สุขภาพผิว

ผิวหนัง คืออวัยวะภายนอกที่มีขนาดใหญ่มากที่สุดในร่างกาย ผิวหนังนั้นมีหน้าที่สำคัญต่อร่างกาย ทั้งเป็นเกราะป้องกันจากสิ่งสกปรกต่าง ๆ หรือช่วยควบคุมอุณภูมิของร่างกายให้เป็นปกติ เป็นต้น เรียนรู้เกี่ยวกับการมี สุขภาพผิว ที่ดี และเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคผิวหนังที่พบได้บ่อย เพื่อการปกป้องดูแลผิวของคุณให้ดียิ่งขึ้น ได้ที่นี่

เรื่องเด่นประจำหมวด

สุขภาพผิว

รักษาสิวอย่างตรงจุด ด้วยนวัตกรรมเรตินอยเจนใหม่

“สิว” ไม่ใช่เรื่องเล็กอย่างที่ใครหลายๆ คนคิด ยิ่งคนที่เคยเผชิญปัญหานี้ บอกเลยมีทั้งความกังวลใจ และความไม่มั่นใจ ถึงแม้สิวจะหายไป แต่ก็ยังคงส่งผลกระทบตามมา ทั้งรอยแผลเป็นจากสิว หลุมสิว รอยดำ รอยแดง และสำหรับคนที่เคยมีปัญหาสิว โดยเฉพาะในวัยรุ่น สิ่งที่ตามมาไม่ใช่แค่ปัญหาทางผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสภาพจิตใจ หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ กังวลทุกครั้งที่ต้องเผชิญหน้ากับคนอื่น รู้สึกเหมือนถูกจับจ้อง หรือบางครั้งถึงกับหลีกเลี่ยงการเข้าสังคม สิ่งเหล่านี้ค่อยๆ กัดกร่อนความมั่นใจในตัวเอง และทำให้หลายคนรู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเองอย่างที่ควรจะเป็น การปล่อยปละละเลยไม่รีบรักษาสิวตั้งแต่เนิ่นๆ อาจทำให้เกิดรอยแผลเป็นจากสิวที่เกิดจากหลุมสิว ยกตัวอย่างเช่น สิวที่หลัง ซึ่งมักถูกมองข้าม ทำให้ไม่ได้รับการดูแลรักษาอย่างเหมาะสม การรักษารอยแผลเป็นจากสิวเหล่านี้เป็นไปได้ยาก และในปัจจุบันก็สามารถดูแลได้เพียงทำให้หลุมสิวดีขึ้นเท่านั้น ทางที่ดีจึงควรเริ่มรักษาสิวด้วยวิธีที่ถูกต้อง และเร็วที่สุด เพื่อลดความรุนแรงและรอยโรคที่จะเกิดขึ้นตามมา แน่นอนว่าปัญหาสิวไม่สามารถหายไปได้ง่ายๆ ยิ่งกว่านั้นยังเกิดขึ้นในหลายส่วนของร่างกาย 64.6-89.3% ของคนที่เป็นสิวในระดับปานกลางมักจะต้องเจอกับสิวที่ใบหน้าและสิวที่หลัง จากการสำรวจพบว่ามีคนไทยที่อยู่ในช่วงอายุระหว่าง 12-25 ปี มากถึง 85% ที่ต้องเผชิญกับปัญหาสิว ซึ่งมีจำนวนมากกว่า 50% ที่เป็นสิวทั้งที่หน้าและสิวที่หลัง การรักษาสิวอย่างตรงจุด จึงจำเป็นที่จะต้องครอบคลุมทั้ง 2 บริเวณ และจะต้องช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการสร้างความมั่นใจในระยะยาวอีกด้วย วิธีรักษาสิวมีได้หลากหลายรูปแบบ โดยวิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้ยารักษาสิว ซึ่งสามารถทำได้เองทุกวัน ยาในกลุ่มเรตินอยจัดเป็นยารักษาสิวประสิทธิภาพดี ช่วยลดการอักเสบทั้งสิวเก่า และป้องกันสิวใหม่ไม่ให้เกิดขึ้น ทำให้ยาทาในกลุ่มเรตินอยได้ถูกระบุให้เป็นทางเลือกแรกในการรักษาสิวโดยสถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา […]

หมวดหมู่ สุขภาพผิว เพิ่มเติม

สำรวจ สุขภาพผิว

การดูแลและทำความสะอาดผิว

โทนเนอร์ ประโยชน์ และวิธีเลือกให้เหมาะสมกับผิวหน้า

โทนเนอร์ คือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าประเภทหนึ่ง ที่นิยมใช้หลังจากล้างหน้าหรือก่อนลงเซรั่มบำรุงผิว เพื่อช่วยเตรียมความพร้อมของสภาพผิว ขจัดน้ำมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และอาจช่วยปรับความสมดุลของค่าความเป็นกรด-ด่าง ของใบหน้าได้ แต่การเลือกโทนเนอร์ควรเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว เพื่อประโยชน์สูงสุดในการใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้านี้ โทนเนอร์ (Toner) คืออะไร โทนเนอร์ (Toner) คือ สกินแคร์ หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าอีกขั้นตอนหนึ่ง ที่นิยมใช้หลังจากการล้างหน้า หรือก่อนการลงครีมบำรุงผิวต่าง ๆ โดยการลูบไล้โทนเนอร์ให้ทั่วใบหน้า ตามแนวรูขุมขน ผลิตภัณฑ์โทนเนอร์ส่วนใหญ่อาจสามารถดูดซึมลงสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว เพื่อช่วยปรับสภาพผิว และรองรับการบำรุงผิวและการใช้สกินแคร์อื่น ๆ เพิ่มเติม Dr. Jaliman แพทย์ผิวหนังชื่อดัง ตำแหน่งผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกด้านผิวหนังโรงเรียนแพทย์บัณฑิตเอกชน Icahn ในนครนิวยอร์ก ได้ระบุไว้ว่า การใช้โทนเนอร์ที่ดีมีประสิทธิภาพ ควรใช้ในช่วงเวลาเช้า-ก่อนนอน เพียงแค่วันละ 2 ครั้งเท่านั้น หากใช้บ่อยจนเกินไป อาจส่งผลทำให้ผิวหน้าแห้งตึงได้ ข้อดีของการใช้โทนเนอร์ บำรุงผิว การแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอาง และการเผชิญกับมลภาวะภายนอก อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นกรด-ด่างบนในหน้าได้ และอาจทำให้เกิดสิวเห่อขึ้นใหม่อยู่เสมอ การใช้โทนเนอร์อาจช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า เพราะสารประกอบที่มีในโทนเนอร์ เช่น กรดซาลิไซลิก กรดไฮยาลูโรนิก อาจมีส่วนช่วยในการปรับค่าความเป็นกรด-ด่างให้สมดุลขึ้น นอกจากนี้ การใช้โทนเนอร์ยังอาจช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกิน สิ่งสกปรก และแบคทีเรีย ที่เกาะอยู่บนใบหน้าให้ออกไปได้ เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำหรับผู้ที่อาจล้างหน้าไม่สะอาด และยังมีสิ่งสกปรกตกค้างอยู่บนใบหน้าอยู่มาก เลือกโทนเนอร์ […]


สุขภาพผิว

สูตรสครับกาแฟ ขจัดเซลล์ผิวเก่า ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ

วิธีบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียน ไร้ริ้วรอย แลดูสุขภาพดี ด้วยการทาโลชั่น หรือครีมกันแดดอาจยังไม่เพียงพอ เนื่องจากผิวหนังมีกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ และการผลัดเซลล์ผิวเก่าอยู่ตลอดเวลา หรือที่เรียกกันว่าขี้ไคล การขัดผิวด้วยสูตรสครับกาแฟจากวัตถุดิบธรรมชาติ เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยดูแลผิวโดยการขจัดเซลล์ผิวเก่าหรือขี้ไคลให้หลุดออกไปได้ง่ายขึ้น สครับกาแฟ มีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร สครับกาแฟ เป็นผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่ทำมาจากกากกาแฟ ซึ่งผ่านกระบวนการทำความอาด และปรับปรุงสูตรให้อ่อนโยนเข้าไม่ทำร้ายผิว โดยในเมล็ดกาแฟจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และอีลาสติน (Elastin) ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ชะลอริ้วรอย มีส่วนช่วยให้ผิวเรียบเนียนขึ้นและช่วยฟื้นฟูผิวหลังจากเผชิญกับรังสียูวีบี (UV-B) จากแสงแดดได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้สครับกาแฟขัดผิวทุกวัน เพราะการขัดผิวบ่อยเกินไป อาจทำให้ผิวแสบและ อักเสบ เนื่องจากสครับกาแฟดูดซึมน้ำมันหล่อเลี้ยงผิว จนส่งผลให้ผิวแห้งกร้านและเกิดอาการคันหรือระคายเคืองได้ รวมทั้งอาจเข้าไปอุดตันรูขุมขน หากชำระล้างร่างกายหลังขัดผิวไม่สะอาด สูตรสครับกาแฟ ขจัดเซลล์ผิวเก่า สูตรสครับกาแฟ สามารถทำได้เอง โดยเตรียมส่วนผสมและเรียนรู้ขั้นตอนการทำ ดังต่อไปนี้ สูตรสครับกาแฟ มีส่วนผสมอะไรบ้าง กากกาแฟ ½ ถ้วย น้ำตาลทราย ½ ถ้วยตวง (แบบไม่ผ่านการละลาย) น้ำมันมะพร้าว ½ ถ้วยตรง ภาชนะสะอาดพร้อมฝาปิด สูตรสครับกาแฟ มีวิธีทำอย่างไร ใส่กากกาแฟสำเร็จรูป หรือผงจากเมล็ดกาแฟที่ผ่านการคั่วและบดแล้ว ลงในภาชนะสะอาด เทน้ำตาลทรายลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ค่อย ๆ เทน้ำมันมะพร้าวลงไปผสม […]


