home

การดูแลเล็บ

เล็บ เป็นหนึ่งในอวัยวะชั้นนอกที่ปกคลุมร่างกาย เกิดขึ้นจากชั้นหนังกำพร้าที่ตายแล้ว อัดแน่นเป็นแผ่นที่บริเวณปลายนิ้ว และช่วยปกป้องนิ้วมือจากอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้น การดูแลเล็บ จึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่ควรใส่ใจและไม่มองข้าม เรียนรู้เคล็ดลับใน การดูแลเล็บ ได้ที่นี่

ความรู้ทั่วไป

บทความ การดูแลเล็บ

การดูแลเล็บ

เล็บ เป็นอีกหนึ่งอวัยวะภายในร่างกายที่เราต้องใส่ใจดูแลให้ดี เพราะสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้ เมื่อเล็บแข็งแรง ไม่เปราะบาง หักง่าย ไม่เหลือง นั่นก็อาจหมายถึงเรามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงดี สำหรับใครที่ประสบปัญหาเล็บไม่แข็งแรง ดูสุขภาพไม่ดี เราก็มี วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง มาฝาก หากทำเป็นประจำทุกวัน ปัญหาเล็บอ่อนแอที่เคยมีจะต้องดีขึ้นแน่นอน วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง อย่าให้เล็บโดนน้ำบ่อย หากเล็บของคุณโดนน้ำบ่อย ๆ หรือแช่น้ำนานเกินไป อาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะหักง่าย ยิ่งหากเล็บโดนสารเคมีด้วยแล้ว ก็ยิ่งอ่อนแอง่ายขึ้นไปอีก ฉะนั้น หากทำได้ให้คุณสวมถุงมือเวลาล้างจาน หรือหากแช่น้ำในอ่างก็พยายามอย่าให้เล็บแช่น้ำนาน ๆ หรือหากคุณหลีกเลี่ยงไม่ให้เล็บโดนน้ำไม่ได้ เช่น ต้องล้างมือบ่อย ๆ ก็ต้องซับมือและเล็บให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงทันที อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่เราทุกคนไม่ควรละเลย เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้ว ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเป็นปกติ อวัยวะทุกส่วนแข็งแรง รวมถึงเล็บด้วย แต่หากร่างกายขาดน้ำ จะทำให้เล็บเปราะ บาง แตกหักง่าย คุณจึงควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น เล็บแข็งแรง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเล็บให้ดี สำหรับคนที่ชอบทาเล็บ หรือทำทรีตเมนต์บำรุงเล็บ ควรเลือกยาทาเล็บ น้ำยาล้างเล็บ และผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บให้ดี ควรเลือกยาทาเล็บแบบปลอดสารเคมีอันตราย และน้ำยาล้างเล็บแบบไม่มีอะซิโตน (Acetone) หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง เพราะยิ่งใช้จะยิ่งทำร้ายเล็บจนอ่อนแอลงได้ และหลังล้างเล็บแล้ว แนะนำให้พักเล็บอย่างน้อย 1 อาทิตย์ อย่าทาเล็บติดต่อกันตลอด […]

