สุขภาพทางเพศ

Phimosis (ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ) คือ ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตไม่เปิด ซึ่งอาจไม่ส่งผลอันตรายและอาจไม่จำเป็นต้องทำการรักษา แต่หากส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน มีอาการปัสสาวะลำบาก และรู้สึกเจ็บปวดควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างรวดเร็ว [embed-health-tool-heart-rate] Phimosis คืออะไร Phimosis คือ ปัญหาสุขภาพทางเพศที่ผิวหนังปลายองคชาตหดตัวจนไม่สามารถดึงให้เปิดได้ มักเกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดแล้วค่อย ๆ เปิดออกเมื่อเติบโตเข้าสู่วัยรุ่น แต่ก็สามารถเกิดขึ้นในช่วงวัยผู้ใหญ่ได้เช่นกัน นอกจากนี้ ภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบอาจเกิดจากสาเหตุต่าง ๆ ดังนี้ การมีเพศสัมพันธ์ ในระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ อาจทำให้หนังปลายองคชาตรูดขึ้นมาปิดกั้นบริเวณองคชาต หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลให้มีอาการบวมได้ การบาดเจ็บบริเวณองคชาต จากการถูกกระแทก การผ่าตัด และอุบัติเหตุที่ทำให้เกิดแผลเป็น อาจกระทบต่อการหดตัวของหนังหุ้มปลายองคชาต จึงส่งผลให้เกิดภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบได้ การดูแลสุขอนามัยไม่ดี การทำความสะอาดไม่ทั่วถึงอาจก่อให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียที่ส่งผลให้องคชาตระคายเคืองและเจ็บปวด และอาจส่งผลให้เกิดภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น โรคเริม โรคซิฟิลิส โรคหนองในเทียม โรคหนองในแท้ อาจทำให้องคชาตบวม และส่งผลต่อการหดตัวของหนังหุ้มปลายองคชาต โรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน กลาก ที่อาจส่งผลให้ผิวหนังอักเสบเรื้อรัง นำไปสู่ภาวะปลายอวัยวะเพศชายอักเสบ (Balanitis) ที่อาจเสี่ยงต่อภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ อาการของ Phimosis คืออะไร อาการของภาวะหนังหุ้มปลายองคชาตตีบ อาจมีดังต่อไปนี้ เจ็บแสบองคชาตขณะปัสสาวะหรือระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ เจ็บปวดองคชาตเมื่อแข็งตัว รู้สึกระคายเคืองบริเวณองคชาต ผิวหนังรอบองคชาตแดงหรือเปลี่ยนสี ปัสสาวะไหลน้อย […]

มีอะไรกับแฟนแล้วเจ็บ เป็นอาการที่ผู้หญิงรู้สึกเจ็บบริเวณช่องคลอด ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น น้ำหล่อลื่นน้อยเกินไป เจ็บป่วยด้วยโรคบางชนิด มีเพศสัมพันธ์รุนแรงเกินไป ทั้งนี้ ควรดูแลตัวเองเพื่อป้องกันอาการเจ็บปวด เช่น ใช้สารหล่อลื่นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ รับประทานยาแก้ปวด หรือเลือกมีเพศสัมพันธ์ขณะรู้สึกผ่อนคลาย [embed-health-tool-ovulation] มีอะไรกับแฟนแล้วเจ็บ เป็นเพราะอะไรบ้าง อาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ (Dyspareunia) เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้ในผู้หญิง ในอัตรา 3 ใน 4 และอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่าง ๆ ดังต่อไปนี้ น้ำหล่อลื่นน้อยเกินไป เป็นผลมาจากการที่ผู้หญิงถูกเล้าโลมไม่เพียงพอก่อนมีเพศสัมพันธ์ รวมทั้งเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด หรือระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) ลดลงหลังคลอดบุตรหรือเมื่อเข้าสู่วัยทอง การบาดเจ็บบริเวณช่องคลอด เนื่องจากอุบัติเหตุและการผ่าตัด หากร่างกายยังฟื้นฟูไม่เต็มที่อาจทำให้รู้สึกเจ็บเมื่อมีเพศสัมพันธ์ได้ การแพ้หรือระคายเคืองบริเวณช่องคลอด หลังใช้หรือสัมผัสกับผลิตภัณฑ์บางชนิด อย่างถุงยางอนามัย สบู่ แชมพู หรือสารฆ่าเชื้ออสุจิ ภาวะช่องคลอดหดเกร็ง หรือการที่กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานหดเกร็งซึ่งอาจเกิดได้จากความเครียด เมื่อมีเพศสัมพันธ์จึงทำให้รู้สึกคับแน่นจนเกินไปและเจ็บได้ การติดเชื้อบริเวณช่องคลอด เช่น เชื้อรา รวมถึงเชื้อโรคที่เป็นสาเหตุของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างหนองในแท้ หนองในเทียม และเริม อาการป่วย เช่น โรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ภาวะมดลูกหย่อน ภาวะมดลูกคว่ำ เนื้องอกในมดลูก ปัญหาทางจิต […]

ล้างจุดซ่อนเร้น เป็นวิธีป้องกันการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศหญิง โดยควรใช้น้ำอุ่นและสบู่ฤทธิ์อ่อนขณะล้าง เพื่อหลีกเลี่ยงอาการระคายเคือง นอกจากนี้ ระหว่างการทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ไม่ควรฉีดสวนล้างช่องคลอด หรือใช้นิ้วล้วงเข้าไปทำความสะอาดภายในช่องคลอด เพราะจะทำให้ปริมาณแบคทีเรียในช่องคลอดสูญเสียสมดุลตามธรรมชาติ ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย [embed-health-tool-ovulation] คำแนะนำในการ ล้างจุดซ่อนเร้น การล้างจุดซ่อนเร้น เป็นวิธีรักษาสุขภาพของอวัยวะเพศหญิงและป้องกันการติดเชื้อ วิธีล้างจุดซ่อนเร้น ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้ ควรล้างจุดซ่อนเร้นด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ และซับให้แห้งด้วยผ้าเช็ดตัวหรือกระดาษชำระที่เนื้อสัมผัสนุ่ม หากต้องการใช้สบู่ทำความสะอาดจุดซ่อนเร้น ควรเลือกสบู่ฤทธิ์อ่อนหรือไม่ผสมน้ำหอม เพื่อป้องกันผิวหนังบริเวณจุดซ่อนเร้นซึ่งบอบบางเกิดการระคายเคือง นอกจากนี้ ควรระวังไม่ให้น้ำหรือสบู่เข้าไปในช่องคลอด เพราะอาจทำให้แบคทีเรียซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของช่องคลอดถูกทำลาย และเพิ่มความเสี่ยงให้ช่องคลอดติดเชื้อง่ายขึ้น หลีกเลี่ยงการสวนล้างช่องคลอด เพราะจะทำให้ช่องคลอดสูญเสียสมดุลตามธรรมชาติ โดยปกติแล้วช่องคลอดมีกลไกตามธรรมชาติในการทำความสะอาดตัวเองอยู่ตลอดเวลา ด้วยการผลิตเมือกซึ่งช่วยในการขับเลือด คราบอสุจิ หรือสารคัดหลั่งอื่น ๆ ออกนอกร่างกาย หลังมีเพศสัมพันธ์ควรปัสสาวะทิ้งและทำความสะอาดภายนอกจุดซ่อนเร้น ไม่จำเป็นต้องล้างคราบอสุจิออกจากในช่องคลอด ควรทำความสะอาดทวารหนักหลังจากล้างจุดซ่อนเร้น เพราะการทำความสะอาดทวารหนักก่อน ล้างจุดซ่อนเร้น อาจทำให้แบคทีเรียจากทวารหนักแพร่กระจายไปยังจุดซ่อนเร้นและนำไปสู่การติดเชื้อได้ การทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นขณะมีประจำเดือนนั้นใช้วิธีการเดียวกับช่วงเวลาปกติ อย่างไรก็ตาม หากมีความกังวลเกี่ยวกับกลิ่นไม่พึงประสงค์ระหว่างมีประจำเดือน อาจเลือกล้างจุดซ่อนเร้นมากกว่าวันละ 1 ครั้ง การดูแลและรักษาสุขภาพจุดซ่อนเร้น วิธีอื่น นอกจากการ ล้างจุดซ่อนเร้น ควรดูแลและรักษาความสะอาดบริเวณจุดซ่อนเร้น ด้วยวิธีต่อไปนี้ ใช้ถุงยางอนามัยสตรีเมื่อมีเพศสัมพันธ์ หรือเลือกมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนที่สวมถุงยางอนามัย เพื่อลดความเสี่ยงเป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ต่าง ๆ เช่น หนองในแท้ หนองในเทียม ซิฟิลิส […]

