ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia)

ทบทวนบทความโดย | โดย

เผยแพร่วันที่ กันยายน 23, 2020 . เวลาในการอ่าน
Share now

อาการ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia) นั้นอาจเกิดได้จากกระเพาะปัสสาวะมีความไวในตอนกลางคืน ซึ่งปัญหาเหล่านี้รบกวนการนอนเป็นอย่างมาก เพราะจะต้องลุกมาฉี่บ่อยๆ ในตอนกลางคืน ทำให้ร่างกายได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ จนอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้

คำจำกัดความ

ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน คืออะไร

ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia) เป็นอาการปัสสาวะมากเกินไปในเวลากลางคืน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะต้องนอนหลับ พักผ่อน โดยปกติช่วงที่ร่างกายพักผ่อนร่างกายจะผลิตปัสสาวะน้อยลง หมายความว่าคนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องตื่นนอนกลางดึกเพื่อปัสสาวะ และสามารถนอนหลับได้โดยไม่ถูกขัดจังหวะเป็นเวลา 6 ถึง 8 ชั่วโมง หากคุณต้องตื่นขึ้นมาปัสสาวะ 2 ครั้งต่อคืนขึ้นไป อาจมีอาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ปัญหานี้นอกจากจะรบกวนการนอนหลับแล้วยังเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะทางการแพทย์อีกด้วย

ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนพบได้บ่อยเพียงใด

ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนั้น เป็นภาวะที่สามารถพบได้ทั่วไปในคนทุกๆ วัยแต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ

อาการ

อาการของภาวะ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

การลุกไปเข้าห้องน้ำกลางดึก 2 ครั้งขึ้นไปในแต่ละคืนนั้นไม่ใช่เรื่องที่ปกติ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน (Nocturia) จริง ๆ แล้วร่างกายควรจะได้นอนหลับพักผ่อน ได้นาน 6 ถึง 8 ชั่วโมงในช่วงกลางคืนโดยไม่จำเป็นต้องใช้ลุกไปห้องน้ำ

การตื่นไปเข้าห้องน้ำกลางดึกบ่อย ๆ นั้นส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับและคุณภาพชีวิตได้ หากร่างกายไม่ได้รับการนอนหลับที่ดีหรือนอนหลับไม่สนิท อาจส่งผลทำให้เราทำกิจกรรมระหว่างวันได้ไม่เต็มที่และมีประสิทธิภาพ บางครั้งอาจทำให้เรารู้สึกง่วงระหว่างวันจนไม่มีสมาธิในการทำงานได้อีกด้วย หากยังมีปัญหาในการนอนหลับอยู่เรื่อยๆ อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้

ควรไปพบหมอเมื่อใด

ควรไปพบคุณหมอหรือเข้ารับการตรวจวินิจฉัยภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน เมื่อลุกปัสสาวะกลางดึกมากว่า 2 ครั้งต่อคืน หรือภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนรบกวนการนอนของคุณจนส่งปัญหาต่อสุขภาพ และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

สาเหตุ

สาเหตุของ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

ภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนมีสาเหตุมาจากหลายประการ ตั้งแต่พื้นฐานการใช้ชีวิตไปจนถึงเหตุผลทางการแพทย์ ซึ่งวินิจฉัยได้ยาก ส่วนใหญ่แล้วภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนนั้นพบได้บ่อยในผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปี แต่ภาวะนี้ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกวัยเช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนได้แก่

นอกจากนี้ยังมีสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนด้วย เช่น

  • การบริโภคของเหลวมากเกินไปก่อนนอน
  • การขาดน้ำตลอดทั้งวัน
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

การวินิจฉัยและการรักษาโรค

ข้อมูลที่นำเสนอไม่สามารถใช้แทนข้อแนะนำทางการแพทย์ได้ โปรดปรึกษาแพทย์สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

การวินิจฉัยโรคปัสสาวะบ่อนตอนกลางคืน

การตื่นขึ้นมาปัสสาวะในตอนกลางคืนนั้นไม่ใช้เรื่องแปลก แต่หากตื่นขึ้นมาบ่อยเกินไปคุณอาจมีความเสี่ยงที่เกิดภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน ซึ่งภาวะนี้จะไปรบกวนการนอนหลับของคุณ ทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้มากมาย การวินิจฉัยโรคนี้ทำได้ยาก แต่แพทย์จะทำการสอบถามและติดตามอาการ ทำความเข้าใจเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงว่าปัญหานี้มาจากอะไร และจะทำการรักษาต่อไป ซึ่งส่วนใหญ่แล้วคำถามที่แพทย์มักจะถาม ได้แก่

  • ปัสสาวะวันละกี่ครั้ง
  • ตื่นมาปัสสาวะกี่ครั้ง
  • มีอาการอื่น ๆ หรือไม่
  • ร่างกายผลิตปัสสาวะน้อยลงหรือมากขึ้นกว่าเดิมหรือไม่
  • อะไรทำให้อาการแย่ลง อะไรทำให้อาการดีขึ้น
  • มีประวัติส่วนตัวหรือคนในครอบครัว มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ โรคไตหรือโรคเบาหวานหรือไม่
  • กำลังใช้ยาอะไรอยู่บ้าง
  • มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ไม่

นอกเหนือจากการสอบถามแล้ว แพทย์อาจขอให้ผู้เข้ารับการวินิจฉัยทำอย่างอื่นอีกด้วย เช่น

