มีคำอธิบายมากมายว่าทำไมถึงเกิดภาวะสมองล้าได้ เมื่อคุณสามารถระบุสาเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดภาวะสมองล้าได้ คุณก็จะสามารถเริ่มแก้ปัญหาได้ และนี่คือสาเหตุของการเกิดภาวะสมองล้า
ความเครียด
ความเครียดเรื้อรัง สามารถเพิ่มความดันโลหิต ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ เมื่อสมองของคุณอ่อนล้า การคิดหาเหตุผลและโฟกัสบางสิ่งบางอย่างก็ยากขึ้นด้วย
ขาดการนอนหลับ
คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี อาจรบกวนการทำงานของสมองได้ ดังนั้น คุณควรจะต้องนอนให้ได้ 8-9 ชั่วโมงต่อคืน การนอนน้อยเกินไปอาจทำให้สมาธิไม่ดีและทำให้ความคิดขุ่นมัวได้
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้เกิดภาวะสมองล้าได้ ระดับฮออร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์ อาจส่งผลต่อความจำ และทำให้เกิดความบกพร่องทางสติปัญญาในระยะสั้น ในทำนองเดียวกันการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงวัยหมดประจำเดือน ก็อาจทำให้เกิดอาการหลงลืม สมาธิไม่ดี และความคิดฟุ้งซ่าน
อาหาร
อาหารนั้นมีส่วนที่ทำให้เกิดภาวะสมองล้าได้ เนื่องจากวิตามินบี 12 ช่วยสนับสนุนการทำงานของสมองที่แข็งแรง เมื่อขาดวิตามินบี 12 ก็อาจทำให้เกิดภาวะสมองล้าขึ้นได้ หากคุณมีอาการแพ้อาหาร ก็อาจทำให้เกิดภาวะสมองล้าขึ้นได้หลังจากกินอาหารบางชนิดเข้าไป ซึ่งอาหารเหล่านั้นได้แก่
การหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดภาวะสมองล้า หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นภาวะดังกล่าว อาจทำให้อาการของภาวะสมองล้าดีขึ้น
ยา
หากคุณสังเกตเห็นว่า เกิดภาวะสมองล้าขณะที่กินยา ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญของคุณทันที เนื่องจากภาวะสมองล้าอาจเป็นผลข้างเคียงของยาก็เป็นได้ การลดปริมาณหรือเปลี่ยนไปใช้ยาอื่นอาจทำให้อาการของคุณดีขึ้น
นอกจากนั้น ภาวะสมองล้ายังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากได้รับการรักษามะเร็งด้วยเคมีบำบัด ซึ่งมักจะถูกเรียกว่า “Chemo brain” ซึ่งเป็นอาการหลงลืม ความจำลดลง และสมาธิลดลง
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย