สุขภาพทางเพศ

ฟีโรโมน (Pheromones) หมายถึงกลิ่นที่กระตุ้นอารมณ์ฝ่ายตรงข้าม ซึ่งอาจเป็นทั้งการกระตุ้นพฤติกรรมและการดึงดูดความสนใจ ตามธรรมชาติสัตว์จะปล่อยฟีโรโมนเพศออกมาเพื่อดึงดูดเพศตรงข้ามในช่วงที่ต้องการจับคู่ผสมพันธ์ สำหรับมนุษย์ ฟีโรโมนเพศอาจอยู่ในรูปแบบของ กลิ่นเหงื่อ และกลิ่นกาย ยิ่งโดยเฉพาะในช่วงขณะมีเซ็กส์ที่ร่างกายต้องออกแรงและมีเหงื่อออก กลิ่นของเหงื่อก็อาจจะช่วยกระตุ้นอารมณ์และช่วยให้การมีเซ็กส์เร่าร้อนยิ่งขึ้น กลิ่นเหงื่อ ปลุกอารมณ์รัก ขณะมีเพศสัมพันธ์ ในบางรายอาจมีเหงื่อออกและมีกลิ่นเหงื่อหรือกลิ่นกาย จนทำให้รู้สึกขาดความมั่นใจและกังวลใจว่าคู่รักอาจจะไม่ชอบใจ แต่แท้จริงแล้ว กลิ่นกายและกลิ่นเหงื่อที่ออกตามธรรมชาติระหว่างร่วมรักนั้น ถือเป็นฟีโรโมน ที่อาจช่วยดึงดูดและกระตุ้นอารมณ์ฝ่ายตรงข้ามได้ และช่วยทำให้การมีเซ็กส์เร่าร้อนมากยิ่งขึ้น มีบทความวิชาการที่ตีพิมพ์ในวารสาร Facts, Views and Vision in Obstetrics and Gynaecology เมื่อปี พ.ศ. 2556 ซึ่งเป็นบทความที่เกี่ยวกับ ฟีโรโมนและผลกระทบต่ออารมณ์และความต้องการทางเพศของผู้หญิง กล่าวว่า แอนโดรสตาเดียโนน (Androstadienone) หนึ่งในสารประกอบที่พบได้มากในเหงื่อของเพศชาย อาจสามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์และสมาธิของเพศหญิงได้ ทำให้ผู้หญิงที่ได้กลิ่นเหงื่อขณะมีเซ็กส์อาจมีการตอบสนองทางเพศที่ดีขึ้น และมีสมาธิมากขึ้น ทำให้อาจได้รับความพึงพอใจทางเพศเพิ่มมากขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ผลของฟีโรโมนเหล่านี้อาจแตกต่างกันออกไปตามแต่ละบุคคลและบริบทของความสัมพันธ์ แต่หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่า การได้รับกลิ่นฟีโรโมนอาจช่วยเพิ่มความน่าดึงดูดสำหรับเพศหญิงในการตอบสนองทางเพศและการเลือกคู่ครองอีกด้วย 5 ประโยชน์จากการมีเซ็กส์ การมีเพศสัมพันธ์นอกจากจะช่วยกระชับความสัมพันธ์กับคนที่รักแล้ว ยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย เช่น รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลายอารมณ์ รวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายในด้านต่าง ๆ ดังนี้ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ การมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ […]

Pearly Penile Papule คือ ผื่นเล็ก ๆ ที่ขึ้นบริเวณรอบหัวอวัยวะเพศชาย คล้ายกับเม็ดสิว โดยส่วนใหญ่อาการผื่นนูนพีพีพีจะพบมากในเพศชายช่วงวัยรุ่นถึงวัยกลางคน โดยเฉพาะในเพศชายที่ไม่ผ่านการขลิบอวัยวะเพศ Pearly Penile Papule คืออะไร Pearly Penile Papule คือ ผื่นเล็ก ๆ ที่ขึ้นบริเวณรอบหัวอวัยวะเพศชาย คล้ายกับเม็ดสิว แต่ไม่มีหัวเป็นหนอง โดยส่วนใหญ่อาการผื่นนูนพีพีพีจะพบมากในเพศชายช่วงวัยรุ่นถึงวัยกลางคน โดยเฉพาะในเพศชายที่ไม่ผ่านการขลิบอวัยวะเพศ โดยส่วนใหญ่ อาการของผื่นนูนพีพีพีจะพบได้บ่อยในเพศชายช่วงวัยรุ่นถึงวัยผู้ใหญ่ช่วงอายุกลางคน โดยเฉพาะในเพศชายที่ไม่ผ่านการขลิบอวัยวะเพศ อาการของ Pearly Penile Papule  ผื่นนูนพีพีพี อาจไม่ก่อให้เกิดอันตราย และไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติต่อร่างกาย แต่หากผื่นนูนพีพีพีมีการขยายตัว ผื่นนั้นก็จะไม่มีการลามไปบนผิวส่วนอื่น ๆ ไม่มีการเปลี่ยนรูปทรงและขนาด อีกทั้งผื่นนูนพีพีพีไม่ใช่กลุ่มอาการที่แพร่กระจายหรือติดต่อกันได้ รวมไปถึงไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดทางร่างกายอีกด้วย ลักษณะของผื่นพีพีพีโดยทั่วไป มีดังนี้  มีลักษณะเรียบ หรือเป็นตุ่มเล็ก ๆ เหมือนต่อมไขมัน วัดขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางได้ประมาณ 1-4 มิลลิเมตร  มักจะขึ้นเป็น 1 แถว หรือ 2 แถว ที่รอบส่วนหัวของอวัยวะเพศชายหรือองคชาต อย่างไรก็ตาม หากสังเกตเห็นความผิดปกติเกิดขึ้นบริเวณอวัยวะเพศ ควรไปพบคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง สาเหตุของ Pearly Penile […]

การช่วยตัวเอง หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง (Masturbation) หมายถึง การสัมผัสหรือลูบไล้อวัยวะส่วนต่าง ๆ ในร่างกายตนเอง เช่น อวัยวะเพศชาย อวัยวะเพศหญิง หน้าอก ทวารหนัก เพื่อให้เกิดความสุขทางเพศ การ ช่วยตัวเอง ถือเป็นกิจกรรมทางเพศที่ค่อนข้างปลอดภัย และการรู้ความต้องการทางเพศของตนเอง อาจทำให้สามารถสื่อสารกับคู่รักได้ดีขึ้น ซึ่งอาจส่งผลดีต่อชีวิตคู่หรือความสัมพันธ์ด้วย ข้อดีของการช่วยตัวเอง การช่วยตัวเองนอกจากจะดีต่อสุขภาพทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตแล้ว ยังเป็นหนึ่งในกิจกรรมทางเพศที่ถือได้ว่าค่อนข้างปลอดภัย เพราะอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นโรคหนองใน โรคเอดส์ โรคเริม เป็นต้น การกระตุ้นทางเพศ รวมไปถึงการช่วยตัวเองนั้นอาจให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้ ช่วยบรรเทาความเครียดสะสม ทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ทำให้การมีเซ็กซ์ดียิ่งขึ้น ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศ ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย การช่วยตัวเองยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการปลดปล่อยอารมณ์ หากไม่สะดวกจะมีเพศสัมพันธ์ เช่น เวลาตั้งครรภ์ ซึ่งหลายคนอาจไม่กล้ามีเซ็กซ์ในช่วงนี้ การช่วยตัวเองจึงอาจเป็นหนทางในการปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศในช่วงตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยที่สุดทั้งกับแม่และทารกในครรภ์ นอกจากนี้ การช่วยตัวเองยังช่วยให้รู้จักตัวเองได้ดียิ่งขึ้น ช่วยให้รู้ว่าตัวเองมีความต้องการแบบไหน ชอบการกระตุ้นแบบไหน และต้องทำอย่างไร ร่างกายจึงจะรู้สึกดีที่สุด ถึงจุดสุดยอดได้ดีที่สุด ทั้งยังทำให้รู้สึกคุ้นเคยและสบายใจกับการมีเพศสัมพันธ์ได้มากขึ้น คู่รักหลาย ๆ คู่ใช้การช่วยตัวเองเป็นเครื่องมือในการเพิ่มรสชาติเซ็กซ์ และเป็นแนวทางบอกคนรักว่าต้องทำอย่างไร ตัวเองถึงจะรู้สึกดี ทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นไปได้ด้วยดี และพึงพอใจร่วมกันทั้งสองฝ่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยตัวเอง ถือเป็นเรื่องผิดปกติหรือไม่ การช่วยตัวเองถือเป็นเรื่องธรรมชาติ และเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศทั้งกับผู้หญิงและผู้ชาย เพราะไม่ทำให้เสี่ยงเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และมักไม่ทำให้บาดเจ็บแต่อย่างใด ช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะถือว่ามากไป การช่วยตัวเองเป็นประจำ ทุกเดือน […]

การรับประทานยาคุมกำเนิด ถือเป็นวิธีคุมกำเนิดรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยม ยาคุมกำเนิดชนิดรับประทาน แบ่งหลัก ๆ ได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่ ยาคุมแบบ21เม็ด ยาคุมแบบ28เม็ด การศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดชนิดรับประทานทั้ง 2 ชนิดนี้ให้เข้าใจ อาจช่วยให้ตัดสินใจเลือกรับประทานยาคุมกำเนิดได้เหมาะสมกับความต้องการ และช่วยให้สามารถคุมกำเนิดได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด [embed-health-tool-ovulation] ทำความรู้จักยาคุม (Birth Control Pill) ยาเม็ดคุมกำเนิด (Birth Control Pill) เป็นหนึ่งในอุปกรณ์คุมกำเนิดที่นิยมใช้ทั่วไป ยาเม็ดคุมกำเนิดประกอบด้วยฮอร์โมนเพศหญิง 2 ชนิด คือ ฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ช่วยในการคุมกำเนิดโดยป้องกันการตกไข่ และทำให้มูกในช่องคลอดเหนียวข้นขึ้นจนอสุจิผ่านเข้ามาได้ยากขึ้น จึงช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้ ยาคุมแบบ 21 เม็ด และยาคุมแบบ 28 เม็ด ต่างกันอย่างไร ยาเม็ดคุมกำเนิดโดยทั่วไปจะมี 2 ชนิด คือยาคุมกำเนิดแบบ 21 เม็ด และยาคุมกำเนิดแบบ 28 เม็ด โดยเม็ดตัวยาที่ 1-21 ของทั้งสองแบบจะมีลักษณะเหมือนกันทั้งขนาด สี และปริมาณตัวยาภายในเม็ด แต่จะมีวิธีการรับประทานที่แตกต่างกัน ดังนี้ ยาคุมกำเนิด […]

ยาไวอากร้า ว่าเป็นยาที่ใช้เพื่อช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ สำหรับผู้ชายที่มีปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ หรือมีความต้องการทางเพศต่ำ แต่รู้หรือไม่ว่าอาจมียา ไวอากร้า ผู้หญิง เช่นกัน อย่างไรก็ตาม การใช้ยาทุกชนิดอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ จึงควรปรึกษาแพทยืหรือเภสัชกรทุกครั้งก่อนใช้ยา [embed-health-tool-ovulation] ไวอากร้า ผู้หญิง คืออะไร และมีความแตกต่างอย่างไรจาก ไวอากร้าปกติ ยาซิลเดนาฟิล (Sildenafil) หรือที่รู้จักกันว่ายาไวอากร้า (Viagra) เป็นยาที่ใช้เพื่อรักษาอาการอวัยวะเพศชายไม่แข็งตัว หรือที่เรียกว่าภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย โดยการช่วยยับยั้งเอนไซม์บางชนิดที่จะทำให้อวัยวะเพศชายอ่อนตัวลง