ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

เชื่อหรือไม่ว่า วิธีการหายใจก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงมีรูปแบบการหายใจที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ อย่างการหายใจแบบ 4-7-8 ซึ่งเป็นวิธีหายใจเพื่อการผ่อนคลายมานำเสนอ หากคุณทำได้ รับรองเลยว่าสุขภาพโดยรวมของคุณจะดีขึ้น ยิ่งหากคุณมีปัญหาเรื่องความเครียด ความดัน อาการวิตกกังวล หรือนอนหลับยาก เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 นี่แหละเหมาะกับคุณที่สุด เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 คืออะไร เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 เป็นรูปแบบการหายใจที่คิดค้นโดย ดร. แอนดรู เวล (Dr. Andrew Weil) นายแพทย์ชื่อดังจากประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้เชี่ยวชาญการแพทย์บูรณาการ (Integrative Medicine) โดยเทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 นี้ เป็นหนึ่งในเทคนิคหายใจลึกๆ ที่มีพื้นฐานมาจากศาสตร์โยคะโบราณที่เรียกว่า ปราณายามะ (Pranayama) ซึ่งเป็นการฝึกควบคุมลมหายใจให้ช้าลง จนผู้ฝึกมีความคุ้นเคยและชำนาญขึ้น สามารถอยู่ในสภาวะที่หายใจช้า หรือไม่หายใจได้ ฉะนั้น เมื่อคุณฝึกหายใจแบบ 4-7-8 ก็จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมลมหายใจของตัวเองได้เป็นอย่างดี และหากฝึกเป็นประจำ ก็อาจช่วยให้นอนหลับได้ในเวลาอันสั้นด้วย วิธีฝึกหายใจแบบ 4-7-8 เริ่มจากนั่งแบบผ่อนคลาย ไม่เกร็งหลังหรือหลังค่อม หากคุณอยากฝึกเทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 เพื่อให้หลับง่ายขึ้น แนะนำให้นอนหงายสบายๆ […]

เราต่างก็มีกลิ่นตัวกันทุกคน จะมากหรือน้อยก็แล้วแต่การดูแลและปัจจัยแวดล้อม หากอยู่ในที่อากาศร้อนอบอ้าว หรือเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ก็ไม่แปลกที่เหงื่อออกมากและกลิ่นตัวแรงกว่าปกติ แต่หากคุณนั่งอยู่ในห้องแอร์แทบจะตลอดทั้งวัน แถมรักษาความสะอาดบริเวณใต้วงแขน และใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอย่างดีแล้ว ก็ยังมีกลิ่นตัวเหม็นคลุ้ง คล้ายกลิ่นคาวปลา ทำยังไงก็ไม่หาย จนเสียความมั่นใจ นี่อาจเป็นสัญญาณว่า คุณเป็น โรคกลิ่นตัวเหม็น ก็ได้นะ [embed-health-tool-bmi] โรคกลิ่นตัวเหม็น… โรคที่หลายคนขยาด โรคกลิ่นตัวเหม็น หรือโรคกลิ่นตัวเหม็นเน่า (Trimethylaminuria หรือ Fish Odor Syndrome) จัดอยู่ในกลุ่มโรคเมตาบอลิก (Metabolic Syndrome) ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องมาจากการเผาผลาญที่ผิดปกติ ในกรณีของโรคกลิ่นตัวเหม็นนี้ เกิดจากร่างกายไม่สามารถสลายสารเคมีที่มีไนโตรเจนเป็นส่วนประกอบ อย่างไตรเมทิลามีน (Trimethylamine) ได้ดีเท่าที่ควร โดยไตรเมทิลามีนเป็นสารเคมีที่มีกลิ่นเหม็นคล้ายปลาเน่า