  • เก็บตัวอย่างปัสสาวะ
  • ตรวจน้ำตาลในเลือด
  • การทดสอบการกีดกันของเหลว
  • การทดสอบยูเรียในเลือด
  • อัลตราซาวนด์

การรักษาภาวะ ปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

การรักษาอาการปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืนนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดโรค ดังนั้นวิธีการรักษาจึงมีความแตกต่างกันออกไป แล้วแต่สาเหตุ เช่น อาการปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนที่เกิดจากการติดเชื้อ การให้ยาปฏิชีวนะอาจทำให้อาการดีขึ้น หากมีสาเหตุมาจากยาที่รับประทานอยู่ แพทย์อาจพิจารณาเปลี่ยนยาของผู้ป่วยหรือแนะนำให้รับประทานในช่วงเช้าของวัน

การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์เพื่อเยียวยาตัวเอง

การเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และการเยียวยาตัวเองเพื่อจัดการกับภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืน

นอกเหนือจากการรักษาแล้ว การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ยังมีส่วนช่วยให้อาการนี้ดีขึ้นได้ แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะหลายคนมักจะแนะนำให้จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์และคาเฟอีนที่ดื่มตลอดทั้งวัน แม้ว่าสารเหล่านี้จะไม่ได้เป็นสาเหตุของความผิดปกติ แต่ทั้งสองอย่างก็มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและอาจทำให้อาการแย่ลง นอกจากนี้แพทย์อาจแนะนำให้ผู้ที่มีภาวะปัสสาวะบ่อยตอนกลางคืนดื่มของเหลวน้อยลงในช่วงเย็นและก่อนนอน ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารบางรายการที่อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองเช่น ช็อกโกแลต อาหารรสเผ็ด อาหารที่เป็นกรดและสารให้ความหวานเทียม

นอกจากนี้การออกกำลังกายแบบ Kegel และการกายภาพบำบัดอุ้งเชิงกรานสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณและปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะให้ดีขึ้นได้

หากคุณมีข้อสงสัย โปรดปรึกษาแพทย์เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นถึงวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

อาการป่วยของเด็ก ที่พ่อแม่ไม่ควรเพิกเฉย

อาการป่วยของเด็ก บางอย่างที่คุณพ่อคุณแม่ยิ่งต้องคอยสังเกตและกังวลเป็นอย่างยิ่ง เพราะถ้าเพิกเฉยแล้ว อาจจะส่งผลถึงขั้นทำให้ลูกน้อยเสียชีวิตได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
ดูแลลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก มกราคม 29, 2020 . เวลาในการอ่าน

ลดน้ำตาลในเลือด เอาชนะ เบาหวาน ด้วย มะแว้งต้น

มะแว้งต้น เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่มีสรรพคุณทางยาสูง โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน วันนี้ Hello คุณหมอจะมาแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกับสมุนไพรชนิดนี้กัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เคล็ดลับสุขภาพ, สุขภาพชีวิตที่ดี มกราคม 15, 2020 . เวลาในการอ่าน

หิวน้ำบ่อย อยากดื่มน้ำตลอดเวลา อาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุใดกันแน่

หิวน้ำบ่อย หรืออยากดื่มน้ำตลอดเวลา กระหายน้ำมากผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีปัญหาสุขภาพก็ได้นะ ว่าแต่สาเหตุของอาการนี้จะมีอะไรได้บ้าง ไปดูกันเลย

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon
รู้หรือไม่, สุขภาพชีวิตที่ดี กรกฎาคม 14, 2019 . เวลาในการอ่าน

สัญญาณและอาการของ โรคเบาหวานชนิดที่1ในเด็ก

ถ้าเด็กมีอาการง่วงนอน หรือกระหายน้ำมากกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณของ โรคเบาหวานชนิดที่1ในเด็ก หากเด็กๆ มีสัญญาณและอาการดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาคุณหมอทันที

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย Sopista Kongchon
ดูแลลูก, พ่อแม่เลี้ยงลูก มิถุนายน 28, 2019 . เวลาในการอ่าน

บทความแนะนำ

โรคเบาจืด-สาเหตุ-อาการ-วิธีการรักษา

ดื่มน้ำบ่อย แต่รู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา อีกหนึ่งสัญญาณเตือนของ โรคเบาจืด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ กันยายน 23, 2020 . เวลาในการอ่าน
แก้อาการปวดท้องของลูกน้อย-ทำเองที่บ้าน

แก้อาการปวดท้องของลูกน้อย ที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย
เผยแพร่วันที่ มิถุนายน 16, 2020 . เวลาในการอ่าน
น้ำอ้อย-ประโยชน์-สุขภาพคนท้อง

น้ำอ้อย อร่อยชื่นใจ พร้อมประโยชน์สุขภาพมากมายต่อ สตรีมีครรภ์

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์
เผยแพร่วันที่ พฤษภาคม 11, 2020 . เวลาในการอ่าน
ประโยชน์สุขภาพ-น้ำกระเจี๊ยบ

ประโยชน์จากน้ำกระเจี๊ยบ แก้กระหาย คลายร้อน แถมยังดีต่อสุขภาพ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
เขียนบทความโดย พลอย วงษ์วิไล
เผยแพร่วันที่ เมษายน 29, 2020 . เวลาในการอ่าน