คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม เป็นอันตรายต่อสมอง

โดย

Update Date 25/02/2021 . 2 mins read
Share now

จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัย College London พบว่าการคิดเชิงลบซ้ำ ๆ มีความเกี่ยวข้องกับการลดลงของการรับรู้และเข้าใจ นอกจากนี้ยังมีการสะสมของโปรตีนที่เป็นอันตรายต่อสมอง ซึ่งช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม ได้อย่างไร มาให้อ่านกันค่ะ

ทำความเข้าใจโรคสมองเสื่อม

กรมควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ให้คำนิยามว่า ภาวะสมองเสื่อม เป็นคำกว้าง ๆ ที่แสดงถึงโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของการรับรู้และความเข้าใจ เช่น การจดจำ การคิด หรือการตัดสินใจ ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคนนั้น ๆ ประเภทของ โรคสมองเสื่อม ที่พบได้บ่อยที่สุด คือ โรคอัลไซเมอร์ ซึ่งเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์อาการมักจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป โดยจะมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่าง ๆ มีปัญหาในการใช้สมาธิ บางครั้งอาการอาจรุนแรงจนถึงขั้นไม่สามารถจำคนในครอบครัวได้

คิดลบซ้ำ ๆ เป็นเช่นไร

Repetitive Negative Thoughts หรือ RNT เป็นการครุ่นคิดอยู่กับเรื่องเดิม ๆ ไม่ว่าจะเป็นการคิดถึงอดีตซ้ำแล้วซ้ำอีก หรือวิตกกังวลกับเรื่องราวที่ยังไม่เกิดขึ้น ซึ่งความคิดเหล่านี้เป็นความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นอย่างซ้ำ ๆ

คิดลบ เสี่ยงสมองเสื่อม ได้อย่างไร

จากงานวิจัยที่ได้ศึกษาในคนที่มีอายุมากกว่า 55 ปี จำนวน 300 คน ศึกษาเป็นระยะเวลานาน  2 ปี โดยให้ผู้ที่เข้าร่วมการวิจัยตอบคำถามว่า พวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อต้องเผชิญหน้ากับเหตุการณ์เชิงลบ โดยผู้ที่ทำการวิจัยมักจะเลือกคำถามที่เน้นให้ผู้เข้าร่วมวิจัยตอบคำถามในเชิงลบอย่างซ้ำ ๆ เช่น การเล่าเหตุการณ์ในอดีตหรือความกังวลเกี่ยวกับอนาคต เพื่อทำการประเมินความรับรู้และความเข้าใจของผู้เข้าร่วมวิจัย

ผู้ที่เข้าร่วมวิจัยจำนวน 113 คนได้รับการสแกนแบบ PET ซึ่งเป็นการสแกนเพื่อตรวจโรคทางด้านรังสีวิทยา เพื่อวัดปริมาณการสะสมเทา (Tau) และ แอเมลอยด์ (Amyloid) ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่หากสะสมในสมองมากจะสามารถทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

จากการวิจัยพบว่าผู้ที่เข้าร่วมการวิจัย ที่มีความคิดในเชิงลบซ้ำ ๆ จะมีการรับรู้ ความเข้าใจ และความสามารถในการจดจำลดลง นอกจากนี้เมื่อสแกนสมองแล้วยังพบว่ามีปริมาณเทาและแอเมลอยด์ในปริมาณที่มากกว่า มาร์แชนท์ (Marchant) หัวหน้าการวิจัยและนักวิจัยอาวุโสที่มหาวิทยาลัย College London ยังบอกอีกว่า การคิดในเชิงลบซ้ำ ๆ อาจเป็นปัจจัยเสี่ยงใหม่ ที่ทำให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้

การคิดลบซ้ำ ๆ นอกจากจะเสี่ยงสมองเสื่อมแล้ว การคิดลบอยู่บ่อย ๆ ยังบั่นทอนสุขภาพจิตของเรา ให้รู้สึกแย่ได้ด้วย ดังนั้น การเลิกคิดลบจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพจิตดีขึ้นได้ แม้อาจจะยังไม่สามารถเลิกคิดลบได้ในทันที แต่การเริ่มหันมาคิดบวก มองโลกในแง่ดีบ้างก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อัปเดตข่าวสารสุขภาพติดตามไลน์ Hello คุณหมอ
บทความนี้มีประโยชน์ต่อคุณหรือไม่
happy unhappy
แหล่งที่มา

บทความนี้ก็น่าสนใจเหมือนกัน

ความรู้สึกโกรธ เกิดขึ้นได้อย่างไร และมีวิธีจัดการอย่างไรบ้าง

ความรู้สึกโกรธ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่คุณจะสามารถควบคุมมันได้ดีเพียงใด เพื่อไม่ให้สถานการณ์ที่เกิดขึ้นเลวร้ายลงไปมากกว่าเดิม ลองมาติดตามกัน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

รู้สึกมีปมด้อย เกิดจากสาเหตุใด แล้วจะเอาชนะความรู้สึกนี้อย่างไรดี

คนที่ รู้สึกมีปมด้อย มักมาจากประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่ค่อยดี มันทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดี ความรู้สึกเชิงลบ หรือแม้แต่ประสบการณ์แย่ๆ ฝังอยู่ในจิตใจ

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by สิฏฐิณิศา รัชตวโรทัย

ความดันโลหิตสูง เสี่ยงสมองเสื่อม ได้หากปล่อยให้เรื้อรัง

ผู้ที่มีปัญหา ความดันโลหิตสูง เสี่ยงสมองเสื่อม ได้เพราะเมื่อความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เซลล์ในสมองเสียหาย จนส่งผลต่อสมองส่วนความจำและความคิด

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by ชลธิชา จันทร์วิบูลย์

สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณกำลังเป็นพวก ชอบคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อ (Victim Mentality)

ผู้ที่ ชอบคิดว่าตัวเองเป็นเหยื่อ เหล่านี้ มักจะโทษทุกอย่างยกเว้นโทษตัวเอง และในบางครั้งอาจจะเป็นการยากที่จะต้องอยู่ร่วมกับคนแบบนี้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by พลอย วงษ์วิไล

Recommended for you

ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม-วิธีลดความเสี่ยง

ลดความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
Published on 22/01/2021 . 2 mins read
สัญญาณ-อาการเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม

สัญญาณเหล่านี้อาจบ่งบอกว่าคุณมี อาการเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อม

Written by ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
Published on 21/01/2021 . 3 mins read
วิธีรับมือกับอาการซันดาวน์-ผู้ป่วยสมองเสื่อม

รับมือกับอาการซันดาวน์ ภาวะที่เกิดในผู้ป่วยสมองเสื่อม ช่วงพระอาทิตย์ใกล้ตกดิน

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
Published on 19/01/2021 . 3 mins read
อาการประสาทหลอนในผู้ป่วยสมองเสื่อม

อาการประสาทหลอนในผู้ป่วยสมองเสื่อม หนึ่งในอาการที่อาจเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยสมองเสื่อม

ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
Written by ชลธิชา จันทร์วิบูลย์
Published on 12/01/2021 . 2 mins read