home

เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

close
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลเท็จหรือไม่ถูกต้องแม่นยำ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ถูกต้อง

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
บทความนี้อาจมีข้อมูลไม่เพียงพอ
chevron

โปรดแจ้งให้ทราบหากข้อมูลไม่ครบถ้วน

wanring-icon
คุณไม่จำเป็นต้องกรอกรายละเอียดนี้หากคุณไม่สะดวกใจ โปรดส่งความคิดเห็นของคุณที่ด้านล่างนี้เพื่อรับชมเว็บไซต์ต่อ
chevron
ฉันมีข้อสงสัย
chevron

แม้ว่าเราอาจไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรค แต่เราก็พร้อมรับฟังความคิดเห็นของท่าน โปรดแสดงความคิดเห็นในกล่องข้อความด้านล่าง

wanring-icon
หากคุณเกิดภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ โปรดแจ้งสายด่วน 1669 หรือติดต่อโรงพยาบาลที่อยู่ใกล้พื้นที่ของคุณในทันที

หรือ คัดลอกลิงก์

ใหม่

ข่าวการเมือง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ข่าวการเมือง ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

ความไม่แน่นอนทางการเมืองส่งผลให้ประชาชนหลาย ๆ คน เกิดความวิตกกังวลและความเครียดเกี่ยวกับเหตุการณ์ความขัดแย้งทางการเมืองและอนาคตของประเทศ ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุด คุณควรเสพข่าวสารข้อมูลทางการเมืองอย่างมีสติ กลั่นกรองข้อมูลข่าวสาร เพราะไม่อย่างนั้นแล้วอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนมาดูกันค่ะว่า ข่าวการเมือง นั้นส่งผลต่อสุขภาพเราอย่างไรบ้าง

ข่าวการเมือง VS สุขภาพ

ปัจจุบันสถานการณ์ทางการเมืองในประเทศไทย กำลังเผชิญกับวิกฤติความขัดแย้งทางความคิดเห็นทางการเมือง จนทำให้เกิดการชุมนุมเรียกร้องในหลาย ๆ ฝ่าย และนับวันยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น ความไม่แน่นอนทางการเมืองส่งผลให้ประชาชนหลาย ๆ คน เกิดความวิตกกังวลและความเครียดเกี่ยวกับเหตุการณ์ความขัดแย้งทางการเมืองและอนาคตของประเทศ

อิทธิพลทางการเมือง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราอย่างไร?

อิทธิพลทางการเมืองนอกจากจะส่งผลกระทบต่อระบบเศรษฐกิจในประเทศแล้วยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพอีกด้วย โดยเฉพาะในผู้ที่คลั่งไคล้ติดตามข่าวสารทางการเมืองอย่างหนัก อาจทำให้เกิดภาวะเครียดโดยไม่รู้ตัว และในผู้ที่มีโรคประจำตัว ยิ่งต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ควรเสพข่าวอย่างมีสติ เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะแทรกซ้อน เอาล่ะ! เรามากันดีกว่าค่ะว่า ผลกระทบทางการเมืองนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพเราอย่างไรได้บ้าง

  • ด้านร่างกาย อาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด อ่อนเพลีย รู้สึกร้อนหรือหนาว มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน ตีบตันแน่นในลำคอ หน้าท้อง หน้าอก ความอยากอาหารลดลง ปวดกระเพาะลำไส้
  • ด้านพฤติกรรม (การแสดงออก) อาการนอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ และฝันร้าย มีอาการผวาง่าย หวดระแวง ร้องไห้อย่างไม่มีเหตุผล
  • ด้านอารมณ์ อารมณ์แปรปรวน ฉุนเฉียวง่าย เช่น มีความวิตกกังวล กลัว เศร้า โกรธ อารมณ์แกว่งไปแกว่งมา เมื่อพบกับเหตุการณ์ที่เคยเจอจะเกิดอาการเจ็บปวดขึ้นมาอีก

เสพข่าวการเมืองอย่างมีสติ! ลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพ

สถานการณ์ทางการเมืองสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจของเราได้ และอาจนำไปสู่ภาวะเครียดทางการเมือง (Political Stress Syndrome) อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ขณะนี้ข่าวสารทางการเมืองมีความร้อนแรงเป็นอย่างมาก เราจึงควรเสพข่าวอย่างมีสติ เพื่อป้องกันภาวะความเครียดจากการรับข่าวสารทางการเมือง โดยมีคำแนะนำ ดังต่อไปนี้

  1. ฝึกจิตและสมาธิ ตั้งสติให้ดีทุกครั้งก่อนเสพข่าวสารทางการเมือง สังเกตอารมณ์ของตนเองและผลกระทบจากอารมณ์นั้น และติดตามจิตใจของตนเองอย่างสม่ำเสมอในระยะยาว
  2. แบ่งเวลาให้ถูกต้อง จัดสรรเวลาเสพข่าวสารทางการเมืองแต่พอดี ไม่ควรติดตามต่อเนื่องนานจนเกินไป
  3. หากิจกรรมทำหลากหลาย ในแต่ละวันทำกิจวัตรประจำวันให้เป็นปกติ ละเว้นการรับรู้ข่าวสารที่ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ (ความเครียด) ทำกิจกรรมเรื่องอื่น ๆ บ้าง ไม่ละเลยหน้าที่ตนเอง ทั้งเรื่องการเรียน การงาน และการใช้เวลาอยู่กับสมาชิกในครอบครัว
  4. เคารพสิทธิทางความคิด เคารพความเชื่อและความคิดเห็นแบบประชาธิปไตยที่มีความแตกต่างหลากหลาย โดยไม่รับข้อมูลข่าวสารเพียงด้านเดียวหรือสื่อเดียว ฝึกการเปิดใจกว้างและทดลองรับข้อมูลข่าวสารที่ไม่ตรงกับความเชื่อเดิม เปิดใจรับฟังความคิดและความเชื่อของคนรอบข้าง
  5. พักผ่อนและผ่อนคลายจากความเครียด เช่น การนอน ออกกำลังกาย ฝึกโยคะ ทำสมาธิ ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำแนะนำด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

แหล่งที่มา

Towards a politics of health. https://academic.oup.com/heapro/article/20/2/187/827479. Accessed October 26, 2020

Politics and health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2652986/. Accessed October 26, 2020

The political determinants of health–10 years on. https://www.researchgate.net/publication/270661228_The_political_determinants_of_health–10_years_on. Accessed October 26, 2020

5 วิธี เสพข่าวการเมืองไม่ให้เครียด. กรมสุขภาพจิต. https://www.dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=30478. Accessed October 26, 2020

คู่มือเยียวยาจิตใจ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ทางการเมือง, กระทรวงสาธารณสุข https://www.dmh.go.th/download/politic_crisis/คู่มือสมานฉันท์/คู่มือเยียวยาจิตใจผู้ได้รับผลกระทบจากสถานการณ์ทางการเมือง(pdf).pdf Accessed October 26, 2020

รูปของผู้เขียน
เขียนโดย จินดารัตน์ สิริวิจักษณ์ เมื่อ 03/11/2020
ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ
x