังมีเซ็กส์สามารถแบ่งแยกอาการได้เป็น 2 รูปแบบดังนี้ อาการปวดหัวก่อนถึงจุดสุดยอด มักจะเป็นอาการปวดหัวตื้อ ๆ ที่บริเวณศีรษะและลำคอ เกิดขึ้นระหว่างทำกิจกรรมทางเพศและจะมีอาการปวดหัวเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น อาการปวดหัวหลังจากถึงจุดสุดยอด หมายถึง อาการปวดหัวจี๊ดขึ้นมาอย่างรุนแรง แล้วตามด้วยอาการปวดหัวตุบ ๆ หรือปวดบริเวณรอบลูกตาอย่างรุนแรง มักจะเกิดขึ้นก่อนถึงจุดสุดยอดไม่นานหรือเกิดขึ้นขณะถึงจุดสุดยอด บางคนอาจจะมีอาการทั้งสองแบบนี้พร้อมกัน อาการปวดหัวนั้นสามารถอยู่ได้นานตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงหลายวัน ผู้ที่เคยมีอาการปวดหัวกว่า 75% ระบุว่า รู้สึกถึงอาการปวดหัวทั้งสองข้าง และหากยิ่งขยับก็จะยิ่งมีอาการปวดมากยิ่งขึ้น แม้ว่าโดยปกติแล้ว อาการปวดหัวหลังมีเซ็กส์นั้นจะไม่เป็นที่น่ากังวลใด […]

เป็นมะเร็งมีเซ็กส์ได้ไหม? ผู้ป่วยมะเร็งและคู่รักควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการของโรคมะเร็งและผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็ง ซึ่งอาจส่งผลกระทบกับสุขภาพทางเพศได้ อย่างไรก็ตาม สภาพอาการและวิธีการรักษามะเร็งของผู้ป่วยแต่ละคนย่อมแตกต่างกันไป การที่จะตอบได้ว่าเป็นมะเร็งมีเซ็กส์ได้ไหม จำเป็นต้องพิจารณาถึงปัจจัยในหลาย ๆ ข้อ หรือควรปรึกษาคุณหมอ เพื่อจะได้รับคำแนะนำที่ประโยชน์ในการรักษามะเร็ง และเป็นประโยชน์ต่อสุขภาวะทางเพศอีกด้วย มะเร็งกับการมีเพศสัมพันธ์ และผลกระทบที่ควรรู้ การแสดงออกซึ่งความรักไม่ว่าจะเป็นการจับมือ กอด จูบ และการมีเซ็กส์ ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคู่รัก แต่หากป่วยเป็นมะเร็ง ความรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกาย รวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตใจก็อาจนำมาซึ่งความไม่มั่นใจและอาจทำให้ผู้ป่วยมะเร็งแสดงออกถึงความรักน้อยลง คู่รักจำเป็นต้องทำความเข้าใจอาการของผู้ป่วยโรคมะเร็ง รวมทั้งผลข้างเคียงจากการรักษา ผลกระทบของมะเร็งต่อการมีเพศสัมพันธ์นั้นอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละราย ผู้ป่วยเพศหญิงส่วนใหญ่อาจมีความกังวลเรื่องรูปลักษณ์ มีความต้องการทางเพศลดลง รู้สึกเจ็บปวดขณะมีเซ็กส์ ไปไม่ถึงจุดสุดยอด หรือรู้สึกไม่สุขสม ในขณะที่ผู้ป่วยเพศชายอาจไม่ค่อยมีความต้องการทางเพศ มีปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัว อวัยวะเพศแข็งตัวได้ไม่นาน เจ็บปวดขณะมีเซ็กส์ หรือมีปัญหาในการหลั่ง เช่น หลั่งเร็ว หากพบว่าอาการของมะเร็ง หรือผลข้างเคียงจากการรักษาก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทางเพศควรแจ้งให้คุณหมอทราบทันที เพื่อจะได้รับคำแนะนำและวิธีแก้ไขที่ถูกต้องให้ เพื่อความสัมพันธ์ชีวิตคู่จะได้ราบรื่น เข้าอกเข้าใจซึ่งกันและกันมากขึ้น เป็นมะเร็งมีเซ็กส์ได้ไหม เป็นมะเร็งมีเซ็กส์ได้ไหม หรือถ้ารักษามะเร็งอยู่จะส่งผลกระทบอะไรต่อการมีเพศสัมพันธ์หรือเปล่า คำตอบที่เหมาะสม ควรพิจารณาจากปัจจัยเหล่านี้ ยังมีความต้องการทางเพศอยู่หรือไม่ โดยปกติแล้ว ผู้ป่วยมะเร็งสามารถทำกิจกรรมทางเพศในช่วงรักษามะเร็งได้ ตราบใดที่ยังมีความต้องการทางเพศ มีพลังงาน และสามารถจัดสรรเวลาได้ แต่หากการผ่าตัดรักษามะเร็ง การทำเคมีบำบัด หรือการฉายแสงทำให้รู้สึกไม่อยากมีเซ็กส์ อาจต้องแสดงความรักด้วยวิธีการอื่นแทน เช่น การกอด การจูบ การจับมือ […]

การมีเซ็กส์ อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายมากมาย ทั้งอาจช่วยลดโอกาสการเกิดโรค ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย และอาจช่วยเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยที่พบว่า เซ็กส์ทำให้อายุยืน อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ควรมีเซ็กส์อย่างปลอดภัย โดยสวมถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อมีเพศสัมพันธ์ และควรหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ [embed-health-tool-ovulation] เซ็กส์ให้ประโยชน์อย่างไร เซ็กส์อาจช่วยป้องกันโรคหวัด การมีเซ็กส์ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนแอนติบอดี้อิมมูโนโกลบูลินเอ (Imunoglobulin A; IgA) ในปริมาณที่สูงกว่าผู้ที่มีเซ็กส์น้อยกว่าสัปดาห์ละครั้ง โดยอิมมูโนโกลบูลินชนิดนี้มีบทบาทสำคัญในการทำลายเชื้อจุลินทรีย์ที่เข้าไปในร่างกาย ดังนั้น การมีเซ็กส์จึงอาจสามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อและโรคต่าง ๆ ได้ ช่วยเรื่องการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ การมีเซ็กส์ที่ถึงจุดสุดยอดเป็นประจำ จะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของผู้หญิงแข็งแรงและกระชับขึ้น และการมีกระดูกอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงก็จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตราย และลดโอกาสที่ปัสสาวะเล็ดได้ ช่วยลดความดันโลหิต ใคร ๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูงด้วยกันทั้งนั้น แต่รู้หรือไม่ว่าการมีเซ็กส์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงได้ จากผลการศึกษาจำนวนมากได้กล่าวถึงการเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตกับการมีเซ็กส์ พบว่าเซ็กส์มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิตแบบซิสโตลิก (Systolic blood pressure) ได้ แต่อย่างไรก็ตามการมีเซ็กส์ไม่สามารถจะมาแทนที่ยาลดความดันโลหิตที่ใช้เพื่อควบคุมความดันโลหิตสูง เซ็กส์เท่ากับการออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทต่าง ๆ เซ็กส์ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เหมือนกับการออกกำลังกายเช่นกัน การมีเซ็กส์จะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและยังเป็นการใช้กล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ ในระหว่างที่มีการร่วมรักด้วย ซึ่งสามารถที่จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 5 แคลอรี่ต่อนาทีเลยทีเดียว เซ็กส์กับโรคหัวใจ การมีเซ็กส์เป็นประจำ จะช่วยในการรักษาระดับฮอร์โมน เช่น ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen)  และฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน (Testosterone) […]

