สุขภาพชาย

ผู้ชายแต่ละคนมีจำนวนขนบนใบหน้าแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับพันธุกรรม อายุ และระดับฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้บางคนไม่มีหนวดหรือเคราขึ้นเห็นชัดมากนัก หากผู้ชาย อยากมีเครา ขึ้นดกหนา สามารถแต่งทรงตามต้องการ อาจเริ่มต้นดูแลตัวเองด้วยการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ล้างหน้าให้สะอาดอยู่เสมอ งดสูบบุหรี่ และหาวิธีจัดการความเครียด เช่น ทำสมาธิ ทำกิจกรรมที่ชอบ ซึ่งเป็นการบำรุงผิวพรรณ เปิดรูขุมขน และกระตุ้นให้เส้นขนงอกขึ้น [embed-health-tool-bmi] ปัจจัยใดบ้าง ที่ส่งผลต่อความหนาของเครา การที่ผู้ชายมีเคราดกหนาหรือบางแตกต่างกันนั้นสัมพันธ์กับปัจจัยต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ พันธุกรรม ปกติแล้ว ผู้ชายที่เคราดกหนา มักมีพ่อ ปู่ หรือตาที่เคราดกหนาเช่นกัน อายุ เคราของผู้ชายจะหนาขึ้นเรื่อย ๆ เมื่ออายุมากขึ้น โดยผู้ชายจะเริ่มมีเคราตอนอายุ 13-16 ปี และจำนวนขนบนใบหน้าผู้ชายจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จนอายุประมาณ 30 ปี เชื้อชาติ ผู้ชายที่อาศัยอยู่ในประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น ฝรั่งเศส กรีซ สเปน ไซปรัส มักมีหนวดเคราดกหนากว่าผู้ชายที่อาศัยอยู่ในทวีปอื่น ทั้งนี้ งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ศึกษาเรื่องความท้าทายในการโกนเคราและขนบนใบหน้า เผยแพร่ในวารสาร International Journal […]

Stereotype คือ การเหมารวมลักษณะของกลุ่มคนต่าง ๆ ในสังคม โดยมักสัมพันธ์กับลักษณะหรือบทบาทของผู้ชายและผู้หญิง ทั้งนี้ การเหมารวมเป็นปัจจัยหนึ่งที่อาจทำให้ผู้ชายมีสุขภาพจิตย่ำแย่ เพราะค่านิยมและการเหมารวมว่าผู้ชายต้องเข้มแข็ง ห้ามอ่อนแอที่ส่งผลให้ผู้ชายไม่ค่อยกล้าเล่าถึงปัญหาและความรู้สึกต่าง ๆ ให้คนรอบข้างฟังจนสะสมเป็นความกดดัน ความเครียด ความกังวลใจ ปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นปัญหาสุขภาพจิต อย่างโรคซึมเศร้า หรือไม่ยอมไปพบคุณหมอเมื่อพบว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิต ยิ่งทำให้สุขภาพจิตของผู้ชายแย่ลงกว่าเดิม หรือมีแนวโน้มฆ่าตัวตายสูงขึ้น Stereotype คือ อะไร Stereotype หมายถึง การเหมารวมว่าคนกลุ่มหนึ่งต้องมีลักษณะอย่างใดอย่างหนึ่ง ทั้ง ๆ ที่คนในกลุ่มนั้นอาจไม่ได้มีลักษณะดังกล่าวเช่นเดียวกันทุกคน ปกติแล้ว การเหมารวมจะสัมพันธ์กับคุณสมบัติของผู้คนในสังคม และบ่อยครั้งถูกโยงเข้ากับบทบาทของเพศชายและเพศหญิงตามความคาดหวังของสังคมหรือคนหมู่มาก โดยมีสื่อต่าง ๆ เช่น ข่าว ภาพยนตร์ ละครโทรทัศน์ โซเชี่ยลมีเดีย เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การเหมารวมต่าง ๆ เป็นที่ยอมรับหรือมีอิทธิพลต่อการสร้างการเหมารวม อย่างใดอย่างหนึ่งขึ้น สำหรับ การเหมารวมในชีวิตประจำวันที่เกี่ยวข้องกับเพศชายและเพศหญิง มีดังตัวอย่างต่อไปนี้ เด็กผู้ชายชอบเล่นหุ่นยนต์ ผู้หญิงชอบเล่นตุ๊กตา เด็กผู้ชายควรใส่เสื้อผ้าสีฟ้า เด็กผู้หญิงควรใช้เสื้อผ้าสีชมพู ผู้ชายต้องใส่กางเกง ผู้หญิงต้องสวมกระโปรง ผู้ชายต้องเข้มแข็ง เป็นผู้นำ และพึ่งพาได้ ผู้ชายชอบใช้เหตุผล ผู้หญิงชอบใช้อารมณ์ ผู้ชายมักก้าวร้าว ชอบความรุนแรง หรือกล้าแสดงออก ผู้หญิงมักขี้อาย […]

