สุขภาพ

สถานการณ์การระบาดของโรค COVID-19 ได้มีจำนวนผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทุกคนต่างเกิดความวิตกกังวล หลายคนจึงต้องใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์ที่เรียกว่า “เครื่องวัดอุณหภูมิ” หรือคนทั่วไปมักเรียกติดปากว่า “ปรอทวัดไข้” นั่นเอง ใช้ในการตรวจวัดอุณหภูมิของร่างกาย เพื่อเช็กอาการเบื้องต้นดูว่าตนเองเข้าข่ายเสี่ยงต่อการติดโรค COVID-19 หรือไม่ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาทำรู้จักกับปรอทวัดไข้ชนิดต่าง ๆ กันค่ะ จะมีข้อดี ข้อเสีย และวิธีการใช้งานอย่างไรบ้างนั้น มาดูพร้อมกันเลย ทำความรู้จัก เครื่องวัดอุณหภูมิ ชนิดต่าง ๆ หลายคนอาจรู้สึกสับสนกับการเลือกใช้เครื่องวัดอุณหภูมิ หรือ ปรอทวัดไข้ (Thermometers) ว่าแต่ละแบบนั้นมีข้อดีและข้อเสีย แตกต่างกันอย่างไร คุณสามารถดูรายละเอียดของปรอทวัดไข้แต่ละแบบ ได้ดังต่อไปนี้ เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอล (Digital thermometers) ปรอทวัดไข้แบบดิจิตอลทั่วไปจะใช้เซ็นเซอร์ความร้อนอิเล็กทรอนิกส์ในการวัดอุณหภูมิในร่างกาย เด็กโตหรือผู้ใหญ่นิยมใช้วัดอุณหภูมิทางปากและรักแร้ สำหรับเด็กทารกในช่วง 3 เดือนแรก ถึง 3 ปี  เหมาะสำหรับการใช้วัดอุณหภูมิทางทวาร จะได้ค่าความแม่นยำมากกว่า ข้อดี : เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลสามารถวัดอุณหภูมิจากทางปากและรักแร้ได้อย่างรวดเร็ว ข้อเสีย : ในการวัดอุณหภูมิอาจจะใช้งานยากสำหรับเด็กเพื่อให้เขาหยุดนิ่งนานพอที่จะอ่านค่าได้ เครื่องวัดอุณหภูมิในช่องหู (Digital ear thermometers) เครื่องวัดอุณหภูมิในช่องหู ใช้รังสีอินฟาเรดเพื่อวัดอุณหภูมิภายในช่องหู ข้อดี : สะดวกและรวดเร็วสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ข้อเสีย : […]

เครื่องดื่มชูกำลัง ห้ามดื่มเกินวันละ 2 ขวด เป็นคำเตือนสำคัญที่ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้อไหน ๆ ต่างก็ออกคำเตือนนี้มาจนเราทุกคนล้วนคุ้นหูกันทั้งสิ้น แต่เราเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า เกิดอะไรขึ้นถ้าเราดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเกินวันละ 2 ขวด? มีอันตรายอะไรที่ทำให้ผู้ผลิตถึงกับต้องออกมาเตือนไม่ให้เรา ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป มาหาคำตอบร่วมกันกับ Hello คุณหมอ เครื่องดื่มชูกำลังคืออะไร เครื่องดื่มชูกำลัง (Energy drinks) หมายถึงเครื่องดื่มที่ดื่มเพื่อช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง หลายคนมักจะดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อช่วยให้ตื่น และสามารถทำงานต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะกับผู้ที่ต้องทำงานเป็นกะ หรือผู้ที่อ่านหนังสือสอบจนดึกดื่น เครื่องดื่มชูกำลังแทบจะทุกยี่ห้อนั้นจะมีส่วนผสมของคาเฟอีน (Caffeine)เพื่อช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ช่วยให้สมองเกิดความตื่นตัว และทำให้มีสมาธิมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบอื่น