พ่อแม่เลี้ยงลูก

โรงเรียนอนุบาล ถือว่าเป็นสถานที่แปลกใหม่สำหรับลูกน้อย เพราะจะต้องห่างจากคุณพ่อคุณแม่และไปใช้ชีวิตประจำวันอยู่กับคุณครูและเพื่อนร่วมชั้นซึ่งในช่วงแรกนับว่าเป็นคนแปลกหน้า ดังนั้น ก่อนที่ลูกน้อยจะ ไปโรงเรียนอนุบาล คุณพ่อคุณแม่ควรเตรียมความพร้อมให้ลูกน้อย เพื่อจะได้ใช้ชีวิตในโรงเรียนอนุบาลได้อย่างมีความสุข [embed-health-tool-vaccination-tool] การ ไปโรงเรียนอนุบาล สำคัญอย่างไร โรงเรียนอนุบาลคือจุดเริ่มต้นในการเรียนรู้อย่างเป็นทางการของลูกน้อย ประสบการณ์ต่าง ๆ ในโรงเรียนอนุบาล อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตและจิตใจของลูกน้อยมากกว่าที่คุณพ่อคุณแม่คาดคิด เช่น ความเชื่อมั่นในตัวเอง การกล้าแสดงออก การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง มารยาททางสังคม ความมีน้ำใจ การบูลลี่ ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรทำเพื่อเตรียมความพร้อมของลูกก่อน ไปโรงเรียนอนุบาล ดังนี้ ฝึกกิจวัตรประจำวัน คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกลูกน้อยทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันโดยมีตารางเวลาที่แน่นอนและชัดเจน เช่น เวลากิน เวลาเล่น เวลานอน นอกจากนี้ ควรฝึกเรื่องระเบียบวินัยโดยให้ลูกลองทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตัวเอง เช่น ฝึกให้ตื่นนอนด้วยตัวเอง ฝึกให้เก็บที่นอนทุกเช้า ฝึกให้ล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง การฝึกให้เด็กใช้ชีวิตตามตารางเวลาที่แน่นอนจะช่วยให้เด็กรู้สึกคุ้นเคย และสามารถปรับตัวได้เร็วขึ้น เมื่อต้องใช้ชีวิตตามตารางเวลาของโรงเรียนอนุบาล เตรียมสิ่งของให้พร้อมก่อนไปโรงเรียน อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์การเรียนต่าง ๆ ของลูกให้พร้อม ทั้งดินสอ ดินสอสี ยางลบ ไม่บรรทัด และกระเป๋าสะพาย ควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเด็ก และเหมาะสมกับกฎข้อบังคับของโรงเรียนอนุบาลนั้น ๆ หากต้องการอาจให้ลูกนำอาหารไปโรงเรียนอนุบาล ควรตรวจสอบกับโรงเรียนก่อน แต่หากลูกเป็นโรคภูมิแพ้ […]

การส่งลูกเข้าเรียนอนุบาล อาจเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ต้องปวดหัวอยู่ไม่น้อย สิ่งที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับการเข้าเรียนอนุบาลนั้นมีทั้งในเรื่องของการเลือกสถานที่เรียน และค่าใช้จ่ายที่จะเกิดขึ้น คุณพ่อคุณแม่บางคน อาจจะต้องการให้ลูกเรียนแบบโฮมสคูลอยู่ที่บ้านไปจนกว่าจะถึงชั้นประถม แต่จริงๆ แล้ว การเรียนอนุบาล มีประโยชน์มากมายต่อพัฒนาการของลูกน้อย [embed-health-tool-vaccination-tool] ประโยชน์ของ การเรียนอนุบาล การเรียนอนุบาล ให้โอกาสในการเจริญเติบโต สำหรับเด็ก ๆ หลายคน การเรียนอนุบาลคือประสบการณ์แรก ที่เด็กจะได้เรียนรู้การอยู่ร่วมกับผู้อื่น การแบ่งปัน และการทำตามกฏเกณฑ์ระเบียบข้อบังคับ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะเป็นพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้อื่น ๆ ที่จะช่วยให้เขาเติบโตขึ้นอย่างมีคุณภาพ การเรียนอนุบาลช่วยฝึกการเข้าสังคม การเข้าสังคมเป็นอีกหนึ่งทักษะในการใช้ชีวิต ที่คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจจะกังวล เพราะกลัวว่าเจ้าตัวเล็กจะเข้ากับกลุ่มเพื่อนไม่ได้ หรือในอนาคตอาจจะไม่มีเพื่อนเลย แต่การตัดสินใจส่งให้ลูกเรียนอนุบาล ก็เหมือนเป็นการฝึกพื้นฐานเบื้องต้นในการที่จะทำให้เจ้าตัวเล็กรู้จักเข้าสังคมได้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะเขาได้เข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่ใหญ่ขึ้น ไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่กับแค่สมาชิกในครอบครัว หรือละแวกบ้านเหมือนที่เคย เรียกได้ว่าเป็นการสร้างประสบการณ์ในการเข้าสังคมให้กับเจ้าตัวเล็กไปในตัว ลูกของคุณจะได้ฝึกตัดสินใจ การส่งลูกไปเรียนอนุบาลจะทำให้เด็กได้มีตัวเลือกในการทำกิจกรรมมากมาย คุณครูจะคอยกระตุ้นให้เด็กที่ไม่รู้ว่าควรจะเลือกอะไรให้สามารถเลือกสิ่งที่สนใจได้ด้วยตัวเอง และให้คำแนะนำเด็กเกี่ยวกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่น เตรียมความพร้อมในอนาคต การเรียนอนุบาลก็เหมือนเป็นการฝึกความรู้พื้นฐาน ก่อนที่จะพัฒนาไปเรียนตามระบบการศึกษาในปัจจุบัน ดังนั้น หากว่าคุณพ่อคุณแม่ไม่พร้อมที่จะฝึกเรื่องพื้นฐานวิชาการให้กับเจ้าตัวเล็ก เราแนะนำว่าการส่งเข้าเรียนอนุบาลก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย เรียนรู้การดูแลตนเองและผู้อื่น เด็กจะได้พัฒนาความสามารถและเห็นคุณค่าในตนเอง หากเขาเรียนรู้ที่จะดูแลตนเองและช่วยเหลือผู้อื่น คุณครูจะช่วยสนับสนุนได้โดยการให้เด็กได้มีโอกาสทำงานที่จริงจัง เช่น การจัดโต๊ะ ดูแลห้อง จัดเวรทำความสะอาด การเก็บของเล่นหลังจากใช้เสร็จแล้ว รวมถึงการดูแลสุขอนามัย เช่น ล้างมือก่อนกินข้าว หรือแม้แต่การแต่งตั้งตำแหน่ง เช่น หัวหน้าห้อง ก็จะเป็นอีกวิธีที่จะให้เด็กได้ฝึกความรับผิดชอบ ต่อหน้าที่ของตนเอง และหน้าที่ต่อผู้อื่น ทำให้เด็กได้เรียนรู้ที่จะดูแลตนเอง เสริมสร้างทักษะการคำนวณและการอ่านล่วงหน้า เด็กเล็กอาจจะเริ่มมีความสนใจทางด้านการคำนวณและการอ่านหนังสือ การเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ล่วงหน้าจะช่วยปูพื้นฐานให้เด็กสามารถเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ได้ดียิ่งขึ้น เมื่อต้องเจอในชั้นเรียน […]

สอนลูกดื่มน้ำจากแก้ว อาจเป็นอีกหนึ่งทักษะที่ลูกควรจะต้องสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เพื่อเสริมให้ลูกมีทักษะช่วยเหลือตนเอง โดยการสอนลูกดื่มน้ำจากแก้ว คุณพ่อคุณแม่อาจจะต้องค่อย ๆ เปลี่ยนจากขวดนมมาเป็นแก้ว จากนั้นอาจจะทำเป็นตัวอย่างเพื่อให้ลูกทำตาม โดยการสอนอาจเป็นไปอย่างค่อยเป็นค่อยไปและอาจต้องใช้ความใจเย็น ประโยชน์ของการดื่มน้ำ เด็กจำเป็นที่จะต้องดื่มน้ำให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย คุณพ่อคุณแม่อาจไม่จำเป็นต้องมีการวัดขนาดการดื่มน้ำ เพียงแค่คอยดูให้ลูกดื่มน้ำระหว่างวัน ระหว่างมื้ออาหาร และทุก ๆ ชั่วโมงอยู่เสมอ เพื่อให้ลูกมีสุขภาพที่ดีและได้รับคุณประโยชน์ตามที่ร่างกายควรได้รับ สำหรับประโยชน์ของการดื่มน้ำอาจมีดังนี้ อาจช่วยคลายความร้อน เมื่ออากาศร้อนมากขึ้น ร่างกายก็จะสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อลูกต้องออกไปเล่นนอกบ้านกับเพื่อน บางครั้งลูกอาจเล่นจนเพลินและลืมที่ดื่มน้ำ ซึ่งอาจทำให้ลูกกระหายน้ำมากกว่าปกติ ดังนั้น การดื่มน้ำอาจช่วยให้ร่างกายเย็นสดชื่นขึ้นจากอากาศที่ร้อนได้ รวมถึงยังเป็นการทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปในระหว่างวันที่อากาศร้อนอีกด้วย อาจช่วยคุมแคลอรี่ หากลูกชอบดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม รวมถึงชอบกินขนมหวาน อาจทำให้ลูกมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่อาจต้องระวังไม่ให้ลูกดื่มน้ำอัดลมมากเกินไป นอกจากนี้ อาจจะค่อยๆ  เปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำเปล่า เนื่องจาก น้ำอาจช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ รวมถึงอาจช่วยทำให้ลูกอิ่มไวและอิ่มนานขึ้น อาจช่วยป้องกันความเสียหายของไต ไตทำหน้าที่ในการควบคุมของเหลวในร่างกาย ซึ่งหากมีน้ำไม่เพียงพอ หรือดื่มน้ำไม่พอต่อความจำเป็นของร่างกายก็อาจเป็นสาเหตุของการเกิดโรคนิ่วในไตและปัญหาอื่น ๆ ได้ ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยลดการเกิดปัญหาดังกล่าวได้ ปริมาณน้ำที่เหมาะสมในแต่ละช่วงวัย โดยทั่วไปแล้วผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้เด็กดื่มน้ำ ดังนี้ เด็กอายุ 1-3 ปี ควรดื่มน้ำ 2-4 ถ้วย เด็กอายุ 4-5 ปี ควรดื่มน้ำ 5 […]

ปฏิกิริยาความไวต่อสารกระตุ้นการแพ้  (IgE-mediated)ได้รับอิทธิพลมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม มลพิษ การเลี้ยงดู รวมไปถึงการที่คุณแม่รับประทาน โดเยเฉพาะถ้าเป็น อาหารที่เสี่ยงทำให้เด็กเป็นโรคภูมิแพ้ ก็จะสามารถส่งผลไปยังทารกในครรภ์ รวมถึงส่งผลต่อองค์ประกอบของน้ำนมแม่ด้วย ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่า สารอาหาร และโภชนาการ สามารถส่งผลทางอ้อม ต่อการพัฒนาของอาการแพ้ รวมไปถึง โรคภูมิแพ้ ในระหว่างการพัฒนามดลูกหลังคลอด ในระหว่างการให้นมบุตร หรือการให้นมขวดหลังจากหย่านมได้อีกด้วย สังเกตอาการของโรคภูมิแพ้ได้อย่างไร อาการและความรุนแรงของ โรคภูมิแพ้ จะมีความแตกต่างกันไป บางครั้งอาจจะไม่รุนแรง แต่บางครั้งอาจเกิดอาการแพ้อย่างรุนแรง ที่เรียกว่าแอแนฟิแล็กซิส (Anaphylaxis) ซึ่งเป็นปฏิกิริยาภูมิแพ้รุนแรงอย่างเฉียบพลัน เมื่อร่างกายได้รับสารกระตุ้นบางอย่าง ซึ่งสามารถก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น การสังเกตอาการแพ้ ที่เกิดขึ้นกับลูก จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเอาใจใส่เป็นอย่างมาก ซึ่งอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ มีดังนี้ ผื่นขึ้นบนผิวหนัง มีอาการคัน และเป็นลมพิษ บวมบริเวณริมฝีปากและลำคอ หายใจถี่ หายใจลำบาก หายใจเสียงดัง รวมถึงหายใจทางปาก วิงเวียนศีรษะ และเป็นลม ปวดท้อง อาเจียน และท้องเสีย อาหารที่เสี่ยงทำให้เด็กเป็นโรคภูมิแพ้ ที่พบบ่อยที่สุด อาหาร 8 ชนิดที่จะกล่าวต่อไปนี้ ทำให้เกิดอาการแพ้ หรือ […]

วิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่สำคัญต่อเด็กทุกคนตั้งแต่วัยทารกไปจนถึงวัยรุ่น นอกเหนือจากการที่ร่างกายควรได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอต่อความต้องการแล้ว คุณพ่อคุณแม่ควรคำนึงถึงความปลอดภัยของอาหารแต่ละชนิด และดูแลให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารครบถ้วนเพื่อร่างกายจะได้นำไปใช้เสริมสร้างและบำรุงสุขภาพให้เติบโตแข็งแรงสมวัย [embed-health-tool-vaccination-tool] วิตามินและแร่ธาตุ สำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง ร่างกายของเด็กควรได้รับสารอาหารครบถ้วน นอกเหนือไปจากอาหารหลัก 5 หมู่ ซึ่งประกอบไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายที่คุณพ่อคุณแม่ควรจัดสรรให้ลูกน้อยได้รับอย่างเพียงพออีกด้วย วิตามินเอ วิตามินเอ เป็นสารอาหารสำหรับเด็กที่สำคัญมากที่สุดอย่างหนึ่งต่อร่างกาย เนื่องจากว่าวิตามินเอนั้น จะช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโตและยังช่วยในเรื่องของการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนั้น ยังทำให้กล้ามเนื้อ และกระดูกนั้น สามารถซ่อมแซมตัวเอง รวมทั้งช่วยส่งเสริมและฟื้นฟูสุขภาพผิว และสุขภาพดวงตาอีกด้วย วิตามินบี วิตามินบี สามารถแยกออกมาอีกหลากหลายชนิดด้วยกัน  เช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 5 แต่ทั้งนี้คุณสมบัติของวิตามินบีนั้นมักช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และยังเป็นแหล่งอาหารที่ใช้เพื่อการผลิตพลังงานให้ร่างกาย รวมทั้งช่วยในการส่งเสริมและพัฒนาระบบประสาทให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น วิตามินซี วิตามินซีเป็นสารอาหารสำหรับเด็กที่ช่วยในเรื่องของการป้องกันและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคที่อาจเข้าสู่ร่างกาย อีกทั้งช่วยบำรุงผิวให้สดใสและแข็งแรง  และบำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรง วิตามินดี วิตามินดีช่วยเสริมสร้างและบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง และที่สำคัญ ยังเป็นการช่วยกระตุ้นร่างกายให้สามารถที่จะดูดซึมแคลเซียมไปใช้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เหล็ก ช่วยเสริมสร้างให้กล้ามเนื้อ และเซลล์เม็ดเลือดแดงแข็งแรง ป้องกันโรคโลหิตจาง เป็นสารอาหารสำหรับเด็กที่จำเป็นต่อการย่อยอาหาร และลำเลียงออกซิเจนไปสู่เซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย สารอาหารเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสารอาหารสำหรับเด็กที่คุณพ่อคุณแม่ควรจัดสรรให้ลูกน้อยได้รับอย่างครบถ้วนในแต่ละมื้อเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพื่อช่วยให้ร่างกายสามารถที่จะดึงสารอาหารต่าง ๆ ไปใช้ได้อย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพ วิตามินและแร่ธาตุ […]

สารอาหารจากนม เป็นสิ่งสำคัญสำหรับลูกไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยใดก็ตาม ดังนั้น การได้ดื่มนม จึงถือว่าเป็นตัวช่วยในการพัฒนาการเจริญเติบโตของลูก ทั้งด้านสติปัญญาและร่างกายได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมีนมในรูปแบบต่าง ๆ ออกมาให้เลือกสรรค์ ทั้งในรูปแบบ นมสด และ นมผง ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่จึงควรศึกษาทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ของนมทั้งสองชนิด และเลือกนมที่เหมาะสมให้กับลูก [embed-health-tool-vaccination-tool] สารอาหารจากนม มีอะไรบ้าง ความกังวลอย่างหนึ่งของคุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่ก็คือ กลัวเจ้าตัวเล็กจะได้สารอาหารต่างๆ จากนมทั้งสองชนิดไม่เท่าเทียมกัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว จากการทดสอบพบว่า นมสดและนมผง