ท่าที่เข้าลึก หมายถึง การมีเพศสัมพันธ์ด้วยท่าทางที่อวัยวะเพศชายสอดใส่เข้าไปในช่องคลอดได้ลึกซึ่งมีโอกาสสูงที่จะทำให้ผู้หญิงมีความสุขทางเพศได้มากกว่าปกติและถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น โดย 3 ท่าที่เข้าลึก และอาจช่วยให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น ได้แก่ ท่าเตารีด ท่าเพรทเซล และท่ามิชชันนารี ท่าที่เข้าลึกแตกต่างจากท่าอื่นอย่างไร ท่าที่เข้าลึกมักทำให้ผู้หญิงมีความสุขทางเพศมากขึ้น โดยอวัยวะเพศชายจะเข้าไปลึกจากปากช่องคลอดเกิน 4-5 นิ้วซึ่งทำให้มีโอกาสสูงที่จะกระตุ้นโดนจุดกระสันที่เรียกว่าเอ สปอร์ต (A-Spot) ซึ่งอยู่ลึกจากปากช่องคลอดประมาณ 4-6 นิ้ว นอกจากนี้ ท่าที่เข้าลึกยังอาจทำให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดบริเวณคอมดลูก (Cervical Orgasm) ซึ่งนับเป็นจุดสุดยอดในส่วนที่ลึกที่สุดของช่องคลอด และมักทำให้ระบบประสาททำงานพร้อมกันทั้งสามจุด จึงถือเป็นจุดสุดยอดที่ก่อให้เกิดความสุขทางเพศได้มากกว่าจุดสุดยอดบริเวณอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม จุดสุดยอดบริเวณคอมดลูกเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่ออวัยวะเพศชายยาวมากพอที่จะเข้าลึกได้ โดยทั่วไป ผู้หญิงส่วนมากจะถึงจุดสุดยอดเมื่อถูกกระตุ้นบริเวณคลิตอริส หรือตุ่มนูนเล็ก ๆ ทรงรี ด้านบนสุดของช่องคลอดมากกว่าบริเวณอื่น ๆ ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับ ท่าที่เข้าลึก การมีเพศสัมพันธ์โดยสอดใส่องคชาตหรือเซ็กส์ทอยเข้าไปให้ลึกเท่าที่จะลึกได้ในในช่องคลอด มีข้อเท็จจริงดังต่อไปนี้ การเข้าลึกไม่ใช่การสอดใส่เข้าไปในปากมดลูก เพราะปากมดลูกมีขนาดเท่า ๆ กับหัวแม่มือ ซึ่งเล็กเกินกว่าที่องคชาตหรือเซ็กส์ทอยจะสอดเข้าไปได้ การเข้าลึกอาจทำให้เจ็บได้ หากรู้สึกเจ็บระหว่างหรือหลังมีเพศสัมพันธ์ ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อหาสาเหตุ เพราะอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นการมีน้ำหล่อลื่นในช่องคลอดไม่เพียงพอ การติดเชื้อ หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ การเข้าลึกนั้นปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรเลือกมีเพศสัมพันธ์ลักษณะนี้เมื่อรู้สึกผ่อนคลายหรือถูกเล้าโลมเต็มที่แล้ว เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บหรือไม่สบายตัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์ 3 ท่าที่เข้าลึก มีท่าอะไรบ้าง ท่าร่วมเพศที่อาจช่วยให้องคชาตหรือเซ็กส์ทอยสอดใส่เข้าไปยังส่วนลึกของช่องคลอดได้ มีดังต่อไปนี้ […]

