สุขภาพ

สุขภาพ เป็นเรื่องสำคัญ เราจึงได้รวบรวมข้อมูลที่จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพได้ดียิ่งขึ้นไว้ที่นี่ ไม่ว่าจะเป็นข่าวสารสุขภาพ ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป และอื่น ๆ อีกมากมาย หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ข้อมูลเหล่านี้ช่วยคุณได้แน่นอน

เรื่องเด่นประจำหมวด

สุขภาพ

โรคไวรัสตับอักเสบบี คือโรคอะไร ใครควรได้รับวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี

โรคไวรัสตับอักเสบบี (Hepatitis B) เป็นหนึ่งในไวรัสตับอักเสบ ซึ่งมีทั้งหมด 5 ชนิด ได้แก่ ไวรัสตับอักเสบ เอ บี ซี ดี และอี โดยไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี เป็นชนิดที่มีผู้ติดเชื้อจำนวนมาก และในปัจจุบันยังไม่มียารักษาโดยตรง มีเพียงยาที่ช่วยไม่ให้ตับถูกทำลาย โรคไวรัสตับอักเสบบี จึงเป็นโรคที่ควรตรวจคัดกรองเพื่อเข้ารับการรักษาโดยเร็ว และป้องกันด้วยการฉีดวัคซีนไวรัสตับอักเสบบี  [embed-health-tool-vaccination-tool] โรคไวรัสตับอักเสบบี คืออะไร ไวรัสตับอักเสบบี เป็นโรคตับอักเสบชนิดหนึ่ง หรือเกิดจากการอักเสบของเซลล์ตับ สาเหตุจากการ ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี (HBV) อาจทำให้เซลล์ตับตาย ความรุนแรงของโรคไวรัสตับอักเสบ บี เมื่อเป็นเรื้อรังจะเกิดพังผืด อาจกลายเป็นตับแข็ง นำสู่โรคมะเร็งตับได้  การติดต่อของเชื้อไวรัสตับอักเสบบี  ส่วนใหญ่การติดต่อของโรคเกิดจากการถ่ายทอดจากแม่ที่ติดเชื้อสู่ทารก ไม่ติดต่อผ่านทางการสัมผัสภายนอก ไม่ติดต่อหลักทางน้ำลาย แต่ติดต่อได้ ดังนี้ สามารถเกิดได้จากการเจาะหรือสักผิวหนัง ด้วยเครื่องมือที่ไม่สะอาด ไม่ได้มาตรฐาน เชื้อเข้าทางบาดแผล หรือการใช้ยาเสพติด การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยป้องกัน  สัมผัสกับเลือดหรือสารคัดหลั่งของผู้ที่ติดเชื้อ อาการของผู้ติดเชื้อไวรัสตับอักเสบบี เชื้อไวรัสตับอักเสบบีจะไม่แสดงอาการในทันที แต่จะใช้เวลาฟักตัว 2-3 เดือน จึงเริ่มมีอาการ เช่น เกิดการอ่อนเพลียคล้ายกับโรคหวัด คลื่นไส้ อาเจียน จุกแน่นใต้ชายโครงขวาจากตับโต  สีปัสสาวะเข้มขึ้น […]

