ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

อาการขนลุกนั้นเรียกได้ว่าเป็นกันแทบจะทุกคน เวลาที่เรากลัว หนาว หรืออยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้หวาดกลัว เราก็จะรู้สึก ขนลุก ขึ้นมาทันที แต่อาการขนลุกเกิดขึ้นได้อย่างไร และส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยหรือไม่ สามารถหาคำตอบได้กับบทความนี้จาก Hello คุณหมอ [embed-health-tool-bmr] ทำไมคนเราถึงขนลุก เราขนลุกเพราะร่างกายปล่อยสารที่มีชื่อว่า อะดรีนาลีน (Adrenaline) โดยอะดรีนาลีนนั้นถูกผลิตขึ้นที่บริเวณต่อมน้ำเหลือง ซึ่งการปล่อยฮอร์โมนชนิดนี้ออกมานั้นไม่เพียงแต่จะทำให้กล้ามเนื้อผิวหนังหดตัว หัวใจเต้นเร็ว แต่ยังมีผลอื่นๆ ต่อร่างกายอีกด้วย หนึ่งในนั้นคือการขนลุกนั่นเอง ฮอร์โมนนี้จะถูกปล่อยออกมาเมื่อร่างกายสัมผัสกับความเย็นหรืออากาศเย็น หรือการที่คุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด น่าหวาดกลัว ดังนั้นเวลาที่เราหนาวหรือรู้สึกกลัว อะดรีนาลีนก็จะถูกปล่อยออกมาและทำให้เรามีอาการขนลุก ขนลุก เกิดจากอะไร อาการขนลุกเกิดได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน แต่โดยหลักๆ แล้ว เกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้ อากาศเย็น เมื่ออากาศเย็น ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนไปยังสมองของเราว่าได้เวลาที่ควรจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ซึ่งการขนลุกเป็นหนึ่งในสัญญาณดังกล่าว และเมื่อร่างกายของเราอุ่นขึ้น อาการขนลุกก็จะหายไป การแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึก เวลาที่คุณรู้สึกกลัว หวาดหวั่น หรือมีความต้องการทางเพศ ร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้กล้ามเนื้อเล็กๆ ที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังของคุณกระชับและทำให้เส้นขนของคุณตั้งขึ้น เกิดเป็นอาการขนลุกขึ้นมาในที่สุด รูขุมขนอุดตัน ผิวหนังของคนเรานั้นมีสารชนิดหนึ่งที่เรียกว่า เคราติน (Keratin) โดยทำหน้าที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ แต่ถ้าร่างกายของคุณมีเคราตินที่มากเกินไปก็จะมีอาการที่เรียกว่า ขนคุด (Keratosis pilaris) และขนคุดนี้จะไปอุดตันรูขุมขน ทำให้ขนไม่สามารถงอกออกมาได้ จึงเกิดแรงกระแทกเล็กๆ จากขนที่ต้องการจะงอกออกมา และเกิดเป็นอาการขนลุก อาการชัก คุณสามารถขนลุกในระหว่างที่มีอาการชัก โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคลมชักในกลุ่ม Temporal lobe epilepsy ซึ่งอาการชักในกลุ่มนี้จะเริ่มจากบริเวณสมองที่ทำหน้าที่ในการควบคุมอารมณ์และความรู้สึก […]