ทำให้อวัยวะเพศชายสามารถแข็งตัวได้นานขึ้น และสามารถมีเซ็กส์ได้ตามปกติ แต่ยาไวอากร้านี้ไม่ได้รับการยอมรับจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) สำหรับการนำมาใช้เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศสำหรับผู้หญิง ในปัจจุบันนี้ ยาที่ได้รับการยอมรับจากองค์การอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (Food and Drug Administration ; FDA) เพื่อใช้เพื่อรักษาผู้หญิงที่มีความต้องการทางเพศต่ำนั้น มีอยู่เพียงแค่ 2 ชนิดเท่านั้น และหลายๆ คนก็เรียกยาทั้งสองนี้ว่า ยาไวอากร้าสำหรับผู้หญิง โดยยาทั้งสองชนิดนั้นก็คือ ยาเบรเมลาโนไทด์ (Bremelanotide) ยาเบรเมลาโนไทด์ หรือในชื่อทางการค้าว่า Vyleesi เป็นยาที่ใช้เพื่อรักษาภาวะความต้องการทางเพศต่ำในผู้หญิงที่ยังไม่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ยานี้จะใช้เพื่อรักษาภาวะความต้องการทางเพศต่ำ ที่ทำงานโดยการทำให้สารบางชนิดในสมอง ที่ทำให้ที่ในการควบคุมอารมณ์และความคิด สามารถทำงานได้ตามปกติ ยานี้จะใช้เมื่อต้องการเพิ่มความต้องการทางเพศ เท่าที่จำเป็นเท่านั้น ไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นประจำ ยานี้ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่มีปัญหาความต้องการทางเพศต่ำ เนื่องจากปัญหาทางจิตใจหรือทางร่างกาย ปัญหาความสัมพันธ์ หรือปัญหาที่เกิดจากการใช้ยาอื่น […]

สำหรับบางคนการมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้รู้สึกว่าช่วยเพิ่มความสัมผัสระหว่างคู่รักได้ แต่บางคนกลับ รู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ภาวะนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ และไม่ควรปล่อยไว้นาน เพราะอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ได้ อย่างไรก็ตาม การทราบสาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์อาจทำให้แก้ปัญหาได้ตรงจุดขึ้น รู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ เกิดจากอะไร สาเหตุที่ทำให้รู้สึกไม่อยากมีเพสสัมผัสนั้นมีอยู่ด้วยกันหลากหลาย โดยสาเหตุต่าง ๆ มีดังนี้ ปัญหาของห้องนอน หลายคนอาจจะเคยได้ยินคำพูดที่ว่าห้องนอน และเตียงนอนควรใช้สำหรับนอนและการมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น ไม่ควรนำเทคโนโลยีต่างๆ เช่น โทรทัศน์ โทรศัพท์ หรือคอมพิวเตอร์ เข้าไปไว้ในห้องนอน เพราะอาจทำให้เกิดอาการไขว้เขว นอนไม่หลับ และส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์ได้ การใช้ยา แน่นอนว่ามียาหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อความรู้สึกทางเพศได้ ไม่ว่าจะเป็นยาลดความดันโลหิต ยาลดความวิตกกังวล ยาลดกรดไหลย้อน ยาแก้แพ้ รวมไปถึงยาแก้ซึมเศร้า หากใช้ยาเหล่านี้แล้วทำให้เกิดความรู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ ควรจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น