หมวดหมู่ สุขภาพ เพิ่มเติม

ประกันสุขภาพ

สำรวจ สุขภาพ

ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

อันตรายจากการ ต่อขนตา ที่คุณควรไตร่ตรองก่อนใช้บริการ

เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับสาวๆ รักสวยรักงามทั้งหลาย นอกจากจะมีเทรนด์การสักคิ้ว 3 มิติ สักปากแก้ปากคล้ำ เทรนด์ต่อขนตา ก็มาแรงไม่แพ้กัน เพราะช่วยให้ผู้หญิงอย่างเราประหยัดเวลาในการแต่งหน้าได้มากขึ้น ไม่ต้องมานั่งใช้ที่ดัดให้หนีบหนังตา หรือปัดมาสคาร่าซ้ำๆ จนกว่าขนตาจะเด่นเด้ง แต่อย่างไรก็ต้องพึงระวังไว้ เพราะอาจมีอันตรายที่มาพร้อมกับการเสริมความงามด้วยวิธีแบบนี้อยู่ก็เป็นได้ วันนี้ Hello คุณหมอ นำความรู้มาประกอบการตัดสินใจก่อนที่จะใช้บริการต่อขนตากัน รู้จักกับการ ต่อขนตา ธุรกิจสุดฮิตในปัจจุบัน ขนตาปลอมที่ใช้ในการต่อเข้ากับขนตาจริง ส่วนมากทำมาจากวัสดุธรรมชาติ เช่น ขนมิงค์ แต่ก็มีผู้ผลิตบางรายอาจมีการใช้ใยสังเคราะห์พลาสติกเป็นวัสดุ ซึ่งมีการต่อหลากหลายรูปแบบตามความพึงพอใจของสาวๆ ผู้ใช้บริการ หรือให้ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามช่วยออกแบบให้เข้ากับดวงตาและโครงหน้า การต่อขนตานี้สามารถทำให้ใครหลายคนไม่จำเป็นต้องรีบตื่นลุกขึ้นมานั่งปัดมาสคาร่าเวลาเช้าๆ อีกต่อไป เพราะขนตาจะดูมีความอิ่มฟูทันทีที่ลืมตาตื่นขึ้นมา ผลข้างเคียงจากการ ต่อขนตา มีอะไรบ้าง ก่อนที่คุณจะตัดสินใจต่อขนตาให้งอนสวย ควรศึกษาร้านให้บริการอย่างถี่ถ้วน รวมถึงสังเกตความเชี่ยวชาญของช่างเสริมความงามจากใบอนุญาต หรือใบสำเร็จหลักสูตรที่มีประสบการณ์ และตรวจสอบความสะอาดอุปกรณ์ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อภายในดวงตาก่อนเสมอ ผลข้างเคียงอาจเกิดหลังจากที่คุณต่อขนตาภายใน 2-3 วัน ซึ่งมีอาการดังนี้ ดวงตา และรอบดวงตามีสีแดงก่ำ รู้สึกแสบดวงตา คัน ระคายเคือง มีผื่นขึ้นโดยรอบ อาการบวมขั้นปานกลางจนถึงขั้นรุนแรง สาเหตุที่เกิดผลข้างเคียงขึ้น อาจมาจากสารบางอย่างของส่วนประกอบภายในกาวต่อขนตา เช่น กรดเบนโซอิก (Benzoic acid) , ฟอร์มาลดีไฮด์ (Formaldehyde) , ไซยาโนอะคริเลต (Cyanoacrylates) และ เซลลูโลส […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