เซ็กส์บำบัด หรือการบำบัดทางเพศ เป็นวิธีแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพทางเพศและความสัมพันธ์วิธีหนึ่ง ที่อาจช่วยให้ชีวิตคู่และชีวิตทางเพศดีและน่าพึงพอใจขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเซ็กส์บำบัดในเบื้องต้น อาจเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้ทราบได้ว่า การบำบัดนี้เหมาะสมกับปัญหาที่พบหรือไม่ เมื่อไหร่ที่ควรเข้ารับการบำบัด เป็นต้น เซ็กส์บำบัด (Sex Therapy) คืออะไร เซ็กส์บำบัด หรือการบำบัดทางเพศ เป็นการบำบัดด้วยการพูดคุย ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คู่ที่มีปัญหาเรื่องเพศและความสัมพันธ์ สามารถแก้ปัญหาทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ จนส่งผลให้มีเซ็กส์ที่ดีและน่าพึงพอใจ สามารถสื่อสารกันได้เข้าใจมากขึ้น ใกล้ชิด ผูกพันกันมากขึ้น และมีความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นได้ ซึ่งปัญหาสุขภาพทางเพศที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความสัมพันธ์จนต้องเข้ารับบำบัดที่พบบ่อย ได้แก่ ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เซ็กส์บำบัดมีด้วยกันหลายประเภท ที่ใช้กันส่วนใหญ่อาจเป็นเซ็กส์บำบัดด้วยการพูดคุย โดยการบำบัดนี้อาจจะต้องเข้าทำการบำบัดทั้งแบบคู่ และแบบเดี่ยว แต่นักบำบัดจะไม่ฟังหรือรับข้อมูลจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง เพราะการรับทราบข้อมมูลเพียงฝ่ายเดียว อาจไม่ได้รับข้อมูลอย่างครบถ้วน จนส่งผลทำให้ไม่ได้เกิดการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างจริงจัง โดยทั่วไปแล้ว นักบำบัดอาจวิเคราะห์ว่าคู่รักที่เข้ารับการบำบัดมีวิธีการพูดคุยหรือสื่อสารกันอย่างไรบ้าง รวมถึงอาจซักถามด้วยว่า ทั้งคู่มีประสบการณ์ในเรื่องเพศอย่างไร หรือมีความรู้ในเรื่องเพศมากน้อยเพียงใด หากพบว่าจุดไหนอาจสร้างปัญหาต่อชีวิตรักหรือความสัมพันธ์ได้ นักบำบัดอาจแนะนำวิธีสื่อสารหรือให้ข้อมูลเรื่องเพศที่อาจส่งผลดีต่อสุขภาพทางเพศและความสัมพันธ์มากขึ้น บางคู่อาจได้แบบทดสอบกลับไปทำที่บ้าน แล้วอาจนำมาคุยกับนักบำบัดในครั้งต่อไป เพื่อประเมินความเปลี่ยนแปลงหรือความก้าวหน้าในการเข้ารับเซ็กส์บำบัด นอกจากนี้ อาจมีการบำบัดด้วยวิธีการที่เรียกว่า Sensate focus ซึ่งเป็นพฤติกรรมบำบัดรูปแบบหนึ่งที่อาจช่วยพัฒนาความใกล้ชิด ความผูกพัน และการสื่อสารระหว่างคู่รักได้ วิธีนี้จะเน้นที่การสัมผัสและการถูกสัมผัส โดยอาจเริ่มจากการสัมผัสร่างกายส่วนอื่นที่ไม่ใช่อวัยวะเพศ ก่อนจะสัมผัสบริเวณอวัยวะเพศหรือหน้าอก เพิ่มการลูบไล้ด้วยโลชั่น หรือการกอดจูบ ก่อนจะมีเซ็กส์แบบเน้นที่อารมณ์หรือความรู้สึกร่วม เพื่อสำรวจว่า […]