การตรวจสุขภาพ เพศชาย เป็นการตรวจความแข็งแรงของร่างกายและระบบอวัยวะต่าง ๆ รวมทั้งเป็นการตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ โดยการตรวจสุขภาพ เพศชาย ที่ควรตรวจเป็นประจำนอกเหนือจากการตรวจสุขภาพประจำปี ได้แก่ การตรวจมะเร็งต่อมลูกหมาก การตรวจระดับน้ำตาลในเลือด การตรวจระดับความดันโลหิต และการตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลตนเอง และรับมือกับโรคที่อาจตรวจพบ รวมทั้งหาทางป้องกันและรักษาต่อไป [embed-health-tool-bmr] การตรวจสุขภาพ เพศชาย มีความสำคัญอย่างไร การตรวจสุขภาพ เพศชาย ช่วยให้ทราบถึงความแข็งแรงของร่างกาย ปัญหาสุขภาพที่อาจซ่อนอยู่ รวมถึงความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงสูง เช่น เป็นโรคอ้วน น้ำหนักเกิน สูงวัย ไม่ชอบออกกำลังกาย หากพบอาการที่อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคจะได้หาทางป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที ทั้งนี้ โรคที่อาจป้องกันได้หากตรวจพบสัญญาณเตือนของโรคตั้งแต่เนิ่น ๆ  ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด โดยการดูแลตัวเองตามคำแนะนำของคุณหมออาจช่วยลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่อาจเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ การตรวจสุขภาพ เพศชาย มีการตรวจอะไรบ้าง การตรวจสุขภาพสำหรับเพศชาย นอกจากการตรวจร่างกายตามปกติแล้วยังประกอบไปด้วยการตรวจระบบอวัยวะเพื่อคัดกรองโรคต่าง ๆ ที่สำคัญดังต่อไปนี้ ตรวจมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งต่อมลูกหมาก มักตรวจคัดกรองโดยการเจาะเลือด เพื่อหาค่า psa (Prostate-Specific Antigen) ในเลือดโดยการอ่านค่า psa ระดับต่าง ๆ มีความหมายดังนี้ ค่า psa […]

Mental Health หรือสุขภาพจิต สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย เพราะมีผลต่อความคิด ความรู้สึก รวมถึงความสามารถในการรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ในชีวิต ทั้งนี้ ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะสนใจเรื่องสุขภาพจิตน้อยกว่าผู้หญิง เพราะหากผู้ชายมีปัญหาสุขภาพจิตอาจรู้สึกว่าตนเองอ่อนแอและไม่มีความมั่นคงทางอารมณ์ ซึ่งตรงกันข้ามกับการที่สังคมคาดหวังให้ผู้ชายแข็งแกร่ง หรือเป็นผู้นำ [embed-health-tool-bmi] ทำไมผู้ชายถึงไม่ให้ความสนใจเรื่องสุขภาพจิต ปัญหาสุขภาพจิตเกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้ชายและผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ผู้ชายบางคนอาจให้ความสนใจเรื่องสุขภาพจิตน้อยกว่าผู้หญิง เนื่องจากมองว่าปัญหาดังกล่าวเป็นภาพสะท้อนของความอ่อนแอ ซึ่งตรงข้ามกับความคาดหวังของสังคมที่ต้องการให้ผู้ชายแข็งแกร่ง มั่นคง หรือเป็นผู้นำ ดังนั้น แม้ว่าผู้ชายอาจมีปัญหาสุขภาพจิตแต่เลือกที่จะไม่พูดถึง หรืออาจละเลยที่จะสำรวจตัวเองว่ามีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ Mental Health Foundation ประเทศอังกฤษ ระบุว่า ผู้ชายไม่ค่อยพูดถึงปัญหาสุขภาพจิตของตัวเองกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว และบางคนอาจเลือกใช้วิธีเสพยาเสพติดหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือทำงานหนัก เพื่อแก้ปัญหาความเครียดหรืออาการซึมเศร้า ผลการศึกษาชิ้นหนึ่ง เรื่องผู้ชายและความอับอายต่อการมีปัญหาสุขภาพจิต ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Men's Health ปี พ.