สุขภาพชาย

สมรรถภาพทางกาย สุขภาพทางเพศ สุขภาพจิต ฮอร์โมน และการนับถือตัวเอง ล้วนเป็นสิ่งที่ส่งผลคือ สุขภาพชาย ดังนั้น ทาง Hello คุณหมอ จึงได้รวบรวมเรื่องเหล่านี้เอาไว้ให้คุณผู้ชายได้ศึกษาและลองนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

เรื่องเด่นประจำหมวด

สุขภาพชาย

ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ ได้ผลจริงหรือเปล่า

วิธีรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ นอกจากการรับประทานยา การฉีดสารเข้าสู่คราบหินปูนในอวัยวะเพศ และการผ่าตัดแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ นั่นก็คือ การบริหารและการนวด ว่าแต่ ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ จะมีท่าอะไรบ้าง ทำแล้วจะช่วยได้จริงไหม เราไปหาคำตอบกันเลย ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ ได้ผลจริงไหม การออกกำลังกายและการทำท่าบริหารร่างกาย ถือเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอ แต่อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีผลวิจัยแน่ชัดที่ระบุว่า ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอได้ 100% แต่ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำว่า การออกกำลังกายและการทำท่าบริหารร่างกายบางท่า สามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคได้ เช่น การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของอวัยวะเพศชาย ที่ช่วยลดความโค้งงอของอวัยวะเพศ ทั้งยังช่วยไม่ให้คราบหินปูนในอวัยวะเพศแข็งขึ้นด้วย ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอที่แนะนำ การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ เป็นเทคนิคการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่สามารถแก้ไขอาการของโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยคุณสามารถออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคนี้ได้ ด้วยท่าบริหารดังต่อไปนี้ ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอท่าที่ 1 เริ่มต้นด้วยการวางผ้าเช็ดตัวเปียกบนอวัยวะเพศ 5 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จับอวัยวะเพศชายด้านหลังแล้วดึงออกจากลำตัวประมาณ 10-15 วินาที แล้วค่อย ๆ ปล่อยมือ ทำแบบนี้ในทิศทางต่าง ๆ โดยยืดอวัยวะเพศชายขึ้น ลง ซ้าย และขวา ท่าบริหารรักษาโรคอวัยวะเพศชายโค้งงอท่าที่ 2 เริ่มต้นด้วยการวางผ้าเช็ดตัวเปียกบนอวัยวะเพศ 5 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด จับอวัยวะเพศชายแน่นในระดับหนึ่ง ให้รู้สึกว่ามีแรงกดที่อวัยวะเพศ ดึงอวัยวะเพศให้ยืดออกได้ไกลที่สุด ค้างไว้ 5 นาที ทำแบบนี้ในทิศทางต่าง ๆ โดยยืดอวัยวะเพศชายขึ้น ลง ซ้าย […]

หัวข้อ สุขภาพชาย เพิ่มเติม

สุขภาพชาย

กินสับปะรดทำให้น้ำอสุจิหวาน มีรสชาติดี จริงหรือ?

“ถ้าอยากให้น้ำอสุจิหวาน ก็ลองกินสับปะรดสิ” คุณผู้ชายหลายท่านคงจะเคยได้ยินคำกล่าวนี้ผ่านหูกันมาบ้าง และหลายคนอาจจะเคยทดลองทำตาม แต่บางคนก็คงจะไม่ได้สนใจและคิดว่าไม่น่าเป็นไปได้ แต่ความจริงของความเชื่อนี้คืออะไร กินสับปะรดทำให้น้ำอสุจิหวาน จริงหรือเปล่า? บทความนี้ของ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาไขข้อข้องใจของทุกท่านแล้วค่ะ อสุจิมีรสชาติอย่างไร หากจะจำเพาะเจาะจงว่า น้ำอสุจิ มีรสชาติอย่างไร หวานหรือเค็ม ขมหรือเปรี้ยว ก็คงจะไม่สามารถบอกได้แน่ชัด เพราะในความเป็นจริงแล้ว อสุจิของผู้ชายนั้นมีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล น้ำอสุจิของผู้ชายบางคนอาจมีรสชาติหวาน ขณะที่น้ำอสุจิของอีกคนอาจจะมีรสขม นั่นเพราะสารประกอบและสารประกอบทางเคมีในร่างกายมีผลกระทบต่อน้ำอสุจิที่ต่างกันตามปัจจัยการใช้ชีวิตที่ต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ รวมถึงปัจจัยทางสุขภาพที่แตกต่างกันด้วย  อาหารมีผลต่อรสชาติของอสุจิจริงหรือ การรับประทานอาหารถือว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อร่างกายของคนเรา ทั้งกลิ่นตัว กลิ่นเหงื่อ กลิ่นปาก รสชาติของน้ำนม หรือแม้กระทั่งรสชาติของ น้ำอสุจิ ก็ล้วนแล้วแต่มาจากปัจจัยในเรื่องการรับประทานอาหารทั้งสิ้น บางคนกลิ่นตัวแรงเพราะรับประทานอาหารที่มีกลิ่นฉุน เช่น กระเทียม หัวหอม เครื่องเทศ เป็นต้น ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าการรับประทานอาหารก็มีส่วนสำคัญต่อกลิ่นและรสชาติของ น้ำอสุจิ ด้วย ถ้าหากรับประทานอาหารที่มีรสชาติและมีกลิ่นแรง น้ำอสุจิก็จะมีกลิ่นและมีรสชาติที่ขมหรือฉุนตามไปด้วย เช่น กระเทียม หัวหอม บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ผักใบเขียวต่างๆ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม แต่ น้ำอสุจิ ที่มีกลิ่นกำลังดี ไม่ฉุนหรือมีรสขม อาจมาจากการรับประทานอาหารจำพวกผักและผลไม้บางจำพวก เช่น ผักชีฝรั่ง พาสลีย์ ข้าวสาลี สับปะรด มะละกอ ส้ม อาหารเหล่านี้อาจมีผลต่อน้ำอสุจิ จริง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการรับประทานผักและผลไม้เหล่านี้จะทำให้รสชาติของน้ำอสุจิมีรสหวานมากขึ้น กลับกันคืออาจช่วยลดความขมหรือกลิ่นฉุนของน้ำอสุจิ และช่วยลดความระดับความเป็นด่างของน้ำอสุจิได้ กินสับปะรดทำให้น้ำอสุจิหวาน จริงหรือ? เป็นคำกล่าวที่ถูกส่งต่อกันมาอย่างยาวนานสำหรับความเชื่อที่ว่าการรับประทานสับปะรดหรือดื่มน้ำสับปะรดจะช่วยให้ […]

ปัญหาสุขภาพชายแบบอื่น

สุขภาพช่องปาก ส่งผลต่อ อวัยวะเพศชาย อย่างไร

เอ๊ะ!!! เพียงแค่หัวข้อก็ชวนให้สงสัย คิ้วขมวดแทบจะเป็นโบว์ ปัญหา สุขภาพช่องปาก ส่งผลต่อ อวัยวะเพศชาย ได้อย่างไรไกล เชื่อว่าหลายๆ คนแทบจะมองหาความเป็นไป ไม่ได้เลยว่าเรื่องทั้งสองนั้นมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร จากการศึกษานั้นพบว่า ผู้ชายที่มี ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile Dysfunction หรือ ED) ร้อยละ 79 มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับโรคปริทันต์เรื้อรัง วันนี้ Hello คุณหมอ มีขอมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้มาแชร์ให้ทุกคนได้อ่านกันค่ะ สุขภาพช่องปาก ส่งผลต่อ อวัยวะเพศชาย ได้อย่างไร จากการวิจัยของประเทศไต้หวันระบุว่า การที่ผู้ชายมีสุขภาพช่องปากที่สะอาด ไม่ได้แค่ช่วยเพิ่มความมั่นใจในการสื่อสารเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศอีกด้วย ผลจากการวิจัยกล่าวอย่างเฉพาะเจาะจงว่า ผู้ชายที่มีปัญหาในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) มักจะเป็นโรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง (CPD) มากกว่าผู้ชายที่ไม่เป็น โรคเหงือกอักเสบเรื้อรัง โรคปริทันต์ หรือที่เรามักเรียกกันว่า โรครำมะนาด เป็นโรคที่มีการอักเสบของอวัยวะที่อยู่รอบ ๆ ตัวฟัน อย่างเช่น เหงือก เอ็นยึดปริทันต์ เมื่ออวัยวะเหล่านี้ถูกทำลายไปเรื่อยๆ โดยไม่ได้รับการรักษา จนเหงือกร่น เกิดเป็นโพรงลึกที่ฟัน จะทำให้เชื้อแบคทีเรียสามารถเข้าไปอาศัยและกระจายตัวไปรอบๆ พื้นที่ฟัน การอักเสบที่เกิดจากโรคเหงือกเหงือกอักเสบเรื้อรังนั้น อาจไปทำลายเซลล์บุผนังหลอดเลือด ซึ่งอาจก่อให้เกิดการเรียงตัวของหลอดเลือดผิดปกติ รวมไปถึงเซลล์ในอวัยวะเพศด้วย […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