นอกจากนั้นการใช้ยาคุมกำเนิดก็สามารถทำให้เกิดความรู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์ในผู้หญิงบางคนได้เช่นกัน เนื่องจากมันเข้าไปทำให้ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอร์โรน (Testosterone) ต่ำ ไม่มีเวลาว่าง บางคนอาจจะต้องใช้เวลาทั้งวันไปกับการทำงาน ดูแลครอบครัว ทำอาหาร ออกกำลังกาย และทำกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเครียด และส่งผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความรู้สึกทางเพศโดยเฉพาะ นั่นจึงทำให้คุณอาจมีความรู้สึกไม่อยากมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นนั่นเอง การปลดปล่อยความเครียดที่ดีวิธีหนึ่งก็คือการแช่ตัวในน้ำที่มีน้ำมันหอมระเหย เพื่อช่วยให้ร่ายกายผ่อนคลาย นอนไม่หลับ จากข้อมูลของ American Academy of Sleep Medicine พบว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการนอนได้มากกว่าผู้ชายถึง 2 […]

อสุจิแข็งแรง เป็นปัจจัยสำคัญในการมีบุตร ซึ่งการกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเซลล์อสุจิ เช่น วิตามินซี วิตามินบี 12 วิตามินดี อาจช่วยให้อสุจิแข็งแรง มีจำนวนอสุจิเพิ่มขึ้น รวมถึงอาจช่วยให้ปริมาณอสุจิเพียงพอและมีคุณภาพเหมาะสมต่อการปฏิสนธิได้ [embed-health-tool-bmr] อสุจิแข็งแรง คืออะไร อสุจิที่แข็งแรงอาจมีคุณสมบัติ ดังนี้ จำนวนอสุจิ น้ำอสุจิโดยปกติจะมีเซลล์อสุจิ 40-300 ล้านตัวต่อมิลลิเมตร หากมีอสุจิ 10-20 ล้านตัว/มิลลิเมตร ถือว่ามีจำนวนน้อย รูปร่างลักษณะของอสุจิ ขนาดและรูปร่างโดยเฉลี่ยของเซลล์อสุจิมีความสำคัญโดยเฉพาะส่วนหัวของอสุจิ เพราะมีผลต่อการสลายผิวด้านนอกของเซลล์ไข่ การเคลื่อนที่ของอสุจิ เซลล์อสุจิควรเคลื่อนที่ได้เร็วเพื่อปฏิสนธิกับเซลล์ไข่ โดยอสุจิควรเคลื่อนที่อย่างน้อย 25 ไมโครเมตร/วินาที ปริมาณน้ำอสุจิ ปริมาณน้ำอสุจิมีความสำคัญเนื่องจากจะพาเซลล์อสุจิให้เคลื่อนที่ไปตามทางเดินระบบสืบพันธุ์ของเพศหญิง สารอาหารที่ทำให้ อสุจิแข็งแรง วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อสุขภาพของอสุจิ เนื่องจากมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าวิตามินบี 12 ทำให้การเคลื่อนไหวของอสุจิดีขึ้น นอกจากนี้ ยังอาจช่วยเพิ่มจำนวนอสุจิ และลดความเสียหายของดีเอ็นเออสุจิอีกด้วย โดยวิตามินบี 12 อาจพบได้ในอาหารต่าง ๆ ดังนี้ ปลาและอาหารทะเล โดยเฉพาะหอย เนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ โดยเฉพาะตับหมู และตับไก่ […]

โดยปกติแล้ว อารมณ์ทางเพศ การแสดงออก และความพึงพอใจในกิจกรรมการมีเพศสัมพันธ์ล้วนมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางความคิดทั้งสิ้น แต่หากเกิด ใจลอยระหว่างมีเซ็กส์ ไม่ว่าจะชั่วครู่หรือนานหลายนาทีก็อาจส่งผลกระทบต่อการมีเพศสัมพันธ์ได้ เช่น ถึงจุดสุดยอดได้น้อยลง มีความพึงพอใจทางเพศลดลง ใจลอยระหว่างมีเซ็กส์ เป็นอย่างไร คนส่วนใหญ่ทั้งผู้ชายและผู้หญิง มักคิดเรื่องเกี่ยวกับเซ็กส์ระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมอื่น ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างการทำงาน ออกกำลังกาย หรือการพักผ่อน ในขณะเดียวกัน ก็มีหลายคนที่มักจะเกิดอาการใจลอย เหม่อ หรือคิดเรื่องอื่น ในระหว่างที่กำลังทำกิจกรรมทางเพศด้วย เช่น ฝ่ายชายมักจะเกิดความกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการมีเซ็กส์ของตัวเอง กลัวว่าตัวเองจะทำให้อีกฝ่ายไม่รู้สึกดี ในขณะที่ทางฝ่ายหญิงก็จะเกิดความกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง อาการใจลอยระหว่างมีเซ็กส์อาจเกิดขึ้นแค่ชั่วครู่ไม่กี่วินาที หรืออาจนานหลายนาที จนกลายเป็นตัวการขัดขวางอารมณ์และความสุขจากการมีเซ็กส์ได้ในที่สุด โดยปกติแล้ว อารมณ์ทางเพศ การแสดงออก และความพึงพอใจในกิจกรรมการมีเพศสัมพันธ์ล้วนมีความเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางความคิดทั้งสิ้น โดยส่วนใหญ่แล้ว ความรู้สึกมีอารมณ์ทางเพศ และการแข็งตัวของอวัยวะเพศชาย อาจถูกรบกวนได้ จากกระบวนการทำงานที่ซับซ้อนทางความคิด นอกจากนี้ ผู้ที่ไม่มีสมาธิหรือเกิดอาการเหม่อลอยในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ มักจะมีปัญหาในเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ เช่น ถึงจุดสุดยอดได้น้อยลง มีความพึงพอใจทางเพศลดลง วิธีรับมือและจัดการกับอาการ ใจลอยระหว่างมีเซ็กส์ เป็นฝ่ายเริ่ม การเป็นเริ่มหรือเป็นฝ่ายกระทำ จะทำให้มีโอกาสควบคุมสถานการณ์และยังต้องใช้ความคิดว่าจะทำอะไร ควรทำอย่างไร เพื่อให้การมีเซ็กส์ออกมาดีที่สุด รวมถึงทำอย่างไรให้คู่รักพึงพอใจมากที่สุด ซึ่งการใช้ความคิดกับสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้อาจช่วยป้องกันไม่ให้ใจลอยระหว่างการมีเซ็กส์ได้ เปลี่ยนสถานที่ อีกหนึ่งสาเหตุที่อาจทำให้เกิดอาการใจลอยระหว่างมีเซ็กส์ อาจเกิดจากความจำเจ น่าเบื่อ และความไม่น่าสนใจในกิจกรรมทางเพศดังนั้น อาจลองหาสิ่งที่จะช่วยเพิ่มความตื่นเต้นให้กับเกมรัก เช่น การเปลี่ยนสถานที่ในการมีเซ็กส์ […]

เมื่อเข้าสู่วัย 50 หลายคนอาจสังเกตเห็นว่าสุขภาพร่างกายเปลี่ยนแปลงไปในหลาย ๆ ด้าน เซ็กส์สำหรับคนวัย 50 ปี ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่อาจเปลี่ยนแปลงไป เนื่องจากความเปลี่ยนแปลงทางด้านสภาพร่างกายที่ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนก่อน รวมถึงปัญหาสุขภาพที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการมีเซ็กส์ เช่น ช่องคลอดแห้ง เสื่อมสมรรถภาพ แต่การเรียนรู้เกี่ยวกับเคล็ดลับการมีเซ็กส์สำหรับคนวัย 50 ปี อาจช่วยให้การมีเซ็กส์ราบรื่นและน่าประทับใจไม่แพ้กับวัยหนุ่มสาวเลย ประโยชน์ของเซ็กส์สำหรับคนวัย 50 เซ็กส์นั้นดีต่อสุขภาพหัวใจของคนวัย 50 เนื่องจากความตื่นตัวทางเพศจะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเปรียบเสมือนเป็นการออกกำลังกายหัวใจ ทำให้หัวใจแข็งแรง โดยผู้เชี่ยวชาญเผยว่า