ฝันร้าย ที่ทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึก นอกจากจะรบกวนการนอนหลับแล้ว บางครั้งอาจทำให้คุณกลัวจนต้องเปิดไฟนอนทั้งคืนด้วย ความจริงแล้วฝันร้ายคืออะไร และฝันร้ายหมายถึงความเครียดและวิตกกังวลหรือเปล่า Hello คุณหมอ ไปหาคำตอบกันเลย
ฝันร้าย คืออะไร
ฝันร้าย คือความฝันเหมือนความจริง ที่รบกวนการนอนหลับของคุณ และทำให้ตื่นจากการหลับลึก อีกทั้งฝันร้ายมักจะทำให้หัวใจเต้นแรงเพราะความกลัวด้วย ฝันร้ายมีแนวโน้มเกิดขึ้นบ่อยที่สุดในช่วง REM sleep ที่ย่อมาจาก Rapid Eye Movement sleep ซึ่งเป็นช่วงที่ดวงตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว และเป็นช่วงที่ยาวนานประมาณ 90 นาที นอกจากนี้ หลายคนมักจะฝันร้ายในช่วงเช้ามืดมากกว่าช่วงเวลาอื่นด้วย
สาเหตุที่ทำให้ฝันร้าย อาจเกิดจากความเครียด เนื่องจากมีงานวิจัยจากประเทศอังกฤษชิ้นหนึ่งเผยว่า ประสบการณ์ความเครียดตลอดทั้งวัน สามารถเชื่อมโยงกับความฝันของคุณได้ อีกทั้งยังมีงานวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารวิชาการ The journal Motivation and Emotion ชี้ว่า แม้ในเวลาที่คุณหลับ ก็ไม่สามารถหนีจากหัวหน้างานที่คอยจู้จี้ และความกดดันอื่น ๆ ในชีวิตได้ และถ้าคุณรู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว ความรู้สึกและอารมณ์เหล่าก็นี้สามารถแทรกซึมเข้าไปในความฝันของคุณได้ด้วย
ฝันร้ายแบบนี้ บอกอะไรกันแน่
จากงานวิจัยพบว่าฝันร้ายอันดับต้น ๆ ที่คนมักจะฝันกันมากที่สุด ได้แก่
- ฝันว่าตกจากที่สูง 39.5%
- ฝันว่าโดนไล่ล่า หรือฝันว่าวิ่งหนี 25.7%
- ฝันว่าเป็นอัมพาต ขยับตัวไม่ได้ 25.3%
- ฝันว่าไปถึงที่หมายสาย 24.0%
- ฝันว่าคนใกล้ชิดหายตัวไป หรือตาย 20.9%
- ฝันถึงหนังผี 18.9%
- ฝันว่าทำงานไม่เสร็จ 17.3%
นอกจากนี้ ยังมีความฝันที่แสดงความเครียด และความวิตกกังวลของคุณ ดังต่อไปนี้
ฝันว่าลืมอะไรบางอย่างที่สำคัญ
การลืมเหตุการณ์สำคัญต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน อาจทำให้เกิดความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างมาก ดังนั้นโดยธรรมชาติแล้ว หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดในระหว่างวัน นั่นอาจส่งผลต่อความฝัน เช่น ฝันว่าไปสอบ ทั้ง ๆ ที่คุณไม่เคยเรียนเรื่องนี้มาก่อน หรือฝันว่าต้องออกไปนำเสนองานในเรื่องที่คุณไม่รู้
โดยความฝันเหล่านี้ ผู้เชี่ยวชาญให้ข้อมูลว่า เป็นความรู้สึกกลัวว่าจะผิดหวัง หรือล้มเหลว และเวลาที่เราเครียดและกังวล มักจะกระทบกับส่วนอื่นในชีวิต จึงไม่แปลกใจที่มันจะส่งผลต่อความฝันด้วย
ฝันว่าเปลือยกายในที่สาธารณะ
ความฝันที่บ่งบอกความเครียดอีกรูปแบบหนึ่งคือ การฝันว่าเปลือยกายในที่สาธารณะ หรือฝันว่าคุณได้เป็นจุดสนใจในทางที่ไม่ดี ซึ่งการฝันแบบนี้เป็นการแสดงความรู้สึกกลัวความอ่อนแอ ความอับอาย และการทำให้คนอื่นผิดหวัง รวมถึงเป็นความกลัวว่าจะลืมบางสิ่งบางอย่าง และโดนเปิดเผยความผิดพลาด
ฝันว่าวิ่งหนี แต่หนีไม่พ้น
การฝันว่าวิ่งหนี จัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับการฝันว่าจมน้ำ ฝันว่าโดนฝังทั้งเป็น หรือฝันว่าโดนไล่ล่า ซึ่งความฝันเหล่านี้หมายความว่า คุณรู้สึกว่าทุกอย่างประดังเข้ามาจนเกินรับไหว และคุณอาจไม่สามารถจัดการได้ ทำให้รู้สึกเหมือนว่าตัวเองล้มเหลว
