สุขภาพทางเพศ

หลายคนอาจคิดว่า โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ สามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างหญิงกับชาย หรือชายกับชายเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หญิงรักหญิง ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม การรู้เท่าทันโรค เช่น ปัจจัยเสี่ยง วิธีป้องกัน อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หญิงรักหญิง การมีเพศสัมพันธ์ไม่ว่าจะแบบผู้หญิงกับผู้หญิง หรือผู้หญิงกับผู้ชาย ก็อาจเสี่ยงเกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ทั้งสิ้น สำหรับการมีเพศสัมพันธ์หรือการทำกิจกรรมทางเพศระหว่างผู้หญิงกับผู้หญิง อาจมีพฤติกรรมเสี่ยงจากการใช้เซ็กส์ทอย (Sex toy) ร่วมกับผู้อื่น หรือการเคยมีคู่นอนเป็นผู้ชาย โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบในความสัมพันธ์ระหว่างหญิงกับหญิง สามารถติดต่อได้ทั้งจากผู้หญิงด้วยกันเองหรือจากผู้ชาย ดังนี้ โรคติดเชื้อระหว่างผู้หญิงกันเอง โรคที่เกิดจากการติดเชื้อระหว่างผู้หญิงกันเอง มักแพร่เชื้อผ่านการสัมผัสเป็นหลัก ได้แก่ ไวรัสเอชพีวีที่ทำให้เกิดหูดหงอนไก่ เริม และตกขาวกลิ่นเหม็นในช่องคลอด นอกจากนี้ หากใช้เซ็กส์ทอยร่วมกันหลายคนโดยไม่ทำความสะอาดให้ดี หรือป้องกันการติดเชื้อด้วยการหุ้มด้วยถุงยางอนามัย และเปลี่ยนถุงยางอนามัยทุกครั้งที่แบ่งปันกันใช้ ก็อาจก่อให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ โรคที่เกิดจากอดีตคู่นอนที่เป็นผู้ชาย เช่น โรคหนองใน โรคหนองในเทียม โรคซิฟิลิส โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หญิงรักหญิง ที่พบบ่อย การมีเพศสัมพันธ์แบบผู้หญิงกับผู้หญิง อาจทำให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ดังนี้ โรคเริม นอกจากเริมจากอวัยวะเพศสู่อวัยวะเพศแล้ว พฤติกรรมทางเพศระหว่างหญิงกับหญิง เช่น การใช้ปากกับอวัยวะเพศ การใช้อวัยวะเพศถูไถกัน ก็อาจทำให้เป็นโรคเริมได้เช่นกัน โดยเชื้อไวรัสเฮอร์พีส์ ซิมเพล็กซ์ (Herpes simplex […]

ซิฟิลิส เป็นหนึ่งในโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่พบกันบ่อย และการ ติดเชื้อ ซิฟิลิส สามารถเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ แต่หากได้รับการรักษาแต่เนิ่นๆ ก็สามารถรักษาได้อย่างรวดเร็ว และนี่คือรายละเอียดเกี่ยวกับการ ติดเชื้อซิฟิลิส เพื่อที่คุณจะได้ระมัดระวังตัวเองได้ ซิฟิลิส คืออะไร ซิฟิลิส (Syphilis) เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ซึ่งมีสาเหตุเกิดจากแบคทีเรีย ทรีโพนีมา แพลลิดัม (Treponema pallidum) หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม ซิฟิลิสอาจก่อให้เกิดอาการข้างเคียงรุนแรง อย่างเช่น โรคข้ออักเสบ สมองเสียหาย และตาบอด การติดต่อ คนส่วนใหญ่ติดเชื้อซิฟิลิส เนื่องจากมีการสัมผัสกับแผลบนร่างกายของผู้ติดเชื้อโดยตรง