เชื่อว่าหลายๆ คน คงผ่านภาวะทางอารมณ์นี้กันมาแล้ว เวลาที่เรารับประทานอาหารผิดเวลาหรืออดอาหารเป็นเวลานานๆ ทำให้เริ่มมีอาการหงุดหงิด หรือเรียกง่ายๆ ว่า โมโหหิว แต่จะเกิดขึ้นได้อย่างไร เพราะ น้ำตาลในเลือดต่ำ ใช่หรือไม่? วันนี้ Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ทุกคนได้ทราบกัน โมโหหิว เกิดขึ้นได้อย่างไร? อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้น ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เมื่อเวลาผ่านไปหลังจากที่สารอาหารเหล่านี้ซึมซับเข้าภายในร่างกาย ระบบการย่อยสลายจะทำการส่งออกมาเป็นน้ำตาล หรือเรียกอีกอย่างได้ว่า กลูโคส (Glucose) ที่จะเข้าไปสู่กระแสเลือดและยังกระจายไปตามอวัยวะส่วนต่างๆ เพื่อใช้เป็นพลังงานในการทำกิจวัตรประจำวันของคุณ การรับประทานอาหารในแต่ละมื้อระบบการทำงานของสมองจะจดจำช่วงเวลาเอาไว้ หากอดอาหารหรือทานผิดเวลาสมองของคุณจะรับรู้ได้ถึงระดับกลูโคสในกระแสเลือดที่กำลังลดลง ส่งผลต่อไปยังด้านฮอร์โมนอะดรีนาลีน (Adrenaline) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถกระตุ้นพฤติกรรมอารมณ์ความพลุ่งพล่าน เพราะเหตุนี้จึงทำให้เกิดอาการโมโหหิว ขึ้นและสามารถเกิดภาวะอารมณ์อื่นร่วมด้วย เช่น ความเครียด วิตกกังวล ศาสตราจารย์ฟรานเซสโก้ เลรี กรมจิตวิทยา แห่งมหาวิทยาลัยเกวลฟ์ในแคนาดา ได้ทำการทดลองพิสูจน์เรื่องนี้โดยฉีดสารบางอย่างเข้าสู่ร่างกายหนูทดลอง เมื่อเวลาผ่านไปได้สักระยะหนูทดลองมีพฤติกรรมเนือยนิ่งผิดปกติ จึงทำการตรวจเลือด หลังจากนั้นไม่นานศาสตราจารย์ฟรานเซสโก้และทีมพบว่าหนูทดลองมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ มีฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเครียด วิตกกังวลสูงกว่าปกติ จึงทำการแก้ไขโดยฉีดยาคลายเครียดให้ การทดลองในครั้งนี้เห็นได้ชัดว่าภาวะ น้ำตาลในเลือดต่ำ มีผลต่อการทำงานของระบบในร่างกาย ทำให้เกิดกระตุ้นทางอารมณ์บางรายอาจหงุดหงิดหรือโมโห แต่บางรายอาจรู้สึกหมดแรงอ่อนเพลีย ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมรอบข้างของคุณด้วยว่าเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบ เมื่อระดับ น้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายจะได้รับผลกระทบอะไรบ้าง? ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ […]

เวลาที่คุณไปซื้อยาที่ร้านขายยา คุณอาจจะเคยได้ยินเภสัชกรให้คำแนะนำว่าไม่ควรดื่มสุราขณะที่กำลังใช้ยานั้น แต่หลายคนอาจจะยังไม่ค่อยเข้าใจเสียทีเดียวว่าการรับประทานยาพร้อมกับดื่มแอลกอฮอล์นั้นเป็นจะส่งผลอย่างไร หรือเป็นอันตรายอะไรต่อร่างกาย บทความนี้จะมาไขข้อข้องใจว่าทำไม แอลกอฮอล์กับยา จึงไม่ควรกินร่วมกัน แอลกอฮอล์กับยา ทำปฏิกิริยากันอย่างไร ปฏิกิริยาระหว่างแอลกอฮอล์กับยานั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลักดังนี้ ปฏิกิริยาทางเภสัชพลศาสตร์ (Pharmacodynamic