อาการปวดท้องเมนส์ เป็นเรื่องปกติที่มักเกิดขึ้นในช่วงก่อนหรือระหว่างการมีประจำเดือน ซึ่งอาจมีตั้งแต่อาการปวดเบา ๆ ไปจนถึงอาการปวดรุนแรงที่อาจส่งผลกระทบต่อการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ดังนั้น จึงควรศึกษา วิธีแก้ปวดท้องเมนส์ เช่น ประคบร้อน รับประทานยาแก้ปวด หรือหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือมีอาการปวดที่เพิ่มขึ้นทุกเดือน เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ และอาการผิดปกติอื่น ๆ ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยหาสาเหตุที่แน่ชัดและทำการรักษาอย่างรวดเร็ว [embed-health-tool-ovulation] อาการปวดท้องเมนส์ เกิดจากอะไร อาการปวดท้องเมนส์ เกิดขึ้นจากสารพรอสตาแกลนดินส์ (Prostaglandins) ที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อมีประจำเดือน ซึ่งออกฤทธิ์กระตุ้นให้กล้ามเนื้อมดลูกบีบตัวเพื่อขับเยื่อบุโพรงมดลูกออกมาเป็นประจำเดือน จึงส่งผลให้รู้สึกปวดท้องเกร็งบริเวณท้องน้อย โดยยิ่งมีสารพรอสตาแกลนดินส์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้มีอาการปวดท้องเมนส์มากเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจทำให้มีอาการปวดท้องเมนส์ได้ ดังนี้ ภาวะปากมดลูกตีบ (Cervical Stenosis) อาจทำให้ประจำเดือนไหลออกจากช่องคลอดยากขึ้น จึงส่งผลให้ความดันภายในมดลูกเพิ่มสูงขึ้น จนนำไปสู่การอาการปวดท้องเมนส์ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ พบได้มากบริเวณรังไข่ ท่อนำไข่ และเนื้อเยื่อบริเวณอุ้งเชิงกราน เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญเข้าไปในกล้ามเนื้อมดลูก ( Adenomyosos) ที่อาจส่งผลให้มีอาการปวดคล้ายกับอาการปวดท้องเมนส์ อุ้งเชิงกรานอักเสบ ที่อาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในอวัยวะสืบพันธุ์ เช่น ช่องคลอด ปากมดลูก ที่อาจแพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่น ๆในบริเวณอุ้งเชิงกราน จนส่งผลให้มีอาการปวดท้องลักษณะเดียวกับปวดท้องเมนส์ แต่อาจไม่ได้เกิดในช่วงมีประจำเดือนก็ได้ ห่วงคุมกำเนิด เป็นอุปกรณ์คุมกำเนิดที่ทำมาจากทองแดงและพลาสติก ใช้ใส่ในโพรงมดลูกเพื่อช่วยคุมกำเนิด โดยอาจส่งผลให้มีอาการปวดท้องเมนส์ได้ โดยเฉพาะช่วงแรกของการใส่ ประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือประจำเดือนมามาก […]

โพรงมดลูกอักเสบ เป็นปัญหาสุขภาพทางเพศของผู้หญิงที่ควรเข้ารับการรักษาทันที เมื่อสังเกตว่ามีอาการผิดปกติ เช่น ปวดท้องเกร็ง มีเลือดออกทางช่องคลอด ตกขาวผิดปกติ ช่องคลอดมีกลิ่นเหม็น เนื่องจากโพรงมดลูกเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการสืบพันธุ์ การคลอดบุตรและการมีประจำเดือน อีกทั้งยังควรศึกษาวิธีดูแลสุขภาพโพรงมดลูกเพื่อลดความเสี่ยงต่อภาวะโพรงมดลูกอักเสบและโรคร้ายแรงอื่น ๆ [embed-health-tool-ovulation] สาเหตุของโพรงมดลูกอักเสบ โพรงมดลูกอักเสบ คือ การอักเสบของเยื่อบุโพรงมดลูกชั้นใน ที่อาจมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อแบคทีเรียจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น โรคเริม หนองในแท้ หนองในเทียม หรือเกิดจากความอับชื้นที่กระตุ้นให้แบคทีเรียตามธรรมชาติที่อาศัยอยู่ในช่องคลอดเจริญเติบโตมากเกินไป นอกจากนี้ การคลอดบุตร การแท้งบุตร การใส่ห่วงคุมกำเนิด ก็อาจส่งผลให้มีการติดเชื้อแบคทีเรียที่ส่งผลให้โพรงมดลูกอักเสบได้เช่นกัน อาการของโพรงมดลูกอักเสบ อาการของโพรงมดลูกอักเสบ มีดังนี้ อาการปวดท้องน้อยและอุ้งเชิงกราน เจ็บปวดขณะปัสสาวะหรือระหว่างมีเพศสัมพันธ์ มีเลือดออกทางช่องคลอด