ในปริมาณ 1 ถ้วย จะมีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้ พลังงาน 146 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 8 กรัม ไขมัน 11 กรัม คาร์โบไฮเดรต 11 กรัม แคลเซียมถึง 30% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน วิตามินบี 12 55% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน วิตามินดี 13% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน วิตามินเอ 9% ของปริมาณที่ร่างกายต้องการต่อวัน นอกจากนี้ ทั้งนมสดและนมผง ยังมีสารอาหารและแร่ธาตุอื่น ๆ เช่น […]

สารอาหารกับเด็ก ถือเป็นเรื่องที่ต้องมาคู่กันเสมอ เนื่องจาก เด็กเป็นวัยที่ต้องการสารอาหาร เพื่อไปเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง รวมถึงอาจช่วยส่งเสริมพัฒนาการการเจริญเติบโตในด้านต่าง ๆ เช่น พัฒนาการด้านสมอง โดยสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กไม่ได้มีแค่วิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารอื่น ๆ ที่อาจช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และช่วยส่งเสริมพัฒนาการใดด้านต่าง ๆ ให้ดีขึ้นด้วย สารอาหาร คืออะไร สารอาหาร คือ อาหารที่ให้พลังงานและเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายต้องการเพื่อใช้ในการดำรงชีวิต การเจริญเติบโตของร่างกายและการสืบพันธุ์ โดยสารอาหารอาจแบ่งออกได้เป็น 2 ชนิด คือ สารอาหารหลัก (Macronutrients) และสารอาหารรอง (Micronutrients) ที่ให้พลังงานช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกาย รวมถึงอาจมีส่วนช่วยในการทำงานของเอนไซม์ที่เกี่ยวของกับระบบการทำงานอื่น ๆ เช่น การสร้างพลังงาน การย่อยสารอาหาร หากขาดสารอาหารหรือได้รับในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ก็อาจส่งผลต่อระบบการทำงานในร่างกายโดยรวมได้ สารอาหารกับเด็ก มีอะไรบ้าง สารอาหารที่นอกเหนือกจากวิตามินและแร่ธาตุที่อาจมีความสำคัญต่อพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ของเด็ก อาจมีดังนี้ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (Docosahexaenoic Acid หรือ DHA) กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก หรือดีเอชเอ คือ กรดไขมันจำเป็นในตระกูลโอเมก้า 3 ซึ่งถือว่าเป็นกลุ่มไขมันไม่อิ่มตัว เป็นสารอาหารที่จำเป็สำหรับทารกไปจนถึงเด็กอายุ 2 ขวบ เนื่องจาก สารอาหารชนิดนี้อาจเข้าไปช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตให้กับร่างกาย รวมไปถึงช่วยในเรื่องของการพัฒนาสมอง […]

โรคผิวหนังในเด็ก หรืออาการทางผิวหนังในเด็ก อาจไม่ได้มีสาเหตุมาจากเชื้อโรคเพียงอย่างเดียว โรคหรืออาการบางอย่างอาจติดตัวมาแต่กำเนิด เกิดขึ้นเพราะสิ่งแวดล้อม สภาพอากาศ อุบัติเหตุ บางรายโรคผิวหนังอาจไม่ได้สร้างความเจ็บป่วยทางกาย แต่อาจสร้างผลกระทบทางจิตใจ จึงจำเป็นที่ผู้ปกครองต้องใส่ใจดูแลไม่ต่างจากโรคอื่นๆ โรคผิวหนังในเด็กที่ไม่เกิดจากเชื้อโรคมีอะไรบ้าง หิมะกัด ถึงแม้ว่าในเมืองไทยนั้นอาจจะไม่ได้มีความเย็นถึงขนาดที่หิมะตก แต่สำหรับคุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการจะพาลูกน้อยไปเที่ยวต่างประเทศแล้วต้องไปสัมผัสกับหิมะนั้น ควรระวังอันตรายจากหิมะ เนื่องจากความหนาวเย็นจัดที่ร่างกายลูกไม่คุ้นเคย ควรหาวิธีป้องกันการสัมผัสกับหิมะเป็นเวลานาน และแต่งตัวให้มิดชิดเพื่อป้องกันความหนาวเย็นจากอาการหิมะกัด ปาน ปาน มีหลายรูปแบบ ทั้งปานแดง และปานดำ มีความเข้มหรืออ่อนแตกต่างกันไปแต่ละบุคคล ปานไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพทางร่างกาย แต่อาจมีผลต่อจิตใจของเด็ก ทำให้สูญเสียความมั่นใจหากมีปานอยู่ในบริเวณนอกร่มผ้า อย่างไรก็ตามควรมีการปรึกษากับแพทย์ถึงการกำจัดปานออก อาจทำได้ด้วยวิธีใช้เลเซอร์ ไฝ ไฝ เป็นสิ่งที่ติดตัวเด็กมาตั้งแต่เกิด อาจไม่ได้ส่งผลร้ายต่อสุขภาพแต่อย่างใด แต่อาจมีผลต่อความมั่นใจของเด็กได้ โดยสีของไฝมักมีหลากหลายสี โดยมีตั้งแต่สีน้ำตาลอ่อนไปจนถึงสีดำ อย่างไรก็ตาม หากเด็กมีความกังวลใจเกี่ยวกับลักษณะหรือขนาดของไฝควรปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำในการกำจัดไฝออกอย่างปลอดภัย การถูกแดดเผา ผิวหนังของเด็กนั้นบอบบาง การถูกแสงแดดเผาอาจทำให้ผิวไหม้ เป็นผื่น เกิดเป็นโรคผิวหนังในเด็กได้ และยังเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง สำหรับวิธีป้องกันผิวจากการถูกแดดเผา คือ พยายามหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีแสงแดดจ้า สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด สวมเสื้อผ้าแขนขายาว และกางร่ม ใช้ครีมกันแดดที่มีสารกันแดดSPF 30+ขึ้นไป และมีคุณสมบัติกันน้ำ  ผื่นในฤดูหนาว เมื่ออุณหภูมิลดลงความชื้นในผิวหนังของเด็กก็จะลดลงเช่นกัน ซึ่งอาจก่อให้เกิดผื่นหรือโรคผิวหนังในเด็กขึ้นในช่วงฤดูหนาวได้ ผื่นในฤดูหนาวจะทำให้ผิวระคายเคือง โดยมากมักเกิดจากผิวแห้ง ดังนั้นเมื่ออากาศเริ่มเย็น ผู้ปกครองควรหาวิธีที่จะทำให้ผิวของลูกแข็งแรงและชุ่มชื้นตลอดเวลา เช่น การทาครีมมอยเจอไรเซอร์ที่อ่อนโยนต่อผิว […]

โอเมก้า เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ไม่ว่าจะเป็นช่วยลดความเสี่ยงองการเป็นโรคสมาธิสั้น ช่วยป้องกันโรคหอบหืด ทั้งยังช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างสมอง โดยโอเมกานั้นส่วยใหญ่อาจพบได้ในปลา ได้แก่ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาเทราต์ ปลาทูน่า คุณประโยชน์ของโอเมก้าต่อเด็ก ๆ  วัยเด็กจำเป็นที่จะต้องได้รับสารอาหารต่าง ๆ อย่างเพียงพอเพื่อประโยชน์ในการเจริญเติบโตของทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะโอเมก้าซึ่งมีคุณค่าประโยชน์ ดังนี้ ลดความเสี่ยงของโรคสมาธิสั้นหรือ Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) โอเมก้ามีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง เสริมความจำ กระตุ้นสมาธิ ซึ่งจะมีส่วนช่วยลดอาการสมาธิสั้นที่มักจะเกิดขึ้นกับเด็ก ๆ ได้ ช่วยป้องกันโรคหอบหืด เด็กที่มีอาการหอบหืดตั้งแต่ยังเล็ก ๆ พ่อแม่ควรใส่ใจกับอาหาร หมั่นเลือกอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยให้สุขภาพดี หนึ่งในนั้น คือ อาหารจำพวกปลา เพราะโอเมก้าช่วยป้องกันอาการหอบหืดได้ เนื่องจากมีงานวิจัยพบว่า ผู้ที่รับประทานปลา น้ำมันตับปลา มีแนวโน้มของอาการหอบหืดน้อยลง ช่วยในการนอนหลับ มีเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอน การรับประทานอาหารที่ให้สารอาหารประเภทโอเมก้า ช่วยลดการรบกวนการนอนหลับได้ เสริมสร้างสมอง โอเมก้ามีส่วนช่วยในการทำงานของระบบสมอง การรับประทานสารอาหารจำพวกโอเมก้าเป็นประจำ มีส่วนในการเสริมความจำ ทักษะการเรียนรู้ และบำรุงสมอง โอเมก้ากับปริมาณที่เด็กควรได้รับ สำหรับปริมาณที่ร่างกายต้องการโอเมก้านั้น จะถูกแบ่งตามช่วงอายุต่าง ๆ ดังนี้ อายุ […]