ซีรีเบลลัม สมองน้อยๆ ที่มีผลต่อวิวัฒนาการของคน

ซีรีเบลลัม คือสมองน้อยๆ ที่ทำหน้าที่ในการควบคุมการทำงานของร่างกายในด้านต่างๆ แต่สำหรับบางคนอาจจะรู้จักแค่ว่าซีรีเบลลัมนั้นคือสมอง แต่ยังไม่รู้ว่ามันทำหน้าที่อะไรในร่างกายของเราบ้าง ดังนั้นวันนี้ ทาง Hello คุณหมอ จึงได้นำเรื่องนี้มาฝากกัน [embed-health-tool-bmr] ทำความรู้จักกับ ซีรีเบลลัม (Cerabellum) ซีรีเบลลัม คือ สมองน้อยที่ได้รับข้อมูลจากระบบประสาท ไขสันหลัง และส่วนอื่นๆ ของสมอง ทำหน้าที่ในการควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย ซีรีเบลลัมจะทำหน้าที่ประสานการเคลื่อนไหวในส่วนต่างๆ เช่น ประสานระหว่างท่าทางการทรงตัวเข้ากับการพูด เพื่อทำให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างสอดคล้องและสมดุล ซีรีเบลลัมเป็นส่วนหนึ่งในสมองที่มีขนาดค่อนข้างเล็ก ขนาดประมาณ 10% ของน้ำหนักรวมของสมอง แต่มีเซลล์ประสาทประมาณ 80% ของเซลล์ประสาททั้งหมด เซลล์ประสาทนี้จะทำหน้าที่ในการส่งข้อมูลผ่านสัญญาณไฟฟ้าภายในร่างกาย ซีรีเบลลัมนี้ไม่ได้มีแต่ในมนุษย์เท่านั้น มันยังมีอยู่ในสัตว์ด้วย แต่ทางนักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่า ซีรีเบลลัมนั้นมีอยู่ในมนุษย์ก่อนสัตว์ และเมื่อซีรีเบลลัมได้รับความเสียหาย มันอาจจะนำไปสู่การขาดสมดุล กสนเคลื่อนไหวช้าลง และมีภาวะการสั่นเกิดขึ้น นั่นเอง หน้าที่ของซีรีเบลลัมคืออะไร หลังจากทำความรู้จักกับซีรีเบลลัมกันมากขึ้นแล้ว คราวนี้ลองมาดูหน้าที่ของซีรีเบลลัมกันบ้างดีกว่า เพราะนอกจากมันจะมีหน้าที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว และการประสานงานต่างๆ แล้ว มันยังมีหน้าที่ ดังนี้ รักษาสมดุล ซีรีเบลลัมจะทำหน้าที่ในการตรวจจับการเปลี่ยนแปลงของความสมดุลและการเคลื่อนไหว จากนั้นก็จะส่งสัญญาณไปยังร่างกายเพื่อให้ปรับสมดุล การประสานงานการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ต้องการการประสานงานของกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม ซีรีเบลลัมจะทำหน้าที่ในการประสานงานให้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม เพื่อให้กล้ามเนื้อนั้นทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น วิสัยทัศน์ ซีรีเบลลัมมีหน้าที่ในการประสานการเคลื่อนไหวของดวงตา เรียนรู้ในการเคลื่อนไหวต่างๆ ซีรีเบลลัมมีหน้าที่ช่วยให้ร่างกายเรียนรู้การเคลื่อนไหว และปรับร่างกายอย่างละเอียดเพื่อให้ทำงานได้ราบรื่น […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

การเคี้ยวหมากฝรั่ง กับประโยชน์ที่คุณอาจคาดไม่ถึง

หมากฝรั่ง ไอเท็มประจำตัวที่ใครหลายคนมักจะพกติดตัวไว้เสมอ หลายคนเลือกที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะที่อ่านหนังสือ ด้วยเหตุผลในเรื่องของความจำ ขณะที่หลายคนชอบที่จะเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นกิจกรรมยามว่าง หรือเคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน อย่างไรก็ตาม การเคี้ยวหมากฝรั่งยังคงมีอีกหลายแง่มุมที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านไปดูกันว่า ประโยชน์ของการเคี้ยวหมากฝรั่ง ยังมีอะไรที่น่ารู้อีกบ้าง [embed-health-tool-bmr] แคลอรี่ใน หมากฝรั่ง หมากฝรั่ง ในอดีตจะทำมาจากต้นยาง แต่หมากฝรั่งในยุคปัจจุบันนี้ ทำมาจากยางที่ผ่านสังเคราะห์ขึ้น มีกรรมวิธีในการแต่งกลิ่น และเลียนแบบรสชาติต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นรสสตรอว์เบอร์รี่ รสส้ม รสผลไม้รวม หรือแม้แต่รสชาติที่คล้ายน้ำอัดลม โดยหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล จะให้พลังงานอยู่ที่ 2-5 แคลอรี่โดยประมาณ   ประโยชน์ของ การเคี้ยวหมากฝรั่ง หมากฝรั่ง ไม่ใช่แค่เพียงอาหารสำหรับรับประทานเล่นเท่านั้น เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่ง อาจให้ประโยชน์ทางสุขภาพได้ ดังนี้ ช่วยลดความอยากอาหาร จากผลการศึกษาของ University of Liverpool กล่าวว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งมีส่วนช่วยลดอาการอยากอาหารลงได้ การเคี้ยวหมากฝรั่งจะได้พลังงานประมาณ 36 แคลอรี่ และเมื่อได้พลังงาน 36 แคลอรี่จากการเคี้ยวหมากฝรั่งมาแล้ว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้  ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ การเคี้ยวหมากฝรั่ง มีส่วนช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 11 แคลอรี่ต่อชั่วโมง และจะเพิ่มขึ้นอีกเป็นสองเท่าหากมีการเคี้ยวต่อเนื่องมากกว่า 1 ชั่วโมง ช่วยให้สุขภาพฟันแข็งแรง สมาคมทันตแพทย์อเมริกัน (The American Dental […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