ภาวะผู้ชายหน้าอกโต เพราะฮอร์โมนในร่างกาย ผิดปกติจริงหรอ?

กล้ามหน้าอกสุดแน่น ของหนุ่มๆ ที่บรรดาสาวๆ พากันจับจ้อง ในความเป็นจริงแล้วพวกเขาอาจกำลังเป็น ภาวะผู้ชายหน้าอกโต อยู่ก็เป็นได้ ซึ่งสามารถพบได้ทั่วไปในช่วงเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ แต่สำหรับคุณผู้ชายบางคนอาจเกิดความวิตกกังวลถึงบุคลิกภาพของตนเองอยู่บ้าง วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำความรู้เกี่ยวกับภาวะนี้มาฝากกัน ทำความรู้จักกับ ภาวะผู้ชายหน้าอกโต (Gynecomastia) ภาวะผู้ชายหน้าอกโต หรือเรียกง่ายๆ อีกอย่างว่า ผู้ชายนมโต (Gynecomastia) เป็นภาวะที่เกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณเต้านมบวม เนื่องจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และเอสโตรเจน (Estrogen) ในร่างกายของผู้ชายส่วนใหญ่มักจะสร้างฮอร์โมน 2 ชนิดนี้ไว้ทำงานควบคู่กัน เมื่อเอสโตรเจนที่เป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางเพศที่มีอยู่ในผู้หญิงสูงขึ้น และระดับเทสโทสเตอโรนต่ำลงจึงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงด้านใดด้านหนึ่ง รวมถึงภาวะที่ทำให้ผู้ชายมีหน้าอกด้วย ตามสถิติการดูแลของมูลนิธิระบบทางเดินปัสสาวะพบว่า ผู้ชาย 1 ใน 4 คน ที่มีอายุ 45 ปีขึ้นไป ผู้ที่มีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนได้หลายประการ เช่น อารมณ์ทางเพศลดลง จำนวนอสุจิอยู่ในเกณฑ์ต่ำกว่ามาตรฐาน เกิดความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ และรวมถึงภาวะหน้าอกโตนี้เช่นกัน เลิกกังวลแล้วหันมาวินิจฉัยกับแพทย์กันเถอะ สัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณอาจเข้าสู่ภาวะนี้ หากคุณไม่ได้เป็นคนที่รักการออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส หรือเล่นกล้าม คุณสามารถสังเกตจากอาการเจ็บบริเวณหน้าอกของคุณ และพบก้อนแข็งๆ ใต้หัวนม ควรเข้ารับการวินิจฉัยจากแพทย์อย่างละเอียดถึงโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคไต โรคตับ พฤติกรรมการเสพสารสิ่งเสพติด ทางการแพทย์อาจขอความร่วมมือคุณด้วยการตรวจปัสสาวะเพิ่มเติม […]

สุขภาพชาย

ผู้เชี่ยวชาญแนะ ผู้สูงอายุควร ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ ให้เร็วที่สุด

