ภาวะไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายของคุณนั้นมีปริมาณไขมันสะสมในเลือดมากกว่าปกติ โดยอาจประกอบไปด้วยคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ ที่สำคัญหากปล่อยไว้ระยะเวลานานก็อาจส่งผลให้เส้นเลือดมีการอุดตัน จนเลือดไม่สามารถเข้าไปหล่อเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของอวัยวะได้ นอกจากนี้ภาวะดังกล่าวยังมี ประเภทของไขมันในเลือดสูง อีกทั้ง 4 ประเภท ด้วยกัน แต่จะมีความแตกต่างกันอย่างไรบ้างนั้น ติดตามได้ในบทความนี้ของ Hello คุณหมอ กันค่ะ
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้คุณเป็น ภาวะไขมันในเลือดสูง
ผู้คนส่วนใหญ่ที่มีประวัติทางสุขภาพเป็นภาวะไขมันในเลือดสูงนั้น บางครั้งอาจมาจากการสืบทอดทางพันธุกรรม และการรับประทานที่ประกอบด้วยไขมันไม่ดีเข้าสู่ร่างกาย แต่ขณะเดียวกันก็ยังคงมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่มีความเชื่อมโยงส่งผลให้คุณเผชิญกับภาวะไขมันในเลือดสูงได้ ดังนี้
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ยาบางชนิด
- โรคอ้วน
- โรคเบาหวาน
- โรคไต
- ภาวะไทรอยด์ต่ำ
4 ประเภทของไขมันในเลือดสูง ที่คุณควรรู้
คุณทราบหรือไม่ว่าภาวะไขมันในเลือดสูงยังถูกแบ่งออกได้อีก 5 ประเภท ที่สามารถส่งกระทบทางสุขภาพในเชิงลบได้ไม่แพ้กัน ดังต่อไปนี้
- ประเภทที่ 1 เป็นภาวะไขมันในเลือดสูงทางพันธุกรรมที่คุณสามารถรับมาตั้งแต่กำเนิด ทำให้ระบบการสลายไขมันในร่างกายคุณมีการชะงัก จนเกินไขมันสะสมจำนวนมาก พร้อมมีการติดเชื้อบริเวณตับอ่อนตามมา
- ประเภทที่ 2 สามารถดูได้จากการเปลี่ยนแปลงของผลคอเลสเตอรอลรวมมีอัตราที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะระดับไขมันในเลือดชนิดไม่ดี พร้อมอาจทำให้เกิดการสะสมไขมันใต้ผิวหนัง รอบดวงตา และเสี่ยงต่อการเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหัวใจได้อีกด้วย
- ประเภทที่ 3 คือภาวะที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติพันธุกรรมที่ส่งผลไปยังโปรตีน โดนจะเกิดขึ้นต่อเมื่อคุณมีระดับไขมันที่ไม่ดีในเลือด หรืออาจสังเกตได้จากก้อนไขมันที่ปรากฏอยู่บนเปลือกตา และบริเวณรอบ ๆ ดวงตา
- ประเภทที่ 4 สำหรับประเภทนี้อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอรไรด์ในเลือดเพิ่มสูงขึ้น จนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีระดับที่สูง นำไปสู่โรคอ้วนได้
วิธีลดระดับไขมันในเลือด ป้องกัน โรคอ้วน
เพียงแค่คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำวันที่ปฏิบัติอยู่เล็กน้อย ก็อาจเป็นการช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อีกหนึ่งระดับ โดยคุณสามารถเริ่มจากวิธีต่าง ๆ ดังนี้
- รับประทานเนื้อสัตว์ติดมันให้น้อยลง
- หากต้องการดื่มนม ควรมีการเลือกซื้อนมที่มีไขมันต่ำ
- หลีกเลี่ยงขนม และของว่างที่เป็นไขมันทรานส์ ของทอด หรืออาหารแปรรูป
- เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์เพิ่มมากขึ้น เช่น ผักและผลไม้นานาชนิด
- งดดื่มเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยน้ำตาล
- หมั่นออกกำลังกายด้วยกิจกรรมที่ใช้แรงเบา ถึงปานกลาง
นอกจากนี้คุณควรไปตรวจสุขภาพให้บ่อยครั้ง เมื่อรู้สึกถึงอาการผิดปกติขึ้น เพื่อให้แพทย์หาทางรักษา หรือแนะนำวิธีป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ เพราะถ้าหากคุณเพิกเฉยอาจส่งผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพในระยะยาว จนเกิดเป็นโรคเรื้อรังต่าง ๆ ที่รุนแรงขึ้นได้
[embed-health-tool-heart-rate]