แผลเหล่านั้นพบได้ตรงส่วนนอกของอวัยวะเพศของผู้ติดเชื้อ ช่องคลอด ทวารหนักหรือในไส้ตรง ในบางกรณี แผลอาจเกิดขึ้นบนริมฝีปากและในปากด้วยเช่นกัน การติดต่อของโรคนี้มักเกิดขึ้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอด ทวารหนักและทางปาก และกิจกรรมทางเพศอื่นๆ ซิฟิลิสติดต่อได้จากการสัมผัสสิ่งของร่วมกันหรือไม่ เนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของ ซิฟิลิส จะอ่อนแอเมื่ออยู่ข้างนอกร่างกาย ซิฟิลิสจึงจะไม่มีการลุกลามจากการสัมผัสสิ่งของร่วมกัน อย่างเช่น โถส้วม อ่างอาบน้ำ ลูกบิดประตู สระว่ายน้ำ และคุณจะไม่ได้รับเชื้อซิฟิลิสจากการใช้เสื้อผ้าหรือใช้ภาชนะร่วมกันกับผู้ป่วยด้วยเช่นกัน ซิฟิลิสสามารถส่งผ่านไปยังลูกในช่วงตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ผู้หญิงตั้งครรภ์สามารถแพร่โรคนี้ไปยังทารกในครรภ์ได้ ซึ่งนี่เป็นเหตุผลว่าทำไมการตรวจหาซิฟิลิส จึงเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงแรกก่อนการคลอด การตรวจควรทำซ้ำอีกครั้งในช่วงไตรมาสที่ 3 และช่วงคลอด เด็กทารกของผู้หญิงที่เป็น ซิฟิลิส มีความเสี่ยงต่อการที่จะทำให้ทารกตายในครรภ์ (stillbirth) และเด็กที่คลอดออกมาเสียชีวิต ถึงแม้ว่าเด็กที่ติดเชื้อจะรอดมาได้ แต่เด็กทารกยังจำเป็นที่จะต้องเข้ารับการรักษา […]

โรคติดเชื้อ เอชไอวี หรือเอดส์ เป็นหนึ่งในโรคติดต่อที่ร้ายแรง โรคนี้คร่าชีวิตผู้คนนับล้านในแต่ละปี และยังไม่มีการรักษาให้หายขาดได้ ผู้สูงอายุ ผู้ใหญ่ วัยรุ่น หรือแม้แต่ทารก ที่มารดาได้รับเชื้อขณะตั้งครรภ์ มีโอกาสเป็นผู้ป่วยเอชไอวีหรือเอดส์ได้ แม้ว่าในปัจจุบันโรคติดเชื้อเอชไอวีหรือเอดส์เป็นโรคที่พบเห็นได้สังคมทั่วไป แต่ยังมีความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับโรคที่เกิดจาก เชื้อเอชไอวี นี้ ดังนั้น จึงควรศึกษาข้อมูลที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคเอดส์ให้แน่ชัด เพื่อให้สามารถรับมือได้อย่างเหมาะสม [embed-health-tool-ovulation] โรคติดเชื้อ เอชไอวี / เอดส์คืออะไร เชื้อเอชไอวี หรือไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่อง (Human Immunodeficiency Virus) ทำลายระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เฉพาะอย่างยิ่งเซลล์เม็ดเลือดขาวชนิดลิมโฟไซท์ ที่มีชื่อว่า CD4 (T cells) ซึ่งทำหน้าที่ช่วยระบบภูมิคุ้มกันในการป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ เมื่อเวลาผ่านไป เชื้อไวรัสเอชไอวีจะทำลายเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายไม่สามารถต้านการติดเชื้อหรือโรคต่าง ๆ ได้ ในกรณีที่ร้ายแรงที่สุด หากผู้ติดเชื้อไม่ได้รับการรักษาที่มีประสิทธิภาพ เชื้อไวรัสเอชไอวีจะทำให้จำนวน CD4 (T cells) ในร่างกายลดลงอย่างมหาศาล จนทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการติดเชื้อได้ง่าย หรือเกิดอาการของโรคต่าง ๆ ตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงขั้นรุนแรง การติดเชื้อไวรัสเอชไอวีสามารถเกิดได้ผ่านทางสารคัดหลั่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น เลือด น้ำอสจุิ […]