Interactions) ปฏิกิริยานี้หมายถึง ปฏิกิริยาที่ทำให้ผลข้างเคียงของยาเพิ่มมากขึ้น เช่น หากยาตัวหนึ่งมีผลข้างเคียงคือทำให้ง่วงนอน แล้วคุณดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงนอนของยานั้นก็จะเพิ่มมากขึ้น และทำให้คุณง่วงนอนหนักกว่าเดิม ปฏิกิริยานี้มักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ร่วมกับยาที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน เช่น ยาแก้แพ้ การเพิ่มขึ้นของผลข้างเคียง อย่างอาการง่วงนอนนี้ จะทำให้ผู้ใช้ยามีปัญหากับการมีสติสัมปชัญญะ การรวบรวมสมาธิ การตัดสินใจอย่างมีเหตุมีผล นอกจากนี้ ยังอาจส่งผลกระทบต่อความสามารถในการขับรถหรือใช้เครื่องจักร และทำให้เกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ ปฏิกิริยาทางเภสัชจลนศาสตร์ (Pharmacokinetic Interactions) ปฏิกิริยานี้หมายถึง ปฏิกิริยาที่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการดูดซึมยา หรือกระบวนการกำจัดยาออกจากร่างกายเปลี่ยนแปลงไป เช่น ทำให้ดูดซึมยามากขึ้นกว่าปกติ และทำให้ฤทธิ์ของยาแรงขึ้น หรือทำให้การกำจัดยาออกจากร่างกายได้เร็วกว่าที่ควร ทำให้ยาไม่สามารถออกฤทธิ์ได้อย่างเต็มที่ แอลกอฮอล์นั้นจะถูกย่อยสลายโดยเอนไซม์ต่างๆ ที่อยู่ในตับ ซึ่งเอนไซม์เหล่านี้ก็เป็นเอนไซม์เดียวกันกับเอนไซม์ที่ใช้ย่อยสลายยาหลายๆ ประเภทด้วยเช่นกัน ดังนั้น การดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปพร้อมกับการรับประทานยา จะทำให้เอนไซม์ตับเหล่านี้ต้องทำงานอย่างหนักมากขึ้นเพื่อย่อยสลายทั้งยาและแอลกอฮอล์พร้อมกับ ปฏิกิริยาระหว่างแอลกอฮอล์กับยาเหล่านี้สามารถทำให้ยาบางชนิดทำงานได้อย่างไม่เต็มที่ หรือทำให้ยาบางชนิดเกิดการสะสมค้างอยู่ในร่างกาย จนกลายเป็นพิษได้ ยาอะไรบ้างที่อาจจะทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (The National Institute of Health) ได้ทำการวิจัยกับคนกว่า 26,000 คน เพื่อหาปฏิกิริยาระหว่างแอลกอฮอล์กับยา […]

คุณเป็นคนที่ชอบเลือกซื้อของใช้ส่วนตัวตามสีที่ชอบหรือเปล่า? แม้จะเป็นสิ่งของที่ชอบแต่หากไม่มีสีที่คุณชอบ คุณก็เลือกที่จะรอให้ของสิ่งนั้นผลิตสีที่คุณชอบออกมาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องไม่พลาดหาคำตอบเรื่องอิทธิพลของ สี กับบทความนี้จาก Hello คุณหมอ สี มีอิทธิพลกับเราอย่างไร โลกของเราเต็มไปด้วยสีสันต่างๆ มากมาย สีสันเหล่านั้นแต่งแต้มให้สิ่งต่างๆ ดูมีชีวิตชีวา สวยงาม และสร้างสรรค์ แต่สีไม่ได้เกิดมาเพียงสร้างสีสันสวยงามเท่านั้น เพราะสียังมีอิทธิพลต่อผู้พบเห็นได้เช่นกัน สีสามารถเปลี่ยนอารมณ์และพฤติกรรม รวมถึงเสริมความมั่นใจให้คุณได้เป็นอย่างดี สีมีอิทธิพลต่อคนเราไม่น้อย ซึ่งคุณอาจได้ประโยชน์จากสี ดังนี้ สีช่วยเสริมความจำ สีมีผลต่อความจำของคนเรา