ช่องคลอดมีกลิ่นเหม็นและสีตกขาวผิดปกติ เช่น สีเหลือง สีเทา สีเขียว สีขาวเป็นก้อนหนา อาการท้องผูก มีไข้ หนาวสั่น และปวดศีรษะ หากสังเกตว่ามีอาการดังกล่าว ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาทันที เพราะหากปล่อยทิ้งไว้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น การติดเชื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน หนองหรือฝีในอุ้งเชิงกรานและมดลูก ภาวะมีบุตรยาก ภาวะโลหิตเป็นพิษที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียในกระแสเลือด ความดันโลหิตต่ำที่อาจนำไปสู่อาการชัก การรักษาโพรงมดลูกอักเสบ โพรงมดลูกอักเสบอาจรักษาได้ด้วยการรับประทานยาปฏิชีวนะเพื่อช่วยฆ่าเชื้อและยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย โดยชนิดของยาอาจขึ้นอยู่กับสาเหตุที่เป็น เช่น คลินดาไมซิน (Clindamycin) สำหรับผู้ที่มีการติดเชื้อระดับรุนแรง คุณหมออาจจำเป็นต้องให้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเพื่อติดตามอาการอย่างใกล้ชิดและอาจให้ยาผ่านทางหลอดเลือดดำ ในรายที่ภาวะนี้เกิดขึ้นหลังคลอดบุตรหรือแท้งบุตรจำเป็นต้องนึกถึงภาวะของการแท้งไม่ครบหรือชิ้นส่วนของรกค้าง ทำให้เกิดการอักเสบติดเชื้อและมีเลือดออกผิดปกติเช่นนี้ได้เหมือนกัน ซึ่งอาจต้องมีการรักษาเพิ่มเติมโดยการขูดมดลูก การป้องกันโพรงมดลูกอักเสบ การป้องกันโพรงมดลูกอักเสบ […]

รีแพร์ คือ การผ่าตัดช่องคลอด แคม และปากช่องคลอด เพื่อตกแต่งและปรับปรุงกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณช่องคลอดให้กระชับขึ้น และหลังจากทำรีแพร์ควรดูแลสุขภาพช่องคลอดอยู่เสมอ เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนและช่วยให้แผลหายเร็วยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม การทำรีแพร์อาจไม่อยู่ถาวร ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับการใช้งานและปัจจัยบางอย่าง เช่น การออกกำลังกาย ยกของหนัก คลอดบุตร เล่นกีฬา ไอเรื้อรัง [embed-health-tool-bmi] รีแพร์ คือ อะไร รีแพร์ คือ การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ปรับปรุงและตกแต่งกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อและผิวหนังที่หย่อนยานบริเวณช่องคลอด แคม และปากช่องคลอดให้กระชับมากขึ้น มีขนาดช่องคลอดที่เล็กลง ช่วยรักษาการหดรัดตัวของช่องคลอดให้ดีขึ้น และอาจช่วยปรับลักษณะบริเวณปากช่องคลอดให้ดูดีขึ้นอีกด้วย ผู้ที่ควรทำรีแพร์ การทำรีแพร์อาจเหมาะกับผู้ที่มีปัจจัยที่ทำให้ช่องคลอดหลวม ไม่กระชับ หรือมีภาวะอุ้งเชิงกรานหย่อนคล้อย หรือมีปัญหาเรื่องไอจามปัสสาวะเล็ด ปัสสาวะบ่อย มีปัญหาไม่กระชับเวลามีเพศสัมพันธ์ ดังนี้ ผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้น ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์บ่อย และเป็นระยะเวลานาน ผู้ที่คลอดบุตรทางช่องคลอด ผู้ที่คลอดบุตรทางช่องคลอดหลายคน หรือผู้ที่คลอดทารกที่มีขนาดตัวใหญ่ทางช่องคลอด ผู้ที่เป็นโรคประจำตัวบางชนิด เช่น จามอย่างรุนแรง ไอเรื้อรัง ท้องผูกเรื้อรัง ผู้ที่มีภาวะอ้วนเป็นเวลานาน อาจเสี่ยงที่ช่องคลอดจะไม่กระชับ ผู้ที่มีกิจกรรมหรือการทำงานที่ต้องเกร็งท้องจนทำให้เกิดแรงดันบริเวณช่องคลอดเป็นประจำ เช่น นักกีฬายกน้ำหนัก ผู้ที่ทำงานที่ต้องยกของหนัก อย่างไรก็ตาม หลังจากการทำรีแพร์ก็ยังอาจมีโอกาสที่ช่องคลอดจะกลับมาหย่อนคล้อยได้อีกครั้ง ทั้งนี้ ขึ้นอยู่กับการใช้งานและปัจจัยบางประการ […]