การดูแลเล็บ

เล็บดูสุขภาพดี เป็นสิ่งที่ทุกคนล้วนอยากมี แต่เนื่องด้วยบางครั้งอาจมีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นแก่เล็บได้ โดยที่เราไม่ทันตั้งตัว ซึ่งความผิดปกติเหล่านี้มีลักษณะเด่นปรากฏให้เห็นชัด และอาจค่อนข้างทำให้ใครหลาย ๆ คนกังวลใจอย่างมาก เพราะมันอาจเกี่ยวเนื่องกับภาวะสุขภาพของโรคบางอย่างที่กำลังเกิดขึ้นกับตัวคุณอยู่ก็เป็นได้ แต่จะมีสาเหตุอย่างไรบ้างนั้น ติดตามในบทความของ Hello คุณหมอ ที่จะช่วยให้ทุกคนคลายข้อสงสัยของภาวะ เล็บเป็นเส้นขีดดำ นี้กันค่ะ เล็บเป็นเส้นขีดดำ คืออะไร เล็บเป็นเส้นขีดดำ (Melanonychia) คือ ลักษณะของอาการบางอย่าง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับเล็บมือ และเล็บเท้า มีลักษณะเป็นรอยเส้นยาว ส่วนมากจะเป็นแนวตั้งสีดำ หรือน้ำตาลเข้ม รอยเส้นนี้สามารถปรากฏให้คุณเห็นได้ในหลายกรณีที่แตกต่างกันไป ดังนี้ เนื้องอกใต้ผิวหนัง เมื่อเนื้องอกประเภทนี้เติบโตมีการพัฒนาตัวขึ้นตามกาลเวลา จะไม่ใช่เพียงแค่มีร่องรอยเส้นสีดำแล้วอาจทำให้คุณมีเกิดการเจ็บปวดบริเวณรอบ ๆ เล็บ ร่วมด้วย พร้อมทั้งมีอาการเลือดออกปะปนตามออกมา จากการรายงานของ Podiatry Management พบว่าประมาณ 40-50 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยในกรณีดังกล่าว ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นได้กับเล็บเท้าบ่อยที่สุด เส้นเลือดใต้เล็บแตก เป็นอาการตกเลือด ที่เกิดมาจากเส้นเลือดภายใต้ของเล็บคุณเกิดการบาดเจ็บ หรือประสบกับอุบัติเหตุรุนแรงจนหลอดเลือดในบริเวณนั้นขาด จนเกิดเป็นร่องรอยสีน้ำตาลเข้ม หรือดำ ปรากฏอยู่บนเล็บ โดยปกติแล้วอาการเช่นนี้จะสามารถหายไปได้เองภายในไม่กี่วัน แต่ถ้าหากเส้นเลือดใต้เล็บนี้เกิดการขาดเป็นจำนวนมาก ก็อาจทำให้รอยนี้อยู่บนเล็บคุณถาวรก็เป็นได้ สาเหตุของการเกิดรอยดำยาวบนเล็บ ปกติแล้วสีผมของเล็บ ผม ผิวหนังของคุณถูกผลิตโดยเซลล์ที่มีชื่อว่า เมลาโนไซต์ (Melanocytes) ซึ่งภายในประกอบไปด้วยเซลล์เม็ดสีเมลานิน (Melanin) […]

การดูแลเล็บ

การมีเล็บที่สุขภาพดี รูปทรงสวยงาม ย่อมเพิ่มเสน่ห์ให้กับตนเองและผู้ที่พบเห็นได้ แต่...อาจมีบางครั้ง หรือหลายครั้งที่กิจวัตรประจำวันหรือพฤติกรรมส่วนตัวของเราได้ทำร้ายเล็บโดยที่เราไม่รู้ตัว และเมื่อรู้ตัวอีกที เล็บ ของเราก็อาจอยู่ในสภาพที่ควรจะต้องได้รับการบำรุงครั้งใหญ่เสียแล้ว มาดูกันดีกว่ากว่า พฤติกรรมทำร้ายเล็บ แบบไหนบ้างที่เราชอบทำ และแบบไหนบ้างที่เราทำโดยไม่รู้ตัว พฤติกรรมทำร้ายเล็บ มีอะไรบ้าง การไว้เล็บยาว สำหรับบางคนอาจมีความคิดว่า การมี เล็บ ที่ยาว แลดูสวยงามนั้นอาจช่วยเพิ่มเสน่ห์แก่ตัวบุคคลได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การไว้เล็บยาวเสี่ยงต่อการเล็บฉีก หรือหักได้ทุกเมื่อที่ไม่ระวังตัว แถมยังอาจทำอันตรายต่อผู้อื่นได้อีกด้วย ดังนั้น จึงควรที่จะต้องตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ การทาเล็บเป็นประจำ  การไว้เล็บยาวย่อมพ่วงมาด้วยการทาสีเล็บเพื่อเสริมความสวยงาม แต่ในขณะเดียวกันคุณก็จำเป็นที่จะต้องทาเล็บบ่อย ๆ เพื่อให้เล็บอันเรียวยาวของคุณสวยงามอยู่เสมอ แต่การใช้น้ำยาทาเล็บเป็นประจำโดยไม่มีการหยุดพัก อาจทำให้สารเคมีและเม็ดสีในน้ำยาทาเล็บสามารถที่จะซึมเข้าสู่ เล็บ ได้ ล้างมือไม่สะอาด การล้างมือไม่สะอาด แน่นอนว่าจะทำให้สิ่งสกปรกและเชื้อโรคยังคงตกค้างอยู่ในมือ และถ้าในการล้างมือแต่ละครั้งนั้น ไม่มีการทำความสะอาดที่บริเวณปลายนิ้วและเล็บมือ เชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกก็จะยังคงสะสมอยู่ใน เล็บ เสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อ หรือเกิดอาการท้องเสียเมื่อสัมผัสกับอาหารและนำเข้าปากได้ รวมถึงยังทำให้เล็บดูสกปรกอีกด้วย  ใช้เล็บแบบผิดวิธี หลายคนมักจะลืมตัวและชอบใช้เล็บเป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ในการเปิดและปิดของต่างๆ เช่น สวิตช์ไฟ ฝากระป๋องน้ำอัดลม หรือปุ่มพัดลม เป็นต้น ซึ่งแน่นอนว่าการกระทำเช่นนั้น เป็นการเสี่ยงที่จะทำให้เล็บบิ่น หัก หรือฉีกขาดได้ การกัดเล็บ ไม่ใช่แค่เพียงเด็กเล็กๆ เท่านั้น ที่ชอบกัดเล็บของตัวเอง แต่ผู้ใหญ่และวัยรุ่นหลายๆ คน ก็มักจะชอบกัดเล็บด้วยเช่นกัน ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าว นอกจากจะทำให้ เล็บ […]