เวลาที่เห็นสีแดงเราจะจำได้ทันทีว่านี่เป็นสัญญาณของคำเตือน ในขณะที่เวลาเราเห็นสีเขียวร่างกายจะจำได้ว่านี่เป็นสัญญาณของความสบายใจ รวมถึงการใช้ปากกาสีบันทึกข้อความต่างๆ ก็จะช่วยให้เราสามารถจดจำข้อมูลเหล่านั้นได้ สีกับนาฬิกาชีวิต นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า โทนสีฟ้าสว่างสดใส จะช่วยในการรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ (Circadian Rhythm) ของคุณ ซึ่งนาฬิกาชีวภาพหรือนาฬิกาชีวิตที่ว่านี้ ก็คือระบบวงจรการทำงานภายในร่างกายของมนุษย์ตลอด 24 ชั่วโมง จากงานวิจัยยังพบอีกว่า สีฟ้าเป็นสีของพลังบวก ยิ่งมองสีฟ้ามากเท่าไหร่ก็จะช่วยคลายความเครียดและความกดดันลงได้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเวลาที่เรามองไปยังท้องฟ้ากว้างแล้วจะรู้สึกสดชื่นและสบายใจ เสมือนว่าร่างกายได้รับการฟื้นฟูจากความเหนื่อยล้าและความเครียดที่รุมเร้า สีกับความคิดสร้างสรรค์ นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าสีเขียวจะช่วยเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ของคนทำงานและคนทั่วไปได้ เมื่อเปรียบเทียบกับสีเทา สีขาว สีแดง และสีฟ้า พบว่าสีเขียวสามารถตอบโจทย์ดังกล่าวได้ดีกว่า ดังนั้นหากใครที่กำลังจะแต่งบ้าน หรือทำออฟฟิศใหม่ การมีพื้นที่สีเขียว หรือผนังสีเขียว ก็จะช่วยให้ผู้ที่อาศัยได้รับประโยชน์ในส่วนนี้ สีกับอาหารการกิน มีงานวิจัยชี้ให้เห็นว่าสีสันในจานอาหาร ช่วยให้คุณเจริญอาหารได้มากขึ้น คุณสามารถที่จะรับประทานได้มากขึ้นหากในเมนูนั้นๆ มีสีสันจับตา มองดูแล้วน่ารับประทาน โดยจะเห็นว่าเวลาที่มีอาหารวางเรียงรายอยู่มากมาย เรามักจะเลือกตักอาหารที่มีสีสันสวยงามชวนรับประทานก่อนเสมอ  […]

การ ย้อมสีผม มีด้วยกันหลากหลายวัตถุประสงค์ ไม่ว่าจะเป็นการย้อมเพื่อแฟชั่น หรือแม้แต่การย้อมสีผมเพื่อปกปิดผมขาว แต่รู้หรือไม่ว่า ยาย้อมสีผมนั้นมีสารเคมีเป็นส่วนประกอบ จึงอาจทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้เช่นกัน ดังนั้นการทำตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์จึงถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด ย้อมสีผม ทำให้เป็นมะเร็งได้จริงหรือ จากการศึกษาวิจัยเรื่องเกี่ยวกับการย้อมสีผมจะทำให้เป็นมะเร็งได้หรือไม่นั้น ยังมีความขัดแย้งและไม่สามารถสรุปได้ แต่อย่างไรก็ตามจากการวิจัยที่มีอยู่นั้นดูเหมือนว่า การย้อมสีผมสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้เป็นอย่างมาก ในปี 2010 องค์การระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็ง (International Agency for Research on Cancer) สรุปเอาไว้ว่า ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะพิจารณาว่าการใช้สีย้อมผมนั้นเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหรือไม่ แต่ก็มีการวิจัยเพิ่มเติมอยู่เรื่อยๆ ครั้งหนึ่งสีย้อมผมเคยมีสารเคมีที่เป็นที่รู้จักว่าเป็นสารก่อมะเร็งในสัตว์ ดังนั้นระหว่างปี 1980 และปี 1982 สีย้อมผมทั้งหมดจึงได้รับการปรับรูปแบบให้แยกสารเคมีเหล่านี้ออก แต่ความจริงก็คือ ยิ่งได้รับและสัมผัสกับสารก่อมะเร็งในปริมาณมากเท่าไหร่โอกาสที่จะเป็นมะเร็งก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น สำหรับปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งจากสีย้อมผม ได้แก่ ช่างทำผมที่ทำงานกับสีย้อมผม ผู้ที่เริ่มย้อมผมมาเป็นเวลานาน ผู้ที่ย้อมสีผมบ่อยๆ และความเข้มของสีย้อมผม โดยสีย้อมผมสีเข้ม เช่น ดำ และน้ำตาล จะมีสารเคมีที่อาจเป็นสารก่อมะเร็งมากกว่าสีอ่อน สัญญาณของปัญหาที่เกิดจากการย้อมสีผม สำหรับสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังได้รับปัญหาจากการย้อมสีผม ได้แก่ ความแดงของหนังศีรษะที่เกิดจากการระคายเคือง อาการคัน หนังศีรษะเป็นเกล็ดหรือแผลพุพอง ผมมีสภาพอ่อนแอลง ไม่มีชีวิตชีวา ผมร่วง ซึ่งถ้าเกิดอาการเหล่านี้อย่างรุนแรง และนานกว่า 2 วัน ขอแนะนำว่าควรไปพบแพทย์จะเป็นการดีที่สุด สีสำหรับ ย้อมสีผม ประเภทไหนที่มีความเสี่ยงสูง สำหรับสีย้อมผมนั้นมีด้วยกัน 2 แบบ โดยรูปแบบจะแตกต่างกันสำหรับวิธีการย้อมผม และระยะเวลาของสีที่จะติดอยู่บนเส้นผมนั่นเอง ยาย้อมผมออกซิเดทีฟ (Oxidative) […]

โดยปกติแล้ว คนทั่วไปมักจะไม่นิยมมี แต่งงานในเครือญาติ เนื่องจากกลัวว่าเด็กที่เกิดมานั้นอาจจะมีข้อบกพร่องต่าง ๆ นอกจากนั้นแล้ว ความสัมพันธ์ในเครือญาติ ยังเป็นเรื่องที่ดูไม่เหมาะสมสักเท่าไหร่ แต่ในโลกของความเป็นจริงแล้ว ความสัมพันธ์ภายในเครือญาติก็เป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ ซึ่งอาจมีเหตุผลมาจากวัฒนธรรม ต้องการรักษาสายเลือด หรือการสร้างพันธมิตรทางการเมือง เป็นต้น [embed-health-tool-heart-rate] เลือดชิด คือ อะไร หากพูดถึงคำว่า “ลูกพี่ลูกน้อง” แล้ว ในความเป็นจริงลูกพี่ลูกน้องนั้นมีหลายประเภทด้วยกัน แต่ลูกพี่ลูกน้องลำดับที่ 1 มักจะเป็นญาติที่เราสนิทมากที่สุด แต่ลูกพี่ลูกน้องลำดับที่ 2 และ 3 นั้นอาจจะไม่ใช่ก็ได้ ลองมาดูข้อมูลเหล่านี้กันดู ลูกพี่ลูกน้องลำดับที่ 1 คือ ลูกของลุงหรือป้า ซึ่งเป็นพี่น้อง หรือลูกพี่ลูกน้องกับพ่อหรือแม่ของเรา ลูกพี่ลูกน้องลำดับที่ 2 คือ ลูกของลูกพี่ลูกน้อง หรือเรียกง่ายๆ ว่าหลานของลุง หรือหลานของป้า ลูกพี่ลูกน้องลำดับที่ 3 คือ หลานของลูกพี่ลูกน้อง หรือเรียกง่ายๆ ว่า เหลนของลุง หรือเหลนของป้า แต่งงานในเครือญาติ กับข้อเท็จจริงที่ควรรู้ ในบางวัฒนธรรมมีข้อห้ามในการแต่งงานระหว่างเครือญาติ ซึ่งเป็นรากฐานมาจากกฎเกณฑ์และกฎหมายต่อต้านการร่วมประเวณีระหว่างพี่น้อง นอกจากนั้นก็ยังเป็นเรื่องของความกังวลทางพันธุกรรมอีกด้วย ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะ ผู้ที่เกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิด อาจจะแบ่งปันยีนที่มีปัญหาต่างๆ […]

