ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

ด้วยพฤติกรรมการบริโภคที่เปลี่ยนไปตามยุคสมัย อุตสาหกรรมการผลิตอาหารก็มีการเปลี่ยนไปตาม ๆ กัน ปัจจุบันจึงดูเหมือนว่า อาหารก่อมะเร็ง จะมีมากมายหลายอย่าง บางอย่างก็เป็นที่รู้จักของบางคนแล้ว แต่สำหรับอาหารบางอย่าง คุณอาจจะไม่เคยรู้มาก่อนว่ามันเป็นอาการก่อมะเร็ง การรับประทานอะไรเข้าไปดูเหมือนจะต้องระมัดระวังมากยิ่งขึ้น ทาง Hello คุณหมอ จึงขอนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับอาหารก่อมะเร็งไว้ในบทความนี้ค่ะ อาหารก่อมะเร็ง มีอะไรบ้างนะ? ทุกวันนี้มีคำเตือนใหม่ ๆ เกี่ยวกับอาหารก่อมะเร็งออกมาบ่อยครั้ง ดังนั้นลองมาดูกันดีกว่าว่า อาหารอะไรบ้างที่เป็นตัวก่อให้เกิดมะเร็งในร่างกายของเราได้บ้าง เนื้อสัตว์แปรรูป ทางด้านองค์กรอนามัยโลก(World Health Organization; WHO) ได้จัดให้เนื้อสัตว์แปรรูปเป็นอาการก่อมะเร็ง ในประเภทเดียวกับการสูบบุหรี่ หากคุณเป็นคนที่ชอบบริโภคไส้กรอก เบคอน ฮอทดอก และแฮม จะมีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งลำไส้เพิ่มขึ้น การรับประทานเนื้อสัตว์แปรรูปเพียง 50 กรัม ในแต่ละวัน สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 18% ปัญหานี้ไม่ได้เกิดจากเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียว แต่มันมาจากวิธีการในการแปรรูป อย่างเช่น การบ่ม การเติมเกลือ หรือสารกันบูดเข้าไป ซึ่งเมื่อเนื้อสัตว์บางอย่างสุกแล้ว จะก่อให้เกิดโซเดียมไนไตรท์ (Sodium Nitrites) รวมกับเอมีน (Amine) ธรรมชาติในเนื้อสัตว์ ก่อให้เกิดสารประกอบ สารเอ็นไนโตรโซ (N-nitroso compounds) ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง ข้าวโพดคั่วที่ใช้ไมโครเวฟ แม้ข้าวโพดคั่วที่ใช้ไมโครเวฟจะเป็นอาหารว่างที่อร่อยและทำได้อย่างรวดเร็ว แต่มันสามารถนำพามาซึ่งความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับ […]

เหตุฉุกเฉินในบ้าน นอกจากจะก่อให้เกิดความเสียหายทางทรัพย์สินแล้ว ยังอาจนำมาสู่อันตรายต่อผู้อยู่อาศัยที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่การบาดเจ็บเล็กน้อยไปจนถึงการเสียชีวิต ดังนั้น การวางแผนเพื่อรับมือเหตุฉุกเฉินที่จะเกิดขึ้นจึงถือเป็นเรื่องที่ควรทำเป็นอย่างมาก แล้วถ้าหากว่ามีเหตุฉุกเฉินเกิดขึ้นในบ้านแบบไม่ทันตั้งตัว ควรจะทำอย่างไรดี วันนี้ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องราวเหล่านี้มาให้อ่านกัน เมื่อเกิด เหตุฉุกเฉินในบ้าน จะทำอย่างไรดี การรับมือกับเหตุฉุกเฉินในบ้าน ถือเป็นเรื่องที่ต้องเตรียมความพร้อมไว้เสมอ เพราะเราไม่มีทางรู้ได้เลยว่า เหตุฉุกเฉินนั้นจะเกิดขึ้นเมื่อใด และถ้าเกิดขึ้นแล้วเราจะรับมืออย่างไรดี ลองมาอ่านคำแนะนำในการรับมือเหล่านี้กัน ไฟดับ หรือไฟฟ้าขัดข้อง การอยู่ในที่มืดนั้น ถือเป็นเรื่องที่น่ากังวลเป็นอย่างมาก เนื่องจากมันง่ายต่อการประสบอุบัติเหตุต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ยังไม่สามารถปรับสภาพสายตาได้ นอกจากนั้นยังอาจทำให้สะดุดหกล้มได้อีกด้วย ถ้าหากไฟดับเกินกว่า 4 ชั่วโมง ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู เพื่อการอยู่อย่างปลอดภัย ใช้ไฟฉาย อย่าจุดเทียน ปิดประตูตู้เย็น ตัดการเชื่อมต่อของอุปกรณ์ไฟฟ้า ถอดปลั๊กต่างๆ ที่คุณไม่ได้ใช้ออก ท่อระบายน้ำอุดตัน หากท่อระบายน้ำที่บ้านอุดตัน การใช้ลูกสูบเพื่อทำให้ท่อหายอุดตันถือเป็นการดีที่สุด อีกทางเลือกก็คือการเทส่วนผสมของโซดาไฟลงในท่อระบายน้ำ แต่ควรทำอย่างระมัดระวัง แต่ถ้าทำแล้วยังไม่ได้ผล การโทรหาช่างประปาเพื่อขอความช่วยเหลือจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด การสะสมของคาร์บอนมอนออกไซด์ อุปกรณ์บางอย่างในบ้านอาจจะมีส่วนประกอบของก๊าซคาร์บอนมอนออกไซด์ประกอบอยู่ ซึ่งก๊าซเหล่านี้สามารถนำไปสู่อันตรายได้ เพราะหากคุณหายใจเอาคาร์บอนมอนออกไซด์เข้าไป มันจะเข้าไปขัดขวางการทำงานของออกซิเจน และทำให้เกิดอาการป่วยได้ โดยอาการที่มักจะพบบ่อยก็คือ เป็นหวัดโดยไม่มีไข้นั่นเอง ดังนั้นคุณควรทำดังนี้ หาเครื่องมือในการตรวจจับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ตรวจสอบอุปกรณ์ที่ใช้ก๊าซปีละครั้ง พยายามตรวจสอบเตาแก๊ส เครื่องทำน้ำอุ่น และเตาผิงอย่างสม่ำเสมอ เปลวไฟ (Grease Fire) ในครัว ไฟในครัวนั้นเรียกว่า ไฟจาระบี (Grease Fire) เป็นไฟที่ห้ามใช้นำในการดับ เนื่องจากจะทำให้เกิดไขมัน วิธีการดับที่ดีที่สุดคือการหาฝาโลหะมาปิดไฟเอาไว้ จนกว่าไฟจะดับ […]

ทุกคนคงมักจะเข้าใจว่า น้ำตา เป็นเครื่องหมายของความอ่อนแอ ความผิดหวัง ความโศกเศร้าเสียใจ และมักเกิดขึ้นได้บ่อยในเพศหญิง มากกว่าเพศชาย แต่นอกจากความหมายที่คุ้นชินกันเช่นนี้แล้ว ลองปรับมุมมองของน้ำตากันบ้างดีกว่า เพราะน้ำตาไม่ได้เป็นแค่สัญลักษณ์ในเชิงลบเท่านั้น วันนี้ Hello คุณหมอ จะพามารู้จักกับประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ จนทำให้ทุกคนอาจอึ้งไปตามๆ กันเลยทีเดียว องค์ประกอบของ น้ำตา มีอะไรบ้าง รู้หรือไม่ว่าน้ำตามีทั้งหมด 3 ประเภท ด้วยกัน เริ่มด้วย น้ำตาแรกเริ่ม คือน้ำภายในดวงตาที่คอยหล่อเลี้ยงเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา น้ำตาที่เกิดจากสิ่งเร้า เมื่อคุณเผลอสัมผัสดวงตา หรือโดนสิ่งรอบตัว เข้ามาก่อกวนสร้างความระคายเคืองต่อ จึงทำให้ร่างกายผลิตน้ำตาออกมา น้ำตาทางอารมณ์ สิ่งนี้เชื่อมต่อกับภาวะทางอารมณ์โดยตรง และสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยมากเมื่อเรารู้สึกเสียใจ มีความสุข และโกรธ จนกลั้นน้ำตาไว้ไม่อยู่ บทบาทสำคัญของน้ำตา คือ เป็นของเหลวที่คอยทำให้ดวงตาของเราชุ่มชื้น และมีโครงสร้างที่คล้ายคลึงกับน้ำลาย มีองค์ประกอบ ดังนี้ น้ำ ที่เป็นของเหลวส่วนหนึ่งในร่างกายของเราแต่เดิม อิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) สารละลายมีลักษณะเป็นของเหลว และเป็นสารที่มีประจุไฟฟ้าอยู่ในตัว มักกระจายอยู่ทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งแยกย่อยส่วนประกอบของอิเล็กโทรไลต์ออกมาได้อีก คือ โซเดียมไบคาร์บอเนต คลอไรด์ และ โพแทสเซียม ที่ทำให้น้ำตามีรสชาติค่อนข้างเค็ม นอกจากนี้ยังพบไลโซไซม์ (Lysozyme) และแลคโตเฟอริน (Lactoferrin) เปปไทด์ที่อยู่ในกลุ่มของโปรตีนเป็นสารประกอบในน้ำตาเช่นเดียวกัน และสามารถกำจัดแบคทีเรีย ไวรัสที่อยู่บริเวณภายในดวงตาได้ ประโยชน์ของ […]

รองเท้า อาจถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คนเราต้องใช้งานเป็นประจำ สำหรับบางคน รองเท้าเป็นอาจเป็นเสมือนเครื่องประดับอีกหนึ่งชิ้นในชีวิตประจำวันเลยก็ว่าได้ แต่การ เลือกรองเท้า ที่ไม่เหมาะสมก็อาจจะสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น การเลือกรองเท้าให้เหมาะสมจึงถือเป็นเรื่องที่ควรคำถึงนึงเพื่อสุขภาพเท้าที่ดี บทความนี้ทาง Hello คุณหมอ จึงมีเรื่องนี้มานำเสนอกัน เลือกรองเท้าอย่างไร ให้ดีต่อสุขภาพเท้าของคุณ มาดูวิธีการ เลือกรองเท้า เพื่อให้ดีต่อสุขภาพเท้าของคุณกันดีกว่า ว่าควรทำอย่างไร เพื่อให้ได้ทั้งรองเท้าและสุขภาพเท้าที่ดี และคุณยังทำสิ่งเหล่านี้ ซึ่งเป็นการทำลายสุขภาพเท้าของคุณอยู่รึเปล่า ไม่เคยวัดเท้าของคุณ จำได้ไหมว่าคุณวัดไซส์เท้าครั้งสุดท้ายของตัวเองเมื่อไหร่ ด้วยแรงโน้มถ่วงและน้ำหนักอาจทำให้เท้าของคุณขยายหรือยืดได้ ดังนั้น ควรวัดไซส์อย่างน้อยปีละครั้งเมื่อคุณจำเป็นจะต้องซื้อรองเท้า และอย่าลืมว่าเท้าข้างหนึ่งมักจะมีขนาดใหญ่กว่าเท้าอีกข้างหนึ่งเสมอ จึงจำเป็นอย่างมากที่จะต้องวัดไซส์เท้าทั้ง 2 ข้าง ขณะวัดไซส์รองเท้าจำเป็นจำต้องยืนขึ้น และทิ้งน้ำหนักตัวให้เต็มที่ เพื่อจะได้รู้ว่าเท้าของคุณขยายขนาดไหน ส้นรองเท้าสูงเกินไป จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่มีอายุมากมักจะชอบสวมรองเท้าส้นสูง ซึ่งมีส้นสูงกว่า  2 เท่าของความสูงตัวเอง การใส่รองเท้าที่มีส้นสูงเกินไปจะทำให้เกิดการเจ็บปวด ทั้งยังทำให้ข้อต่อนิ้วเท้าใหญ่ขึ้นด้วย เพราะรองเท้าส้นสูงไปสร้างแรงกดดันให้กับเท้าของคุณ ซึ่งอาจทำให้มีอาการปวดและข้อเท้าอาจได้รับบาดเจ็บได้ ทางแพทย์แนะนำว่าควรสวมส้นสูงไม่เกิน 2 นิ้วครึ่ง แต่ถ้าเลือกได้ก็พยายามใส่ให้น้อยที่สุด หรือหากจำเป็นต้องใส่ ในวันถัดมาควรเลือกใส่ รองเท้าส้นเตี้ย ที่มีพื้นนุ่มสบาย จะเป็นการดีกว่า พื้นรองเท้าไม่จำเป็นจริงหรือ? ความจริงแล้วพื้นรองเท้าข้างใน ไม่ได้มีไว้สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องเท้าเท่านั้น แต่มันมีเม็ดเจลที่ช่วยรองรับน้ำหนักขณะยืนได้อีกด้วย ตรงช่วงส้นนั้นมักจะถูกออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อเสริมส้นเท้าของคุณ เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้นส้นเท้าของคุณก็จะบางลงนั่นเอง ดังนั้นการมีพื้นรองเท้าจึงถือเป็นเรื่องที่จำเป็น ยิ่งคุณเป็นโรคเบาหวาน การไหลเวียนของเลือดไม่ดี […]

การ์ตูนวันพีซ (One Piece) เป็นการ์ตูนญี่ปุ่นยอดนิยมที่ใครๆหลายคนต่างรู้จักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะ ลูฟี่ กัปตันกลุ่มโจรสลัดหมวกฟาง ตัวละครเอกที่มีทักษะการต่อสู้ที่ยอดเยี่ยมบวกกับพลังพิเศษที่ทำให้เขาสามารถยืดตัวได้ แต่ไม่ใช่เพียงตัวละครในการ์ตูนอย่างลูฟี่เท่านั้นที่มีผิวหนังยืดได้ ในชีวิตจริงก็มีเช่นกัน ต่างกันตรงที่ในชีวิตจริงนั้นไม่ใช่ความสามารถพิเศษของเขา แต่เป็นอาการผิดปกติของร่างกายที่เรียกว่า โรคหนังยืดผิดปกติ นั่นเอง วันนี้ Hello คุณหมอ พามาทำความรู้จักโรคนี้กันค่ะ ทำความรู้จักโรคหนังยืดผิดปกติ (Ehlers-Danlos Syndrome ; EDS) โรคหนังยืดผิดปกติ (Ehlers-Danlos Syndrome ; EDS) หรือ ภาวะเส้นเอ็นทั่วร่างกายหย่อนแต่กำเนิด เป็นภาวะที่สืบทอดทางพันธุกรรม ซึ่งมีผลต่อเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในร่างกาย โดยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มีหน้าที่ในการรองรับและจัดโครงสร้างผิวหนังเส้นเลือดกระดูกและอวัยวะต่างๆ ร่างกายจึงไม่สามารถสร้างคอลลาเจนในผิวหนังได้ ส่งผลให้ผิวหนังยืดยาวได้มากกว่าปกติ รวมถึงข้อต่อต่างๆภายในร่างกายสามารถหักงอได้มากกว่าปกติเช่นกัน เพราะสาเหตุใด จึงเกิดโรคหนังยืดผิดปกติ โรคหนังยืดผิดปกติเป็นโรคที่เกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม โดยบุตรที่เกิดจากพ่อแม่ที่เป็นโรคหนังยืดผิดปกตินั้น มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้อาจเกิดจากการกลายพันธ์ุของยีนบางชนิด ทำให้การสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังเกิดความผิดปกติ เช่น ความยืดหยุ่นของผิวหนัง กระดูก และอวัยวะส่วนต่างๆ ส่งผลให้อวัยวะดังกล่าวอ่อนแอและอาจทำให้เป็นโรคหนังยืดผิดปกติได้ อาการที่บ่งบอกว่า คุณเสี่ยงเป็นโรคหนังยืดผิดปกติ ผู้ป่วยที่เป็นโรคหนังยืดผิดปกติจะมีอาการแสดงออกที่แตกต่างกันไป โดยแบ่งเป็น 3 ประเภทหลักๆ ดังต่อไปนี้ อาการหนังยืดผิดปกติ ชนิดคลาสสิค (Classic EDS) ผิวหนังฟกช้ำได้ง่าย ผิวหนังบางแยกออกจากกันได้ง่าย บาดแผลหายช้า อาการหนังยืดผิดปกติ […]

เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับสาวๆ รักสวยรักงามทั้งหลาย นอกจากจะมีเทรนด์การสักคิ้ว 3 มิติ สักปากแก้ปากคล้ำ เทรนด์ต่อขนตา ก็มาแรงไม่แพ้กัน เพราะช่วยให้ผู้หญิงอย่างเราประหยัดเวลาในการแต่งหน้าได้มากขึ้น ไม่ต้องมานั่งใช้ที่ดัดให้หนีบหนังตา หรือปัดมาสคาร่าซ้ำๆ จนกว่าขนตาจะเด่นเด้ง แต่อย่างไรก็ต้องพึงระวังไว้ เพราะอาจมีอันตรายที่มาพร้อมกับการเสริมความงามด้วยวิธีแบบนี้อยู่ก็เป็นได้ วันนี้ Hello คุณหมอ นำความรู้มาประกอบการตัดสินใจก่อนที่จะใช้บริการต่อขนตากัน รู้จักกับการ ต่อขนตา ธุรกิจสุดฮิตในปัจจุบัน ขนตาปลอมที่ใช้ในการต่อเข้ากับขนตาจริง ส่วนมากทำมาจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ขนมิงค์ แต่ก็มีผู้ผลิตบางรายอาจมีการใช้ใยสังเคราะห์พลาสติกเป็นวัสดุ ซึ่งมีการต่อหลากหลายรูปแบบตามความพึงพอใจของสาวๆ ผู้ใช้บริการ หรือให้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามช่วยออกแบบให้เข้ากับดวงตาและโครงหน้า การต่อขนตานี้สามารถทำให้ใครหลายคนไม่จำเป็นต้องรีบตื่นลุกขึ้นมานั่งปัดมาสคาร่าเวลาเช้าๆ อีกต่อไป เพราะขนตาจะดูมีความอิ่มฟูทันทีที่ลืมตาตื่นขึ้นมา ผลข้างเคียงจากการ ต่อขนตา มีอะไรบ้าง ก่อนที่คุณจะตัดสินใจต่อขนตาให้งอนสวย ควรศึกษาร้านให้บริการอย่างถี่ถ้วน รวมถึงสังเกตความเชี่ยวชาญของช่างเสริมความงามจากใบอนุญาต หรือใบสำเร็จหลักสูตรที่มีประสบการณ์ และตรวจสอบความสะอาดอุปกรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อภายในดวงตาก่อนเสมอ ผลข้างเคียงอาจเกิดหลังจากที่คุณต่อขนตาภายใน 2-3 วัน ซึ่งมีอาการดังนี้ ดวงตา และรอบดวงตามีสีแดงก่ำ รู้สึกแสบดวงตา คัน ระคายเคือง มีผื่นขึ้นโดยรอบ อาการบวมขั้นปานกลางจนถึงขั้นรุนแรง สาเหตุที่เกิดผลข้างเคียงขึ้น อาจมาจากสารบางอย่างของส่วนประกอบภายในกาวต่อขนตา เช่น กรดเบนโซอิก (Benzoic acid) , ฟอร์มาลดีไฮด์ (Formaldehyde) , ไซยาโนอะคริเลต (Cyanoacrylates) และ เซลลูโลส […]

ซีรีเบลลัม คือสมองน้อยๆ ที่ทำหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของร่างกายในด้านต่างๆ แต่สำหรับบางคนอาจจะรู้จักแค่ว่าซีรีเบลลัมนั้นคือสมอง แต่ยังไม่รู้ว่ามันทำหน้าที่อะไรในร่างกายของเราบ้าง ดังนั้นวันนี้ ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน [embed-health-tool-bmr] ทำความรู้จักกับ ซีรีเบลลัม (Cerabellum) ซีรีเบลลัม คือ สมองน้อยที่ได้รับข้อมูลจากระบบประสาท ไขสันหลัง และส่วนอื่นๆ ของสมอง ทำหน้าที่ในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซีรีเบลลัมจะทำหน้าที่ประสานการเคลื่อนไหวในส่วนต่างๆ เช่น ประสานระหว่างท่าทางการทรงตัวเข้ากับการพูด เพื่อทำให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างสอดคล้องและสมดุล ซีรีเบลลัมเป็นส่วนหนึ่งในสมองที่มีขนาดค่อนข้างเล็ก ขนาดประมาณ 10% ของน้ำหนักรวมของสมอง แต่มีเซลล์ประสาทประมาณ 80% ของเซลล์ประสาททั้งหมด เซลล์ประสาทนี้จะทำหน้าที่ในการส่งข้อมูลผ่านสัญญาณไฟฟ้าภายในร่างกาย ซีรีเบลลัมนี้ไม่ได้มีแต่ในมนุษย์เท่านั้น มันยังมีอยู่ในสัตว์ด้วย แต่ทางนักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่า ซีรีเบลลัมนั้นมีอยู่ในมนุษย์ก่อนสัตว์ และเมื่อซีรีเบลลัมได้รับความเสียหาย มันอาจจะนำไปสู่การขาดสมดุล กสนเคลื่อนไหวช้าลง และมีภาวะการสั่นเกิดขึ้น นั่นเอง หน้าที่ของซีรีเบลลัมคืออะไร หลังจากทำความรู้จักกับซีรีเบลลัมกันมากขึ้นแล้ว คราวนี้ลองมาดูหน้าที่ของซีรีเบลลัมกันบ้างดีกว่า เพราะนอกจากมันจะมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว และการประสานงานต่างๆ แล้ว มันยังมีหน้าที่ ดังนี้ รักษาสมดุล ซีรีเบลลัมจะทำหน้าที่ในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของความสมดุลและการเคลื่อนไหว จากนั้นก็จะส่งสัญญาณไปยังร่างกายเพื่อให้ปรับสมดุล การประสานงานการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ต้องการการประสานงานของกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม ซีรีเบลลัมจะทำหน้าที่ในการประสานงานให้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เพื่อให้กล้ามเนื้อนั้นทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น วิสัยทัศน์ ซีรีเบลลัมมีหน้าที่ในการประสานการเคลื่อนไหวของดวงตา เรียนรู้ในการเคลื่อนไหวต่างๆ ซีรีเบลลัมมีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายเรียนรู้การเคลื่อนไหว และปรับร่างกายอย่างละเอียดเพื่อให้ทำงานได้ราบรื่น […]