การดูแลเล็บ

เคยสงสัยบ้างไหมว่า ทำไมเราถึงจะต้อง ตัดเล็บให้สั้น ด้วย การมีเล็บยาวก็สวยดีอยู่แล้ว ยิ่งทาสี วาดลวดลาย ก็ยิ่งเสริมเสน่ห์ให้ตัวบุคคลมากขึ้นไปอีก แต่...การตัดเล็บยังจำเป็นอยู่เสมอเพราะเหตุผลที่เกี่ยวโยงกับสุขภาพ Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านไปดูกันว่าทำไมเราถึงต้องตัดเล็บ และจะมีวิธีในการดูแล เล็บ ของเราให้สะอาดและสุขภาพดีอย่างไรได้บ้าง ทำไมถึงควร ตัดเล็บให้สั้น อยู่เสมอ เล็บ อวัยวะที่แลดูจะไร้ความสำคัญในระบบของร่างกายจนเราเองก็แทบจะนึกไม่ออกว่าเรามีเล็บไว้ทำไม แต่เล็บมีประโยชน์ช่วยในการปกป้องส่วนผิวบนของนิ้วมื้อและนิ้วเท้า เสริมภาพลักษณ์ให้ดูดี ช่วยในการแคะ แกะ หรือเกา จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันนี้ มีธุรกิจความสวยความงามที่เกี่ยวกับเล็บออกมาอย่างมากมาย ทั้งน้ำยาทาเล็บ หรือธุรกิจร้านทำเล็บที่เรียกได้ว่ากำลังเฟื่องฟูในบ้านเราแบบสุด ๆ แต่...การมีเล็บลวดลายสวยงาม สีสันจัดจ้าน ยาวเรียวสะดุดตา อาจไม่เป็นผลดีเสมอไปก็ได้นะ เพราะเราควรที่จะต้องดูแลรักษาความสะอาดของเล็บ และตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ ด้วยเหตุผลที่ว่า เล็บเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย การปล่อยให้เล็บยาวจะทำให้เกิดแบคทีเรียสะสมและเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียได้ด้วย เนื่องจากแบคทีเรียจะเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่สกปรก เล็บ ที่ไม่มีการทำความสะอาดและไม่ถูกตัดให้สั้นอยู่เสมอ มีโอกาสที่จะทำให้เชื้อแบคทีเรียเพิ่มจำนวนมากขึ้น โดยเฉพาะเล็บเท้า เพราะเราต้องใส่รองเท้ากันตลอดทั้งวัน ทั้งรองเท้าผ้าใบหรือรองเท้าคัทชู เล็บเท้าแทบจะไม่มีพื้นที่ให้สามารถถ่ายเทอากาศได้เลย เมื่อเล็บเท้าต้องอยู่ในสถานที่อับอย่างรองเท้า ก็จะทำให้มีเหงื่อออกมามากขึ้น เป็นการสะสมความสกปรกทำให้มีแบคทีเรียเพิ่มมากขึ้นไปอีก เสี่ยงต่อการติดเชื้อรา เล็บ นอกจากจะเป็นแหล่งสะสมของเเบคทีเรียแล้ว ก็ยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราด้วย โดยเฉพาะกลุ่มนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เนื่องจากมีการใช้แรงจนทำให้เหงื่อออกอยู่บ่อย ๆ หากทำความสะอาดไม่เพียงพอ ก็เสี่ยงที่จะทำให้เล็บติดเชื้อทั้งแบคทีเรียและเชื้อรา อาจเป็นสาเหตุของอาหารเป็นพิษ ก่อนการรับประทานอาหาร เรามักจะได้ยินคำเชิญชวนให้ล้างมือให้สะอาดก่อนทุกครั้ง เพราะถ้าหากนิ้วมือสกปรก […]