รู้หรือไม่? นั่งอยู่แต่ใน ห้องแอร์ ทั้งวัน สุขภาพอาจแย่ได้โดยไม่รู้ตัว

ด้วยสภาพอากาศที่สุดแสนจะร้อนอบอ้าวตลอดทั้งปีของบ้านเรา ร้อนมากเสียจนอาจกล่าวได้ว่าประเทศไทยมีแค่เพียง 3 ฤดูกาล คือ ร้อน ร้อนมาก ร้อนมากที่สุด! แน่นอนว่าพระเอกสำหรับการคลายร้อนของบ้านเราก็คือเครื่องปรับอากาศ หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า “แอร์” ซึ่งขีดความสามารถของเครื่องปรับอากาศในยุคปัจจุบัน ก็ไม่ได้หยุดอยู่แค่การช่วยคลายความร้อนเพียงเท่านั้น แต่ยังสามารถจะกรองอากาศ ช่วยลดแบคทีเรีย แถมยังดีต่อสุขภาพของผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจอีกด้วย ประโยชน์มากมีจนอยากจะนอนอยู่แต่ในห้องแอร์ทั้งวันเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ เครื่องปรับอากาศ จะมีประโยชน์มากก็จริง ทว่าการอยู่แต่ใน ห้องแอร์ นาน ๆ อาจมีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิดด้วยเช่นกัน Hello คุณหมอ จะพาคุณผู้อ่านมาดูกันว่า ข้อเสียของการอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ มีอะไรบ้าง เครื่องปรับอากาศให้ประโยชน์ได้เหมือนกัน ยามอากาศร้อน เครื่องปรับอากาศถือเป็นตัวช่วยชั้นดีที่จะทำให้คุณร้อนพ้นจากสภาวะอากาศอันร้อนอบอ้าว อากาศที่ร้อนจัดจากภายนอกอาคารหรือบ้านเรือน เสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการทางสุขภาพมากมาย ตั้งแต่เป็นการเป็นลมหมดสติ ร่างกายสูญเสียน้ำ มีอาการแพ้ต่าง ๆ เช่น แพ้แดด แพ้เหงื่อ แต่การมี เครื่องปรับอากาศ จะช่วยฟอกอากาศ กรองมลพิษ กรองสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ และแน่นอนว่าช่วยในการคลายความร้อนได้เป็นอย่างดี สำหรับผู้ที่มีอาการทางสุขภาพ เช่น โรคปอด โรคหัวใจ หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ เมื่อต้องอยู่ในสภาวะอากาศที่ร้อนจัดจนทนไม่ไหว […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