สะเก็ดเงิน คือ หนึ่งในภาวะความผิดปกติของผิวหนังชนิดเรื้อรังที่เกิดจากภูมิคุ้มกันแปรปรวน สามารถเกิดขึ้นได้กับผิวหนังทุกส่วนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น มือ เท้า หน้า อวัยวะเพศ เป็นต้น โรคนี้อาจส่งผลกระทบทางจิตใจ ทำให้ขาดความมั่นใจ หรือทำให้ประสบปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ชีวิตการทำงาน ชีวิตรัก เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับเรื่องบนเตียงเหล่านี้ อาจช่วยแก้ปัญหาได้ สะเก็ดเงิน กับเคล็ดลับเรื่องบนเตียงที่ควรรู้ สื่อสารกับอีกฝ่ายให้เข้าใจ หลายคนอาจคิดว่าโรคผิวหนังทุกชนิดสามารถต่อต่อกันได้ จึงควรอธิบายให้คู่รักเข้าใจว่าโรคสะเก็ดเงินไม่ใช่โรคที่ติดต่อโดยการสัมผัส แม้จะเป็นโรคสะเก็ดเงินก็สามารถแสดงความรักด้วยการกอด จูบ หรือมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ติดโรคนี้ หากอยู่ในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์ แนะนำว่าไม่ควรปิดบังว่าเป็นโรคสะเก็ดเงิน แต่ควรพูดคุยทำความเข้าใจเพื่อความสบายใจของทั้ง 2 ฝ่าย และเพื่อให้อีกฝ่ายทราบว่าควรปฏิบัติตัวอย่างไร เพื่อไม่ให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง หากการมีเพศสัมพันธ์ทำให้รู้สึกเจ็บมากเกินไป อย่าลังเลที่จะบอกให้อีกฝ่ายทราบทันที เพื่อจะได้หาวิธีมีเพศสัมพันธ์อย่างสุขสม และกระทบต่อโรคน้อยที่สุด หากไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อขอคำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินที่ถูกต้องที่สุด หาวิธีกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ สำหรับผู้หญิง การสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะกับตัวเอง หรือชุดชั้นในที่เปิดเผยเนื้อหนังแบบมีลูกเล่น อาจช่วยทำให้รู้สึกมั่นใจขึ้นได้ ควรเลือกชุดชั้นในหรือชุดนอนที่ทำจากผ้าไหม ผ้าลินิน ผ้าฝ้าย เพราะนุ่ม ลื่น สวมใส่สบาย และไม่ทำให้ผิวระคายเคือง หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยสังเคราะห์ เช่น ไนลอน โพลีเอสเตอร์ เพราะระบายความร้อนได้ไม่ค่อยดี อาจทำให้ผิวหนังที่แห้งแตกเพราะโรคสะเก็ดเงินระคายเคือง และกระตุ้นให้อาการของโรคกำเริบได้ สำหรับการเลือกเครื่องนอน เช่น […]

ติ่งเนื้อปากมดลูก หรือ เนื้องอกปากมดลูก (Cervical polyps) คือก้อนเนื้อขนาดเล็กที่เจริญเติบโตขึ้นในบริเวณปากมดลูก แต่ไม่ใช่โรคมะเร็ง อาจเกิดจากการติดเชื้อไวรัสบางชนิด หากสังเกตว่ามีอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ พร้อมทั้งมีเมือกสีขาว และสีเหลืองออกมาจากช่องคลอด ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาในทันที [embed-health-tool-ovulation] คำจำกัดความ ติ่งเนื้อปากมดลูก คืออะไร ติ่งเนื้อปากมดลูก จัดเป็นก้อนเนื้อขนาดเล็ก และยาว ที่เติบโตในบริเวณปากมดลูก มักมีลักษณะเป็นโพรงแคบ ตั้งอยู่บริเวณส่วนล่างของมดลูก อีกทั้งติ่งเนื้อมีโครงสร้างเปราะบางที่เติบโตจากขั้วที่ฝังรากลงบนพื้นผิวของปากมดลูก หรือภายในโพรงมดลูก  โดยส่วนใหญ่ติ่งเนื้อ มักมีเพียงจุดเดียว หรือ 2-3 จุด เป็นอย่างมาก ซึ่งสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับติ่งเนื้อปากมดลูกอีกอย่างนั้น มักไม่ร้ายแรงมากนัก และไม่ใช่ก้อนเนื้อของมะเร็ง อย่างที่เข้าใจผิดกัน เพราะโรคมะเร็งปากมดลูกมักไม่ได้เกิดจากติ่งเนื้อ แต่เกิดจากไวรัสฮิวแมนพาพิโลมา (Human Papilloma Virus: HPV) หรือเชื้อเอชพีวี ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหูดที่อวัยวะเพศ ติ่งเนื้อปากมดลูก สามารถพบบ่อยได้เพียงใด จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ติ่งเนื้อปากมดลูกพบได้มากที่สุดในผู้หญิงในช่วงอายุ 40 – 50 ปี ที่มีบุตรมากกว่าหนึ่งคน หรือระหว่างที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งปากมดลูกแทบจะไม่เกิดขึ้นในผู้หญิงอายุน้อย และช่วงวัยก่อนเริ่มมีประจำเดือน อาการ อาการของ ติ่งเนื้อปากมดลูก อาการต่าง ๆ ของติ่งเนื้อปากมดลูกอาจไม่สามารถสังเกตได้แน่ชัด แต่อาจมีอาการบางอย่างที่สามารถเป็นสัญญาณเตือนแรกเริ่มได้ เช่น มีสารคัดหลั่งจากช่องคลอดลักษณะเป็นเมือกสีขาว หรือสีเหลือง รวมไปถึงมีประจำเดือนมากผิดปกติ สาเหตุ สาเหตุของการเกิดติ่งเนื้อปากมดลูก ปัจจุบัน […]

ปากมดลูกหลวม หรือปากมดลูกปิดไม่สนิท (Cervical Incompetence) เป็นภาวะชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นจากความบกพร่องในการทำงานของปากมดลูก ส่งผลให้เนื้อเยื่อปากมดลูกอ่อนแอ และอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือการตั้งครรภ์ผิดปกติ ดังนั้น จึงควรเข้ารับการรักษากับคุณหมออย่างรวดเร็ว [embed-health-tool-ovulation] คำจำกัดความ ปากมดลูกหลวม คืออะไร อาการปากมดลูกหลวม หรือปากมดลูกปิดไม่สนิท หรือเรียกอย่างหนึ่งว่าปากมดลูกไม่แข็งแรง (Cervical Insufficiency) เป็นภาวะชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อ เนื้อเยื่อปากมดลูกอ่อนแอ และทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือเป็นสาเหตุของการตั้งครรภ์ผิดปกติ ก่อนการตั้งครรภ์ ปากมดลูกจะปิดและแข็งตัวตามปกติ เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปจนถึงกำหนดคลอด ปากมดลูกจะอ่อนตัวลงทีละน้อย หดตัวบางลง และเริ่มเปิดออก หากเป็นโรคปากมดลูกหลวม ปากมดลูกจะเปิดเร็วขึ้น ส่งผลให้การเกิดการคลอดก่อนกำหนด ปากมดลูกหลวมสามารถวินิจฉัยและรักษาได้ยาก หากปากมดลูกเปิดเร็วกว่าปกติ คุณหมออาจแนะนำให้ใช้ยาป้องกันในระหว่างตั้งครรภ์ หรือปิดปากมดลูกด้วยการเย็บให้แน่น ปากมดลูกหลวม พบบ่อยเพียงใด โรคปากมดลูกหลวมพบได้น้อยในสหรัฐฯ ซึ่งเกิดขึ้นเพียงร้อยละ 1-2 ของการตั้งครรภ์ทั้งหมด แต่คาดว่าเป็นสาเหตุของการแท้งถึงร้อยละ 