ๆ ที่แตกต่างกันออกไปตามแต่ละยี่ห้อ แต่ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลังหลัก ๆ มักจะมีดังต่อไปนี้ น้ำตาล มักจะเป็นแหล่งของสารอาหารหลักในเครื่องดื่มชูกำลัง แต่ก็มีบางยี่ห้อที่ไม่ใช้น้ำตาล แต่จะเป็นสารให้ความหวานแทน วิตามินบี เป็นวิตามินสำคัญที่จะช่วยแปลงสารอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปให้กลายเป็นพลังงานให้ร่างกายนำไปใช้ กรดอะมิโน เช่น แอลคาร์นิทีน (L-carnitine) หรือทอรีน (taurine) สารสกัดจากสมุนไพร เช่น โสม เพื่อช่วยในการทำงานของสมอง ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป อันตรายอย่างไร หนึ่งในปัจจัยหลัก ๆ ที่ทำให้การดื่มเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไปเป็นอันตรายนั้น เนื่องมาจากคาเฟอีนที่อยู่มากในเครื่องดื่มชูกำลัง ไม่ว่าจะยี่ห้อไหนก็ตาม เครื่องดื่มชูกำลังส่วนใหญ่แล้ว มักจะมีคาเฟอีนอยู่ที่ประมาณ 80 มก. ต่อขวด หรือก็คือในปริมาณที่เท่ากับกาแฟ 1 […]

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า ภาวะติดเชื้อในกระแสเลือด เลือดเป็นพิษ หรือภาวะพิษจากการติดเชื้อ ในข่าวการเสียชีวิตของคนดังกันมาบ้างแล้ว แต่อาจยังไม่รู้ว่าภาวะนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร หรือเป็นแล้วอันตรายแค่ไหน Hello คุณหมอ บอกเลยว่าภาวะนี้อันตรายมาก หากรักษาไม่ทันอาจถึงแก่ชีวิตได้ด้วย แต่อย่าเพิ่งเป็นกังวลไป เพราะคุณเองก็สามารถสังเกตอาการ และป้องกันภาวะนี้ด้วยตัวเองได้ เลือดเป็นพิษ หรือการติดเชื้อในกระแสเลือด คืออะไร ภาวะพิษจากการติดเชื้อ หรือ เลือดเป็นพิษ ที่มักเรียกว่า การติดเชื้อในกระแสเลือด เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีการตอบสนองที่รุนแรงต่อการติดเชื้อ หรือสารพิษของเชื้อโรค ทำให้เกิดจากอักเสบทั่วร่างกาย ความจริงแล้วคำว่า ภาวะพิษจากการติดเชื้อ หรือภาวะพิษเหตุติดเชื้อ (Sepsis) กับคำว่า ภาวะโลหิตเป็นพิษ หรือการติดเชื้อในกระแสเลือด (Septicemia) นั้นเป็นคนละคำกัน แต่เนื่องจากเป็นภาวะที่เกี่ยวข้องต่อเนื่องกัน จึงมักใช้ในความหมายเดียวกัน โดยปกติแล้ว เมื่อมีเชื้อโรค เช่น แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา เข้าสู่ร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันจะตอบสนองด้วยการปล่อยสารเคมีบางชนิดเข้าสู่กระแสเลือดเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคนั้นๆ แต่ในบางกรณี ระบบภูมิคุ้มกันก็ปล่อยสารเคมีออกมามากเกิน หรือมีการตอบสนองที่ผิดปกติไป จนส่งผลให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย เกิดลิ่มเลือดและหลอดเลือดอุดตัน จนระบบไหลเวียนเลือดและความดันเลือดหยุดชะงัก ออกซิเจนและสารอาหารจึงไม่ถูกลำเลียงไปส่งยังอวัยวะต่างๆ จนอวัยวะเสียหาย และหากไม่รีบรักษา อาจทำให้เกิดมีภาวะช็อกจากพิษเหตุติดเชื้อ (Septic Shock) จนถึงแก่ชีวิตได้ เลือดเป็นพิษ เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง การติดเชื้อทุกชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดเลือดเป็นพิษได้ […]