การดูแลเล็บ

รอยขีดสีขาว หรือจุดวงกลมสีขาวที่ปรากฏอยู่บนพื้นผิวเล็บนี้ โดยทั่วไปเราเรียกกันว่า ดอกเล็บสีขาว ที่ทำให้เล็บดูของเราไม่น่ามอง สาวๆ ที่รักสวยรักงามคงกังวลใจกันเป็นแน่ บางคนอาจใช้วิธีการทาเล็บเพื่อบดบังร่องรอยสีขาวไม่ให้เป็นที่สะดุดตา แต่ใจเย็นไว้ก่อน เพราะวันนี้ Hello คุณหมอ ได้นำเคล็ดลับการรักษา และการบำรุงเล็บให้แข็งแรงไร้รอยขีดข่วนนี้มาฝากทุกคนกัน ดอกเล็บสีขาว คืออะไร เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างนะ ดอกเล็บสีขาว มีลักษณะเป็นจุดเล็กๆ หรือลายเส้นสีขาว สามารถปรากฏให้เห็นเด่นชัดได้ทั้งเล็บมือ และเล็บเท้า ซึ่งเกิดจากปัจจัยต่างๆ ได้หลายสาเหตุ ดังนี้ เกิดจากการบาดเจ็บ การใช้ชีวิตประจำวันของเรา แน่นอนว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุได้ตลอดเวลา รวมถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดดอกเล็บสีขาวนี้ก็เช่นกัน โดยส่วนใหญ่มักเป็นอุบัติเหตุจากการเผลอถูกประตูหนีบนิ้ว หรือเผลอทำของที่มีน้ำหนักมาหล่นทับนิ้ว และอาจเกิดจากการเข้าร้านทำเล็บบ่อยทำให้เกิดแรงขัดถูพื้นผิวเล็บ จนสร้างความเสียหายเกิดเป็นรอยไม่น่ามองได้ ขาดแร่ธาตุ การที่ร่างกายขาดสารอาหารวิตามิน หรือแร่ธาตุบางชนิด โดยเฉพาะแคลเซียม และแร่ธาตุสังกะสีอาจนำมาสู่การปรากฏของร่องรอยสีขาวบนเล็บได้ สารพิษบางชนิด สารพิษบางรูปแบบ เช่น สารตะกั่ว สารหนู เป็นต้น ที่อาจทำให้สุขภาพเล็บของเราเสื่อมถอยลง ไม่แข็งแรง และยังก่อให้เกิดโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว รวมถึงภาวะโลหิตเป็นพิษได้อีกด้วย ซึ่งสาเหตุนี้มักมีร่องรอยสีขาวบนเล็บที่สังเกตได้ชัดเจน นั่นก็คือ มีเส้นยาวสีขาวตามแนวขวาง เชื้อราในเล็บ เกิดจากการติดเชื้อของเชื้อราที่แพร่กระจาย และเติบโตอย่างรวดเร็ว  ซึ่งเป็นสัญญาณแรกเริ่มที่อาจทำให้เล็บของคุณเริ่มมีสิ่งแปลกปลอมปรากฏบนพื้นผิวของเล็บก็เป็นได้ นอกจากสาเหตุที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีในเรื่องของผลข้างเคียงจากโรคประจำตัวที่คุณอาจเป็นอยู่ในปัจจุบัน เช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจ ภาวะไตวาย โรคสะเก็ดเงิน และโรคปอดบวม […]