ถูกผลิตขึ้นในลำไส้เนื่องจากการย่อยอาหารบางชนิด เช่น ไข่ ตับสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ปลา ผักบางชนิด เมื่อร่างกายทำลายไตรเมทิลามีนได้ไม่ดี จึงทำให้มีไตรเมทิลามีนจำนวนมากสะสมอยู่ในร่างกาย และถูกปล่อยออกมาพร้อมเหงื่อ ปัสสาวะ ของเหลวในระบบสืบพันธุ์ (อสุจิ สารคัดหลั่งในช่องคลอด) แม้กระทั่งลมหายใจ แม้กลิ่นเหม็นคลุ้งคล้ายกลิ่นคาวปลาที่ปล่อยออกมาจากร่างกายของผู้ที่เป็นโรคกลิ่นตัวเหม็นจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ แต่ก็สามารถทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้มีปัญหาด้านการเข้าสังคมหรือเสียสุขภาพจิตได้ โรคกลิ่นตัวเหม็นนี้มักเกิดในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญสันนิษฐานว่าฮอร์โมนเพศหญิง เช่น โปรเจสเตอโรน เอสโตรเจน […]

ในปัจจุบันแอลกอฮอล์ยังคงเป็นความต้องการต่อหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะคนทั่วไป หรือในวงการแพทย์ เพราะแอลกอฮอล์ล้างแผลนั้นเป็นสิ่งที่สามารถกำจัดเชื้อโรคบางชนิดที่อยู่รอบ ๆ ตัวเรา ซึ่งมีโมเลกุลค่อนข้างเล็กไม่สามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าได้ และที่สำคัญยังเป็นส่วนประกอบหลักในการทำเจลล้างมือเพื่อป้องกันไวรัสโควิด-19 ที่กำลังเป็นภาวะวิกฤติระดับโลกอีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอจะพาทุกคนมารู้จักกับประโยชน์ของ แอลกอฮอล์ล้างแผล นี้ ว่าสามารถทำอะไรได้อีกบ้าง เป็นความรู้เล็กๆ น้อยๆ ที่ได้นำมาฝากกันค่ะ รู้จักกับ แอลกอฮอล์ล้างแผลให้มากขึ้น ก่อนนำไปใช้ “เกรดไอพีเอ” หรือชื่อเต็มที่ทางการแพทย์ และนักวิจัยเรียกกันว่า ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ (Isopropyl alcohol ; IPA) หรือ “แอลกอฮอล์ล้างแผล” ที่เป็นยาใช้ในการฆ่าเชื้อภายนอกได้เพียงอย่างเดียว ซึ่งมักจะผลิตในระดับความเข้มข้น 70% และ 99% เท่านั้น ในส่วนความแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70% นั้นจะมีประสิทธิภาพ และนิยมใช้ในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ขณะเดียวกันในรูปแบบของ 99%  ก็มักนำมาเป็นตัวทำความสะอาดภายในโรงงานอุตสาหกรรมเสียมากกว่า เช่น อุปกรณอิเล็กทรอนิกส์ คอมพิวเตอร์ เป็นต้น ที่สำคัญมีราคาถูกกว่า แต่ก็มีกลิ่นฉุนกว่า เช่นเดียวกัน ซึ่งไม่เหมาะกับการใช้ทำแอลกอฮอล์ล้างมือแบบเปล่าๆ ที่ใช้เพียงสารชนิดเดียว เพราะเป็นเกรดที่กินไม่ได้ เมื่อล้างมือแล้วไปหยิบจับอาหารเข้าปากก็จะมีผลกระทบกับร่างกาย แต่ถ้าอยากอยากนำมาทำเป็นเจลล้างมือใช้เอง ก็สามารถใช้ ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์ […]