ร้องไห้หลังมีเซ็กส์ อาจเกิดขึ้นได้จากหลากหลายอารมณ์ ไม่ว่าจะเป็นความสุข ความเจ็บปวด ความวิตกกังวล ความสับสน รู้สึกอายหรือรู้สึกผิด ซึ่งการทราบสาเหตุที่ทำให้ร้องไห้หลังมีเซ็กส์ อาจช่วยให้หาวิธีรับมือหรือแก้ไขสาเหตุดังกล่าวได้อย่างเหมาะสม และส่งผลให้มีประสบการณ์ทางเพศที่ดีขึ้นได้ [embed-health-tool-ovulation] ร้องไห้หลังมีเซ็กส์ เกิดจากสาเหตุใด อาการร้องไห้หลังมีเซ็กส์อาจเกิดจากสาเหตุ ดังนี้ ความสุข การร้องได้ไม่ได้เกิดจากอารมณ์ที่เลวร้ายเท่านั้น แต่เมื่อมีอารมณ์แห่งความปิติยินดีก็ทำให้เสียน้ำตาได้เช่นกัน ดังนั้น การร้องไห้อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์หรือหลังจากมีเพศสัมพันธ์ โดยอาจเกิดจากความรู้สึกต่าง ๆ เช่น รัก ดีใจที่ได้เจอเซ็กส์ที่ดีตามที่คาดหวัง ตกอยู่ในสถานการณ์ที่เกินกว่าจะรับไหม เมื่อตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำใหตัวเองรู้สึกสับสน จนบางครั้งมันมากกว่าที่เกินจะรับไหว ไม่ว่าจะเป็นขณะที่กำลังแสดงบทบาทสมมติขณะมีเพศสัมพันธ์หรือมีเซ็กส์ที่มีความแฟนตาซีอย่างที่ไม่เคยเจอมาก่อน จนทำให้เกิดอารมณ์ตึงเครียด และมีอารมณ์ไม่คงที่ บางครั้งความรู้สึกก็อยู่ในจุดที่กลัว แล้วก็กลับพุ่งขึ้นมาในจุดที่มีความสุข ก่อนที่จะดิ่งกลับลงมาอีกครั้ง เมื่ออารมณ์ไม่คงที่อาจทำให้น้ำตาไหลออกมาด้วยความตระหนกกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ ความคาดหวังและตั้งตารอเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม สร้างความสุขและรู้สึกดี แต่ร่างกายกลับไม่ตอบสนอง ก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัด และไม่เป็นไปตามที่หวังไว้จนผิดหวัง ก็อาจทำให้เครียดจนร้องไห้ออกมาได้เช่นกัน การตอบสนองทางชีวภาพ จากการประมาณการที่ได้ ผู้หญิงร้อยละ 32-46 ที่เคยมีอาการซึมเศร้าหลังจบคอนเสิร์ต (Post-Concert Depression หรือ PCD) ซึ่งเป็นภาวะที่สารแห่งความสุข อย่างสารเซโรโทนิน (Serotonin) โดพามีน (Dopamine) เอนดอร์ฟิน (Endorphin) และ ออกซิโทซิน (Oxytocin) หลั่งออกมา ขณะที่อยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้มีความสุขมาก ๆ และเมื่อเหตุการณ์นั้นจบลงอย่างกะทันหัน […]

ในบางครั้งหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ ผู้หญิงอาจเกิดอาการคันยุบยิบที่บริเวณช่องคลอด จริง ๆ แล้ว อาการคันหลังมีเซ็กส์ บริเวณช่องคลอดหลังมีเพศสัมพันธ์ถือเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งมีสาเหตุมาจากหลายๆ อย่าง เช่น ผิวแห้ง เกิดอาการแพ้ บางครั้งอาจเกิดจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ซึ่งทำให้เกิดอาการคันได้ อาการคันหลังจากมีเซ็กส์ เกิดได้จากอะไรบ้าง อาการ คันหลังมีเซ็กส์ ที่เกิดจากเชื้อรา อาการคันที่เกิดจากเชื้อราเป็นอาการที่พบได้บ่อย นอกจากอาการคันแล้ว ยังมีตกขาวร่วมด้วย บางคนอาจเกิดอาการบวมรอบๆ ช่องคลอด อาการติดเชื้อจากเชื้อราสามารถติดต่อกันได้ทางการมีเพศสัมพันธ์ แต่ว่า โรคเชื้อรา ไม่ใช่โรคติดต่อ ซึ่งโรคนี้พบได้ในผู้หญิงที่มีเพศสัมพันธ์บ่อยมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ค่อยมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ผู้หญิงในกลุ่มคนท้อง คนที่มีภาวะเครียด ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เบาหวาน จะยิ่งทำให้โรคเชื้อรารุนแรงขึ้น อาการแพ้ อาการแพ้ เป็นอาการทั่วไปที่พบได้บ่อยๆ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการคัน และรู้สึกแสบร้อน ผู้หญิงบางคนมีอาการแพ้น้ำอสุจิ ซึ่งเป็นอาการแพ้โปรตีนบางตัวที่อยู่ในน้ำอสุจิ อาการแพ้น้ำอสุจิเป็นเรื่องที่ตรวจพบได้อยาก เพราะผู้หญิงส่วนมากไม่กล้าที่เข้าไปปรึกษาแพทย์ นอกจากอาการแพ้น้ำอสุจิแล้ว ผู้หญิงบางคนก็มีอาการแพ้ถุงยางอนามัย ซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่แพ้โปรตีนที่อยู่ใน ถุงยางอนามัย ผิวหนังแห้ง อาการคันบริเวณช่องคลอดเกิดจาก บริเวณนั้นมีน้ำหล่อลื่นไม่เพียงพอ จนขาดความชุ่มชื่น ซึ่งสาเหตุของความชุ่มชื่นเกิดได้จากหลายๆ อย่างไม่ว่าจะเป็น ผิวแห้งโดยธรรมชาติ ปัญหาเรื่องโรคผิวหนัง หรือเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ช่วงตั้งครรภ์ ช่วงวัยทอง นอกจากนี้การใช่สบู่ที่ไม่ให้ความชุ่มชื้นก็เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการช่องคลอดแห้งได้เช่นกัน เมื่อช่องคลอดแห้งแล้วมีเพศสัมพันธ์ […]

เจลหล่อลื่น (Lubricants) อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ส่งผลดีต่อการมีเพศสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นทางอวัยวะเพศ หรือทางทวารหนัก รวมไปถึงการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่สอดใส่ และการใช้อุปกรณ์ทางเลือกสำหรับการร่วมรักอย่างเซ็กซ์ทอย เพราะเจลหล่อลื่นช่วยลดแรงเสียดทานเวลาผิวสัมผัสกัน โดยเฉพาะเมื่อร่วมรักทางทวารหนัก หรือผู้หญิงมีภาวะช่องคลอดแห้ง อย่างไรก็ตาม ควรเลือกชนิดของเจลหล่อลื่นให้เหมาะสม และใช้งานอย่างถูกวิธี เพื่อให้เจลหล่อลื่นเกิดประสิทธิภาพสูงสุด ชนิดของเจลหล่อลื่น เจลหล่อลื่น อาจช่วยแก้ปัญหาในกรณีที่ผู้หญิงมีน้ำหล่อลื่นน้อย หรือมีภาวะช่องคลอดแห้ง นอกจากนี้ เจลหล่อลื่นยังอาจจำเป็นต่อการร่วมรักทางทวารหนัก เนื่องจากร่างกายไม่ได้ผลิตน้ำหล่อลื่นอย่างเพียงพอ การมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักจึงอาจทำให้ผิวหนังบริเวณนี้ฉีกขาดจนเกิดการติดเชื้อ เจลหล่อลื่นมีหลายประเภท ดังนี้ น้ำ ซิลิโคน ออยล์ ไฮบริด หรือแบบผสม เช่น เจลหล่อลื่นสูตรน้ำและซิลิโคน สูตรน้ำ (Water-based) เจลหล่อลื่นสูตรน้ำ หรือ เจลอเนกประสงค์ (Versatile) อาจเมื่อทำกิจกรรมทางเพศ หรือใช้กับเซ็กซ์ทอยที่ทำมาจากซิลิโคน ที่สำคัญ คือ เจลหล่อลื่นแบบน้ำ ถือว่าปลอดภัยหากใช้ร่วมกับถุงยางอนามัย ทั้งแบบที่ทำจากยางพารา และถุงยางอนามัยที่ไม่ได้ผลิตจากยางพารา จึงอาจช่วยลดโอกาสที่ถุงยางอนามัยจะฉีกขาดขณะมีเพศสัมพันธ์ สูตรซิลิโคน (Silicone-based) เจลหล่อลื่นสูตรซิลิโคน ปลอดภัยเมื่อใช้กับถุงยางอนามัย และเป็นชนิดที่ติดทนนาน ทำให้ไม่ต้องทาซ้ำบ่อยเมื่อเทียบกับเจลหล่อลื่นประเภทอื่น แต่ข้อควรระวัง คือ เจลหล่อลื่นชนิดนี้อาจทำให้พื้นผิวของเซ็กซ์ทอยที่ทำมาจากซิลิโคนเสื่อมสภาพ และถ้าเซ็กซ์ทอยมีรอยขีดข่วน หรือสึกหรอ อาจกลายเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย ดังนั้น ถ้าใช้เซ็กส์ทอยควรใช้เจลหล่อลื่นแบบน้ำ สูตรออยล์ (Oil-based) ข้อดีของการใช้เจลหล่อลื่นแบบออยล์ คือ […]

