ผิวหนังย้วย หย่อนยานหลังน้ำหนักลด ปัญหานี้จัดการยังไงดีนะ

โดย ทบทวนบทความโดย ทีม Hello คุณหมอ

การลดน้ำหนักตัวได้ตามเป้าหมายที่วางไว้ ถือเป็นอีกหนึ่งความสำเร็จที่ใครหลายคนวาดหวัง แต่หลายครั้งความสำเร็จในการลดน้ำหนักนี้ก็มาพร้อมกับปัญหาผิวหนังที่เชื่อว่าคงไม่มีใครปรารถนา นั่นก็คือ ปัญหา ผิวหนังย้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เคยมีน้ำหนักตัวมากมาเป็นเวลานาน เมื่อน้ำหนักตัวลดลง ผิวหนังกลับย้วย เหี่ยวย้อย หย่อนยาน ไม่เฟิร์มกระชับอย่างที่ควรเป็น ทำเอาใครหลายคนหมดความมั่นใจไปเลยก็มี ใครที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักแล้วไม่อยากให้ผิวหนังย้วย หรือใครที่กำลังประสบกับปัญหานี้ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัญหาผิวหนังย้วยจากน้ำหนักลดนี้ป้องกันและแก้ไขได้

ทำไมน้ำหนักลดแล้วผิวหนังถึงย้วย

ผิวหนังของคนเรามีคอลลาเจนและอีลาสตินเป็นส่วนประกอบหลัก ช่วยให้ผิวหนังมีคุณสมบัติคล้ายกับหนังยาง คือยืดหยุ่นได้ดี สามารถกลับคืนสู่รูปทรงเดิมได้ โดยผิวหนังของแต่ละคนจะยืดหยุ่นได้มากหรือน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น อายุ กรรมพันธุ์ สารอาหาร ปริมาณน้ำที่บริโภค ปริมาณแสงแดดที่ได้รับ การสูบบุหรี่ และอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือ น้ำหนักตัว ยิ่งปล่อยให้น้ำหนักตัวมากขึ้นเรื่อยๆ หรืออ้วนมากมานาน ผิวหนังก็จะยิ่งยืดขยายออก และสูญเสียความยืดหยุ่นไปเรื่อยๆ พอน้ำหนักลดลง ผิวหนังจึงยืดย้วย หย่อนยาน และกลับไปกระชับเข้ารูปได้ยาก โดยปัญหานี้เกิดขึ้นบ่อยกับคนที่เคยอ้วนมาก และน้ำหนักลดลงเยอะภายในระยะเวลาอันสั้น

ผิวหนังย้วยหลังลดน้ำหนัก สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวหนังทั่วร่างกาย แต่พบบ่อยกับผิวหนังบริเวณหน้าท้อง และแผ่นหลัง ไม่เพียงแต่จะทำให้ขาดความมั่นใจ แต่ยังทำให้เกิดปัญหาผิวหนังอื่นๆ เช่น ผื่นผิวหนัง การติดเชื้อราบริเวณรอบพับผิวหนัง รวมไปถึงอาการปวดหลังได้อีกด้วย

อยากน้ำหนักลดแบบไม่ย้วย ป้องกันได้ยังไงบ้าง

ยิ่งคุณลดน้ำหนักได้เร็วเท่าไหร่ โอกาสเกิดผิวหนังย้วยก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายแบบค่อยเป็นค่อยไป ให้น้ำหนักลดลงสัปดาห์ละ 0.5-1 กิโลกรัม จึงถือเป็นอัตราที่เหมาะสมที่สุดในการลดน้ำหนักแบบสุขภาพดี และช่วยให้ผิวหนังสามารถรักษาระดับความยืดหยุ่นไว้ได้แบบเป็นปกติ ลดโอกาสเกิดผิวหนังย้วยหลังลดน้ำหนัก ทั้งนี้ ระหว่างลดน้ำหนักคุณต้องไม่ลืมออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ควบคู่ไปด้วย เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและปรับรูปร่างเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง

ผิวหนังย้วย แก้ไขได้ไหม

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่น เวทเทรนนิ่ง เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อใต้ผิวหนัง รวมถึงการสวมใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อ อาจช่วยให้ปัญหาผิวหนังย้วยของคุณดีขึ้นได้บ้าง แต่ก็ไม่สามารถทำให้หายไปได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ใครที่มีผิวหนังเหี่ยวย้วยจนรู้สึกรำคาญ ทำให้เคลื่อนไหวร่างกายหรือทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันได้ลำบาก อาจต้องรักษาด้วยการศัลยกรรมเพื่อเอาผิวหนังส่วนเกินออก เช่น การผ่าตัดกระชับหน้าท้อง การผ่าตัดกระชับก้น การผ่าตัดกระชับต้นแขน วิธีเหล่านี้สามารถกำจัดผิวหนังส่วนเกินที่หย่อนย้วยออกได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็มีข้อเสียคือ มีราคาแพงและเสี่ยงติดเชื้อหลังผ่าตัด รวมทั้งต้องใช้เวลาพักฟื้นนาน โดยศัลยแพทย์แนะนำว่า ผู้ที่ลดน้ำหนักแล้วผิวหนังย้วย หากสนใจผ่าตัดแก้ไข ควรรักษาให้น้ำหนักคงที่ก่อนอย่างน้อย 1 ปี

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด

อ่านเพิ่มเติม:

แหล่งที่มา
สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องเข้ามาลงทะเบียนรับข่าวสารกับเรา
รับข่าวสารจาก Hello คุณหมอ เกี่ยวกับเคล็ดลับสุขภาพ อัพเดทสุขภาวะและอื่น ๆ มากมาย