บีบนม เป็นการสัมผัสบริเวณเต้านมเพื่อช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศทั้งในผู้ชายและผู้หญิง เนื่องจากบริเวณเต้านมเป็นจุดรวมของเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึก จึงอาจช่วยเร้าให้เกิดอารมณ์ทางเพศได้เมื่อสัมผัสอย่างต่อเนื่อง ทั้งยังอาจช่วยกระตุ้นการปล่อยออกซิโทซิน (Oxytocin) ที่เป็นสารแห่งความสุข จึงอาจช่วยเพิ่มความผูกพันและอาจช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้ [embed-health-tool-ovulation] บีบนม ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ บริเวณหน้าอก นม และหัวนม เป็นจุดที่สามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ด้วยการคลึง ดูด หรือบีบนม เนื่องจากนมเป็นบริเวณที่เต็มไปด้วยเส้นประสาทที่ไวต่อความรู้สึก ทั้งยังอาจช่วยกระตุ้นการปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขและความผูกพัน จึงอาจทำให้ทั้งผู้หญิงและผู้ชายมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้นเมื่อถูกกระตุ้นบริเวณนมอย่างต่อเนื่อง และอาจทำให้บางคนถึงจุดสุดยอดได้ด้วย โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งตีพิมพ์ใน The Journal of Sexual Medicine เมื่อเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2549 ศึกษาเกี่ยวกับการกระตุ้นหัวนมและเต้านม ช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศในชายหนุ่มและหญิงสาว โดยการทำแบบทดสอบในชาย 148 คน และหญิง 153 คน ในช่วงอายุ 17-29 ปี พบว่า ผู้หญิง 81.5% รายงานว่าการกระตุ้นหัวนมหรือหน้าอกสามารถทำให้เกิดหรือเพิ่มอารมณ์ทางเพศ ซึ่งมี 78.2% เห็นด้วยว่าการกระตุ้นหัวนมหรือหน้าอกสามารถช่วยเร้าอารมณ์ทางเพศได้ และอีก 59.1% ขอให้มีการกระตุ้นบริเวณหัวนมในระหว่างการเล้าโลม สำหรับผู้ชาย 51.7% รายงานว่าการกระตุ้นหัวนมทำให้เกิดหรือเพิ่มอารมณ์ทางเพศ ซึ่งมี 39% เห็นด้วยว่าการกระตุ้นหัวนมหรือหน้าอกสามารถช่วยเร้าอารมณ์ทางเพศ และอีก 17.1% […]

ภาวะประจำเดือนมาไม่ปกติอาจทำให้ผู้หญิงหลายคนกังวลใจ และต้องการให้ประจำเดือนมาปกติ ซึ่งการ กินยาคุมปรับฮอร์โมน อาจช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ เนื่องจากยาคุมปรับฮอร์โมนประกอบด้วยฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) และโปรเจสเตอโรน (Progesterone) ที่มีคุณสมบัติช่วยคุมกำเนิด และช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ส่งผลให้ประจำเดือนมาปกติ ลดอาการก่อนมีประจำเดือน ลดสิว ลดความมันและลดขนดก อย่างไรก็ตาม ยาคุมแต่ละชนิดอาจมีปริมาณฮอร์โมนแตกต่างกัน จึงควรปรึกษาคุณหมอหรือเภสัชกรก่อนกินยาคุมปรับฮอร์โมน [embed-health-tool-ovulation] กินยาคุมปรับฮอร์โมน ได้อย่างไร ยาคุมปรับฮอร์โมน เป็นยาคุมกำเนิดที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ ทั้งยังอาจช่วยปรับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกายที่แปรปรวนให้มาสมดุล จึงส่งผลให้ประจำเดือนมาปกติ ลดอาการก่อนมีประจำเดือน ลดสิว ลดความมันบนเส้นผมและใบหน้า และลดขนดก เป็นต้น