ไตรมาสที่ 2

การดูแลสุขภาพคนท้องไตรมาสที่สอง มีวิธีอย่างไร มาดูกัน!

เรื่องของ การดูแลสุขภาพคนท้องไตรมาสที่สอง ถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับเหล่าคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะทุกช่วงของการตั้งครรภ์ย่อมมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ ซึ่งในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์นี้เป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงและการพัฒนาทั้งของคุณแม่และทารกในครรภ์ ลองมาดูกันว่า วิธีดูแลสุขภาพของคนท้องในไตรมาสที่สองจะมีอะไรบ้าง ติดตามกันในบทความนี้ [embed-health-tool-due-date] การดูแลสุขภาพคนท้องไตรมาสที่สอง ช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เป็นจุดเปลี่ยนหลายอย่างของคุณแม่และทารกในครรภ์ จะมีการปรับตัวทำให้คุณแม่รู้สึกดีขึ้น ส่วนทารกในครรภ์ช่วงนี้จะเปนช่วงของการพัฒนาอวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกาย รวมถึงขนาดและน้ำหนักของทารกที่จะเพิ่มขึ้น สายสะดือจะค่อย ๆ หนาขึ้น เพื่อใช้ในการลำเลียงอาหารไปยังทารกในครรภ์ บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แน่นอนว่า อาการแพ้ท้องยังคงเกิดขึ้นอยู่กับคุณแม่บางคน เพื่อไม่ให้อาการคลื่นไส้อาเจียนรบกวนการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันของคุณ สามรรถบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ดังนี้ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน กลิ่นของกาแฟ เครื่องดื่ม หรือกลิ่นของอาหารบางชนิดอาจส่งผลต่ออาการคลื่นไส้ของคุณแม่ที่มีปัญหาแพ้ท้องได้ จึงควรหลีกเลี่ยงกลิ่นหรือรสชาติอาหารต่าง ๆ ที่เป็นปัญหาต่ออาการคลื่นไส้อาเจียน รับประทานของว่างบ่อย ๆ แครกเกอร์และอาหารรสจืดอื่น ๆ สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ หรืออาจรับประทานของว่างง่าย ๆ เช่น น้ำขิงหรือชาขิง ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส่ได้เช่นกัน รับมือกับความรู้สึกเมื่อยล้า ในขณะที่คุณตั้งครรภ์อาจมีอาการเมื่อยล้าง่ายขึ้นเมื่อคุณทำงานหรือทำกิจกรรมระหว่างวันอื่น ๆ จึงมีวิธีช่วยรับมือกับอาการเหล่านั้น ดังนี้ รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโปรตีน อาการเหนื่อยล้าอาจเป็นสัญญาณของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ดังนั้น จึงควรปรับอาหารให้เหมาะสม เช่น รับประทานเนื้อแดง สัตว์ปีก อาหารทะเล ผักใบเขียว ซีเรียล ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว เป็นต้น เพื่อเสริมธาตุเหล็ก หยุกพักบ่อย ๆ การละออกจากการทำงานที่คุณกำลังทำอยู่ […]