สิว

สิวขึ้นหน้าผาก เกิดจากอะไร ป้องกันได้อย่างไร

สิวเป็นปัญหาสุขภาพผิวที่พบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย และหนึ่งในบริเวณที่มักพบสิว คือ บริเวณหน้าผาก การเรียนรู้ว่า สิวขึ้นหน้าผาก จากสาเหตุใด และมีวิธีใดบ้างที่อาจป้องกันสิวขึ้นหน้าผากได้อย่างปลอดภัย อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดสิวที่หน้าผาก และช่วยให้สิวที่เป็นอยู่ดีขึ้นได้ ปัญหาผิวบริเวณหน้าผากที่พบได้บ่อย ผิวหนังบริเวณหน้าผาก เป็นส่วนที่สามารถพบปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพผิวได้หลายชนิดเช่นเดียวกับผิวหนังบริเวณอื่น ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการแพ้หรือการระคายเคือง โดยปัญหาผิวบริเวณหน้าผากที่พบบ่อย เช่น สิวขึ้นหน้าผาก หน้าผากเป็นรอยแดง หน้าผากบวม หน้าผากเป็นรอยไหม้ อาการคัน หน้าผากเป็นแผลหนอง หรือมีแผลเปิด ผิวแห้งและลอก ผดผื่น สิวขึ้นหน้าผาก เกิดจากอะไร สาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นหน้าผากมักคล้ายคลึงกับสาเหตุของสิวในบริเวณอื่น เช่น ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร  ปัญหาเกี่ยวกับตับ ความเครียดสะสม ปัญหาด้านการนอนหลับ ความมันบนใบหน้า อาการแพ้ การระคายเคือง สิ่งสกปรกอุดตัน เป็นต้น แต่ปัจจัยดังต่อไปนี้ อาจทำให้เกิดสิวที่หน้าผากโดยเฉพาะ เส้นผม ผิวหนังบริเวณหน้าผากมักสัมผัสกับเส้นผมอยู่เป็นประจำ โดยเฉพาะในผู้ที่ทำผมทรงหน้าม้าหรือผมปรกหน้า และในบางครั้ง สิ่งสกปรกหรือความมันส่วนเกินที่อยู่บนเส้นผมอาจไปสะสมอยู่ที่หน้าผากซึ่งสัมผัสกับเส้นผม และหากทำความสะอาดผิวหน้า หรือผิวบริเวณหน้าผากไม่ดีพอ ก็อาจกระตุ้นให้สิวขึ้นหน้าผากได้ ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมบางชนิดอาจมีสารประกอบที่ก่อให้เกิดการระคายที่ผิวหนังบริเวณหน้าผาก หรือผลิตภัณฑ์บางชนิดอาจมีส่วนในการเพิ่มการผลิตซีบัมหรือน้ำมันบนหนังศีรษะ (Sebum) จนอาจส่งผลให้ผมมันหรือหน้ามันเกินไป และน้ำมันส่วนเกินอาจผสมกับเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว และสิ่งสกปรกบนผิวหนัง จนทำให้เกิดสิวได้ วิธีป้องกันสิวขึ้นหน้าผาก วิธีเหล่านี้อาจช่วยป้องกันหรือลดความเสี่ยงในการเกิดสิวบริเวณหน้าผากได้ ระวังเรื่องความอับชื้น ควรระมัดระวังเรื่องการสวมหมวกหรือสวมอุปกรณ์ที่ศีรษะ เพราะอาจทำให้ศีรษะและบริเวณหน้าผากอับชื้น หรือมีเหงื่อหมักหมม ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวหนัง งดผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีรุนแรงต่อผิวหรือก่อให้เกิดอาการอักเสบ หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า […]