ขณะที่คุณกำลังนำอาหารเข้าปากนั้น เมื่อเมล็ดข้าวเผลอไปสัมผัสกับลิ้น เคยรู้สึกถึงอาการแสบ หรือเจ็บจี๊ดขึ้นมาแบบฉับพลันกันบ้างหรือเปล่า นั่นอาจเป็นเพราะสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าสุขภาพช่องปากของคุณกำลังมีปัญหาอยู่ก็เป็นได้ จากการทานอาหารที่แสนง่าย ก็กลายเป็นการทานที่ยากลำบากขึ้นทันที วันนี้  Hello คุณหมอ มีวิธีรักษาตนเองเบื้องต้นจากอาการ ลิ้นแตก มาฝากทุกคนกัน เพื่อให้คุณกลับมาเพลิดเพลินกับการทานอาหารได้อย่างสบายใจอีกครั้ง [embed-health-tool-bmi] อาการของ ลิ้นแตก (Fissured tongue) คืออะไร รอยแยกบนพื้นผิวของลิ้น สำหรับบุคลที่มีร่องรอยติดตัวมาตั้งแต่ยังเด็กจนถึงปัจจุบัน นั่นอาจมาจากพันธุกรรมภายในครอบครัวคุณที่เป็นต่อกันจากรุ่นสู่รุ่น ซึ่งจะมีลักษณะเป็นรอยแยก สีแดง หรือสีอมชมพู เป็นร่อง บางรายอาจมีร่องลึกถึง 6 มิลลิตร เลยทีเดียว ในบางกรณีก็อาจมีสาเหตุจากสารบางอย่างที่ทำให้เราแพ้จนมีอาการลิ้นแตก เช่น การรับประทานอาหารรสเผ็ดจัดๆ ที่สารในพริกไปทำลายสุขภาพลิ้นจนเกิดรอยแตกขึ้น หรือเป็นอาการร่วมของโรคบางอย่างที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราอยู่ก็เป็นได้ โรคที่อาจก่อให้เกิดอาการลิ้นแตก นอกจากที่อาการนี้จะได้รับมาจากพันธุกรรมแล้ว ยังมีความเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ อีกด้วย ดังนี้ ดาวน์ซินโดรม (Down syndrome) ผู้ป่วยที่มีอาการดาวน์ซินโดรม อาการลิ้นแตกมักเกิดขึ้นในเด็กมากที่สุดถึง 80% ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ควรหมั่นทำความสะอาดช่องปาก และลิ้นมิให้มีเศษอาหารเข้าไปติด เพราะอาจเกิดการสะสมจากแบคทีเรียจนทำให้ลูกของคุณมีอาการเจ็บลิ้นได้ กลุ่มอาการเมลเคอร์สสัน-โรเซ็นทาล (Melkersson-Rosenthal syndrome ; MRS) เป็นภาวะทางระบบประสาทที่ผิดปกติ ทำให้กล้ามเนื้อในส่วนของใบหน้าเปลี่ยนแปลง นำไปสู่อาการลิ้นแตก และมีริมฝีปากที่บวม ภาวะทุพโภชนาการ […]

เชื่อหรือไม่ว่า หลอดเลือดในร่างกายของเรานั้นยาวกว่า 96,500 กิโลเมตร ประกอบด้วย หลอดเลือดอาร์เทอรีหรือหลอดเลือดแดง หลอดเลือดเวนหรือหลอดเลือดดำ และ หลอดเลือดฝอย โดยเลือดจะหมุนเวียนจากหัวใจไปและกลับยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย พร้อมลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ด้วย หากระบบการไหลเวียนเลือดของคุณทำงานได้ไม่ดี ปัญหาสุขภาพต่างๆ ก็อาจตามมาได้ วันนี้ เราเลยอยากชวนคุณมา เพิ่มการไหลเวียนเลือด ด้วยวิธีตามธรรมชาติ ที่รับรองว่าทำแล้วปลอดภัย ได้ผลชัวร์ [embed-health-tool-heart-rate] สัญญาณที่บอกว่าเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี หากคุณมีสภาะเหล่านี้ นั่นอาจหมายความว่าเลือดของคุณไหลเวียนได้ไม่ดีนัก และคุณกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดโดยด่วน มือและเท้าเย็น หรือชา หากคุณมีผิวสีอ่อน อาจมองเห็นเส้นสีน้ำเงินจางๆ ใต้ผิวหนัง ผิวแห้ง เล็บเปราะ หักง่าย ผมและขนตามส่วนต่างๆ ร่วงมากกว่าปกติ โดยเฉพาะขนขา