ยาคุมปรับฮอร์โมนจะมีทั้งแบบ 21 เม็ดและ 28 เม็ด โดยวิธีการกินยาคุมปรับฮอร์โมนอาจทำได้ ดังนี้ ยาคุมปรับฮอร์โมน 21 เม็ด ประกอบไปด้วยตัวยาปรับฮอร์โมนในปริมาณเท่ากันทั้งหมด ตัวยาแต่ละเม็ดอาจระบุเป็นวันจันทร์ อังคาร พุธ พฤหัสบดี ศุกร์ เสาร์ และอาทิตย์ ให้เริ่มกินยาเม็ดแรกในวันที่ประจำเดือนมาวันแรก โดยแกะเม็ดยาให้ตรงตามวันที่ระบุไว้ในแผงยา เช่น ประจำเดือนมาวันจันทร์ให้กินยาเม็ดที่ระบุว่าวันจันทร์ และให้กินยาเรียงตามลูกศรติดต่อักนทุกวัน จนครบ 21 เม็ด จากนั้นให้เว้นไป 7 วัน […]

เรื่องเซ็กส์ เป็นเรื่องปกติของทั้งผู้ชายและผู้หญิงที่เริ่มต้นขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ ซึ่งเซ็กส์ที่ดีควรเกิดขึ้นจากความพึงพอใจของทั้ง 2 ฝ่าย และควรอยู่ภายใต้ความปลอดภัยเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ที่ไม่พร้อม ดังนั้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องเซ็กส์จึงอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเพศที่ดีในทุกเพศทุกวัยได้ [embed-health-tool-due-date] 6 เรื่องเซ็กส์ ที่ควรรู้ ก่อนเริ่มมีเซ็กส์และความสุขระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ควรทำความเข้าใจและเรียนรู้เรื่องเซ็ก ทั้งความปลอดภัย ประโยชน์และข้อควรระวังต่าง ๆ ดังนี้ เรื่องเซ็กส์คือความเข้าใจและความเข้ากันได้ ไม่ใช่ทุกคนที่จะต้องการและชื่นชอบการมีเซ็กส์ ดังนั้น เรื่องเซ็กส์ควรเกิดขึ้นด้วยความเข้าใจ ความพึงพอใจและความเข้ากันได้ของทั้ง 2 ฝ่าย จึงจะทำให้การมีเพศสัมพันธ์เกิดขึ้นอย่างมีความสุขมากที่สุด โดยทั้ง 2 ฝ่ายควรพูดคุยเรื่องความสัมพันธ์ รสนิยมทางเพศและความถี่ในการมีเซ็กส์ เพื่อไม่เป็นการฝืนใจกัน และเพื่อให้ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักดำเนินไปได้เป็นอย่างดี การช่วยตัวเอง การช่วยตัวเองเป็นการสำเร็จความใคร่ให้ไปถึงจุดสุดยอดด้วยตัวเอง ซึ่งเป็นกิจกรรมทางเพศรูปแบบหนึ่งที่สามารถช่วยผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และช่วยสร้างความสุขให้กับตัวเองได้ทั้งชายและหญิง โดยการช่วยตัวเองอาจมีประโยชน์ในหลายด้าน เช่น ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ช่วยคลายเครียด อย่างไรก็ตาม ควรรักษาความสะอาดด้วยการล้างมือและทำความสะอาดเซ็กส์ทอยทั้งก่อนและหลังใช้งานทุกครั้ง เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อวัยวะเพศ การกระตุ้นจุดกระสัน หรือ จี-สปอต (G-Spot) บางคนอาจสงสัยว่าจุดกระสันมีจริงหรือไม่ ซึ่งจุดกระสันคือปุ่มนูนที่อยู่บริเวณผนังช่องคลอดภายในช่องคลอดผู้หญิง อาจอยู่ห่างจากปากช่องคลอดประมาณ 1 นิ้วหรือมากกว่านั้น โดยจุดกระสันจะไวต่อความรู้สึกทางเพศและจะพองตัวเล็กน้อยในระหว่างการกระตุ้นขณะมีเซ็กส์ จนสามารถทำให้ผู้หญิงถึงจุดสุดยอดได้ อย่างไรก็ตาม จุดกระสันเป็นจุดที่หายาก ผู้หญิงจึงอาจถึงจุดสุดยอดจากการกระตุ้นจุดกระสันได้ยากเช่นกัน ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่จะถึงจุดสุดยอดมากที่สุดด้วยการกระตุ้นคลิตอริส ดังนั้น การมีเซ็กส์ที่ดีจึงอาจไม่จำเป็นต้องกระตุ้นจุดกระสันในช่องคลอดเพียงอย่างเดียว เพียงทำให้อีกฝ่ายถึงจุดสุดยอดและมีความสุขในการมีเซ็กส์ร่วมกันก็สามารถถือเป็นการมีเซ็กส์ที่ดีได้ […]