ผู้หญิงช่วยตัวเอง หรือสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง เป็นกิจกรรมกระตุ้นอารมณ์ทางเพศที่กระทำกันโดยทั่วไป กิจกรรมนี้อาจส่งผลดีต่อสุขภาพ เช่น ช่วยปรับปรุงเรื่องทางเพศ ช่วยผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อยเกินไปหรือช่วยตัวเองผิดวิธีก็อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพบางประการได้เช่นกัน [embed-health-tool-ovulation] ผู้หญิงช่วยตัวเอง กับผลต่อสุขภาพ เมื่อผู้หญิงช่วยตัวเอง อาจส่งผลต่อสุขภาพดังนี้ 1. ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการหลั่งฮอร์โมน การช่วยตัวเองทำให้การไหลเวียนเลือดในร่างกายดีขึ้น เลือดจึงลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ในร่างกายได้อย่างพอเพียง ส่งผลให้ระบบต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ นอกจากนี้ การช่วยตัวเองยังช่วยกระตุ้นกระตุ้นสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ ทั้งยังกระตุ้นการหลั่งสารเคมีในสมองที่มีชื่อว่า เอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งได้ชื่อว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยคลายเครียด และบรรเทาความเจ็บปวด อีกทั้งเอนดอร์ฟินยังส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศ และอาจช่วยชะลอวัยได้ด้วย 2. อาจช่วยให้กิจกรรมทางเพศดีขึ้น การช่วยตัวเองอาจช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและช่วยคลายความวิตกกังวลหรือความรู้สึกอึดอัดเวลามีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากเวลาที่ผู้หญิงช่วยตัวเอง จะทำให้รู้จักร่างกายตัวเองดีมากขึ้น รู้ว่าการสัมผัสหรือกิจกรรมเล้าโลมแบบไหนที่ทำให้ตัวเองพึงพอใจ นอกจากนี้ การทดลองทำในสิ่งที่ทำให้ตัวเองรู้สึกดี ยังอาจช่วยให้มีประสบการณ์ทางเพศที่ดีขึ้นทั้งต่อตัวเองและคนรัก 3. อาจช่วยแก้ปัญหาเรื่องทางเพศในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไป และหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอด โดยเมื่ออายุมากขึ้น ช่องคลอดอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงดังนี้ ช่องคลอดสั้นและแคบลง ผนังช่องคลอดหนาและแข็งขึ้น ช่องคลอดแห้ง หรือไม่มีน้ำหล่อลื่น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์ จนอาจทำให้ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ หรือรู้สึกไม่มีความสุขเวลามีเพศสัมพันธ์ได้ อย่างไรก็ตาม หากผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนช่วยตัวเอง อาจช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้ เนื่องจากการช่วยตัวเองจะลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะช่องคลอดแคบ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับเนื้อเยื่อและความชุ่มชื้นของช่องคลอด รวมถึงอาจช่วยเพิ่มความปรารถนาทางเพศให้ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนได้ด้วย 4. […]