ผู้ชายอาจมีปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัว หรือแข็งตัวยาก ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน อาจมีปัญหาแผลหายช้ากว่าปกติ วิธี เพิ่มการไหลเวียนเลือด หากคุณอยาก เพิ่มการไหลเวียนของเลือด คุณก็สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ เลิกบุหรี่ นิโคติน (Nicotine) ซึ่งเป็นสารประกอบหลักของบุหรี่ ทั้งบุหรี่ธรรมดา บุหรี่ไฟฟ้า และบุหรี่ไร้ควัน สามารถทำอันตรายผนังหลอดเลือดแดง และทำให้ผนังหลอดเลือดหนาขึ้น จนเลือดไหลเวียนได้ยากหรือเกิดการอุดตันได้ ฉะนั้น หากคุณเป็นสิงห์นักสูบ และอยากให้เลือดไหลเวียนดี แนะนำว่าให้รีบเลิกบุหรี่โดยด่วน ควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ ความดันโลหิตสูง […]

การผ่อนคลายด้วยการทำสปา เป็นอีกหนทางหนึ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการนวดในรูปแบบใช้แรงกด และในปัจจุบันนั้นมักมีวิธีการสร้างความผ่อนคลายต่างๆ มากมายตามความชอบของแต่ละบุคคล ซึ่งการแช่เท้าด้วย ดีเกลือฝรั่ง ก็เป็นอีกวิธีที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง พร้อมคุณประโยชน์ทันตาเห็นเมื่อทำกันอย่างสม่ำเสมอ บทความนี้ Hello คุณหมอ จึงขอพาทุกคนมาทำความรู้จักการใช้ดีเกลือฝรั่ง และขั้นตอนที่คุณควรรู้ก่อนการเริ่มทำ สปาเท้า แสนง่ายนี้กัน ทำความรู้จักกับดีเกลือฝรั่ง ก่อนบำรุงสุขภาพเท้ากันเถอะ ดีเกลือฝรั่ง (Epsom Salt) เป็นแร่ธาตุที่หาพบได้ตามธรรมชาติโดยเฉพาะน้ำที่ผุดขึ้นจากชั้นใต้ดิน ที่มีองค์ประกอบของแมกนีเซียม (Magnesium) และ ซัลเฟต (Sulfate) อยู่ด้วย โดยมีลักษณะเป็นก้อนสีขาวที่เกิดการตกผลึกขนาดเล็ก แต่เดิมนั้นคนสมัยก่อนนิยมมาใช้รักษาโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ และยังทำให้ผิวพรรณของคุณดูอ่อนเยาว์ เนียนนุ่ม แถมยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้น ขั้นตอ การแช่เท้าด้วยดีเกลือฝรั่ง และประโยชน์น่ารู้ ก่อนการนำเท้าลงไปแช่ คุณควรเตรียมอุปกรณ์เหล่านี้ให้พร้อมก่อนเริ่มขั้นตอน การแช่เท้า ดังนี้ เตรียมภาชนะที่พอดีกับ การแช่เท้า ดีเกลือฝรั่ง(สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ ตามร้านขายสมุนไพร ร้านขายยา และช่องทางออนไลน์ของเว็บเกี่ยวกับสุขภาพ) น้ำอุ่นสะอาด น้ำมันหอมระเหย ขั้นตอนการแช่เท้า ต้มน้ำสะอาด และทิ้งไว้จนน้ำเริ่มอุ่น เทน้ำอุ่นลงในภาชนะที่นำมาแช่เท้า และโรยดีเกลือฝรั่ง ½ ถ้วย นำเท้าลงไปแช่เป็นเวลา 30 – 60 นาที คุณสามารถเพิ่มน้ำได้ ให้น้ำคลุมเท้าคุณทั้งหมด หากอยากได้กลิ่นที่หอมชัดขึ้น คุณสามารถหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นต่างๆ ตามความชอบของคุณเพิ่มได้เช่นกัน เมื่อถึงเวลาที่กำหนดให้เช็ดเท้าให้แห้ง หรืออาจทาโลชั่นเป็นการบำรุงได้ การแช่เท้าด้วยดีเกลือฝรั่งนี้ มีคุณประโยชน์ในด้านการกำจัดเชื้อราที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ […]