การบำบัดมีด้วยกันหลายทางเลือก หนึ่งในนั้นคือการบำบัดที่เรียกว่า เรกิ ซึ่งเป็นทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เรกินั้นเป็นการบำบัดทางเลือกที่ช่วยให้ผู้ที่ได้รับการรักษารู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง โดยใช้เพียงฝ่ามือในการบำบัดเท่านั้น แต่สำหรับคนที่อยากรู้จักเรกิให้ดีขึ้น ลองมาติดตามบทความของ Hello คุณหมอ กันดูค่ะ [embed-health-tool-bmi] เรกิ (Reiki) คืออะไร? เรกิ เป็นรูปแบบการบำบัดทางเลือก โดยทั่วไปเรียกว่าการรักษาพลังงาน ซึ่งการบำบัดแบบนี้เกิดขึ้นในญี่ปุ่นช่วงปลายปี 1800 และได้รับการกล่าวขานว่า มีความเกี่ยวข้องกับการถ่ายโอนพลังงานจากฝ่ามือของผู้รักษาโลกไปยังผู้ป่วย โดยเรื่องการรักษาพลังงานงั้นถูกใช้มาหลายศตวรรษในรูปแบบต่างๆ แต่ก็มีการโต้เถียงเกี่ยวกับเรกิเกิดขึ้น เพราะถือเป็นการยากที่จะพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ได้ว่า การบำบัดแบบเรกินั้น มีประสิทธิภาพในการรักษาจริงหรือไม่ อย่างไรก็ตามหลายคนที่ได้รับการรักษาจากเรกิต่างบอกว่ามันได้ผล จนมันได้รับความนิยมมากขึ้น ซึ่งหากลองเอาคำว่า Reiki ไปค้นหาในกูเกิลจะพบว่า มีผลลัพธ์ปรากฏให้เห็นอย่างน้อย 68,900,000 ผลลัพธ์ นอกจากนี้ การสำรวจในปี 2007 แสดงให้เห็นว่า ในประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ประมาณ 1.2 ล้านคน พยายามทดลองใช้เรกิหรือการบำบัดที่คล้ายกันอย่างน้อย 1 ครั้งในปี 2006 แล้ว เชื่อกันว่าโรงพยาบาลกว่า 60 แห่ง ให้บริการเรกิเรกิแก่ผู้ป่วย ข้อเท็จจริงที่ควรรู้เกี่ยวกับการบำบัดแบบเรกิ สำหรับสิ่งสำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับเรกิ มีดังต่อไปนี้ เรกิ เป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดด้วยพลังงาน แม้จะมีข้อกังขาในบางวงการ แต่ก็การบำบัดแบบเรกินั้นกลับได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เรกิเกี่ยวข้อกับการถ่ายโอนพลังงานโดยการส่งพลังงานจากฝ่ามือ ผู้สนับสนุนเรกิ กล่าวว่า […]

เกม เป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย เมื่อได้เล่นเกม สมองก็จะปลอดโปร่ง ผ่อนคลายมากขึ้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจ สำหรับ เกมลับสมอง หากใครสงสัยว่า มีเกมแบบใดบ้างที่ช่วยบริหารสมองให้สุขภาพดีได้ ตามไปดูกันเลยค่ะ เกมลับสมอง มีอะไรบ้างนะ ปัญหาความทรงจำ เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอายุมากขึ้น ทั้งหลงๆ ลืมๆ จำเรื่องราวบางเรื่องไม่ได้ ทำให้ผู้สูงอายุหลายคนพยายามที่จะเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของความทรงจำ และช่วยป้องกันสมองไม่ให้แก่เร็ว ซึ่งเกมปริศนา มีส่วนช่วยเพิ่มความจำ จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่เล่นเกมซูโดกุและครอสเวิร์ด นั้นจะมีการพัฒนาสมองที่มากกว่า ซึ่งเกมเหล่านี้ช่วยบำรุงสมองได้ ซูโดกุ (Sudoku) ซูโดกุเป็นเกมหาตัวเลข ที่ต้องมีการอาศัยความจำในการเอาชนะเกม