การดูแลเล็บ

หลายคนคงสงสัยว่า เล็บกับสุขภาพ นั้น เกี่ยวข้องกันอย่างไร แต่ความจริงแล้วลักษณะเล็บสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพของตัวคุณเองได้ เนื่องจากสุขภาพเล็บนั้นมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการทำงานของร่างกาย ทาง Hello คุณหมอจึงได้ยกเรื่องเล็บกับสุขภาพมาฝากกัน เล็บกับสุขภาพ สามารถบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเราได้บ้าง โดยปกติแล้วเล็บเปราะ อ่อนแอ และหลุดลอกง่าย คือเรื่องที่พบบ่อยมากที่สุด ซึ่งสาเหตุนั้นมาจากการบริโภคอาหารที่ไม่ดี รวมไปถึงการย่อยอาหารที่ไม่ดีด้วย ดังนั้นลองมาดูกันดีกว่าว่า เล็บสามารถบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเราได้บ้าง เล็บซีดมาก เล็บสีซีดมากอาจเป็นสัญญาณของอาหารป่วยรุนแรง อย่างเช่น โรคโลหิตจาง หัวใจล้มเหลว โรคตับ รวมไปถึงการขาดแคลนสารอาหาร เล็บเปราะ เล็บเปราะและหักง่ายถือเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยมากที่สุดในผู้หญิง ซึ่งเล็บที่เปราะนั้นมักเกิดจากการเปียกน้ำ และเล็บมือแห้งจนเกินไป ดังนั้น หากจะต้องให้มือและเล็บเปียกน้ำ ควรสวมถุงมือจะเป็นการดีที่สุด หรือไม่เช่นนนั้น ลองใช้โลชั่นที่มีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (Alpha-hydroxy acids) หรือ ลาโลนิน (Lanolin) มาทาเพื่อบำรุงเล็บดู แต่ถ้าใช้แล้วไม่ได้ผลการไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจะเป็นการดีที่สุด นอกจากนั้นแล้ว ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ ก็สามารถทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะได้เช่นกัน การที่เล็บเปราะหรือหักง่ายนั้น ยังอาจเกี่ยวข้องกับการขาดวิตามินบี แคลเซียม เหล็ก หรือกรดไขมันนอร์ริส (Norris) ได้อีกด้วย เล็บเรียงกันเป็นเส้น ลักษณะของเล็บเรียงกันเป็นเส้นนั้น อาจเกิดจากภาวะเครียดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง นอกจากนั้นเล็บมือและเล็บเท้านั้นยังมีความสันพันธ์ใกล้ชิดกับเส้นผมอีกด้วย ดังนั้น เมื่อเกิดความเจ็บป่วยหรือความเครียดเป็นระยะเวลานาน เส้นผมของคุณก็อาจจะหลุดร่วงได้เช่นกัน ซึ่งถือว่าเป็นความสัมพันธ์ระหว่างเล็บและเส้นผมนั่นเอง เล็บสีขาว หากเล็บของคุณส่วนใหญ่มีสีขาวและมีขอบคล้ำขึ้นมา แสดงว่ามีปัญหาเกี่ยวกับตับ เช่น ตับอักเสบ นอกจากนั้นหากนิ้วมือเป็นสีเหลือง […]

การดูแลเล็บ

การไว้เล็บยาว แล้วทาเล็บ เพ้นท์เล็บเป็นลวดลายสวยๆ ถือเป็นความสุขอย่างหนึ่งของสาวๆ แต่บางครั้งเล็บของเราก็เปราะบาง แตกหัก ทำให้เล็บยาวได้ไม่นาน แต่สาวๆ อย่างเราก็ใจร้อน อยากจะมีเล็บยาวไว้ทำสวยไวๆ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงไปหาข้อมูลมากมายว่าทำอย่างไรให้ เล็บยาวเร็วขึ้น เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยทำให้ เล็บยาวเร็วขึ้น  เล็บนั้นจริงๆ แล้วทำจากโปรตีนที่เรียกว่าเคราติน ซึ่งเล็บสามารถเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญต่อสุขภาพโดยรวมได้เช่นกัน เล็บที่มีสุขภาพดีควรเรียบและแข็งปราศจากรอยบุบหรือร่องและมีสีที่สม่ำเสมอ จริงๆ แล้วยังไม่มีวิธีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ที่บอกถึงวิธีการทำให้เล็บเติบโตเร็วขึ้น แต่การดูแลร่างกายให้ดี โดยการใช้สารอาหารที่เหมาะสมและการใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อเสริมความแข็งแรงให้กับเล็บ ก็สามารถช่วยให้เล็บเติบโตแข็งแรงและยาวนานได้ ไบโอติน ไบโอติน (biotin) หรือ วิตามินบี 7 (Vitamin B7) เป็นวิตามินบีชนิดละลายน้ำได้ ที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ไบโอตินมีส่วนช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงานได้ ซึ่งประโยชน์โดยรวมของไบโอติน จะช่วยในการรักษาสุขภาพผิวพรรณ เส้นผม และเล็บ จากการศึกษาของมนุษย์หลายคน แนะนำว่าการรับประทานไบโอติน เสริมทุกวันสามารถช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นได้ นักวิทยาศาสตร์ที่น่าเชื่อถือบางคนบอกว่าการรับประทานไบโอตินขนาด 2.5 มิลลิกรัมต่อวัน สามารถเพิ่มความแข็งแรงให้กับเล็บได้ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ซึ่งไบโอตินสามารถพบได้ตามอาหารหลายๆ ชนิด เช่น ไข่ที่ปรุงแล้ว ปลาซาร์ดีน ถั่ว ธัญพืช กะหล่ำ กล้วย และเห็ด รักษาความชุ่มชื้นของผิว เมื่อผิวหนัง และร่างกายของเราแห้ง […]