สุขภาพผิว

สครับกาแฟ มีประโยชน์อย่างไรต่อการดูแลผิวพรรณ

สครับกาแฟ เป็นผลิตภัณฑ์เพื่อการบำรุงผิวพรรณ มีคุณสมบัติที่ใคร ๆ ก็รู้จักกันดีว่าสามารถช่วยขัดผิวให้เรียบเนียน และยังหาซื้อได้ง่ายตามซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป แต่รู้หรือไม่ว่า่ แท้จริงแล้ว สครับกาแฟมีสรรพคุณอื่น ๆ อีกหรือไม่นอกเหนือจากการสครับผิว และมีข้อควรระวังในการใช้อย่างไรบ้าง สครับกาแฟ คืออะไร กาแฟ นอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องการเพิ่มพลังงานและสร้างความตื่นตัวให้แก่ร่างกายแล้ว การนำกากกาแฟที่ถูกสกัดหลังจากการทำเครื่องดื่มมาทำเป็นสครับขัดผิว เพื่อปรับปรุงสุขภาพผิวนั้นถือได้ว่ามีข้อดีไม่น้อยกว่าการบริโภค เพราะสครับกาแฟมีสารประกอบฟีนอล (Phenol) ที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านและซ่อมแซมผิวหนังที่ได้รับความเสียหายจากอนุมูลอิสระได้ เพราะภายในเมล็ดกาแฟนั้นมี กรดไฮยาลูโรนิก (Hyaluronic acid; HA) อีลาสติน (Elastin) และ คอลลาเจน (Collagen) ที่อาจมีบทบาทในการชะลอริ้วรอยก่อนวัย พร้อมทั้งบำรุงผิวให้แลดูกระชับเต่งตึง   ประโยชน์ของการใช้ สครับกาแฟ ขัดผิว สครับกาแฟบางยี่ห้อสามารถนำมาใช้สครับผิวได้ทั่วทั้งใบหน้าและร่างกาย ทั้งนี้ เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง หรือปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์อย่างถูกต้องวิธี  สครับกาแฟจะให้ประโยชน์ในการดูแลผิวพรรณหลายประการ ดังนี้ ลดการอักเสบของสิว และรอยดำ กรดคลอโรจีนิก (Chlorogenic acid ; CGA) ที่อยู่ในเมล็ดกาแฟ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองจนนำไปสู่การเป็นสิวได้ และอาจมีส่วนช่วยลดรอยดำ รอยแดงบนพื้นผิวหนังให้จางลง และอาจช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนขึ้น ลดความหมองคล้ำ และดูแลผิวหลังการเผชิญแสงแดด การเผชิญกับแสงแดดย่อมเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากในชีวิตประจำวัน แต่หลังจากเผชิญกับแสงแดดหรือช่วงเวลาที่ต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือหลังกลับมาจากการเที่ยวพักผ่อนที่ทะเลในวันหยุด ควรดูแลและบำรุงผิวพรรณอย่างเร่งด่วน การใช้สครับกาแฟเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยได้ […]