ลิ้น เป็นหนึ่งในอวัยวะภายในช่องปากที่สำคัญของร่างกาย ทำให้เราสามารถรับรสชาติหรือพูดให้ชัดถ้อยชัดคำได้ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ลิ้นสามารถบ่งบอกถึงสภาวะสุขภาพบางอย่างของคุณได้อีกด้วยเช่นกัน มารับรู้ถึงลักษณะของ ลิ้นบอกโรค ที่น่าสนใจไปพร้อมกันกับ Hello คุณหมอกันเลย ลักษณะ ลิ้นบอกโรค ที่ทุกคนควรรู้ ลิ้น เป็นฝ้าขาว หาก ลิ้น ของคุณเป็นฝ้าขาวทั่วทั้งลิ้น (Leukoplakia) ซึ่งเป็นอาการที่สามารถพบได้ทั่วไป อาการฝ้าขาวนี้อาจเกิดจากการสูบบุหรี่หรือสารระคายเคืองอื่น ๆ หรืออาจเกิดจากการดูแลสุขภาพในช่องปากได้ไม่ดีพอ ไม่ยอมแปรงลิ้น ทำให้มีเศษอาหารและเชื้อโรคเกาะอยู่และเกิดเป็นฝ้าขาวที่ลิ้น อาการฝ้าขาวนี้จะค่อย ๆ สะสมเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ และอาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งได้ นอกจากนี้ อาการฝ้าขาวนี้อาจสามารถเกิดขึ้นได้จากการติดเชื้อราในช่องปาก (oral thrush) ทำให้เกิดเป็นรอยฝ้าขาวหม่นคล้าย cottage cheese การติดเชื้อราในช่องปากนี้จะพบได้มากในเด็กทารกหรือผู้สูงอายุ โดยเฉพาะในผู้ที่ใส่ฟันปลอม หรือผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นอกจากนี้การเป็นโรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน หรือใช้ยาบางชนิด เช่น ยาพ่นสเตียรอยด์สำหรับโรคหอบหืด ก็สามารถทำใหเกิดการติดเชื้อราในช่องปากได้และทำให้ลิ้นเกิดฝ้าขาวได้เช่นกัน ลิ้นเป็นสีแดง หาก ลิ้น ของคุณมีลักษณะเป็นสีแดง อาจหมายถึงการขาดวิตามินอย่าง กรดโฟลิค หรือวิตามินบี 12 หรืออาจจะหมายถึงภาวะลิ้นลายแผนที่ (Geographic tongue) ทำให้เกิดเป็นจุดสีแดงขึ้นบนลิ้น จุดผดผื่นสีแดงนี้จะมีรอยสีขาวรอบนอก และสามารถเปลี่ยนตำแหน่งบนลิ้นไปได้เรื่อย ๆ […]

เคยไหมอยากจำเรื่องราวในความฝันแค่ไหน แต่พอตื่นมาก็ดันลืมหรือจำได้แค่เพียงลางๆ ทุกที ฝันของเรานั้นมาจากกระบวนการทำงานของสมองที่ฉายภาพต่าง ๆ ทั้งสิ่งที่มีอยู่จริงและสิ่งที่เกิดจากจินตนาการ วันนี้ Hello คุณหมอจะพามารู้จักกับตัวการที่ทำให้เราลืมความฝัน มีชื่อเรียกกันว่า ฮอร์โมนเมลานิน (Melanin) รู้หรือไม่? การนอนหลับเป็นแบ่งระยะได้ด้วยนะ ก่อนจะเข้าสู่ภวังค์แห่งความฝัน บางคนอาจมีอาการสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกแบบฉับพลัน หรือบางคนเห็นแค่เพียงภาพดำๆเท่านั้น พอรู้สึกตัวอีกทีก็รุ่งเช้าแล้ว โดยปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นแบ่งได้ทั้งหมด 4 ระยะ ดังนี้ ระยะที่ 1 : ระยะหลับตื้น (Light