ศ. 2563 ระบุว่า ปัญหาสุขภาพจิตในผู้ชายมักไม่ได้รับการรักษา เนื่องจากผู้ชายไม่นิยมไปพบคุณหมอเพื่อแก้ปัญหาสุขภาพจิตเหมือนผู้หญิง เนื่องมาจากอิทธิพลของสังคมที่มีแนวคิดชายเป็นใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุให้อาการของโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวลแย่ลงด้วย นอกจากนั้น ในรายงานชิ้นเดียวกันยังระบุว่า โรคซึมเศร้าและการฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตในผู้ชายอเมริกัน โดยในแต่ละปี มีผู้ชายอเมริกันจำนวนประมาณ 6 ล้านคนได้รับผลกระทบจากโรคซึมเศร้า Mental Health ที่พบได้ในผู้ชาย ผู้ชายอาจมีปัญหาสุขภาพจิตต่าง ๆ ดังนี้ โรคซึมเศร้า […]

หนวดเครา เป็นขนบนใบหน้าผู้ชายที่จะเริ่มยาวขึ้นเมื่ออายุประมาณ 13-16 ปี ทั้งนี้ ผู้ที่ไว้หนวดเครามักถูกเข้าใจผิดในแง่ของความสะอาดหรือปัญหาสุขภาพของผิวบนใบหน้า นอกจากนั้น ยังมีความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับหนวดเครา เช่น การโกนจะทำให้หนวดเคราที่ขึ้นใหม่หนาดกยิ่งกว่าเดิม การไว้หนวดเคราจะทำให้รู้สึกร้อนกว่าปกติ ทั้งที่ความจริงแล้วไม่เป็นเช่นนั้น [embed-health-tool-bmi] หนวดเคราต่างกันอย่างไร หนวดเคราเป็นขนบนใบหน้าอย่างไรก็ตาม หนวดหมายถึงขนที่ขึ้นอยู่ใต้จมูกหรือเหนือริมฝีปากบน ในขณะที่เคราหมายถึงขนที่ขึ้นบริเวณคาง แก้ม ขากรรไกร หรือลำคอ ความเข้าใจผิดต่าง ๆ เกี่ยวกับ หนวดเครา ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับหนวดเครา มีดังนี้ การโกนจะทำให้หนวดเคราขึ้นใหม่เร็วขึ้นและหนาดกกว่าเดิม ความจริงแล้ว การโกนไม่มีผลต่อขนาดของเส้นขนบนใบหน้าที่ขึ้นใหม่ และไม่ได้ทำให้หนวดเคราขึ้นเร็วขึ้น โดยปกติแล้ว ภายใน 1 เดือน หนวดเคราจะยาวขึ้นราว ๆ ครึ่งนิ้ว หนวดเคราสร้างความรำคาญในช่วงที่อากาศร้อน ความจริงแล้ว หนวดเคราไม่ได้สร้างความรำคาญให้ใบหน้าในช่วงอากาศร้อน และไม่ได้ทำให้รู้สึกร้อนเพิ่มขึ้น ในทางตรงกันข้าม หนวดเคราอาจช่วยให้รู้สึกร้อนน้อยลงเพราะหนวดเคราที่ยาวปกคลุมบริเวณคางและลำคออาจช่วยปกป้องใบหน้าจากแสงแดดได้ ไว้หนวดเคราแล้วทำให้คันตามใบหน้า ในช่วงที่ขนบนใบหน้ากำลังงอกขึ้นใหม่ อาจทำให้รู้สึกคันหรือระคายเคืองบ้าง แต่เมื่อหนวดเคราเริ่มยาวแล้วมักไม่ทำให้รู้สึกคัน อย่างไรก็ตาม อาการคันบริเวณใบหน้ามักเกิดจากสาเหตุอื่น เช่น ผิวหน้าแห้ง แพ้ครีมหรือเครื่องสำอาง หนวดเครานั้นสกปรก ความจริงแล้ว การไว้หนวดเคราไม่ได้ทำให้ผิวหนังบริเวณคาง แก้ม ขากรรไกรหรือคอสกปรกกว่าผู้ที่มีใบหน้าเกลี้ยงเกลา และไม่ได้เป็นแหล่งเชื้อโรคหากทำความสะอาดเป็นประจำ […]