การดูแลเล็บ

รูปทรง ลักษณะของเล็บที่แตกต่างกันถือเป็นเรื่องปกติ ไม่มีอะไรที่น่ากังวล แต่ความผิดปกติบางอย่างก็สามารถบ่งบอกได้ถึงปัญหาสุขภาพ เล็บของคนเราก็ถือเป็นสัญญาณในการบอกถึงปัญหาสุขภาพได้ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนไปรู้จักกับ พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ ว่าหมายถึงอะไร แล้วเป็นสัญญาณในการบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพจริงหรือไม่ พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ หมายถึงอะไร รูปพระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ ที่อยู่บริเวณฐานของเล็บมือที่คล้ายดวงจันทร์ครึ่ง เรียกว่า "Lunulae" โดย พระจันทร์เสี้ยว จะครอบด้านล่างเล็บเหนือหนังกำพร้า จริง ๆ แล้ว พระจันทร์เสี้ยว ที่เล็บถือเป็นส่วนหนึ่งของต่อมสร้างเล็บ (Matrix) ที่มีหน้าหนักในการสร้างเล็บ หากต่อมสร้างเล็บได้รับการกระทบกระเทือนก็จะสามารถทำให้เล็บผิดรูปได้ ต่อมสร้างเล็บเป็นเนื้อเยื่อที่อยู่ใต้เล็บ มันมีเส้นประสาท น้ำเหลืองและหลอดเลือด ที่ทำหน้าที่ในการผลิตเซลล์ที่จะกลายเป็นแผ่นเล็บ แม้ว่าทุกคนจะมีต่อมสร้างเล็บ แต่ก็ไม่ใช่ทุกคน ที่จะมองเห็นรูป พระจันทร์เสี้ยว บนเล็บ และรูป พระจันทร์เสี้ยว ที่เล็บของแต่ละคนก็จะมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ซึ่ง พระจันทร์เสี้ยว ที่เล็บที่ดีต่อสุขภาพมักจะมีสีขาวและอยู่ส่วนล่างของเล็บ โดยปกติจะปรากฏบนนิ้วหัวแม่มือมากที่สุดและจะเล็กลงไปเรื่อย ๆ ในเล็บอื่น ๆ จนบางครั้งอาจจะมองไม่เห็นเลยในนิ้วก้อย หาก พระจันทร์เสี้ยวที่เล็บ หายไปบ่งบอกถึงอะไรได้บ้าง คนส่วนใหญ่จะมีรูปพระจันทร์เสี้ยวเล็ก ๆ ที่ฐานเล็บในแต่ละนิ้ว แต่บางคนก็มองไม่เห็นพระจันทร์เสี้ยวบนเล็บเลย ซึ่งสัญญาณเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพได้ เช่น ภาวะขาดวิตามิน บางคนอาจสังเกตเห็นว่า พระจันทร์เสี้ยว […]