อยากผอม แต่ไม่ยอมเปลี่ยนนิสัย สงสัยต้องลอง สะกดจิตลดน้ำหนัก

ไม่ว่าใครก็คงจะรู้กันอยู่แล้วว่า ถ้าอยากจะผอม ก็ต้องปรับเปลี่ยนนิสัย ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร ถึงจะเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แต่การรู้อยู่แล้วก็ไม่ได้หมายความว่าจะทำตามได้ง่ายๆ วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาแนะนำวิธีการ สะกดจิตลดน้ำหนัก สำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกใหม่ในการลดน้ำหนัก การสะกดจิตทำงานอย่างไร การสะกดจิต เป็นวิธีการหนึ่งของการทำจิตบำบัด ที่จะช่วยให้เราสามารถเข้าถึงสถานะผ่อนคลายอย่างเต็มที่ได้ เป็นศาสตร์ที่ว่าด้วยการจัดการกับจิตในระดับจิตสำนึก มักจะถูกนำมาใช้เพื่อช่วยจัดการกับปัญหาทางจิตใจต่างๆ เช่น การจัดการกับความกลัว การผ่อนคลายความเครียด หรือการปรับพฤติกรรมบางอย่าง ในช่วงที่โดนสะกดจิต ผู้ที่ถูกสะกดจิตจะมีสติและสมาธิมุ่งเน้นอยู่แค่เพียงสิ่งที่ผู้สะกดจิตพูด และจะเปิดรับข้อเสนอแนะ และพร้อมที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองไม่ว่าจะเป็นทางด้านอารมณ์ พฤติกรรม หรือลักษณะนิสัย การสะกดจิตบำบัดนี้มีการใช้กันมาตั้งแต่สมัยก่อนแล้ว และสามารถใช้ช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆ ตั้งแต่ฉี่รดที่นอด กัดเล็บ ไปจนถึงเลิกบุหรี่ และในปัจจุบันก็มีงานวิจัยบางชิ้นที่ให้ข้อเสนอว่า การสะกดจิตนั้น อาจสามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ด้วยเช่นกัน สะกดจิตลดน้ำหนัก ทำได้จริงเหรอ หลายคนอาจจะตั้งข้อสงสัยว่า การสะกดจิตลดน้ำหนักนั้น ได้ผลจริงเหรอไม่ คำตอบก็คือ ได้จริง แต่อาจจะไม่ได้เป็นผลการลดน้ำหนักแบบมากมายอย่างที่หลายคนคาดหวังนัก งานวิจัยหลายได้ทำการสำรวจผลของการสะกดจิตลดน้ำหนัก และได้คำตอบแทบจะเหมือนกันว่า การสะกดจิตนั้นมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักตัวได้ แต่ให้ผลเพียงแค่ไม่กี่กิโลกรัมเท่านั้น โดยมีค่าเฉลี่ยคืออยู่ที่ประมาณ 2.7 กิโลกรัม ภายในระยะเวลาประมาณ 18 เดือน การสะกดจิตลดน้ำหนักนั้นจะมุ่งเน้นไปที่การปรับลักษณะพฤติกรรมและไลฟ์สไตล์ทั่วไป ที่อาจเป็นเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีน้ำหนักตัวมาก เนื่องจากผู้ที่รับการสะกดจิตนั้น จะมีโอกาสสูงที่จะตอบสนองและปฏิบัติคำแนะนำได้มากกว่า จึงทำให้มีโอกาสสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า แต่อย่างไรก็ตาม การจะลดน้ำหนักให้มีประสิทธิภาพนั้น นอกจากการสะกดจิตแล้ว […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

วิธีป้องกันอุบัติเหตุบนท้องถนน จากภาวะ หลับใน ขณะขับรถ

อันตรายบนท้องถนนที่พบในข่าวทั่วไปตามสื่อโซเชียลต่างๆ มักมีกันให้เห็นไม่เว้นแต่ละวัน บางกรณีก็ส่งผลร้ายแรงถึงชีวิต และอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุนี้ ก็คือภาวะ หลับใน ที่คุณอาจเผลอวูบเพราะความเหนื่อยล้า ในขณะที่กำลังขับเคลื่อนยานพาหนะ วันนี้ Hello คุณหมอ จึงนำความรู้ถึงการป้องกันมาฝากทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ชอบขับรถในเวลากลางคืน หรือมีคนรอบข้างตกอยู่ในอาการนี้บ่อยๆ รู้จักกับอาการ หลับใน และสัญญาณเบื้องต้นที่ทุกคนควรรู้ “หลับใน” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า (Drowsy Driving) คำสั้นๆ ที่ทุกคนคงจะเคยได้ยินกันจนคุ้นหู ซึ่งเกิดจากการง่วงนอน ในขณะขับขี่ยานพานะส่วนตัว จนอาจเกิดการวูบหลับคาพวงมาลัยแบบฉับพลัน ซึ่งไม่สามารถคาดการณ์ได้ล่วงหน้าว่าคุณจะหลับตาลงไปได้ในตอนไหน จึงจำเป็นต้องควรจดจำสัญญาณเตือนจากร่างกายของคุณเอง ดังนี้ การหาวถี่ๆ หลายๆ ครั้ง ตาเริ่มปิดเอง รวมถึงลืมตาขึ้นได้ยาก สัปหงก ศีรษะเริ่มก้มลง เริ่มขับรถออกนอกเส้นทาง หรือเลนถนน จากการรายงานความปลอดภัยในการจราจรบนทางหลวงแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา (NHTSA) ผู้ขับขี่ที่มีอาการง่วงนอนนั้นประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์อย่างน้อย 100,000 ครั้งต่อปี มีผู้เสียชีวิตมากกว่า 1,500 คน และมีผู้บาดเจ็บราวๆ ประมาณ 71,000 ต่อปี ซึ่งเป็นตัวเลขที่ค่อนข้างสูงเลยทีเดียว ใครที่เสี่ยงต่อ การหลับใน มากที่สุด จริงๆ แล้วทุกคนมีความเสี่ยงเท่ากันหมด หากไม่ได้รับการพักผ่อน หรือไม่มีการเตรียมร่างกายมากให้พร้อม ก็สามารถทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นได้ทุกเมื่อ พนักงานเข้ากะโดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน ผู้ที่ประกอบอาชีพเกี่ยวข้องกับการขับรถ เช่น คนขับแท็กซี่ หรือรถโดยสารต่างๆ เป็นต้น คนที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ใช้ยาที่มีส่วนประกอบทำให้เกิดการง่วงนอน เช่น […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

เคล็ดลับอายุยืน จากคุณยายกาเนะ ทานากะ เจ้าของสถิติอายุยืนที่สุดในโลกปี 2019

หากจะกล่าวถึงเรื่องราวของการมีอายุยืนยาวแล้วล่ะก็ คงไม่พ้นจะต้องนึกถึงชาวญี่ปุ่นเป็นแน่ เพราะไม่ว่าจะมีการจัดอันดับ หรือมีการมอบสถิติเกี่ยวกับอายุที่มากที่สุดในโลกครั้งใด ก็จะต้องมีคุณตาหรือคุณยายชาวญี่ปุ่นได้รับตำแหน่งนั้นไปครองอยู่เสมอ แต่อะไรคือ เคล็ดลับอายุยืน ของชาวญี่ปุ่น และเราสามารถที่จะนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างไรบ้าง วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนไปตามหาเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวตำรับญี่ปุ่นกันค่ะ ทำไมคนญี่ปุ่นถึงอายุยืน ตามค่าเฉลี่ยโดยทั่วไปของคนเรานั้น ผู้ชายจะมีอายุขัยโดยเฉลี่ยสูงสุดอยู่ที่ 79 ปี ส่วนผู้หญิงจะมีอายุขัยโดยเฉลี่ยสูงสุดอยู่ที่ 86 ปี แต่ในสังคมญี่ปุ่น กลับมีผู้สูงอายุหลายคนที่ใช้ชีวิตผ่านมาถึงปัจจุบัน ด้วยตัวเลขอายุที่เข้าสู่หลักร้อย ตั้งแต่ 100 ปี จนถึง 110 ปี อะไรคือเคล็ดลับที่ทำให้คนญี่ปุ่นอายุยืนยาวได้ถึงขนาดนี้ คำตอบก็คือ ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ในขณะที่หลายคนเลือกรับประทานอาหารที่ง่าย สะดวก เน้นตามใจตนเอง คำนึงแค่เพียงความสุขในการกินชั่วคราวมากกว่าจะมองถึงคุณประโยชน์ของสารอาหาร แต่ผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นที่มีอายุยืนยาวมาก ๆ กลับให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรับประทานอาหารไว้ดังนี้ กินปลาให้มากกว่ากินเนื้อ เพราะในเนื้อมีคอเลสเตอรอลที่มีส่วนทำให้เกิดโรคหัวใจ หัวใจล้มเหลว และโรคอื่น ๆ แต่ในส่วนของปลานอกจากจะได้คุณค่าทางอาหารจากเนื้อปลาแล้ว ยังสามารถเสริมคุณประโยชน์จากน้ำมันปลาหรือน้ำมันตับปลาได้อีกทางหนึ่งด้วย กินผักให้มากขึ้น คงไม่ต้องกล่าวถึงประโยชน์ของผักกันให้มากความ เพราะทุกคนย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่าผักทุกชนิดล้วนมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนั้นถ้าอยากอายุยืน ก็ต้องเพิ่มผักในมื้ออาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง นมกับเนย การดื่มนมมีประโยชน์ต่อร่างกายมากก็จริง แต่การดื่มนมมากจนเกินไป เสี่ยงที่จะได้รับไขมันและคอเลสเตอรอลจากนม โดยเฉพาะนมวัว และผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนมวัว ข้าว ข้าวมีสารอาหารสูง และให้ไขมันต่ำ จึงเป็นอาหารประจำที่อยู่ในเมนูของชาวญี่ปุ่นเกือบจะทุกมื้อ ดังนั้น […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