20-25 ในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ โปรดปรึกษาคุณหมอสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อาการ อาการของภาวะ ปากมดลูกหลวม หรือปากมดลูกปิดไม่สนิท ภาวะปากมดลูกหลวมมักไม่มีสิ่งบ่งชี้หรือแสดงอาการใดๆ เนื่องจากปากมดลูกจะเริ่มเปิดในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ดี อาจมีความรู้สึกไม่สบายตัว หรือมีเลือดประจำเดือนออกมาแบบกะปริดกะปรอย เป็นเวลาหลายวัน หรือหลายสัปดาห์ ซึ่งจะเริ่มเกิดขึ้นในช่วง 14 ถึง 20 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ โดยควรเฝ้าระวังอาการดังต่อไปนี้ ความรู้สึกหน่วงบริเวณเชิงกราน ปวดหลัง ปวดตะคริวที่ไม่รุนแรงบริเวณช่องท้อง สารคัดหลั่งในช่องคลอดเปลี่ยนแปลง เลือดออกจากช่องคลอดเล็กน้อย สาเหตุ สาเหตุภาวะปากมดลูกหลวม […]

เทสโทสเตอโรน (Testosterone) เป็นฮอร์โมนเพศชายที่อยู่ในกลุ่มฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งช่วยกำหนดลักษณะของเพศชาย เช่น การมีเสียงที่ทุ้มต่ำ มวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกระดูก และยังส่งผลต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชาย รวมถึงการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การสร้างอสุจิ ดังนั้น หากเกิดปัญหาเทสทอสเทอโรนต่ำก็อาจส่งผลให้การสร้างอสุจิลดลง มวลกล้ามเนื้อลดลง แรงขับทางเพศลดลง ขนาดหน้าอกใหญ่ขึ้น รวมถึงยังอาจส่งผลให้อวัยวะเพศไม่แข็งตัวได้อีกด้วย เทสโทสเตอโรน คืออะไร เทสโทสเตอโรน คือ ฮอร์โมนเพศชายที่อยู่ในกลุ่มฮอร์โมนแอนโดรเจน ซึ่งมีหน้าที่สำคัญอย่างมากในช่วงเข้าสู่วัยรุ่น และอาจมีหน้าที่ในการช่วยกำหนดลักษณะของเพศชาย เช่น อวัยวะเพศชายและลูกอัณฑะโตขึ้น เสียงแตก กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น ความสูงเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ หลังช่วงแตกเนื้อหนุ่มหรือเข้าสู่วัยรุ่น เทสโทสเตอโรนอาจมีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกาย ดังนี้ การสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง การสร้างมวลกระดูก การกระจายของไขมันในร่างกาย การสร้างขนบนใบหน้าและตามร่างกาย การสร้างอสุจิ การสร้างแรงขับทางเพศ การแข็งตัวของอวัยวะเพศ เทสโทสเตอโรนต่ำ เกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างไร ระดับเทสโทสเตอโรนต่ำอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพหลาย ๆ อย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน กลุ่มอาการเมตาโบลิคซินโดรม โรคอ้วน และความดันโลหิตสูง ซึ่งโอกาสที่ผู้ชายที่มีภาวะสุขภาพเหล่านี้จะมีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำ อาจได้แก่ 2.4 เท่าสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคอ้วน 2.1 เท่าสำหรับผู้ชายที่เป็นเบาหวาน 1.8 เท่าสำหรับผู้ชายที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม เทสโทสเตอโรนต่ำอาจไม่ได้เป็นสาเหตุในการเกิดปัญหาสุขภาพตามที่กล่าวมาข้างต้น […]