ไข้หวัดใหญ่เป็นโรคติดเชื้อระบบทางเดินหายใจที่สามารถติดต่อกันได้ เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ หรือไวรัสอินฟลูเอนซา (influenza virus) ซึ่งมีอยู่ด้วยกัน 2 ชนิด ได้แก่ influenza A และ influenza ทำให้มีอาการ เช่น เจ็บคอ คัดจมูก น้ำมูกไหล ไอ มีไข้ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หนาวสั่น อ่อนเพลีย บางคนอาจอาเจียนหรือท้องเสีย หรืออาจมีอาการของไข้หวัดใหญ่โดยที่ไม่มีไข้ก็ได้ คนทุกเพศทุกวัยสามารถเป็นไข้หวัดใหญ่ได้ แต่หากเป็นผู้สูงอายุ ก็จะยิ่งเสี่ยงเกิดอาการรุนแรงจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ได้มากกว่าคนกลุ่มอื่น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำว่า ผู้สูงอายุ ควรได้รับการ ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ โดยเร็วที่สุด ทำไมผู้สูงอายุถึงควร ฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดใหญ่และอาการแทรกซ้อนรุนแรงจากไข้หวัดใหญ่ก็คือ การฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า คนทุกเพศทุกวัยควรได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ โดยเฉพาะเด็กทารกที่มีอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปและผู้สูงอายุควรได้รับวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ทุกปี ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป จำเป็นต้องเข้ารับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ เพราะมีความเสี่ยงในการเกิดอาการแทรกซ้อนที่รุนแรงจากไข้หวัดใหญ่ได้มากกว่า และถึงแม้ระบบภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัย ทำให้อาจตอบสนองต่อวัคซีนได้ไม่ดีเท่าคนวัยอื่น แต่งานศึกษาวิจัยหลายชิ้นก็พบว่า วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดสภาวะทางการแพทย์หรือการเจ็บป่วยเนื่องจากไข้หวัดใหญ่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ วัคซีนไข้หวัดใหญ่แบบไหน เหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไปควรเข้ารับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่เหมาะสมกับช่วงวัยของตัวเอง แต่ไม่ควรใช้วัคซีนพ่นจมูก โดยวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่ใช้ในประเทศไทยเป็นวัคซีนเชื้อตาย มีอยู่ […]

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

ปั่นจักรยานกับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ในผู้ชาย ป้องกันได้หรือไม่

ปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ได้รับความนิยม เพราะนอกจากจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่แล้ว ยังช่วยทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงด้วย อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการปั่นจักรยาน จากการศึกษาพบว่า การปั่นจักรยานหลายชั่วโมง อาจเพิ่มความเสี่ยงภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศสำหรับผู้ชาย ปั่นจักรยานกับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เกี่ยวข้องกันอย่างไร และสามารถป้องกันได้อย่างไร เพื่อไม่ให้การปั่นจักรยานทำลายชีวิตทางเพศของคุณ ปั่นจักรยานกับการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เกี่ยวข้องกันอย่างไร เมื่อคุณนั่งบนจักรยานเป็นเวลานาน เบาะจักรยานสามารถเพิ่มแรงกดดันบริเวณเพริเนี่ยม หรือฝีเย็บ (perineum) ซึ่งเป็นพื้นที่ระหว่างถุงอัณฑะและทวารหนักของผู้ชาย ส่วนในผู้หญิงคือเป็นพื้นที่ที่อยู่ระหว่างทวารหนักกับช่องคลอดของผู้หญิง ซึ่งบริเวณเพริเนี่ยมจะมีหลอดเลือดแดงและเส้นประสาท และแรงกดดันจากเบาะจักรยาน รวมถึงเบาะนั่งที่แคบ สามารถสร้างความเสียหายให้หลอดเลือดและเส้นประสาทได้ ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (Erectile dysfunction: ED) นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่านักปั่นจักรยานเพศชายบางคน พัฒนาความเสียหายของเส้นประสาทพิวเดนดัล (pudendal nerve) ที่เป็นเส้นประสาทหลักบริเวณเพริเนี่ยม และเส้นเลือดแดงพิวเดนดัลที่ทำหน้าที่ลำเลียงเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย ดังนั้นผู้ชายที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงไปกับการปั่นจักรยาน บางคนได้รายงานว่าพวกเขามีปัญหาอวัยวะเพศไม่แข็งตัวและไร้ความรู้สึก มากไปกว่านั้น การศึกษาวิจัยในผู้สูงอายุ เพศชาย ในรัฐแมสซาชูเซตส์ ผลการศึกษาพบว่า ผู้ชายที่ปั่นจักรยานมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ อาจมีความเสี่ยงสูงสุดต่อภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ สามารถป้องกันภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้หรือไม่ ผู้ชายบางคนอาจกำลังมีคำถามว่า ‘ต้องเลิกปั่นจักรยานเลยหรือไม่ เพื่อป้องกันความเสี่ยงของภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ’ นายแพทย์มาร์ติเนซ แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาแห่งซานดิเอโก ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ให้ข้อมูลว่า ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะต้องเลิกปั่นจักรยาน เนื่องจากภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศที่เกิดจากการปั่นจักรยาน ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และสามารถรักษาได้ นอกจากนี้นายแพทย์มาร์ติเนซยังกล่าวอีกว่า คุณมีโอกาส […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