สิว

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ ระหว่างการ รักษาสิวหัวดำ

สิวหัวดำ คือตุ่มสิวเล็ก ๆ บนผิวหนังที่เกิดจากการอุดตันของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วและไขมันที่สะสมอยู่ในรูขุมขน จนทำให้เกิดเป็นรอยจุดเล็ก ๆ สีดำบนใบหน้าและลำตัว อย่างไรก็ตาม การศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการ รักษาสิวหัวดำ อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผิว และช่วยให้สิวหัวดำบรรเทาลงโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สิ่งที่ควรทำในการ รักษาสิวหัวดำ ทำความสะอาด การทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาด ปราศจากคราบน้ำมัน และสิ่งสกปรก จะช่วยป้องกันการอุดตันของรูขุมขน ที่เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวหัวดำได้ ควรเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับทำความสะอาดหน้าที่ปราศจากน้ำหอม และสามารถช่วยกำจัดน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้าได้อย่างหมดจด ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิก (Salicylic acid) เนื่องจากสารนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรก ไขมัน และเซลล์ผิวหนังที่อุดตันอยู่ในรูขุมขน ทำให้ช่วยลดการเกิดสิวหัวดำ และสิวอุดตันอื่น ๆ ได้ ขัดใบหน้า การขัดหรือสครับใบหน้า จะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว ช่วยทำความสะอาดผิวหน้า จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันอยู่ในรูขุมขน แต่อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรขัดผิวหน้าแรงหรือบ่อยเกินไป เพราะอาจจะทำให้เกิดความระคายเคือง และยังอาจเป็นการกำจัดเซลล์ผิวมากจนเกินไป จนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดสิวอักเสบได้ ไม่ควรขัดหน้ามากเกินกว่าอาทิตย์ละครั้ง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตรที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตัน ในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้า ครีมบำรุงหน้า หรือเครื่องสำอางต่าง ๆ ที่เป็นสูตรที่ไม่ทำให้เกิดการอุดตัน (Non-comedogenic) ขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จะไม่มีส่วนผสมที่กระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ที่เป็นสาเหตุสำคัญของการอุดตันรูขุมขนบนใบหน้า และทำให้เกิดสิวหัวดำ ดังนั้น ก่อนจะซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับดูแลใบหน้า อย่าลืมอ่านฉลากและมองหาฉลากคำว่า Non-comedogenic ทุกครั้งนะคะ พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยลดระดับของความเครียดสะสม ที่เป็นตัวการในการทำให้เกิดสิว และกระตุ้นการผลิตน้ำมันบนใบหน้า […]


สุขภาพผิว

โยคะ หน้า คืออะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

โยคะ หน้า (Face Yoga)  คือ รูปแบบหนึ่งของการฝึกโยคะ โดยการกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดบริเวณใบหน้า ช่วยลดการเกิดริ้วรอย  ทำให้ผิวหน้าดูกระชับ อ่อนกว่าวัย  นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย เช่น ช่วยในการบรรเทาความตึงเครียดบริเวณใบหน้า เพิ่มความผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกสดชื่น [embed-health-tool-bmi] 3  ท่าบริหาร โยคะ หน้า เชื่อหรือไม่คะว่า เพียงโยคะใบหน้าทุกวันอย่างสม่ำเสมอวันละ 10-15 นาทีต่อวัน ก็จะเป็นการช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและเป็นการยกกระชับผิวหน้า ทำให้ใบหน้าแลดูอ่อนกว่าวัยได้  วันนี้ทางเราจึงนำ 3 ท่า บริหารใบหน้า แบบง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ 1. ท่าบริหารกระชับหน้าผาก (Forehead Smoother) ท่าบริหารการกระชับหน้าผากจะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าผากรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย ขั้นตอน: วางมือทั้งสองข้าง ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง วางไว้บริเวณกลางหน้าผาก ใช้แรงกดจากกึ่งกลาง เลื่อนไปด้านใดด้านหนึ่ง และหยุดตรงบริเวณขมับ ทำซ้ำ 4 รอบ 2. ท่าบริหารกระชับใบหน้า (Manual Face Lift) ท่าบริหารกระชับใบหน้าจะช่วยให้ผิวหน้าดูกระชับ ปรับสมดุลระบบหมุนเวียนโลหิตบริเวณใบหน้า ทำให้ผิวหน้าดูอ่อนกว่าวัย ขั้นตอน: วางฝ่ามือทั้งสองข้างไว้ที่บริเวณขมับ ดันฝ่ามือขึ้นไปด้านหลัง เพื่อยกด้านข้างของใบหน้าขึ้น ทำปากเป็นรูปตัวโอ วางขากรรไกรลง แล้วกดค้างทิ้งไว้ […]


โรคสะเก็ดเงิน

สะเก็ดเงินที่เล็บ (Nail Psoriasis)