เซ็กส์กับความเครียด มีความเกี่ยวข้องกันโดยตรงเพราะหากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีความเครียด มักส่งผลกระทบให้อีกฝ่ายเครียดไปด้วย และความเครียดนั้นส่งผลกระทบต่อระดับความต้องการทางเพศที่อาจลดลง ยิ่งมีความเครียดมาก อาจทำให้เสื่อมสมรรถทางเพศได้เร็วขึ้น หากมีความเครียดควรหันหน้าเข้าหาอีกฝ่ายเพื่อพูดคุยถึงปัญหา หากไม่สามารถหาทางออกร่วมกันได้ ควรปรึกษาคุณหมอหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำ เซ็กส์กับความเครียด เกี่ยวข้องกันอย่างไร เซ็กส์กับความเครียดเกี่ยวข้องกันโดยตรง เนื่องจากความเครียดส่งผลต่อฮอร์โมนเพศ โดยทั้งผู้ชายและผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศอย่าง ลูทิไนซิง ฮอร์โมน (LH, Luteinizing Hormone) ฟอลลิเคิลสติมิวเลติงฮอร์โมน (FSH, Follicle Stimulating Hormone) ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (Testosterone) และฮอร์โมนเอสโตรเจน (Estrogen) แต่มีในปริมาณที่ต่างกัน ซึ่งความเครียดเรื้อรังจะส่งผลกระทบต่อความเข้มข้นของฮอร์โมนเพศทั้งหมด โดยร่างกายจะเปลี่ยนแปลงปริมาณการผลิตฮอร์โมนเพศให้ลดน้อยลง แต่ผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียดเพิ่มมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เอง ความเครียดจึงส่งผลให้ความต้องการทางเพศลดลง และยังส่งผลต่อการตกไข่ของเพศหญิง รวมทั้งจำนวนและคุณภาพอสุจิในเพศชายอีกด้วย จากการสำรวจออนไลน์ของสำนักข่าวบีบีซี ที่ได้สอบถามผู้คนในวัยผู้ใหญ่ ในประเทศสหราชอาณาจักรจำนวน 2,066 คน เกี่ยวกับทัศนคติต่อเรื่องทางเพศและเรื่องความสัมพันธ์ ผลการสำรวจพบว่า ความเครียดส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศมากที่สุด เมื่อเทียบกับปัจจัยอื่น โดยจากผลการสำรวจพบว่า 45% ของกลุ่มตัวอย่างจัดให้ความเครียด เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อเรื่องทางเพศมากกว่าปัจจัยอื่น ๆ เช่น สุขภาพกาย สุขภาพจิต การมีลูก การทำงาน  ฃ ในทางกลับกัน การกอด […]

วงจรการตอบสนองทางเพศ (Sexual Response Cycle) หมายถึง ลำดับการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อได้รับการกระตุ้นทางเพศหรือเมื่อทำกิจกรรมทางเพศ เช่น มีเพศสัมพันธ์ ช่วยตัวเอง ซึ่งสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ระยะ ได้แก่ มีอารมณ์ (Excitement) ความตื่นตัว (Plateau) การถึงจุดสุดยอด (Orgasm) และกลับสู่ภาวะปกติ (Resolution) การเรียนรู้เกี่ยวกับวงจรการตอบสนองทางเพศในแต่ละช่วง อาจสามารถช่วยทำให้ความสัมพันธ์กับคนรักดีขึ้นได้ [embed-health-tool-ovulation] วงจรการตอบสนองทางเพศ คืออะไร วงจรการตอบสนองทางเพศ มี 4 ระยะ ได้แก่ มีอารมณ์ ความตื่นตัว การถึงจุดสุดยอด กลับสู่ภาวะปกติ ทั้งผู้ชายและผู้หญิงจะมี 4 ระยะนี้เกิดขึ้นในวงจรการตอบสนองทางเพศ แต่ระยะเวลาจะต่างกัน ตัวอย่างเช่น แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่คู่รักจะถึงจุดสุดยอดพร้อมกัน นอกจากนี้ความรุนแรงของการตอบสนอง และเวลาที่ใช้ในแต่ละระยะ จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ซึ่งการเข้าใจความแตกต่างนี้อาจช่วยให้คู่รักเข้าใจร่างกาย และการตอบสนองของอีกฝ่ายมากขึ้น ระยะที่ 1 เกิดอารมณ์ โดยทั่วไประยะที่ 1 จะสามารถคงอยู่ตั้งแต่เวลาเพียงไม่กี่นาที จนถึงเวลาหลายชั่วโมง โดยมีลักษณะดังนี้ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นและหายใจเร็วขึ้น ผิวอาจมีสีเลือดฝาด (ผิวที่หน้าอกหรือหลังแดงขึ้น) หัวนมตั้งขึ้นหรือแข็งขึ้น เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศมากขึ้น ส่งผลให้คลิตอริส (Clitoris) […]

ท่าร่วมรัก สำหรับผู้มีอาการปวดหลัง ทั้งผู้ที่เพิ่งเป็นและผู้ที่ปวดหลังเรื้อรัง เป็นท่าที่ต้องคำนึงถึงการใช้หลังให้น้อยที่สุดหรือหลีกเลี่ยงการลงน้ำหนักไปยังช่วงหลัง ทั้งนี้ ท่าร่วมรักสำหรับฝ่ายชายและฝ่ายหญิงที่ปวดหลังนั้นแตกต่างกันไป ควรศึกษาถึงท่าร่วมรักและพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพนี้ก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพและปัญหาครอบครัวที่อาจเกิดตามมา ท่าร่วมรัก สำหรับฝ่ายชายที่มีอาการปวดหลัง ท่าเข้าทางด้านหลังแบบที่ 1 ท่านี้เป็นรูปแบบหนึ่งของท่าร่วมรักแบบเข้าทางด้านหลัง หรือท่าสุนัข ขณะมีเพศสัมพันธ์กันในท่านี้ ฝ่ายหญิงต้องใช้ข้อศอกทั้ง 2 ข้างกางออกแล้วท้าวไว้บนที่นอน เพื่อรองรับร่างกายส่วนบนเอาไว้ ท่านี้เหมาะสำหรับผู้ชายที่มีอาการปวดหลังส่วนล่าง ท่าเข้าทางด้านหลังแบบที่ 2 อีกหนึ่งรูปแบบของท่าเข้าทางด้านหลัง หรือท่าสุนัข ความแตกต่างของท่านี้กับท่าสุนัขแบบที่ 1 คือ ฝ่ายหญิงจะเปลี่ยนจากใช้ข้อศอก มาเป็นใช้ 2 มือดันที่นอนแทน งานวิจัยชี้ว่า ท่านี้ช่วยลดการกดทับบริเวณกระดูกสันหลัง ของฝ่ายชายที่มีปัญหาปวดหลังส่วนล่าง ท่ามิชชันนารี 1 ท่ามิชชันนารี 1 หรือท่าผู้ชายอยู่ด้านบน ในท่านี้ ฝ่ายชายจะใช้แขนทั้ง 2 ข้างพยุงร่างกายท่อนบนของตัวเองเอาไว้ ในขณะที่ฝ่ายหญิงค่อย ๆ ขยับสะโพกและเข่า เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาที่กระดูกสันหลัง เพราะไม่ทำให้เกิดอาการเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหว ท่ามิชชันนารี 2 ท่านี้เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของท่าผู้ชายอยู่ข้างบน แต่ความแตกต่างของท่านี้กับท่ามิชชันนารี 1 คือ ฝ่ายชายเปลี่ยนจากใช้แขนพยุงลำตัว มาเป็นใช้ข้อศอกทั้ง 2 ข้างพยุงลำตัวแทน ฝ่ายหญิงอาจต้องขยับสะโพกและหัวเข่ามากขึ้น ท่านี้อาจไม่เหมาะกับฝ่ายชายที่รู้สึกเจ็บเมื่อกระดูกสันหลังเคลื่อนไปด้านหน้า แต่เป็นท่าที่ช่วยได้มาก สำหรับผู้ที่มีปัญหาการงอหลัง ท่าตะแคงข้าง เป็นอีกท่าของการร่วมรักแบบเข้าทางด้านหลังในท่าตะแคงข้าง (Spooning หรือ […]