สำหรับผู้ที่เป็นโรคมะเร็งและรับการรักษาด้วยการฉายรังสีนั้น มักจะมีผลกระทบที่ตามมาก็คือ อาการ เบื่ออาหารหลังฉายรังสี ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลง หรือบางคนอาจจะถึงขั้นไม่อยากทานอะไรเลยก็เป็นได้ แต่เมื่อเป็นเช่นนั้นมันก็จะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันต่างๆ ก็อาจจะอ่อนแอลงตามไปด้วย แล้วจะทำอย่างไรกับอาการเบื่ออาหารที่เกิดขึ้นนี้ ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน เบื่ออาหารหลังฉายรังสี เกิดขึ้นได้อย่างไร หลายคนที่เป็นมะเร็ง และรักษาด้วยการฉายรังสี อาจเกิดอาการเบื่ออาหาร เนื่องจากการรักษาโรคมะเร็งด้วยการฉายรังสีนั้น สามารถส่งผลกระทบต่อการทานอาหาร โดยทำให้คุณรู้สึกเบื่ออาหาร เมื่อเกิดอาหารเบื่ออาหารขึ้นมาก็จะทำให้คุณทานอาหารได้ไม่มากเพียงพอ จึงส่งผลให้คุณน้ำหนักลดลง โดยน้ำหนักลดลงถือเป็นหนึ่งในผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของการรักษาโรคมะเร็ง เมื่อคุณทานอาหารได้ไม่เพียงพออาจส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ซึ่งส่งผลต่อการรักษาแผล ทั้งยังทำให้เหนื่อยล้าและไม่สบายตัว ดังนั้น ในระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง คุณควรจะต้องได้รับการบำรุงอย่างดี ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสมดุล เพื่อให้อาหารเหล่านั้นเป็นพลังงานและเชื้อเพลิงให้กับร่างกาย ในการต่อสู้กับการติดเชื้อ และการพักฟื้น ในขณะที่คุณต้องเข้ารับการรักษาด้วยการฉายรังสี และการได้รับประทานอาหารอ่อนๆ จะเป็นการดีต่อร่างกายของผู้พักฟื้นเป็นอย่างมาก สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการ เบื่ออาหารหลังฉายรังสี อาการเบื่ออาหารหลังฉายรังสีนั้น มันอาจรวมถึงการรักษาที่ต้องใช้เคมีบำบัด และการผ่าตัดด้วย หลังจากฉายรังสีแล้ว อาจจะทำให้เกิดอาการต่างๆ ซึ่งมันจึงกลายเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณเกิดอาการเบื่อหลังฉายรังสี ซึ่งอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้น มีดังนี้ คลื่นไส้และอาเจียน ท้องผูก โรคท้องร่วง เจ็บปาก ปากแห้ง เคี้ยวหรือกลืนลำบาก รสชาติและกลิ่นที่ได้รับมีการเปลี่ยนแปลง เกิดความเมื่อยล้า จำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำ หรือโลหิตจาง ติดเชื้อ มีความกระตือรือร้นน้อยลง หายใจลำบาก วิตกกังวล หรือหดหู่ เกิดความรู้สึกแน่น เนื่องจากการสะสมของเหลวในช่องท้อง หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า น้ำในช่องท้อง แก้ไขอาการ เบื่ออาหารหลังฉายรังสี อย่างไรถึงจะดี สำหรับผู้ที่เป็นโรคมะเร็ง การรักษาน้ำหนักเอาไว้ถือเป็นเร่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก แม้จะเกิดอาการเบื่ออาหารระหว่างการรักษา หรือหลังจากฉายรังสีก็ตาม […]