อยากฟิตปั๋ง! เพิ่มพลังทางเพศ หนุ่มๆ ต้องกินปลา!

ปลาได้ชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพ ที่มีข้อดีหลายอย่าง และตอนนี้ งานวิจัยก็ได้บ่งชี้ถึงข้อดีพิเศษสำหรับคุณผู้ชาย นั่นก็คือ ประโยชน์ของปลาต่อสุขภาพทางเพศในหลายๆเรื่องเช่น การช่วย เพิ่มพลังทางเพศ หนุ่มๆ ให้ลองรับประทานอาหารประเภทปลาดูนะจ๊ะ เพราะฉะนั้นถ้าอยาก เพิ่มพลังทางเพศ หนุ่มๆ อาจต้องกินปลาให้มากขึ้นแล้วล่ะ! ทำไมปลาถึงช่วยเพิ่มพลังทางเพศ จากงานวิจัยโดย วิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ด (Harvard T.H. Chan School of Public Health) เมืองบอสตัน ประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งได้ติดตามพฤติกรรมคู่รัก 500 คู่ ที่วางแผนมีบุตร ในรัฐมิชิแกน และรัฐเท็กซัส เป็นเวลา 1 ปี โดยให้คู่รักบันทึกจำนวนครั้ง ที่พวกเขากินอาหารทะเล และบันทึกข้อมูลกิจกรรมทางเพศด้วย ผลการวิจัยพบว่า คู่รักที่กินอาหารทะเลมากกว่า 2 ครั้งต่อสัปดาห์ มีเพศสัมพันธ์กันบ่อยขึ้น ซึ่งคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ จะถือว่าบ่อยกว่าคู่รักที่ไม่ค่อยได้กินปลาถึง 22% และ 92% ของคู่รักที่กินอาหารทะเล คาดว่าจะมีบุตรหลังจากจบการวิจัย ซึ่งถือว่ามีโอกาสมีบุตรสูงกว่า คู่รักที่ไม่ค่อยได้กินอาหารทะเลถึง 79% อองเดรย์ แกสกินส์ (Audrey Gaskins) หัวหน้าทีมวิจัยสรุปว่า งานวิจัยของเราคาดว่า อาหารทะเลส่งผลต่อการตั้งครรภ์ภายในเวลาสั้นๆ และส่งผลต่อการมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้นของคู่รัก […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

สัญญาณเตือน ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ที่ผู้ชายไม่ควรเพิกเฉย