หนวด หมายถึง ขนบนใบหน้าที่ขึ้นบริเวณใต้จมูกและเหนือริมฝีปาก โดยผู้ชายมักมีหนวดขึ้นเห็นเด่นชัดมากกว่าผู้หญิง เนื่องจากมีระดับฮอร์โมนเพศแอนโดรเจน (Androgen) สูงกว่า ทั้งนี้ หากต้องการไว้หนวดให้ยาวกว่าปกติอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เป็นสิวได้ง่ายหรือมีรังแคบริเวณใบหน้า นอกจากนั้น หากไม่ดูแลรักษาความสะอาดหนวดอยู่เสมอ อาจทำให้เป็นที่อยู่อาศัยของเหาหรือโลนได้ และอาจทำให้ใบหน้าคัน อักเสบ หรือระคายเคือง [embed-health-tool-bmi] ทำไมผู้ชายมีหนวดมากกว่าผู้หญิง ผู้ชายมีขนบนใบหน้ามากกว่าผู้หญิง เนื่องจากมีฮอร์โมนเพศแอนโดรเจนในร่างกายสูงกว่า ทั้งนี้ แอนโดรเจนเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น เพื่อทำให้ร่างกายเติบโตเป็นผู้ใหญ่และมีขนดกหนาขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ใบหน้า หน้าอก รักแร้ หัวหน่าว ปัญหาผิวหนังที่อาจพบได้เมื่อไว้ หนวด การไว้หนวดอาจเป็นสาเหตุของปัญหาผิวหนังดังต่อไปนี้ สิว ผู้ที่ไว้หนวดอาจมีโอกาสเป็นสิวมากกว่าคนทั่วไป เพราะหนวดอาจขังน้ำมันจากต่อมใต้ผิวหนัง เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว หรือแบคทีเรียไว้บนใบหน้า ส่งผลให้รูขุมขนมีแนวโน้มอุดตันหรือติดเชื้อจนเป็นสิวได้ รังแค การไว้หนวดอาจเพิ่มความเสี่ยงการติดเชื้อรามาลาสซีเซีย (Malassezia) ที่อาศัยบนผิวหนัง หากติดเชื้อจะทำให้ผิวหนังแดง คัน และลอกเป็นขุยหรือเป็นรังแค ขนคุด การโกนหนวดชิดผิวหนังเกินไป หรือโกนย้อนแนวเส้นขน เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดขนคุด หรือขนที่งอกไม่พ้นผิวหนังจนกลายเป็นตุ่มคล้ายสิวบนใบหน้า อย่างไรก็ตาม การโกนหนวดหลังอาบน้ำ หรือในขณะที่เส้นขนยังชุ่มน้ำอยู่ อาจช่วยป้องกันการเกิดขนคุดได้ ผิวหนังระคายเคือง การโกนหนวดด้วยใบมีดที่ทื่ออาจเป็นสาเหตุให้ผิวหนังระคายเคืองได้ นอกจากนั้น น้ำหอมและสารเคมีอย่างแอลกอฮอล์ในครีมโกนหนวด อาจทำให้ผิวหนังคัน ระคายเคือง หรือแสบได้เช่นกัน […]

สุขภาพจิต สำคัญกับทุกคนเพราะส่งผลต่อความรู้สึกนึกคิด การตัดสินใจ การรับมือกับปัญหา และประสิทธิภาพในการทำงาน แต่ผู้ชายมักเลือกที่จะไม่พูดถึงปัญหาสุขภาพจิตของตัวเอง เนื่องจากไม่ต้องการให้ผู้อื่นมองว่าอ่อนแอ และมักเก็บปัญหาไว้กับตัว จนส่งผลให้สภาพจิตใจแย่ลง และอาจเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตายได้ในที่สุด [embed-health-tool-bmi] สุขภาพจิตมีความสำคัญอย่างไร สุขภาพจิต หมายถึง ภาวะอารมณ์หรือจิตใจ ซึ่งมีความสำคัญต่อการคิด ความรู้สึก การตัดสินใจ การรับมือกับเรื่องต่าง ๆ รวมทั้งส่งผลต่อความสามารถในการจัดการความเครียด ประสิทธิภาพในการทำงาน รวมถึงการรู้จักปรับตัวให้อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ในสังคม หากสุขภาพจิตดี ย่อมทำให้เบิกบาน รู้สึกมีความสุข สมองปลอดโปร่ง สามารถคิดหรือสร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ร่างกายกระปรี้กระเปร่าพร้อมที่จะทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เมื่อเกิดปัญหาก็สามารถรับมือและหาทางแก้ไขได้ แต่หากมีปัญหาสุขภาพจิต อาจทำให้จิตใจหม่นหมอง มองโลกในแง่ร้าย ท้อแท้ หมดหวัง จนไม่สามารถรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ได้ ในปัจจุบันนี้ คนในสังคมจำนวนไม่น้อยอาจไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะผู้ชายที่มักไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เพราะมองว่าเป็นเรื่องที่น่าอับอาย