การ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการให้อาหารลูกน้อยโดยเฉพาะในช่วงขวบปีแรก เพราะน้ำนมแม่มีสารอาหารจำเป็นที่ช่วยให้ลูกมีพัฒนาการที่ดี ทั้งยังมีสารแอนติบอดีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค อย่างไรก็ตาม คุณแม่หลายคนอาจพบปัญหาในการให้นมแม่ ซึ่งจำเป็นต้องทำความเข้าใจและหาวิธีรับมืออย่างถูกต้อง [embed-health-tool-vaccination-tool] เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาจประสบปัญหาใดบ้าง การ เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คือ การให้ทารกกินนมแม่แทนอาหารอื่น ๆ เนื่องจากนมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกโดยเฉพาะในช่วงขวบปีแรก อย่างไรก็ตาม คุณแม่อาจพบปัญหาในการให้นมแม่ ดังนี้ น้ำนมรั่วไหล คุณแม่บางคนอาจมีปริมาณน้ำนมที่มากเกินความจำเป็นของเจ้าตัวเล็ก ทำให้บางครั้งน้ำนมไหลออกมาเปื้อนเลอะเสื้อที่สวมใส่ จริงๆ แล้วปัญหานี้ไม่ได้ส่งผลอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างไรแต่อาจจะทำให้แม่ๆ รู้สึกอายได้ ทางที่ดีคุณแม่ควรแปะแผ่นดูดซับที่ยกทรง เพื่อดูดซับนมน้ำที่ไหลออกมาก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เรอะที่เสื้อได้ ควรหลีกเลี่ยงแผ่นพลาสติกที่มีเส้นขอบพลาสติกซึ่งอาจทำให้หัวนมเจ็บ นมคัดตึง นมคัดตึงหรือนมคัดเต้า เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อยเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ที่คุณแม่บางคนอาจต้องเจอ เมื่อนมคัดตึงอาจมีความรู้สึกหนักในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ของการให้นม โดยเฉพาะบริเวณหน้าอกที่อาจรู้สึกหนักและอึดอัดเป็นพิเศษ ซึ่งอาจเกิดจากการที่น้ำนมไม่ถูกนำออกจากเต้า เช่น ลูกกินนมน้อย ดังนั้น ควรให้นมลูกให้มากขึ้น หากลูกดูดนมน้อยก็ควรจะปั๊มนมเก็บไว้ หรือจะอาบน้ำอุ่น ประคบอุ่นบนหน้าอกเพื่อกระตุ้นการไหลของน้ำนมก็ช่วยลดอาการคัดตึงได้ หัวนมแตกและมีอาการเจ็บ การให้นมลูกที่ไม่ถูกวิธี การวางตำแหน่งของลูกที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดที่ทำให้ หัวนมแตก ซึ่งเป็นเรื่องที่คุณแม่บางคนต้องเจอเมื่อให้นมลูก ดังนั้น ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยอยู่ในท่าที่เหมาะสมสำหรับการให้นม แต่หากรู้สึกเจ็บให้ค่อย ๆ ดึงลูกน้อยออกจากเต้านมแล้วปล่อยให้ลองดูดนมอีกครั้ง นอกจากนี้ ควรให้จัดวางตำแหน่งลูกน้อยขณะให้นมโดยให้ปากและจมูกหันหน้าเข้าหาหัวนมเพื่อให้เขาดูดนมได้ง่ายขึ้น คุณแม่มีน้ำนมน้อย เมื่อคุณแม่เริ่มให้นมลูกครั้งแรก อาจมีความกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมที่ผลิตออกมาจะเพียงพอต่อลูกน้อยหรือไม่ คุณแม่บางรายอาจมีน้ำนมน้อย คุณแม่บางคนอาจมีน้ำนมมาก คุณแม่บางรายอาจต้องใช้เวลาสักพักน้ำนมจึงออกมากขึ้น และที่สำคัญในแต่ละครั้งที่คุณแม่ให้ลูกน้อยดูดนมนั้น ควรให้นมลูกสลับกันแต่ละเต้า ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของน้ำนมได้ […]