หมากฝรั่ง ไอเท็มประจำตัวที่ใครหลายคนมักจะพกติดตัวไว้เสมอ หลายคนเลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่อ่านหนังสือ ด้วยเหตุผลในเรื่องของความจำ ขณะที่หลายคนชอบที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกิจกรรมยามว่าง หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน อย่างไรก็ตาม การเคี้ยวหมากฝรั่งยังคงมีอีกหลายแง่มุมที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านไปดูกันว่า ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง ยังมีอะไรที่น่ารู้อีกบ้าง [embed-health-tool-bmr] แคลอรี่ใน หมากฝรั่ง หมากฝรั่ง ในอดีตจะทำมาจากต้นยาง แต่หมากฝรั่งในยุคปัจจุบันนี้ ทำมาจากยางที่ผ่านสังเคราะห์ขึ้น มีกรรมวิธีในการแต่งกลิ่น และเลียนแบบรสชาติต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นรสสตรอว์เบอร์รี่ รสส้ม รสผลไม้รวม หรือแม้แต่รสชาติที่คล้ายน้ำอัดลม โดยหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล จะให้พลังงานอยู่ที่ 2-5 แคลอรี่โดยประมาณ   ประโยชน์ของ การเคี้ยวหมากฝรั่ง หมากฝรั่ง ไม่ใช่แค่เพียงอาหารสำหรับรับประทานเล่นเท่านั้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง อาจให้ประโยชน์ทางสุขภาพได้ ดังนี้ ช่วยลดความอยากอาหาร จากผลการศึกษาของ University of Liverpool กล่าวว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดอาการอยากอาหารลงได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี่ และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรี่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้  ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การเคี้ยวหมากฝรั่ง มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 11 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และจะเพิ่มขึ้นอีกเป็นสองเท่าหากมีการเคี้ยวต่อเนื่องมากกว่า 1 ชั่วโมง ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (The American Dental […]

ด้วยสภาพอากาศที่สุดแสนจะร้อนอบอ้าวตลอดทั้งปีของบ้านเรา ร้อนมากเสียจนอาจกล่าวได้ว่าประเทศไทยมีแค่เพียง 3 ฤดูกาล คือ ร้อน ร้อนมาก ร้อนมากที่สุด! แน่นอนว่าพระเอกสำหรับการคลายร้อนของบ้านเราก็คือเครื่องปรับอากาศ หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า “แอร์” ซึ่งขีดความสามารถของเครื่องปรับอากาศในยุคปัจจุบัน ก็ไม่ได้หยุดอยู่แค่การช่วยคลายความร้อนเพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถจะกรองอากาศ ช่วยลดแบคทีเรีย แถมยังดีต่อสุขภาพของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจอีกด้วย ประโยชน์มากมีจนอยากจะนอนอยู่แต่ในห้องแอร์ทั้งวันเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ เครื่องปรับอากาศ จะมีประโยชน์มากก็จริง ทว่าการอยู่แต่ใน ห้องแอร์ นาน ๆ อาจมีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิดด้วยเช่นกัน Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านมาดูกันว่า ข้อเสียของการอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ มีอะไรบ้าง เครื่องปรับอากาศให้ประโยชน์ได้เหมือนกัน ยามอากาศร้อน เครื่องปรับอากาศถือเป็นตัวช่วยชั้นดีที่จะทำให้คุณร้อนพ้นจากสภาวะอากาศอันร้อนอบอ้าว อากาศที่ร้อนจัดจากภายนอกอาคารหรือบ้านเรือน เสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการทางสุขภาพมากมาย ตั้งแต่เป็นการเป็นลมหมดสติ ร่างกายสูญเสียน้ำ มีอาการแพ้ต่าง ๆ เช่น แพ้แดด แพ้เหงื่อ แต่การมี เครื่องปรับอากาศ จะช่วยฟอกอากาศ กรองมลพิษ กรองสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ และแน่นอนว่าช่วยในการคลายความร้อนได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้ที่มีอาการทางสุขภาพ เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ เมื่อต้องอยู่ในสภาวะอากาศที่ร้อนจัดจนทนไม่ไหว […]

ไม่ว่าใครก็คงจะรู้กันอยู่แล้วว่า ถ้าอยากจะผอม ก็ต้องปรับเปลี่ยนนิสัย ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ถึงจะเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่การรู้อยู่แล้วก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำตามได้ง่ายๆ วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาแนะนำวิธีการ สะกดจิตลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกใหม่ในการลดน้ำหนัก การสะกดจิตทำงานอย่างไร การสะกดจิต เป็นวิธีการหนึ่งของการทำจิตบำบัด ที่จะช่วยให้เราสามารถเข้าถึงสถานะผ่อนคลายอย่างเต็มที่ได้ เป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการจัดการกับจิตในระดับจิตสำนึก มักจะถูกนำมาใช้เพื่อช่วยจัดการกับปัญหาทางจิตใจต่างๆ เช่น การจัดการกับความกลัว การผ่อนคลายความเครียด หรือการปรับพฤติกรรมบางอย่าง ในช่วงที่โดนสะกดจิต ผู้ที่ถูกสะกดจิตจะมีสติและสมาธิมุ่งเน้นอยู่แค่เพียงสิ่งที่ผู้สะกดจิตพูด และจะเปิดรับข้อเสนอแนะ และพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองไม่ว่าจะเป็นทางด้านอารมณ์ พฤติกรรม หรือลักษณะนิสัย การสะกดจิตบำบัดนี้มีการใช้กันมาตั้งแต่สมัยก่อนแล้ว และสามารถใช้ช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ฉี่รดที่นอด กัดเล็บ ไปจนถึงเลิกบุหรี่ และในปัจจุบันก็มีงานวิจัยบางชิ้นที่ให้ข้อเสนอว่า การสะกดจิตนั้น อาจสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน สะกดจิตลดน้ำหนัก ทำได้จริงเหรอ หลายคนอาจจะตั้งข้อสงสัยว่า การสะกดจิตลดน้ำหนักนั้น ได้ผลจริงเหรอไม่ คำตอบก็คือ ได้จริง แต่อาจจะไม่ได้เป็นผลการลดน้ำหนักแบบมากมายอย่างที่หลายคนคาดหวังนัก งานวิจัยหลายได้ทำการสำรวจผลของการสะกดจิตลดน้ำหนัก และได้คำตอบแทบจะเหมือนกันว่า การสะกดจิตนั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักตัวได้ แต่ให้ผลเพียงแค่ไม่กี่กิโลกรัมเท่านั้น โดยมีค่าเฉลี่ยคืออยู่ที่ประมาณ 2.7 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาประมาณ 18 เดือน การสะกดจิตลดน้ำหนักนั้นจะมุ่งเน้นไปที่การปรับลักษณะพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ทั่วไป ที่อาจเป็นเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีน้ำหนักตัวมาก เนื่องจากผู้ที่รับการสะกดจิตนั้น จะมีโอกาสสูงที่จะตอบสนองและปฏิบัติคำแนะนำได้มากกว่า จึงทำให้มีโอกาสสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า แต่อย่างไรก็ตาม การจะลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพนั้น นอกจากการสะกดจิตแล้ว […]