หวาดกลัวที่จะยอมรับว่าตนเองอ่อนแอ หรือหากพบว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิตก็เลือกที่จะไม่หาทางรักษาเพราะคิดว่าไม่จำเป็น ทั้งที่จริงแล้วหากปล่อยไว้อาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน อาจทำให้การทำงานด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้ความสัมพันธ์สั่นคลอน ทำให้การเงินมีปัญหา และอาจเป็นต้นเหตุของโรคเกี่ยวกับจิตเภทอื่น ๆ เช่น ประสาทหลอน ความคิดหลงผิด การแสดงอารมณ์ที่ไม่เหมาะสม รวมทั้งการฆ่าตัวตาย สัญญาณเตือนของปัญหา สุขภาพจิต ผู้ชายอาจไม่ให้ความสำคัญกับความรู้สึกหรือสภาพจิตใจของตนเองมากนัก จึงมักไม่ทราบว่าตนเองมีปัญหาสุขภาพจิตหรือไม่ อาการต่อไปนี้ถือเป็นสัญญาณเตือนว่ากำลังมีปัญหาสุขภาพจิต […]

ภาวะวิตก กังวล เป็นความรู้สึกไม่สบายใจ คิดมากหรือหวาดกลัว ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากความกดดันในที่ทำงาน หรือความคาดหวังต่ออนาคตซึ่งสัมพันธ์กับโรคซึมเศร้าและความเครียด ทั้งนี้ ผู้ชายอาจมีภาวะวิตกกังวลเช่นเดียวกับผู้หญิง แต่อาจไม่แสดงออกมา อย่างไรก็ตาม ภาวะวิตกกังวลอาจป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกาย งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงการพูดคุยกับคนใกล้ตัวสม่ำเสมอ เพื่อระบายความรู้สึกอัดอั้นที่อยู่ในใจ ช่วยให้ผ่อนคลาย และรู้สึกว่ามีคนรับฟังช่วยแบ่งเบาความทุกข์ใจต่าง ๆ [embed-health-tool-heart-rate] ภาวะวิตก กังวล มีอาการอย่างไร ภาวะวิตกกังวล หมายถึง ความรู้สึกไม่สบายใจ คิดมาก หรือหวาดกลัว ซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการเสียชีวิตของคนในครอบครัวหรือคนใกล้ตัว ความกดดันหรือการแข่งขันสูงในที่ทำงาน หรือความคาดหวังต่ออนาคตหรือการจัดการการเงินของตัวเอง ซึ่งผู้ชายเองอาจตกอยู่ในภาวะวิตกกังวลเช่นเดียวกับผู้หญิงหรืออาจมากกว่า แต่อาจไม่แสดงออก ทั้งนี้ เมื่อมีภาวะวิตกกังวล ผู้ชายมักมีอาการดังต่อไปนี้ หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออกมากกว่าปกติ ตาลาย วิงเวียน หายใจลำบาก นอนไม่หลับ คลื่นไส้ ท้องเสีย คิดมาก กระวนกระวาย ไม่มีสมาธิ ใจลอย หงุดหงิด เบื่ออาหาร งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ศึกษาเกี่ยวกับภาวะวิตกกังวลในผู้ชาย เผยแพร่ในวารสาร Journal of Affective Disorders ปี พ.ศ. 2564 นักวิจัยได้ศึกษาผลการศึกษาจำนวน […]

หนวด เครา หมายถึงเส้นขนบนใบหน้าที่จะเริ่มยาวขึ้นหลังผู้ชายเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น แม้จะเป็นเรื่องใกล้ตัวแต่มีข้อเท็จจริงหลายประการที่หลายคนอาจไม่ทราบเกี่ยวกับหนวดเครา เช่น ทุก ๆ 24 ชั่วโมง หนวดเคราจะยาวขึ้นประมาณ 0.27 เซนติเมตร ผู้ชายจับหรือลูบหนวดเคราของตนเองอาจมากถึง 760 ครั้ง/วัน หากไม่โกนเลยตลอดชีวิต หนวดเคราจะยาวประมาณ 915 เซนติเมตร [embed-health-tool-bmr] ประโยชน์ของการไว้เครา เคราเป็นขนที่ขึ้นบริเวณคางของผู้ชาย และหากปล่อยให้ยาวอาจปกคลุมไปถึงบริเวณลำคอ ซึ่งการไว้เครานั้นมีประโยชน์ดังนี้ เคราช่วยปกป้องผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลตในแสงแดด รวมถึงช่วยปกป้องผู้ที่เป็นภูมิแพ้และหอบหืดจากสารก่อภูมิแพ้อย่างฝุ่นหรือเกสรดอกไม้ได้ ช่วยเพิ่มแรงดึงดูดทางเพศ เนื่องจากการไว้เคราอาจช่วยให้บุคลิกดูเคร่งขรึมและน่าค้นหา ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้ใบหน้าบริเวณคางและคอได้ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ช่วยคงความชุ่มชื้นของผิวหน้า โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวแห้ง อาจช่วยป้องกันเชื้อโรคไม่ให้แพร่กระจายเข้าไปในปาก และอาจช่วยป้องกันการติดเชื้อในลำคอได้ ข้อเท็จจริงน่ารู้เกี่ยวกับหนวดและ เครา ข้อเท็จจริงน่ารู้เกี่ยวกับหนวด เครามีดังต่อไปนี้ หากไม่โกนหนวด เคราเลย จะยาวได้ถึง 30 ฟุต หรือประมาณ 914.4 เซนติเมตร โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ชายสัมผัสหนวด เคราตัวเองประมาณ 760 ครั้ง/วัน หรือประมาณ 31.25 ครั้ง/ชั่วโมง บางคนเป็นโรคกลัวเครา หรือโพโกโนโฟเบีย (Pogonophobia) ซึ่งเป็นโรคกลัว (Phobia) รูปแบบหนึ่ง […]

วิธีรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ นอกจากการรับประทานยา การฉีดสารเข้าสู่คราบหินปูนในอวัยวะเพศ และการผ่าตัดแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ นั่นก็คือ การบริหารและการนวด ว่าแต่ ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ จะมีท่าอะไรบ้าง ทำแล้วจะช่วยได้จริงไหม เราไปหาคำตอบกันเลย [embed-health-tool-ovulation] ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ ได้ผลจริงไหม การออกกำลังกายและการทำท่าบริหารร่างกาย ถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ แต่อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีผลวิจัยแน่ชัดที่ระบุว่า ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอได้ 100% แต่ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำว่า การออกกำลังกายและการทำท่าบริหารร่างกายบางท่า สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ เช่น การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะเพศชาย ที่ช่วยลดความโค้งงอของอวัยวะเพศ ทั้งยังช่วยไม่ให้คราบหินปูนในอวัยวะเพศแข็งขึ้นด้วย ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอที่แนะนำ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ เป็นเทคนิคการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่สามารถแก้ไขอาการของโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ ด้วยท่าบริหารดังต่อไปนี้ ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอท่าที่ 1 เริ่มต้นด้วยการวางผ้าเช็ดตัวเปียกบนอวัยวะเพศ 5 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จับอวัยวะเพศชายด้านหลังแล้วดึงออกจากลำตัวประมาณ 10-15 วินาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือ ทำแบบนี้ในทิศทางต่าง ๆ โดยยืดอวัยวะเพศชายขึ้น ลง ซ้าย และขวา ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอท่าที่ 2 เริ่มต้นด้วยการวางผ้าเช็ดตัวเปียกบนอวัยวะเพศ 5 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จับอวัยวะเพศชายแน่นในระดับหนึ่ง ให้รู้สึกว่ามีแรงกดที่อวัยวะเพศ ดึงอวัยวะเพศให้ยืดออกได้ไกลที่สุด ค้างไว้ […]