สะเก็ดเงินที่เล็บ เป็นความผิดปกติของภูมิคุ้มกันในร่างกายเช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคสะเก็ดเงิน ซึ่งเกิดจากการทำงานของร่างกายที่สร้างเซลล์เร็วผิดปกติจนส่งผลให้ผิวหนังหนาผิดปกติ รวมทั้งในบางราย อาจทำให้เล็บเกิดความหนาผิดปกติ และมีสีที่เปลี่ยนไป ทั้งนี้ โรคสะเก็ดเงินที่เล็บ ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่สามารถหายขาดได้ ทำได้เพียงดูแลตนเองและรักษาเพื่อประคองอาการ คำจำกัดความสะเก็ดเงินที่เล็บ คืออะไร สะเก็ดเงินเป็นโรคที่เกิดจากความบกพร่องของภูมิคุ้มกันเรื้อรัง ซึ่งสะเก็ดเงินจะทำให้เซลล์ใต้ผิวหนังเกิดการเปลี่ยนแปลง โดยปกติแล้วเซลล์ผิวหนังนั้นจะสร้างขึ้นมาใหม่ทุกๆ 28-30 วัน แต่เมื่อเป็นโรคสะเก็ดเงิน การผลิตเซลล์ผิวหนังจะทำงานผิดปกติ โดยจะผลิตเซลล์เร็วขึ้นเป็นทุก ๆ 3-4 วัน จึงทำให้ผิวหนังหนาเป็นปื้น มีสีแดง และรู้สึกคัน ซึ่งสะเก็ดเงินสามารถเกิดที่เล็บได้ เรียกว่าสะเก็ดเงินที่เล็บ สะเก็ดเงินที่เล็บ พบได้บ่อยแค่ไหน โรคสะเก็ดเงิน เป็นโรคที่พบได้ทั่วไปในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องเรื้อรัง โดยผู้ที่มีปัญหาโรคสะเก็ดเงินนั้นมักจะเกิด สะเก็ดเงินที่เล็บมากถึงร้อยละ 35 แต่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดว่าทำไมจึงเกิดสะเก็ดเงินที่เล็บ แต่บางคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินไม่เกิดอาการที่เล็บ อาการอาการของโรค สะเก็ดเงินที่เล็บ อาการของโรคสะเก็ดเงินที่เล็บนั้นจะมีอาการที่หลากหลาย เช่น เล็บเป็นหลุม เล็บในร่างกายมนุษย์สร้างขึ้นจากเซลล์ที่ชื่อว่าเคราติน (Keratin) ซึ่งจะช่วยให้เล็บนั้นมีลักษณะเรียบและแข็ง แต่การเกิดสะเก็ดเงินที่เล็บนั้นทำให้สูญเสียเคราตินจนเกิดเป็นหลุมบนผิวเล็บ ซึ่งเกิดได้ทั้งเล็บมือและเล็บเท้า ซึ่งจำนวนหลุม ความตื้น ความลึกนั้นจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน เล็บเปิด อาการเล็บเปิดนั้นสามารถพบได้ทั่วไป แต่สำหรับคนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินที่เล็บมักจะมีอาการเล็บเปิดที่เกิดจากแบคทีเรียเข้าไปทำลายเซลล์ใต้เล็บ จนทำให้เล็บมีการเปลี่ยนสี จากสีเหลือง สีขาว โดยเริ่มจากจากปลายเล็บลามมาจนถึงโคนเล็บ รูปร่างและความหนาเปลี่ยนแปลงไป สะเก็ดเงินนั้นเกิดจากการผลิตเซลล์ที่เร็วผิดปกติ จนทำให้เกิดปื้นหนา ซึ่งเมื่อเกิดสะเก็ดเงินที่เล็บ จะทำให้เกิดเส้นที่เล็บ และบางครั้งเล็บอาจผลิตเซลล์เร็วเกินไปจนทำให้เล็บนั้นทับซ้อนกันจนมีความหนาผิดปกติและมีรูปร่างเปลี่ยนแปลงไป สีเล็บเปลี่ยน โรคสะเก็ดเงินที่เล็บนั้น […]


สุขภาพผิว

ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง สาเหตุ อาการ และการรักษา

ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง (Sebaceous Cyst)  คือ ซีสต์ไขมันหรือซีสต์ของผิวหนังที่เกิดการแข็งตัวขึ้นทีละน้อยภายใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนังมักจะไม่กลายเป็นเนื้อร้ายหรือมะเร็ง และสามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัดเพื่อกำจัดก้อนซีสต์ออกไป รวมถึงการดูแลตัวเอง รักษาความสะอาดของผิว และตรวจร่างกายเป็นประจำ เพื่อช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี และลดความเสี่ยงของการเกิดโรค [embed-health-tool-”bmi”]             คำจำกัดความซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง (Sebaceous Cyst) คืออะไร ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง (Sebaceous Cyst)  คือ ซีสต์ไขมันหรือซีสต์ของผิวหนังที่เกิดการแข็งตัวขึ้นทีละน้อยภายใต้ผิวหนัง โดยมีขนาด 1-5 เซนติเมตร พบได้บ่อยบริเวณใบหน้า ลำคอ และลำตัว อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวลว่า ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนังจะกลายเป็นเนื้อร้ายอย่างมะเร็ง หรือส่งผลกระทบต่อร่างกาย เพราะซีสต์ไขมันใต้ผิวหนังมักไม่ก่อให้เกิดอาการรุนแรงใด ๆ พบได้บ่อยเพียงใด ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง มักเกิดขึ้นบ่อยบริเวณใบหน้าและลำคอ อาการอาการซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง ผู้ป่วยที่มีซีสต์ไขมันใต้ผิวหนังขนาดใหญ่บริเวณใบหน้าและลำคอจะมีอาการเจ็บปวดและรู้สึกไม่สบายตัว โดยลักษณะของผู้ป่วยที่เป็นซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง จะมีอาการดังต่อไปนี้ ก้อนซีสต์มีเส้นผ่าสูงกลางขนาดใหญ่มากกว่า 5 เซนติเมตร เมื่อทำการผ่าออกแล้วกลับมีซีสต์ก้อนใหม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว มีลักษณะของการติดเชื้ออื่นแทรกซ้อน เช่น มีรอยแดง มีอาการปวด มีหนอง สาเหตุสาเหตุของซีสต์ไขมันใต้ผิวหนัง ซีสต์ไขมันใต้ผิวหนังเกิดจากต่อมไขมันใต้ผิวหนัง ซึ่งเป็นต่อมไขมันที่ทำหน้าที่ผลิตไขมันที่คอยให้ความชุ่มชื้นกับเส้นผมและผิวหนัง โดยซีสต์ใต้ผิวหนังเกิดความผิดปกติของน้ำมันภายใต้ผิวหนังที่ไม่สามารถออกไปสู่ผิวชั้นนอกได้จึงทำให้เกิดการอุดตันอยู่ในรูขุมขน นอกจากนี้ อาจเกิดจากบาดแผลที่ผิวหนัง การผ่าตัด สิว  รวมถึงสาเหตุอื่น ๆ ดังนี้ ต่อมไขมันผิดรูปร่าง เซลล์ผิวหนังเกิดความผิดปกติในระหว่างการผ่าตัด โรคทางพันธุกรรม เช่น ท่อต่อมไขมันผิดปกติหรือผิดรูปร่าง ท่อไขมันหรือต่อมเหงื่อเกิดการอุดตัน เซลล์ได้รับความเสียหายจากการผ่าตัด เช่น โรคการ์ดเนอร์ซินโดรม […]


สุขภาพผิว

เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ ชะลอวัย มีอะไรบ้าง

เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ เพื่อช่วยให้ผิวพรรณกลับมามีสุขภาพดีได้ง่าย ๆ สามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปเสียเงินในราคาแพง เพียงแต่ต้องอาศัยความสม่ำเสมอในการดูแลรักษาผิวหน้า รวมทั้งปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหาร หากทำได้อาจช่วยกู้คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวพรรณ ชะลอวัย และสร้างความมั่นใจให้ทุกช่วงอายุ [embed-health-tool-bmr] เทคนิคลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาติ แบบง่าย ๆ วิธีลดเลือนริ้วรอยแบบธรรมชาตินั้นสามารถทำได้ตั้งแต่วันนี้ โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งพาเทคนิคหรือวิวัฒนาการทางการแพทย์สมัยใหม่ โดยปฏิบัติตามเทคนิคง่าย ๆ ดังนี้ หลีกเลี่ยงแสงแดด แสงแดดนั้นเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาผิวและริ้วรอยต่าง ๆ เนื่องจากในแสงแดดนั้นมีรังสี UV และความร้อน ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระจำนวนมาก และกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพ เกิดปัญหาฝ้า ผิวคล้ำ จุดด่างดำ และริ้วรอยก่อนวัยอันควร วิธีป้องกันและลดเลือนริ้วรอย ควรพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดและรังสี UV เหล่านี้ รวมทั้งการทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูง ๆ เพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด และพยายามใส่หมวก หรือสวมแว่นกันแดด เพื่อป้องกันการหยีตา หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้าและรอยตีนกาได้ อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป ยังมีความเชื่อที่ว่า การล้างหน้าบ่อย ๆ นั้นเป็นเรื่องดี เพราะทำให้หน้าไม่มัน และช่วยกำจัดสิ่งสกปรกออกไปจากไปหน้า แต่ที่จริงแล้ว การล้างหน้าบ่อย ๆ นั้นจะทำให้ผิวหน้าสูญเสียความชุ่มชื้นและน้ำมันตามธรรมชาติ ซึ่งน้ำมันตามธรรมชาติเหล่านี้ถือเป็นเกราะป้องกันผิวจากฝุ่นควันและมลภาวะอื่น ๆ ในอากาศ เมื่อสูญเสียน้ำมันเหล่านี้ มักทำให้หน้าแห้ง เสื่อมโทรม และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น จึงควรล้างหน้าอย่างพอดี […]