คาดว่าหลายๆ คนคงจะเคยได้ยินสรรพคุณของเครื่องสำอาง ครีมบำรุงผิว อาหารเสริม หรือแม้แต่อาหารต่างๆ ว่าตัวเองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มากพร้อมมาด้วยประโยชน์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นชะลอการเกิดริ้วรอย ลดการอักเสบ และประโยชน์ต่อสุขภาพอื่นๆ จนอาจจะฉุกคิดขึ้นมาไม่ได้ว่า แล้ว อนุมูลอิสระ ที่ว่านี่มันคืออะไรกัน แล้วทำไมเราถึงต้องคอยต่อต้านอนุมูลอิสระนี้ หาคำตอบได้จากบทความนี้ อนุมูลอิสระ คืออะไร อนุมูลอิสระ (Free Radicals) หมายถึงโมเลกุล หรืออะตอมที่ไม่เสถียรเนื่องจากการขาด อิเล็กตรอน ที่อยู่รอบนอกสุดของอะตอม อนุมูลอิสระนี้มีช่วงอายุสั้นเพียงแค่ไม่กี่เสี้ยววินาที แต่สามารถสร้างความเสียหายต่อ DNA ด้วยการแย่งจับอิเล็กตรอนของเซลล์อื่นในร่างกาย ที่เรียกว่าภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (oxidative stress) ทำให้โมเลกุลของร่างกายไม่เสถียร เกิดความเสียหาย นำไปสู่การเกิดโรคและริ้วรอยบนร่างกาย และอาจเกิดการกลายพันธุ์จนกลายเป็นเซลล์มะเร็งได้ในภายหลัง เราจึงมักจะต้องการสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยทำให้โมเลกุลที่ไม่เสถียรนี้มีความเป็นกลาง และช่วยปกป้องร่างกายจากการเสื่อมโทรมของเซลล์เหล่านี้ อนุมูลอิสระได้มาจากไหน แม้ว่าตามปกติแล้ว สารอนุมูลอิสระจะสามารถเกิดขึ้นได้เองภายในร่างกายของเรา ในระหว่างกระบวนการเผาผลาญพลังงานตามปกติของร่างกาย แต่ในบางครั้ง ปัจจัยอื่นๆ อย่างเช่น ลักษณะไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต ก็อาจส่งผลต่อการสร้างสารอนุมูลอิสระขึ้นภายในร่างกายได้เช่นกัน ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดการสร้างอนุมูลอิสระมีดังต่อไปนี้ มลภาวะทางอากาศ การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อาหารทอด การอักเสบ การออกกำลังกาย การฉายรังสี ยาและสารเคมีบางชนิด ไวรัสบางชนิด อนุมูลอิสระทำให้เกิดโรคมะเร็งได้จริงเหรอ โรคมะเร็งนั้นมักจะเกิดขึ้นจากการกลายพันธุ์ของเซลล์ในร่างกาย ที่เกิดการเจริญเติบโตอย่างไม่สามารถควบคุมได้ของเซลล์ อนุมูลอิสระนั้นจะทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ DNA และส่งผลให้เกิดยีนที่สร้างโปรตีนที่ไม่สามารถใช้งานได้ขึ้นมา หลังจากนั้น ร่างกายก็จะเกิดการสร้างยีนที่ทำหน้าที่ในการซ่อมแซม DNA ที่เสียหายเกินกว่าจะสามารถฟื้นฟูตัวเองได้จากกระบวนการการตายของเซลล์ ยีนเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเซลล์ จนอาจนำไปสู่การเกิดเซลล์มะเร็งได้ในที่สุด เราสามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระได้อย่างไร สิ่งสำคัญที่จะช่วยต่อต้านการเกิดอนุมูลอิสระ ก็คือสารต้านอนุมูลอิสระที่เราสามารถพบได้ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นในอาหาร เครื่องสำอาง หรืออาหารเสริมต่างๆ […]

เชื่อหรือไม่ว่า วิธีการหายใจก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงมีรูปแบบการหายใจที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างการหายใจแบบ 4-7-8 ซึ่งเป็นวิธีหายใจเพื่อการผ่อนคลายมานำเสนอ หากคุณทำได้ รับรองเลยว่าสุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้น ยิ่งหากคุณมีปัญหาเรื่องความเครียด ความดัน อาการวิตกกังวล หรือนอนหลับยาก เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 นี่แหละเหมาะกับคุณที่สุด เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 คืออะไร เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 เป็นรูปแบบการหายใจที่คิดค้นโดย ดร. แอนดรู เวล (Dr. Andrew Weil) นายแพทย์ชื่อดังจากประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์บูรณาการ (Integrative Medicine) โดยเทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 นี้ เป็นหนึ่งในเทคนิคหายใจลึกๆ ที่มีพื้นฐานมาจากศาสตร์โยคะโบราณที่เรียกว่า ปราณายามะ (Pranayama) ซึ่งเป็นการฝึกควบคุมลมหายใจให้ช้าลง จนผู้ฝึกมีความคุ้นเคยและชำนาญขึ้น สามารถอยู่ในสภาวะที่หายใจช้า หรือไม่หายใจได้ ฉะนั้น เมื่อคุณฝึกหายใจแบบ 4-7-8 ก็จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมลมหายใจของตัวเองได้เป็นอย่างดี และหากฝึกเป็นประจำ ก็อาจช่วยให้นอนหลับได้ในเวลาอันสั้นด้วย วิธีฝึกหายใจแบบ 4-7-8 เริ่มจากนั่งแบบผ่อนคลาย ไม่เกร็งหลังหรือหลังค่อม หากคุณอยากฝึกเทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 เพื่อให้หลับง่ายขึ้น แนะนำให้นอนหงายสบายๆ […]

เราต่างก็มีกลิ่นตัวกันทุกคน จะมากหรือน้อยก็แล้วแต่การดูแลและปัจจัยแวดล้อม หากอยู่ในที่อากาศร้อนอบอ้าว หรือเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ก็ไม่แปลกที่เหงื่อออกมากและกลิ่นตัวแรงกว่าปกติ แต่หากคุณนั่งอยู่ในห้องแอร์แทบจะตลอดทั้งวัน แถมรักษาความสะอาดบริเวณใต้วงแขน และใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอย่างดีแล้ว ก็ยังมีกลิ่นตัวเหม็นคลุ้ง คล้ายกลิ่นคาวปลา ทำยังไงก็ไม่หาย จนเสียความมั่นใจ นี่อาจเป็นสัญญาณว่า คุณเป็น โรคกลิ่นตัวเหม็น ก็ได้นะ [embed-health-tool-bmi] โรคกลิ่นตัวเหม็น… โรคที่หลายคนขยาด โรคกลิ่นตัวเหม็น หรือโรคกลิ่นตัวเหม็นเน่า (Trimethylaminuria หรือ Fish Odor Syndrome) จัดอยู่ในกลุ่มโรคเมตาบอลิก (Metabolic Syndrome) ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องมาจากการเผาผลาญที่ผิดปกติ ในกรณีของโรคกลิ่นตัวเหม็นนี้ เกิดจากร่างกายไม่สามารถสลายสารเคมีที่มีไนโตรเจนเป็นส่วนประกอบ อย่างไตรเมทิลามีน (Trimethylamine) ได้ดีเท่าที่ควร โดยไตรเมทิลามีนเป็นสารเคมีที่มีกลิ่นเหม็นคล้ายปลาเน่า ถูกผลิตขึ้นในลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารบางชนิด เช่น ไข่ ตับสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ปลา ผักบางชนิด เมื่อร่างกายทำลายไตรเมทิลามีนได้ไม่ดี จึงทำให้มีไตรเมทิลามีนจำนวนมากสะสมอยู่ในร่างกาย และถูกปล่อยออกมาพร้อมเหงื่อ ปัสสาวะ ของเหลวในระบบสืบพันธุ์ (อสุจิ สารคัดหลั่งในช่องคลอด) แม้กระทั่งลมหายใจ แม้กลิ่นเหม็นคลุ้งคล้ายกลิ่นคาวปลาที่ปล่อยออกมาจากร่างกายของผู้ที่เป็นโรคกลิ่นตัวเหม็นจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ แต่ก็สามารถทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้มีปัญหาด้านการเข้าสังคมหรือเสียสุขภาพจิตได้ โรคกลิ่นตัวเหม็นนี้มักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่าฮอร์โมนเพศหญิง เช่น โปรเจสเตอโรน เอสโตรเจน […]