ซึ่งปริศนาที่เกมซูโดกุวางไว้นั้น เราจะต้องค้นหาและมองว่าควรใส่ตัวเลขใดลงในตาราง เพื่อให้ตัวเลขไม่ซ้ำกันในแถว ทั้งแนวนอนและแนวตั้ง ซึ่งการเล่นซูโดกุนั้นจะต้องอาศัยความจำเป็นอย่างมาก ซึ่งการที่ต้องวางแผนเช่นนี้ มีส่วนในการช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นและช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น ครอสเวิร์ด (Crosswords) ครอสเวิร์ดเป็น เกมฝึกสมอง รูปแบบหนึ่ง ที่ถูกเล่นมานาน และรู้จักกันทั่วไป ซึ่งการเล่นครอสเวิร์ดนั้นไม่เพียงแต่ต้องใช้ความรู้ด้านภาษาเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ทักษะในด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น ความทรงจำ ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีมีความก้าวหน้า รูปแบบการเล่นก็สามารถเข้าถึงได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบของในหนังสือ หรือเล่นออนไลน์ในมือถือ แทบเล็ต ก็ได้ เกมกระตุ้นสมอง จะช่วยให้สมองมีความสมดุล ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับความทรงจำ เช่น เป็นอัลไซเมอร์ […]

ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมล้างสารพิษ หรือ ดีท็อกซ์ ที่คนส่วนใหญ่มักนิยมหาซื้อมาบริโภคตามโฆษณาชวนเชื่อ แต่จะมั่นใจได้อย่างไรว่าจะมีความปลอดภัย และล้างสารพิษในร่างกายของเราได้จริง วันนี้ Hello คุณหมอได้มีความรู้มากฝากทุกคน เกี่ยวกับเทคโนโลยีทางแพทย์ที่บางคนอาจยังไม่รู้จัก อย่างการทำ คีเลชั่นบำบัด มาเป็นอีกตัวเลือกเสริมสำหรับผู้ที่อยากกำจัดสารพิษกันค่ะ ทำความรู้จักกับ คีเลชั่นบำบัด กันเถอะ คีเลชั่นบำบัด (Chelation Therapy) คือ การบำบัดเพื่อกำจัดสารพิษ เช่น ตะกั่ว ปรอท เหล็ก สารหนู ทองแดง นิกเกิล หรือโลหะที่อยู่ในร่างกายคุณในปริมาณมากออกไป โดยการฉีดสารผ่านทางหลอดเลือดดำ จากนั้นจะทำการจับโมเลกุลของสารพิษเหล่านี้ ให้ขับออกมาในรูปแบบของปัสสาวะ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ค่อนข้างปลอดภัย แถมยังทำให้คุณพ้นจากอาการป่วยต่างๆ ได้ ในบางครั้งแพทย์อาจใช้วิธีนี้ ในการรักษาโรคประจำตัวต่างๆ ที่ก่อให้เกิดผลเสียสุขภาพ ดังต่อไปนี้ โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบ โรคไขข้ออักเสบ โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายอุดตัน ลดระดับคอเลสเตอรอล โรคธาลัสซีเมีย ประโยชน์ของการล้างสารพิษ จากคีเลชั่นบำบัด ถึงแม้จะยังไม่เป็นที่พิสูจน์ได้ว่าการใช้คีเลชั่นบำบัด จะสามารถรักษาโรคประจำตัวของคุณได้อย่างหายขาด แต่สามารถช่วยลดความเสี่ยงที่อาจก่อให้เกิดโรค  หรือบรรเทาอาการของโรคให้ทุเลาลงได้ ดังนี้ โรคหัวใจ ผู้คนบางกลุ่มได้มีการสนับสนุนให้ใช้คีเลชั่นบำบัด เพื่อกำจัดคราบจุลินทรีย์ โลหะ ที่สะสมอยู่ภายในหลอดเลือด เพราะหากทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานอาจนำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ แต่ในขณะบางกลุ่มกล่าวถึงหลักฐานในการรักษาที่ยังคงไม่เพียงพอมากนัก จึงทำให้จำเป็นต้องมีการศึกษาค้นคว้า และทดลองต่อไปในอนาคต ออทิสติก สาเหตุที่อาจทำให้ลูกรักของคุณเป็นออทิสติกตั้งแต่อยู่ในครรภ์นั่นก็คือการได้รับสารพิษมากเกินไปอย่างสารปรอท และการใช้คีเลชั่นบำบัดรักษา เป็นเทคนิคที่ค่อนข้างเหมาะสมสำหรับกรณีนี้ แต่ถึงอย่างไรก็ยังคงมีความอันตรายอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ก่อนการรักษาโปรดปรึกษาแพทย์ เพื่อรับวิธีการรักษาที่สามารถตอบสนองต่ออาการของผู้ป่วยออทิสติกอย่างละเอียด และรอบคอบเสียก่อน โรคอัลไซเมอร์ นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการสะสมของสารพิษเช่น โลหะ […]

หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มีใจรักในการออกกำลังกาย คุณก็ต้องระมัดระวังเรื่องการได้รับการบาดเจ็บจนเกิดเป็น รอยฟกช้ำ ที่ผิวหนังด้วยนะคะ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณไปทำความรู้จักกับอาการฟกช้ำ และวิธีดูแลรอยฟกช้ำให้บรรเทาลงได้ ว่าแต่รอยฟกช้ำจะมีลักษณะอาการอย่างไร และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง Hello คุณหมอ จะพาไปหาคำตอบพร้อม ๆ กันเลยค่ะ รอยฟกช้ำ… อาการบาดเจ็บบริเวณผิวหนัง รอยฟกช้ำ (Bruise) เกิดขึ้นเมื่อผิวหนังได้รับบาดเจ็บ ทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ ที่เรียกว่า เส้นเลือดฝอย แตกจนมีเลือดไหลออกมาจากเส้นเลือดฝอย และสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นมีสีแดงอมน้ำตาล เกิดเป็นรอยฟกช้ำ รอยช้ำสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย บางท่านอาจจะยังไม่ทันสังเกตเห็นเมื่อมีรอยช้ำเพียงเล็กน้อย แต่หากมีรอยฟกช้ำรุนแรงควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ออกกำลังกายหนักเกินไป เป็นสาเหตุให้เกิดรอยฟกช้ำ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เช่น การยกน้ำหนัก การว่ายน้ำ การวิ่ง เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผิวหนังเกิด ฟกช้ำ แต่ปัจจัยอื่น ๆ ต่อไปนี้ ก็สามารถทำให้เกิดรอย ฟกช้ำ ได้เช่นกัน ได้รับบาดเจ็บ เช่น ข้อเท้าแพลง การกระแทกของแข็ง การหกล้ม ก็ทำให้ผิวหนังเกิดรอยช้ำได้ การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยาแอสไพริน (Aspirin) ยาต้านการแข็งตัวของเลือด อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง อย่างรอยช้ำที่ผิวหนังได้ ผิวเสื่อมตามวัย เมื่ออายุมากขึ้น […]

คุณเคยบ้างไหม นั่งอยู่ในห้องรวมกันตั้งหลายคน แต่กลับมีคุณอยู่คนเดียวที่โดนยุงกัด จนอดสงสัยไม่ได้ว่า อะไรที่ทำให้บางคนมักจะชอบโดน ยุงกัด มากกว่าคนอื่น ยุงเลือกกัดเรา เพราะเลือดเราอร่อยกว่าคนอื่นจริง ๆ เหรอ มาร่วมหาคำตอบในเรื่องนี้พร้อมกับ Hello คุณหมอ เลยดีกว่า ปัจจัยที่ทำมักทำให้โดน ยุงกัด มากกว่าคนอื่น คาร์บอนไดออกไซด์ ยุงสามารถตรวจจับความเปลี่ยนแปลงของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในสภาพแวดล้อมรอบตัวได้ งานวิจัยพบว่า ยุงแต่ละชนิด อาจมีการตอบสนองต่อก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์แตกต่างกัน เมื่อเราหายใจออก ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ก็จะออกมาพร้อมกับลมหายใจของเรา และยิ่งเราออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่อาจทำให้หายใจเร็วขึ้น ก็จะทำให้เราผลิตก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มากขึ้น และก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นนี้ อาจกลายเป็นตัวกระตุ้นที่ล่อให้ยุงมาชุมนุมในบริเวณนั้นมากขึ้นตามไปด้วย กลิ่นตัว ยุงจะถูกดึงดูดได้ด้วยสารประกอบบางอย่างที่พบได้ในผิวหนังและเหงื่อของมนุษย์ สารประกอบเหล่านี้จะมีกลิ่นที่เฉพาะตัว ที่สามารถดึงดูดยุงให้เข้ามาได้ สารประกอบที่ว่านี้มีอยู่มากมายหลายชนิด หนึ่งในนั้นก็คือ แอมโมเนีย (Ammonia) และกรดแลคติก (Lactic acid) บรรดานักวิจัยยังคงทำการศึกษาเพื่อหาสาเหตุที่ทำให้กลิ่นตัวของคนบางคนสามารถดึงดูดยุงได้มากกว่าคนอื่น และสันนิษฐานว่าอาจมีสาเหตุมาจาก พันธุกรรม แบคทีเรียบางชนิดบนผิวหนัง หรือปัจจัยทั้งสองนี้รวมเข้าด้วยกัน พันธุกรรมสามารถส่งผลกระทบกับกลิ่นตัวได้ ดังนั้น หากคนในครอบครัวของคุณมักจะโดนยุงกัดเป็นประจำ คุณก็อาจมีโอกาสที่จะโดนยุงกัดเป็นประจำด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ แบคทีเรียบนผิวหนังก็มีส่วนสำคัญในการเกิดกลิ่นตัว และส่งผลกระทบต่อการดึงดูดยุงเช่นกัน งานวิจัยในปี 2011 พบว่า ผู้ที่มีแบคทีเรียบนผิวหลากชนิดกว่ามีโอกาสดึงดูดยุงน้อยกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่มีแบคทีเรียบนผิวหนังไม่กี่ชนิด สี งานวิจัยพบว่า ยุงมักจะดึงดูดต่อสีเข้ม ๆ เช่น สีดำ […]

การดูซีรีส์ หรือดูทีวี น่าจะเป็นกิจกรรมคลายเครียดสุดโปรดของใครหลายๆ คน บางคนมีเวลาว่างเมื่อไหร่ เป็นต้องรีบเปิดแอปพลิเคชันเพื่อดูทีวีหรือซีรีส์เรื่องโปรดทันที หรือบางคนอาจถึงขั้น ติดซีรีส์ จนนั่งดูหามรุ่งหามค่ำ ตาคล้ำเป็นแพนด้า แม้การติดซีรีส์ หรือชอบดูทีวีจะเป็นเรื่องที่ใครๆ ก็ทำกัน แต่คุณก็ควรดูซีรีส์ หรือดูทีวีแค่พอเหมาะ เพราะหากคุณอยู่แต่หน้าทีวี หรือติดซีรีส์มากไป อาจน้ำหนักอาจขึ้น และสุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว  วันนี้ Hello คุณหมอ นำผลเสียของการติดซีรีส์ ติดทีวี และวิธีการแก้ไขปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาฝากกันค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้าง