การดูแลเล็บ

ตัดเล็บ เป็นหนึ่งในกิจวัตรที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพราะไม่ใช่แค่ให้เล็บดูดี แต่เพื่อป้องกันการสะสมของสิ่งสกปรกและเชื้อโรคในเล็บ อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยนอตติงแฮม ประเทศอังกฤษ ที่ได้ให้ข้อมูลว่า การตัดเล็บมือและเล็บเท้าบ่อยเกินไป อาจทำให้เล็บมีปัญหา ดังต่อไปนี้ ตัดเล็บบ่อยเกินไป อาจส่งผลต่อสุขภาพ การตัดเล็บทุกวัน ทั้งเล็บมือและเล็บเท้า เพื่อให้เล็บดูดี อาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเล็บ เนื่องจากงานวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารวิชาการ Physical Biology ได้ให้ข้อมูลว่า การตัดเล็บแบบไม่ถูกวิธี เป็นประจำ สามารถปรับสมดุลของการเจริญเติบโตของเล็บได้ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดความเครียดทางกายภาพ (physical stress) ต่อเล็บ และเมื่อเวลาผ่านไป อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของเล็บ จนเกิดโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับเล็บตามมา นอกจากนี้ผู้วิจัยยังแนะนำว่า ควรตัดเล็บให้ถูกวิธี และตัดเล็บอย่างง่าย เช่น ตัดให้เป็นทรงโค้ง หรือทรงเหลี่ยม เพื่อลดความเครียดในการเจริญเติบโตของเล็บ มากไปกว่านั้น นอกจากการตัดเล็บแล้ว เล็บยังสามารถบ่งบอกปัญหาสุขภาพได้ โดยถ้าคุณสังเกตเห็นว่าเล็บเปลี่ยนไป เช่น สีเปลี่ยน รูปร่างลักษณะเปลี่ยน หรือผิดสัมผัสเปลี่ยนไป ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเล็บ อาจเป็นสัญญาณของโรคบางอย่าง เช่น โรคมะเร็งผิวหนัง หรือโรคเชื้อราที่เล็บ วิธี ตัดเล็บ อย่างถูกวิธี การตัดเล็บด้วยวิธีที่ถูกต้องและเหมาะสม ตามคำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง มีดังต่อไปนี้ ทำให้เล็บนุ่มขึ้น […]

การดูแลเล็บ

รู้หรือไม่? แต่ละเดือนเล็บมือเล็บเท้าของเรายาวขึ้นแค่ไหน ในแต่ละเดือนเล็บมือจะยาวขึ้นประมาณ 2-3 มิลลิเมตร ในขณะที่เล็บเท้าจะยาวขึ้นจะยาวขึ้นเฉลี่ย 1 มิลลิเมตรต่อเดือน แค่ยาวช้ายังไม่พอ หากเราดูแลรักษาไม่ดี เช่น ตัดเล็บสั้นหรือโค้งเกินไป ใส่รองเท้าที่บีบรัดเกินไป หรือใครที่มีเล็บโค้งมนมาก ๆ ยังมีสิทธิ์ที่ขอบหรือมุมเล็บจะทิ่มเข้าไปในเนื้อด้านข้างเล็บ จนเกิดเป็น เล็บขบ โดยเฉพาะที่นิ้วหัวแม่เท้า ซึ่งนอกจากจะบวมแดงจนเจ็บปวดทรมานแล้ว บางครั้งยังมีหนองจนส่งกลิ่นเหม็น สร้างความอับอายให้เราได้อีก แต่ใครมีปัญหา เป็นเล็บขบ ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะ Hello คุณหมอ มีวิธีรักษาและป้องกันมาฝาก วิธีรักษา เล็บขบ ด้วยตัวเอง ประคบอุ่น หรือแช่เท้าในน้ำสบู่อุ่น อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 10-20 นาที เพื่อลดอาการปวดบวมจากการ เป็นเล็บขบ โดยอาจเลือกใช้สบู่ที่ทำจากน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Castile soap) แล้วใส่แมกนีเซียมซัลเฟต หรือดีเกลือ (Epsom salts) ลงไปด้วยก็ได้ รักษาความสะอาดของเท้า หากเท้าเปียกน้ำรีบเช็ดทันที เพื่อให้เท้าแห้งสะอาดตลอดวัน ทายาปฏิชีวนะ หรือครีมต้านเชื้อรา เพื่อรักษาและช่วยป้องกันการติดเชื้อที่เล็บเท้า ควรทายาปฏิชีวนะ หรือครีมต้านเชื้อรา แล้วพันด้วยผ้าก๊อซหรือผ้าพันแผล เลือกรองเท้าและถุงเท้าที่สวมใส่สบาย ไม่คับหรือบีบรัดจนเกินไป เพื่อช่วยไม่ให้เล็บขบที่เป็นแย่ลง และไม่ควรสวมรองเท้าแตะเพราะจะยิ่งทำให้หัวแม่เท้าถูกกด หรือบีบรัดมากกว่าเดิม กินยาแก้ปวด […]

x