Sleep) เป็นการนอนหลับเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เช่น การพักสายตา ระยะที่ 2 : ระยะหลับตื้นจนไปถึงหลับลึก เช่น การนอนในเวลากลางวัน ระยะที่ 3 : ระยะหลับลึก (Deep Sleep) เป็นการพักผ่อนในเวลาที่เราเหนื่อยล้าหรืออ่อนเพลียแต่ยังไม่ถึงกับเกิดความฝัน ระยะที่ 4 : ระยะการหลับลึกจนทำให้เกิดความฝัน เรียกอีกอย่างได้ว่า REM (Rapid Eye Movement) Sleep หรือ การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพเริ่มจากอะไรเป็นอันดับแรก… สร้างกิจวัตรก่อนนอน โดยการฝึกให้นอนหลับในระยะเวลาเดียวกันหรือใกล้เคียงกันทุกคืน เตรียมร่างกายจิตใจและสมองให้พร้อมสำหรับการนอน เช่น หยุดคิดเรื่องต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการคิดมาก […]

การ ล้างจมูก หลายๆคนฟังแล้วอาจจะยังไม่คุ้นหู และอาจจะรู้สึกกลัวเมื่อเห็นขั้นตอนการทำ แต่จริงๆการล้างจมูกทำได้ไม่ยากและไม่น่ากลัวอย่างที่คิดค่ะ  โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเป็นโรคภูมิแพ้ ไซนัส ไอเรื้อรัง หากทำการล้างจมูก เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหวัดได้  หากอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น นอน หลับสบาย  ตื่นมาสดชื่นไม่เพลีย วันนี้ Hello คุณหมอนำวิธีการล้างจมูกที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพมาฝากกันค่ะ ลองไปปฎิบัติทำตามขั้นตอนกันดูนะคะ รับรองว่าสุขภาพดี ขึ้นห่างไกลโรคหวัดแน่นอน การล้างจมูก คือ การ ล้างจมูก คือ การทำความสะอาดโพรงจมูกโดยการใส่หรือหยอดน้ำเข้าไปในจมูก การล้างจมูกจะช่วยชะล้างมูก คราบมูก หรือหนองบริเวณโพรงจมูก และหลังโพรงจมูกออก ทำให้โพรงจมูกสะอาด ควรใช้น้ำเกลือล้างจมูกที่ความเข้มข้น 0.9% (ความเข้มข้น 0.9% ช่วยลดความเหนียวของน้ำมูก และยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรค) ประโยชน์ของการล้างจมูก มีอะไรบ้าง บรรเทาอาการระคายเคือง อาการคัดแน่นจมูก ช่วยให้จมูกโล่งขึ้น ป้องกันการเกิดโรคหวัดต่างๆภูมิแพ้ อาการไอเรื้อรัง ป้องกันการลุกลามเชื้อโรคจากจมูกและไซนัสไปสู่ปอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูก ช่วยลดน้ำมูกหรือหนองที่อุดอยู่บริเวณรูเปิดของโพรงไซนัส ช่วยลดการอักเสบของไซนัส ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น ลดปริมาณการใช้ยาในการรักษาโรคภูมิแพ้ และโรคไซนัส  ช่วยป้องกันการเกิดพังผืดที่อาจทำให้รูจมูกหรือไซนัสตีบแคบ อาการดังต่อไปนี้ ควรล้างจมูก  เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย เป็นโรคจมูกอักเสบจากการติดเชื้อ เป็นไซนัส […]

การล้อเลียนผู้อื่นเรื่องน้ำหนัก เป็นอีกหนึ่งการล้อเลียนยอดฮิตที่คนส่วนใหญ่มักใช้ล้อเลียนเพื่อนของตน โดยผู้พูดหวังดีต่อเพื่อนคิดว่าหากล้อเลียนออกไป ผู้ถูกล้อจะเอาคำล้อเลียนมาเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริงแล้วการโดนล้อกลับไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เลยสักนิด แถมยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตอีกด้วย บางครั้งความหวังดี อาจกลายเป็นเหมือน ความประสงค์ร้าย โดยที่เราไม่รู้ตัว  วันนี้ Hello คุณหมอมีเคล็ดลับดีๆในการช่วยให้เพื่อนของคุณลดน้ำหนักได้สำเร็จโดยไม่ต้องล้อเลียนเพื่อน กับบทความเรื่อง หยุดล้อเรื่องอ้วนกันสักที! ผลการวิจัยเผย โดนล้อว่าอ้วน ไม่ได้ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ กันค่ะ น้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน เป็นเรื่องซับซ้อน ปัจจุบันประชากรโลกกว่า 1,900 ล้านคน กำลังเผชิญภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน แต่การล้อเรื่องอ้วน หรือจิกกัดว่าเขาอ้วน ก็ไม่ได้ช่วยให้คนที่มีปัญหาเหล่านี้สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ งานศึกษาวิจัยมากมายจากทั่วโลกยืนยันว่า โรคอ้วนและภาวะน้ำหนักเกินนั้นเป็นเรื่องซับซ้อน และต้องมีวิธีจัดการกับปัญหานี้เป็นรายบุคคลไป วิธีลดน้ำหนักและการกินอาหารรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งไม่สามารถใช้ได้กับคนทุกคน นักวิทยาศาสตร์ของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมิชิแกน ประเทศสหรัฐอเมริกาได้ทำการค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องนี้และเผยว่า ปัญหาน้ำหนักเกินและโรคอ้วนไม่ได้มีสาเหตุมาจากการควบคุมตัวเองหรือวินัยในตัวเองอย่างเดียว แต่ยังมีปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ ที่ส่งผลต่อโรคอ้วนหรือภาวะน้ำหนักเกินอีก เช่น ความยากจน การเข้าถึงบริการสุขภาพ การศึกษา กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน โรคเรื้อรัง ยิ่งโดนล้อว่าอ้วน ก็ยิ่งทำให้ทุกอย่างแย่ลง ปัจจัยต่างๆ ที่กล่าวมาข้างต้น ทำให้ผู้คนมีภาวะน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ไม่สามารถลดน้ำหนักได้ตามตั้งใจ อีกทั้งนักวิทยาศาสตร์ยังกล่าวอีกว่า การล้อเรื่องอ้วนนั้นไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น มีแต่จะทำให้สุขภาพและคุณภาพชีวิตของคนที่โดนล้อว่าอ้วนแย่ลง เพราะจะทำให้พวกเขาเครียด จนเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า หรือร้ายแรงถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้เลย เคล็ดลับดีๆ ในการช่วยเพื่อนลดน้ำหนักให้สำเร็จ แม้การล้อเลียนหรือจิกกัดคนอื่นว่าอ้วนจะเป็นเรื่องไม่ดีและไม่สมควรทำเป็นอย่างยิ่ง แต่หากเราสังเกตเห็นว่าเพื่อนหรือคนใกล้ชิด มีน้ำหนักเกินคนเริ่มส่งผลเสียต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตของเขา เราก็ควรช่วยสนับสนุนให้เขาลดน้ำหนักให้ได้ […]