ติดตามอ่านได้ในบทความนี้ค่ะ ทำไมการติดซีรีส์ ติดทีวี ถึงทำคุณอ้วนขึ้นได้ ปัจจุบันเรามีรายการทีวีให้ดูตลอด 24 ชั่วโมง ทั้งยังมีบริการวิดีโอสตรีมมิ่งอีกมากมาย ที่คุณสามารถเลือกรับชมได้ทุกเมื่อตามที่ต้องการ ใครอยากดูรายการทีวี คลิปวิดีโอออนไลน์ หรือซีรีส์เรื่องไหน ก็สามารถหาดูได้อย่างง่ายดาย และคนส่วนใหญ่เมื่อได้นั่งหรือนอนดูซีรีส์สักเรื่องแล้ว ก็มักจะนั่งดูไปได้เรื่อยๆ จนไม่หลับไม่นอน เรียกได้ว่า ซีรีส์ความยาว 16 ตอน บางคนสามารถดูจบได้ภายในเวลา 2-3 วันเท่านั้น การที่เราติดซีรีส์ หรือติดทีวีมากจนนั่งดูได้แบบมาราธอนไม่ยอมทำอะไรนี่แหละ ที่เป็นเหตุให้เราอ้วนขึ้นได้โดยไม่รู้ตัว เนื่องจากในระหว่างดูทีวีหรือดูซีรีส์ เรามักจะไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกายเลย และคนส่วนใหญ่ก็ชอบกินขนมหรือของว่างเวลาดูทีวี หรือดูซีรีส์ โดยเฉพาะพวกขนมที่แคลอรี่สูง […]

น้ำแข็งแห้ง เป็นสิ่งที่คนนิยมนำมาใช้ประโยชน์ในด้านต่าง ๆ เช่น การถนอมอาหาร การแช่แข็ง การขนส่ง รวมไปถึงอาจใช้เพื่อสร้างหมอกควันเพื่อประกอบการแสดงต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม น้ำแข็งแห้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้ ดังนั้น จึงควรศึกษาเกี่ยวกับอันตรายของ น้ำแข็งแห้ง และวิธีการจัดการและเก็บรักษาน้ำแข็งแห้งอย่างปลอดภัยมาฝากกัน [embed-health-tool-heart-rate] น้ำแข็งแห้ง คืออะไร น้ำแข็งแห้ง คือ ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ ที่แข็งตัว ได้มาจากการใช้แรงดันทำให้ทำให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์เกิดความเย็น จนควบแน่นกลายเป็นของเหลว และกลายเป็นน้ำแข็งในที่สุด น้ำแข็งแห้งนั้นอาจมีอุณหภูมิติดลบถึง -78.5 องศาเซลเซียส หรือน้อยกว่านั้น ในขณะที่น้ำแข็งปกติจะอยู่ที่อุณหภูมิประมาณ 0 องศาเซลเซียส และเมื่อน้ำแข็งแห้งจะระเหิดกลับคืนสู่รูปของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ โดยไม่มีการละลายกลายเป็นของเหลว น้ำแข็งแห้งได้มีการนำมาใช้ประโยชน์ในทางด้านต่างๆ เช่น อุตสาหกรรมการผลิต อุตสาหกรรมอาหาร เช่น ไอศกรีม อาหารแช่แข็ง หรืออาหารแปรรูปต่างๆ ทั้งยังใช้เพื่อถนอมอาหารและแช่ฟรีสผักผลไม้ต่างๆ ในระหว่างการขนส่งในระยะทางไกล น้ำแข็งแห้งนั้นยังอาจนำมาใช้ทำเป็นหมอกควัน เพื่อใช้ในการแสดงต่างๆ หรือในทางการแพทย์และวิทยาศาสตร์ เช่น แช่เย็นยา และสารเคมีบางชนิด เป็นต้น อันตรายของการใช้น้ำแข็งแห้ง แม้ว่า น้ำแข็งแห้ง นั้นอาจจะมีประโยชน์ในทางด้านต่างๆ มากมาย แต่น้ำแข็งแห้งก็มีอันตรายมากเช่นกัน โดยเฉพาะหากใช้โดยขาดความรู้ความเข้าใจ และไม่ระมัดระวังให้ดีพอ อันตรายจากน้ำแข็งแห้งอาจมีดังต่อไปนี้ อันตรายจากการสัมผัส น้ำแข็งแห้งนั้นมีอุณหภูมิที่เย็นจัด ถึง […]