home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม เป็นอันตรายต่อสมอง

คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม เป็นอันตรายต่อสมอง

จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัย College London พบว่าการคิดเชิงลบซ้ำ ๆ มีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของการรับรู้และเข้าใจ นอกจากนี้ยังมีการสะสมของโปรตีนที่เป็นอันตรายต่อสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม ได้อย่างไร มาให้อ่านกันค่ะ

ทำความเข้าใจโรคสมองเสื่อม

กรมควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ให้คำนิยามว่า ภาวะสมองเสื่อม เป็นคำกว้าง ๆ ที่แสดงถึงโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของการรับรู้และความเข้าใจ เช่น การจดจำ การคิด หรือการตัดสินใจ ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคนนั้น ๆ ประเภทของ โรคสมองเสื่อม ที่พบได้บ่อยที่สุด คือ โรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์อาการมักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป โดยจะมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ มีปัญหาในการใช้สมาธิ บางครั้งอาการอาจรุนแรงจนถึงขั้นไม่สามารถจำคนในครอบครัวได้

คิดลบซ้ำ ๆ เป็นเช่นไร

Repetitive Negative Thoughts หรือ RNT เป็นการครุ่นคิดอยู่กับเรื่องเดิม ๆ ไม่ว่าจะเป็นการคิดถึงอดีตซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือวิตกกังวลกับเรื่องราวที่ยังไม่เกิดขึ้น ซึ่งความคิดเหล่านี้เป็นความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นอย่างซ้ำ ๆ

คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม ได้อย่างไร

จากงานวิจัยที่ได้ศึกษาในคนที่มีอายุมากกว่า 55 ปี จำนวน 300 คน ศึกษาเป็นระยะเวลานาน 2 ปี โดยให้ผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยตอบคำถามว่า พวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อต้องเผชิญหน้ากับเหตุการณ์เชิงลบ โดยผู้ที่ทำการวิจัยมักจะเลือกคำถามที่เน้นให้ผู้เข้าร่วมวิจัยตอบคำถามในเชิงลบอย่างซ้ำ ๆ เช่น การเล่าเหตุการณ์ในอดีตหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต เพื่อทำการประเมินความรับรู้และความเข้าใจของผู้เข้าร่วมวิจัย

ผู้ที่เข้าร่วมวิจัยจำนวน 113 คนได้รับการสแกนแบบ PET ซึ่งเป็นการสแกนเพื่อตรวจโรคทางด้านรังสีวิทยา เพื่อวัดปริมาณการสะสมเทา (Tau) และ แอเมลอยด์ (Amyloid) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่หากสะสมในสมองมากจะสามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

จากการวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมการวิจัย ที่มีความคิดในเชิงลบซ้ำ ๆ จะมีการรับรู้ ความเข้าใจ และความสามารถในการจดจำลดลง นอกจากนี้เมื่อสแกนสมองแล้วยังพบว่ามีปริมาณเทาและแอเมลอยด์ในปริมาณที่มากกว่า มาร์แชนท์ (Marchant) หัวหน้าการวิจัยและนักวิจัยอาวุโสที่มหาวิทยาลัย College London ยังบอกอีกว่า การคิดในเชิงลบซ้ำ ๆ อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงใหม่ ที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้

การคิดลบซ้ำ ๆ นอกจากจะเสี่ยงสมองเสื่อมแล้ว การคิดลบอยู่บ่อย ๆ ยังบั่นทอนสุขภาพจิตของเรา ให้รู้สึกแย่ได้ด้วย ดังนั้น การเลิกคิดลบจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นได้ แม้อาจจะยังไม่สามารถเลิกคิดลบได้ในทันที แต่การเริ่มหันมาคิดบวก มองโลกในแง่ดีบ้างก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Link between dementia and repetitive negative thinking identified. https://www.medicalnewstoday.com/articles/link-between-dementia-and-repetitive-negative-thinking-identified. Accessed January 27, 2021

Understanding whether negative thinking influences dementia risk. https://www.alzheimers.org.uk/research/our-research/research-projects/understanding-whether-negative-thinking-influences-dementia-risk. Accessed January 27, 2021

Negative Thinking Can Harm Your Brain and Increase Your Dementia Risk. https://www.healthline.com/health-news/negative-thinking-can-harm-brain-increase-dementia-risk. Accessed January 27, 2021

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย ชลธิชา จันทร์วิบูลย์ เมื่อ 04/02/2021
x