แม้แต่ผู้ที่เป็นโรคหัวใจก็สามารถมีเซ็กส์ได้อย่างปลอดภัย ตราบใดที่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในกิจวัตรประจำวันได้โดยรู้สึกเป็นปกติ เช่น เดินขึ้นบันได 2-3 ชั้นแล้วไม่รู้สึกเจ็บหน้าอก และไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์เสมอไป เพราะแค่กอดกับคู่รักก็อาจช่วยลดความดันโลหิตได้แล้ว นอกจากนี้ งานศึกษาวิจัยหลายชิ้นยังชี้ว่า การมีเซ็กส์สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง อาจช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้ด้วย เซ็กส์สำหรับคนวัย 50 นั้น ไม่ใช่แค่ดีต่อสุขภาพกาย แต่ยังดีต่อสุขภาพจิตด้วย เพราะผู้เชี่ยวชาญเผยว่า การมีเซ็กส์ช่วยกระตุ้นการหลั่งเอนดอร์ฟิน (Endorphin) จึงทำให้สามารถรับมือกับความเครียดได้ดีกว่า และช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ และไม่ใช่แค่นั้น เพราะเซ็กส์ยังช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจช่วยให้อายุยืนขึ้นด้วย เคล็ดลับเซ็กส์สำหรับคนวัย 50 เซ็กส์สำหรับคนวัย 50 ควรค่อยเป็นค่อยไป […]

จุดซ่อนเร้น เป็นอวัยวะที่ควรได้รับการดูแลในด้านการทำความสะอาดอยู่เสมอ เนื่องจากเป็นช่องทางในการขับถ่ายของร่างกาย ทั้งปัสสาวะ อุจจาระ รวมทั้งของเหลวอื่น ๆ เช่น น้ำหล่อลื่น น้ำเชื้อ ตกขาว  หากไม่ดูแลรักษาความสะอาด อาจทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ขึ้น โดยเฉพาะหลังการมีเพศสัมพันธ์  ทั้งผู้หญิงและผู้ชายควรต้องชำระล้าง และทำความสะอาดจุดซ่อนเร่นให้ถูกต้อง หากละเลยอาจกลายเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพทางเพศได้ วิธีดูแล จุดซ่อนเร้น ในเพศชาย หลังการมีเพศสัมพันธ์ ในช่วงระหว่างมีเพศสัมพันธ์ หรือหลังจากถึงจุดสุดยอด อวัยวะเพศชายมักมีน้ำหล่อลื่นและน้ำอสุจิออกมา  รวมทั้งเซลล์ผิวที่ตายแล้วผสมกับน้ำมันและคราบเหงื่อไคลที่ร่างกายผลิตออกมา ทำให้มีของเหลวลักษณะเหนียวข้นที่เกิดหรือเรียกอีกอย่างได้ว่า ขี้เปียก (Smegma) เพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่อวัยวะเพศ แต่เมื่อขี้เปียกสะสมเป็นระยะเวลานานก็อาจทำให้จับติดเป็นก้อนอยู่บริเวณปลายหนังหุ้มอวัยวะเพศ  และกลายเป็นแหล่งรวมเชื้อโรค หรือเชื้อแบคทีเรียจำนวนมากเอาไว้ได้ จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องหมั่นดูแลอวัยวะเพศ รวมทั้งตามซอกต่าง ๆ บริเวณจุดซ่อนเร้น อาจทำตามขั้นตอนดังนี้ ค่อย ๆ รูดบริเวณหนังหุ้มปลายลงมา เพื่อเตรียมการทำความสะอาด นำสบู่ที่ให้ความอ่อนโยนแก่ผิวบอบบาง มาชำระล้าง บริเวณหนังหุ้มปลายอวัยวะเพศ หรือโดยรอบ ด้วยการขัดถูอย่างเบา ๆ ล้างสบู่ออกด้วยน้ำสะอาด เช็ดบริเวณหนังหุ้มปลาย หรือตามซอกบริเวณจุดซ่อนเร้นให้แห้งสนิท เพื่อป้องกันการอับชื้นเมื่อสวมเสื้อผ้า ล้างมือให้สะอาดหลังทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ก่อนจะไปจับอวัยวะส่วนอื่น ๆ หรือสิ่งของอื่น ๆ […]