โรคผิวหนังติดเชื้อ

โรคน้ำกัดเท้า หรือโรคฮ่องกงฟุต อาการ ปัจจัยเสี่ยง วิธีรักษา

โรคน้ำกัดเท้า (Athlete’s Foot) หรือโรคฮ่องกงฟุต (Hong Kong foot) เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อราซึ่งพบได้บ่อยเมื่อเข้าสู่ฤดูฝน หรือหากต้องอยู่ในพื้นที่เปียกชื้น โรคนี้ถือเป็นโรคติดต่อ สามารถติดต่อจากการสัมผัสผิวหนังบริเวณที่ติดเชื้อ หรือสัมผัสกับสะเก็ดผิวหนังที่ติดอยู่ตามรองเท้า ผ้าเช็ดตัว พื้น เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขอนามัยให้ดีอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคนี้ได้ [embed-health-tool-heart-rate] โรคน้ำกัดเท้า คืออะไร โรคน้ำกัดเท้า (Athlete’s Foot) หรือเรียกอีกอย่างว่า โรคฮ่องกงฟุต (Hong Kong foot) เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อรา พบมากในสภาพแวดล้อมที่ชื้นแฉะและอบอ้าว เช่น ห้องอาบน้ำ สระว่ายน้ำ บริเวณที่มีน้ำท่วมขัง อาการของโรคน้ำกัดเท้าที่พบบ่อย อาจมีดังนี้ รู้สึกคัน ระคายเคือง แสบ ที่ฝ่าเท้าหรือง่ามเท้า มีแผลขนาดเล็กที่ทำให้คัน ผิวหนังบริเวณเท้าแห้งแตก เล็บเท้าเปราะบาง เล็บเปลี่ยนสี เท้ามีกลิ่นเหม็นไม่พึงประสงค์ ปัจจัยเสี่ยงโรคน้ำกัดเท้า แม้จะไม่ได้อยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำท่วมขัง หรือชื้นแฉะ แต่หากมีภาวะต่อไปนี้ ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคน้ำกัดเท้าได้เช่นกัน เป็นโรคเบาหวาน มีเชื้อราที่เล็บ สวมถุงเท้าหรือรองเท้าที่คับหรือรัดจนเท้าอับชื้น และเสี่ยงเกิดเชื้อรา ไม่ทำความสะอาดรองเท้าบ่อย ๆ ทำให้มีคราบเหงื่อและคราบสกปรกสะสมในรองเท้า จนอาจทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ วิธีรับมือกับโรคน้ำกัดเท้า ผู้ที่มีอาการที่เป็นสัญญาณของโรคน้ำกัดเท้า ควรเข้ารับการรักษาโดยเร็ว เนื่องจากโรคนี้เป็นโรคที่สามารถติดต่อจากคนสู่คนได้ […]

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา

ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของเรา

ทีมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของ Hello คุณหมอ ประกอบไปด้วยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่มาร่วมสร้างสรรค์บทความในเว็บไซต์ของเราตามความเชี่ยวชาญในแต่ละด้าน ทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยรับรองว่าข้อมูลด้านสุขภาพของเราถูกต้อง เป็นปัจจุบัน และตรงตามหลักฐานจากงานวิจัยล่าสุด
ทีมผู้เชี่ยวชาญของเรามุ่งมั่นเต็มที่ในการช่วยให้คุณได้รับข้อมูลและความรู้ด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ เข้าใจง่าย และเป็นประโยชน์ และพร้อมให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพกับคุณเสมอ เพื่อให้คุณได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม
สำรวจ
เครื่องมือตรวจเช็กสุขภาพ
ชุมชน