จากข้อมูลของ Urology Care Foundationราว 4 ใน 10 คน ของผู้ชายวัย 45 ปีขึ้นไป มีปัญหาเรื่องระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย แต่นอกเหนือจากอาการทางเพศที่รู้จักกันดีเหล่านี้แล้ว ยังมีอาการเตือนบางอย่างที่คุณอาจไม่ทันคิดว่าเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศชายต่ำ  และนี่คือ สัญญาณเตือน ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ที่คุณผู้ชายควรใส่ใจ น้ำหนักเพิ่มขึ้นและลดน้ำหนักยาก น้ำหนักตัวที่มากขึ้นสามารถส่งผลกระทบต่อเทสโทสเตอโรนได้ เพราะเซลล์ไขมันจะเปลี่ยนเทสโทสเตอโรนเป็นเอสโตรเจน ซึ่งลดการไหลเวียนของเทสโทสเตอโรน ถึงแม้ผู้ชายที่น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อาจมีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำได้ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าพวกเขาน้ำหนักขึ้น เพราะเทสโทสเตอโรนต่ำ หรือเทสโทสเตอโรนต่ำเพราะน้ำหนักเกิน แต่ไม่ว่าจะเป็นแบบใดก็ตาม นี่ก็เป็นสัญญาณที่พวกเขาไม่ควรเพิกเฉย นอกจากนี้ถ้าคุณออกกำลังกายและควบคุมอาหารแล้ว และก็สงสัยว่าทำไมน้ำหนักส่วนเกินถึงได้ไม่หายไปสักที มันอาจเป็นเพราะเทสโทสเตอโรนของคุณเช่นกัน โดยงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Obesity Research & Clinical Practice เมื่อปี 2014 ซึ่งติดตามผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน 181 คน พบว่าเมื่อได้รับอาหารเสริมเทสโทสเตอโรน พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้โดยเฉลี่ย 47 ปอนด์ นี่แสดงให้ถึงผลของเทสโทสเตอโรนที่มีต่อการลดน้ำหนักของผู้ชาย มีปัญหาการนอนหลับ ผู้ชายที่มีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ อาจพบกับอาการนอนไม่หลับ และมันยังสัมพันธ์กับปัญหาการหยุดหายใจขณะหลับด้วย ซึ่งโรคนี้สามารถนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์และความจำ ถึงแม้ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ ไม่ได้ทำให้เกิดการหยุดหายใจขณะหลับ แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีปัญหานี้มักมีน้ำหนักเกิน ซึ่งสามารถนำไปสู่ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ สิ่งสำคัญก็คือ […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

รู้หรือไม่ ปัจจัยอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณผู้ชายมี ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ

ปัญหาเรื่องเทสโทสเตอโรนต่ำ เป็นสิ่งที่ผู้ชายกำลังตื่นตัวกันเป็นอย่างมาก จนน่าสงสัยว่า ทำไมผู้ชายในยุคนี้ถึงมีปัญหาเรื่อง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ เพิ่มมากขึ้นเช่นนี้ Hello คุณหมอ จะพาไปดูกันว่ามีสาเหตุมาจากอะไร ในความเป็นจริงแล้ว ผู้ชายที่สุขภาพดี ควรที่จะรักษาระดับการสร้างเทสโทสเตอโรนตามปกติเอาไว้ได้ ระดับเทสโทสเตอโรนที่ลดต่ำลงเป็นสิ่งบ่งชี้ที่ชัดเจนถึงสุขภาพของผู้ชายที่ย่ำแย่หรืออาจผิดปกติ ขณะเดียวกันอาจมีอีกหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบต่อระดับเทสโทสเตอโรนของคุณได้ โดยคุณอาจจะคิดไม่ถึง และนี่คือปัจจัยต่างๆที่คุณผู้ชายควรระวังเอาไว้! ปัจจัยที่ส่งผลให้ ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ 1 คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ อาหารที่เรากินส่วนใหญ่ในตอนนี้ มักเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการ ไม่ว่าจะเป็นข้าวขัดขาว ขนมปัง พาสต้า อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารกล่องสำเร็จรูป การกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำ ทำให้การหลั่งอินซูลินของตับอ่อนเพิ่มขึ้น ระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นนี้มักจะเกิดขึ้นอยู่เป็นเวลานาน ก่อนที่จะโรคเบาหวานจะจู่โจมตัวคุณด้วยซ้ำ อินซูลินที่เพิ่มรบกวนเส้นทางของฮอร์โมนหลักในร่างกาย และกดการสร้างเทสโทสเตอโรนของร่างกาย เพราะฉะนั้นคุณควรระมัดระวังในการบริโภคอาหารประเภทนี้  เพราะไม่เพียงแต่มันทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลงได้แล้ว มันยังรบกวนระบบฮอร์โมนเพศชายของคุณด้วย 2 ฮอร์โมนในเนื้อ ปัจจุบันมีการใช้ฮอร์โมนอย่างมากในเนื้อวัว เนื้อหมู และอุตสาหกรรมนม ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกินเนื้อ มันก็อาจส่งผลต่อฮอร์โมนเพศชายของคุณได้ ทางออกก็คือพยายามกินผักให้มากขึ้น ผักช่วยให้สุขภาพดี และยังช่วยให้การสร้างฮอร์โมนเป็นปกติด้วย 3 สารเคมีในสิ่งแวดล้อม มีสารเคมีนับพันชนิดที่มนุษย์สร้างขึ้น ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมรอบตัวเรา และสารเคมีหลายอย่างมีลักษณะที่เหมือนกับเอสโตรเจน (Estrogen) การได้รับกับสารเคมีเหล่านี้จึงรบกวนและขัดขวางการทำงานของต่อมไร้ท่อต่าง ๆ ได้ งานวิจัยชี้ว่าสารเคมีอย่าง เช่น พาทาเลต หรือ BPA ได้แสดงผลถึงการลดลงของเทสโทสเตอโรนในทุกกลุ่มอายุ และกระทั่งรบกวนการแตกเนื้อหนุ่มในเด็กผู้ชายด้วย การกินอาหารออร์แกนิกเป็นหนทางที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งในการหลีกเลี่ยงสารเคมีเหล่านี้ 4 ความเครียด ถ้าคุณเจอความเครียดสูงอยู่ตลอดเวลา ความสามารถระบบการสืบพันธุ์ของคุณก็จะมีปัญหาแน่นอน […]

ปัญหาฮอร์โมนในเพศชาย

วัยทองในผู้ชาย...เรื่องจริงหรืออิงนิยาย?

ยังเป็นข้อถกเถียงกันอยู่ว่า ผู้ชายมีภาวะ “วัยทอง” เหมือนผู้หญิงจริงหรือไม่ ในผู้หญิง วัยหมดประจำเดือนหรือวัยทอง ส่งผลกระทบหลายประการต่อสุขภาพและร่างกายของผู้หญิง เช่น สภาวะอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างสามารถสังเกตได้ชัดเจน แต่สำหรับผู้ชายก็สามารถพบอาการและการเปลี่ยนแปลงได้หลายอย่างได้เช่นกัน ที่เรียกว่า “วัยทองในผู้ชาย” ขณะที่อายุมากขึ้น Hello คุณหมอ ตามหาข้อมูลของเรื่องนี้มาฝากกัน ไปดูกันเลยดีกว่า อาการ วัยทองในผู้ชาย ช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงมักจะเกิดอาการหลายอย่าง เนื่องมาจากการลดลงของฮอร์โมนเพศ ซึ่งก็เป็นอาการที่สามารถพบได้ในผู้ชายที่มีอายุมากขึ้นด้วยเช่นกัน อย่างเช่น อาการร้อนวูบวาบ อารมณ์เสีย หงุดหงิดง่าย ไขมันสะสมรอบเอวและหน้าอก สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ผิวแห้งและบางลง เหงื่อออกมากขึ้น การศึกษาในวารสาร New England Journal of Medicine ยังระบุด้วยว่า นอกเหนือจากอาการเหล่านี้แล้ว อาการที่พบได้บ่อยในผู้ชายสูงวัย ที่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศชายก็คือ อารมณ์ทางเพศที่ลดลง การแข็งตัวในตอนเช้าที่บ่อยน้อยลง และการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ รวมทั้งยังมีอาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น พลังวังชาที่ลดลง ไม่สามารถเดินได้ไกล และไม่สามารถทำกิจกรรมที่ต้องใช้ความแข็งแรงของร่างกายได้ เช่น การวิ่ง การยกของหนัก รวมถึงการคุกเข่า ก้มตัว หรือนั่งยองๆ ก็จะยากมากขึ้น สาเหตุของอาการ วัยทองในผู้ชาย นักวิจัยบางคนชี้ว่า อาการเหล่านี้เกิดมาจากการลดลงของฮอร์โมนแอนโดรเจนในผู้ชายสูงวัย (Androgen Decline In The Aging Male-ADAM) […]

ภาวะเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ

เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เทสโทสเตอโรนช่วยคุณได้หรือเปล่า?

สำหรับคุณผู้ชาย ระดับเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ของคุณ จะเชื่อมโยงโดยตรงกับสุขภาพทางเพศ ดังนั้นอาจดูสมเหตุผสมผล ที่จะบอกว่าเทสโทสเตอโรนส่งผลต่อการ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศอาจไม่ได้เกี่ยวกับระดับเทสโทสเตอโรนต่ำเลยก็เป็นได้ ถ้าอย่างนั้นบทบาทของเทสโทสเตอโรนในเรื่องสุขภาพทางเพศของผู้ชายคืออะไร และมันส่งผลต่อสมรรถทางเพศของคุณอย่างไร? Hello คุณหมอ จะพาไปไขข้อสงสัยเกี่ยวกับเทสโทสเตอโรนและสมรรถภาพทางเพศกัน สิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับเทสโทสเตอโรน เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่อยู่ในกลุ่มฮอร์โมน ที่เรียกว่าแอนโดรเจน ซึ่งสร้างขึ้นโดยอัณฑะ แต่ต่อมอะดรีนาลีนก็สร้างฮอร์โมนนี้ขึ้นมาด้วยในปริมาณเล็กน้อย เทสโทสเตอโรนมีส่วนในการสร้างอสุจิ และแรงขับทางเพศ ปัญหาเรื่องเทสทอสเทอโรนต่ำ เป็นสิ่งที่พบได้บ่อย จากข้อมูลของ American Urological Association ของสหรัฐฯ ชายชาวอเมริกันหนึ่งในห้า ที่อายุมากกว่า 60 มีระดับ เทสโทสเตอโรนต่ำ แต่ปัญหานี้ก็เกิดกับผู้ชายที่อายุน้อยกว่าด้วยเช่นกัน ที่จริงแล้วเมื่อคุณอายุแตะสามสิบ ระดับเทสโทสเตอโรนของคุณก็อาจจะเริ่มลดลงแล้วก็เป็นได้ เนื่องจากเทสโทสเตอโรน มีบทบาทในเรื่องที่เกี่ยวกับการทางเพศ และอาการของการมีเทสโทสเตอโรนต่ำ นอกจากการสร้างอสุจิที่ลดลง มวลกล้ามเนื้อลดลง แรงขับทางเพศลดลง และขนาดหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นแล้ว ก็ยังอาจมีอาการไม่แข็งตัวของอวัยวะเพศรวมอยู่ด้วย หากนั่นก็ยังไม่อาจสรุปได้ว่า ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำเป็นเหตุให้เกิดการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ การ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ คืออะไร ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า การเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นเรื่องเกี่ยวกับหลอดเลือด ไม่ใช่เรื่องของฮอร์โมน ในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศเอาไว้ได้ คุณต้องการการสูบฉีดโลหิตที่มากพอเข้าไปสู่อวัยวะเพศ ซึ่งต้องการหัวใจที่แข็งแรงและการสูบฉีดโลหิตที่ดี ซึ่งไม่เกี่ยวกับระดับเทสโทสเตอโรน นักวิจัยอาจยังไม่เข้าใจเต็มที่ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเทสโทสเตอโรนและการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ แต่ที่พวกเขารู้แน่นอนสองเรื่องก็คือ ระดับเทสโทสเตอโรนปกติ […]