จากนั้น นำมาอ่านค่าผลลัพธ์ตามเกณฑ์ดังต่อไปนี้
น้ำหนักมาตรฐานผู้หญิง
เกณฑ์น้ำหนัก ส่วนสูง ผู้หญิง จะมีค่าดัชนีมวลกายอยู่ที่ 18.5-22.90 ที่ถือเป็นเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ และควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์นี้ไปเรื่อย ๆ
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์
น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ของผู้หญิง จะมีค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5 ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มบุคคลที่มีน้ำหนักน้อยหรือผอม ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคขาดสารอาหาร โรคโลหิตจาง โรคกระดูกพรุน ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ และภาวะมีบุตรยาก ดังนั้น จึงควรเพิ่มน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารเพิ่มขึ้น โดยเน้นรับประทานที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์สามารถรับประทานอาหารที่มีไขมัน เกลือ น้ำตาลสูงได้ เช่น อาหารแปรรูป ของทอด คุกกี้ โดนัท ขนมปังขาว แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินเกณฑ์
น้ำหนักเกินเกณฑ์
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย