ความแตกต่างระหว่าง อาหารคลีน กับอาหารเพื่อสุขภาพ ที่อยากให้คุณรู้

เมื่อพูดถึง อาหารคลีนกับอาหารเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่า มันต้องเป็นอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างแน่นอน แล้วคงมีหลาย ๆ คนที่เข้าใจว่าอาหารคลีนกับอาหารเพื่อสุขภาพเป็นอาหารชนิดเดียวกัน แต่ความจริงแล้ว อาหารคลีน กับอาหารเพื่อสุขภาพ นั้นมีความแตกต่างกัน แต่จะแตกต่างอย่างไรนั้น ทาง Hello คุณหมอได้นำข้อมูลเรื่องนี้มาฝากกัน

ความแตกต่างระหว่าง อาหารคลีน กับอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารคลีนกับอาหารเพื่อสุขภาพ ล้วนเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณทั้งนั้น ถึงอาหารทั้ง 2 ชนิดนี้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อปรับประทานเข้าไป แต่ความจริงแล้ว อาหารทั้ง 2 ชนิดมีความแตกต่างกัน ซึ่งความแตกต่างระหว่าง อาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพ มีดังนี้

อาหารคลีน คืออะไร

อาหารคลีน (Clean Food) คือ อาหารที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งที่น้อยที่สุด โดยอาจจะลดเครื่องปรุง หรือไม่มีการปรุงแต่งใด ๆ เลยก็ได้ รสชาติของอาหารจะจืดชืด จึงอาจไม่ค่อยถูกปากคนไทยสักเท่าไหร่ อาหารคลีนจะมีแบบแผนที่ชัดเจนว่า ในอาหารควรมีโปรตีนจากเนื้อสัตว์เท่าไหร่ มีคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ ควรใส่เครื่องปรุงเท่าไหร่ การรับประทานอาหารคลีนจะทำให้คุณได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ โดยปราศจากสารปนเปื้อน

อาหารเพื่อสุขภาพ คืออะไร

อาหารเพื่อสุขภาพ (Healthy Food) เป็นรูปแบบของการรับประทานอาหาร เพื่อสุขภาพของร่างกาย จิตใจ รวมไปถึงอารมณ์ ซึ่งล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านต่าง ๆ การรับประทาอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากจะได้รับสารอาหารหลัก 5 หมู่ที่มีความหลากหลาย ซึ่งล้วนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังอาจช่วยลดอัตราเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย

เคล็ดลับการกินอาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพ มีความแตกต่างกันในเรื่องของรสชาติ ทั้งยังมีความเคร่งครัดในการรับประทานที่ต่างกัน โดยคนที่รับประทานอาหารคลีนอาจจะต้องมีเคร่งครัดมากกว่าคนที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารคลีนและอาหารเพื่อสุขภาพ ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะนอกจากการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งส่วนประกอบที่จะช่วยให้คุณมีรูปร่างตามที่ต้องการ