โรคสมาธิสั้น เป็นโรคที่มักจะเจอในช่วงวัยเด็ก แต่ก็มีโอกาสที่จะเจอ โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ได้ ซึ่งก็จะมีสัญญาณและอาการบางอย่างที่สามารถบ่งบอกได้ว่าเป็นโรคสมาธิสั้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับ สัญญาณ สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ที่ควรรรู้ว่ามีอะไรบ้าง ไปอ่านกันเลยค่ะ
อาการสมาธิสั้น คืออะไร
สมาธิสั้น (Attention deficit hyperactivity disorder; ADHD) เป็นโรคทางระบบประสาทที่พัฒนาในวัยเด็ก ซึ่งอาการส่วนใหญ่คือขาดสมาธิ ไม่มีสมาธิจดจ่อในการทำกิจกรรมบางอย่างได้นาน ๆ มีปัญหาในการตัดสินใจและการยับยั้งอารมณ์ ซึ่งสาเหตุที่แท้จริงของอาการสมาธิสั้นนั้นยังไม่ทราบอย่างแน่ชัด แต่ทางการแพทย์ได้แสดงข้อมูลให้เห็นว่ามีความเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม และความบกพร่องในการพัฒนาของสมอง สำหรับการรักษาอาการสมาธิสั้นนั้นยังไม่มีรูปแบบการรักษา แต่สามารถบรรเทาอาการ บำบัดพฤติกรรมให้ดีขึ้นได้
สัญญาณ สมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ที่มักมี
ขาดสมาธิ
อาการขาดสมาธิถือเป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงอาการสมาธิสั้นได้ดีที่สุด มักจะมีการแสดงอาการวอกแวก หันเหความสนใจได้ง่าย ไม่มีสมาธิในการฟังผู้อื่น หรือทำกิจกรรมใด ๆ อาจเป็นปัญหาในการทำงาน เช่น ไม่สามารถทำงานได้เสร็จตามเวลา ทำงานช้ากว่าที่ควรจะเป็น
ความสับสน ไม่เป็นระเบียบ
แน่นอนว่าความวุ่นวายในการใช้ชีวิตถือว่าเป็นเรื่องที่ต้องพบเจอในชีวิตกันบ้าง แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาสมาธิสั้นมักจะมีชีวิตที่วุ่นวายยิ่งกว่าเดิม ตัวอย่างเช่น การเก็บของให้เป็นระเบียบ เก็บไว้ในที่ที่ควรจะอยู่ถือเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ที่มีอาการสมาธิสั้น ซึ่งผู้ใหญ่ที่มีปัญหาสมาธิสั้นที่เจอกับปัญหานี้อาจส่งผลต่อการทำงาน และส่งผลต่อการจัดลำดับความสำคัญในการทำงาน
ปัญหาในการบริหารเวลา
ปัญหาในการบริหารเวลา เป็นปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นมาพร้อม ๆ กับปัญหาความไม่เป็นระเบียบในชีวิต ผู้ใหญ่ที่มีปัญหาสมาธิสั้นมักจะประสบกับปัญหาในการจัดสรรเวลา การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาอาจมีปัญหาผัดวันประกันพรุ่งในงานที่มีความสำคัญ หรือเพิกเฉยกับงานที่ได้รับมอบหมายให้ทำ ทำให้มีปัญหาในการบริหารเวลาทำงาน
มักจะหลงลืม
การลืมเป็นครั้งคราวนั้นถือเป็นเรื่องปกติที่ทุก ๆ คนมักจะเจอ แต่สำหรับผู้ที่มีปัญหาสมาธิสั้น อาการหลงลืมถือเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องทั่วไปในชีวิตประจำวัน บางครั้งอาจลืมบางอย่างที่มีความสำคัญ เช่น การนัดหมายประชุมกับลูกค้า ลืมวันส่งงาน บางครั้งอาการหลงลืมนั้น อาจสร้างความรำคาญให้กับผู้ที่มีอาการ แต่หากอาการหลงลืมส่งผลต่อการใช้ชีวิต ขนาดส่งผลต่องานที่ทำ อาจส่งผลต่ออาชีพหรือเป็นอันตรายต่อชีวิตได้
หุนหันพลันแล่น
อาการหุนหันพลันแล่นในผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นนั้นสามารถแสดงอาการได้หลายรูปแบบ เช่น
- รบกวน ขัดจังหวะขณะที่ผู้อื่นสนทนากันอยู่
- แสดงออกหรือทำอะไรลงไปโดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา
มีปัญหาทางอารมณ์
ผู้ที่มีปัญหาสมาธิสั้นนั้นดูเหมือนว่าชีวิตจะมีความวุ่นวาย นั่นเป็นเพราะว่าอารมณ์ไม่มีความคงที่ คุณอาจจะรู้สึกเบื่อง่าย และมองหาความเร้าใจ ตื่นเต้นใหม่ๆ บางครั้งเมื่อรู้สึกผิดหวังเล็กๆ น้อยๆ ก็เหมือนจะทนไม่ไหว หรือมีอารมณ์แปรปรวน เมื่อปัญหาทางอารมณ์ไม่ได้รับการแก้ไข อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จนส่งผลต่อชีวิตประจำวันได้
วิตกกังวล
ความวิตกกังวล เป็นอาการที่สามารถพบได้บ่อยในโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ เนื่องจากมักจะคิดเรื่องที่กังวลเรื่องเดิมซ้ำ ๆ เมื่อคุณต้องการทำอะไรในทันที แต่ไม่สามารถทำสิ่งนั้นได้ในทันที่อาจทำให้คุณรู้สึกกังวลขึ้นมาได้
ปัญหาสมาธิสั้นในผู้ใหญ่นั้นสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ การใช้ชีวิตได้มากมายหากยังไม่ได้รับการแก้ไข การจัดระเบียบชีวิตของตนเอง หรือการเริ่มต้นบำบัดอาการสมาธิสั้นอาจทำให้อาการของคุณค่อย ๆ ดีขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการจัดการกับความเครียด รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับให้เพียงพอ นอกจากจะช่วยให้อาการสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย
