วันนี้ Hello คุณหมอ ขอเอาใจสาวๆ อกไข่ดาวด้วย เคล็ดลับการ “เพิ่มขนาดหน้าอก” ให้คุณได้เปลี่ยนคัพ ขยับไซส์อย่างปลอดภัย ด้วย 5 ผลไม้เพิ่มขนาดหน้าอก แต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้างนั้น ลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ
อกหักเรื่องเล็ก อกเล็กเรื่องใหญ่
ปัญหาอกเล็ก เป็นปัญหาใหญ่ระดับชาติสำหรับผู้หญิงอย่างเราเลยก็ว่าได้ เพราะการหยอกล้อแกมเหน็บจากคนสนิท เช่น “นี่ทำไมชอบหันหลังคุยกับเรา แบนเป็นไม้กระดานเลยนะ’ หรือแม้แต่การสร้างฉายาให้กันอย่าง แม่อกไข่ดาวบ้างล่ะ คนพูดอาจจะแค่แกล้งหยอกสนุกๆ แต่เรื่องรูปลักษณ์ไม่ใช่เรื่องที่น่าขำสักเท่าไหร่ เพราะบางคนถึงขั้นฝังใจเป็นปมด้อย ทำให้ขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิตประจำวัน
ในปัจจุบันด้วยเทคโนโลยีและวิทยาการที่ทันสมัย ทำให้มีวิธีการที่จะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยกันหลายวิธี เช่น การศัลยกรรม การกินยาปรับฮอร์โมน เป็นต้น แต่ทั้งนี้หลายคนอาจจะไม่อยากเลือกวิธีที่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงให้ตัวเอง ทั้งเสียทรัพย์ เสียเวลา และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว การใช้วิธีธรรมชาติ อาจเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการเพิ่มขนาดหน้าอก เพียงแค่เลือกรับประทานผลไม้ที่การันตีได้เลยว่าหาซื้อได้ง่ายในท้องตลาด ถึงแม้จะเห็นผลช้ากว่าวิธีสมัยใหม่ทั่วไป แต่รับรองว่าปลอดภัยไร้ผลข้างเคียงแน่นอน
อัพอึ๋มสวย ด้วย 5 ผลไม้เพิ่มขนาดหน้าอก
เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่าจะมีผลไม้ชนิดไหนที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกบ้าง
-
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสดชื่นเท่านั้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ช่วยบำรุงและปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย และในน้ำมะพร้าวนั้นมีปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) สูง ช่วยให้ผิวพรรณของคุณแลดูมีน้ำมีนวล และหน้าอกกระชับเต่งตึงยิ่งขึ้น
-
กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มากด้วยสรรพคุณช่วยบำรุงสุขภาพและผิวพรรณ และที่สำคัญช่วยในการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) หากรับประทานกล้วยเป็นประจำทุกวันส่งผลให้ระบบฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น หน้าอกก็จะแลดูเต่งตึงยิ่งขึ้นนั่นเอง
-
มะละกอ
มะละกอช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีนได้ง่ายขึ้น ร่างกายจะนำโปรตีนไปใช้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย ยิ่งโดยเฉพาะตรงกล้ามเนื้อส่วนอก หากประทานมะละกอเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนอก ทำให้หน้าอกดูสวยเฟิร์มยิ่งกว่าที่เคยค่ะ
-
ทับทิม
ทับทิมเป็นหนึ่งผลไม้ที่ช่วยเรื่องให้ระบบหมุนเวียนของเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการหลั่งฮอร์โมนซึ่งมีส่วนช่วยให้หน้าอกแลดูเต่งตึงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย หากใครไม่ชอบรับประทานแบบสดๆ เพียงนำมาปั่นเป็นน้ำทับทิมก็อร่อยชื่นใจแถมดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ
-
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนเลือด ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองและร่างกายได้เป็นอย่างดี และยังอุดมไปด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งส่งผลให้หน้าอกกระชับ และดูเต่งตึง ตัวอย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยเอสโตรเจน เช่น สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ เป็นต้น
5 เคล็ดลับ เพิ่มขนาดหน้าอก ไม่ต้องพึ่งมีดหมอ
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณสุขภาพดี แต่ยังช่วยให้อกดูสวยเฟิร์มยิ่งขึ้น และถ้าหากคุณต้องการเป็นเจ้าของอกสวยแบบง่ายๆ ลองออกกำลังกายด้วยท่าบริหารกระชับหน้าอก หรือออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเป็นการเพิ่มกล้ามเนื้ออก
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่มักจะดูแก่กว่าวัย เพราะสารในแอลกอฮอล์และบุหรี่มีผลต่อสารอนุมูลอิสระซึ่งส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพไวกว่าปกติ
- เลือกสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมกับตัวเอง
การเลือกชุดชั้นในถือเป็นปัญหาลำดับต้นๆ ของผู้หญิงไทย เพราะการเลือกชุดชั้นในที่มีขนาดไซส์ไม่พอดี ย่อมส่งผลต่อรูปทรงของทรวงอก ชุดชั้นในที่ดี ไม่ควรมีขนาดเล็กจนรัดเกินไปหรือมีขนาดใหญ่ใส่หลวมไปหลายคัพ แต่ควรเลือกทรงที่มีความกระชับรับทรวงอกของคุณเอง
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
โดยเฉพาะหากคุณเป็นผู้ที่รักการออกกำลังกาย การรับประทานโปรตีนให้เพียงพอถือว่ามีส่วนช่วยสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
Hello Health Groupไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค และการรักษาโรคแต่อย่างใด
[embed-health-tool-bmr]