อาการผีอำ ที่เจอ เกิดจากผี หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อกันนะ

นอนหลับอยู่ดี ๆ ก็เกิดขยับตัวไม่ได้ พยายามตะโกนเรียกคนข้าง ๆ ก็ไม่มีเสียงออกมา ร่างกายกำลังโดน ผีอำ หรือว่าเป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อกันแน่ แล้วอาการที่เกิดขึ้นนั้นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ใครที่เคยมีอาการนี้ขณะนอนหลับ และกังวลว่าจะเป็นอันตราย วันนี้  Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ อาการผีอำ มาช่วยไขข้อข้องใจให้ทุกคนค่ะ อาการผีอำ คืออะไร อาการผีอำ หรือทางการแพทย์เรียกว่า Sleep Paralysis เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในขณะหลับไปได้ไม่นาน หรือในช่วงที่เพิ่งตื่นนอน สถาบันการการนอนหลับแห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Sleep Medicine) พบว่าคนส่วนใหญ่จะมีอาการผีอำครั้งแรกเมื่ออายุระหว่าง 14-17  ปี และคนจำนวนร้อยละ 40-50 ของประชากรโลกนั้นจะมีอาการผีอำ อาการผีอำนั้นสามารถเกิดขึ้นพร้อมกับอาการผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่า โรคลมหลับ (Narcolepsy) ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ผู้ที่เป็นโรคนี้จะเกิดอาการง่วงนอนในเวลาที่ผิดปกติ หรือจะรู้สึกง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะนอนมากขนาดไหนก็ตาม แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่เป็นโรคลมหลับก็สามารถเกิดอาการ ผีอำ ได้เช่นกัน แม้อาการนี้จะไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจสร้างความตื่นตระหนกให้แก่ผู้ที่เจอปัญหานี้ได้ อาการผีอำ เป็นอย่างไร อาการ ผีอำ เป็นอาการที่ไม่ต้องเข้ารับการรักษาฉุกเฉิน แต่อาจทำให้ผู้ที่มีอาการ ผีอำ เกิดอาการวิตกกังวลได้ […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

อาการบาดเจ็บที่สมอง ส่งผลเสียอย่างไรต่อตัวคุณบ้าง

อาการบาดเจ็บที่สมอง ถือเป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในบรรดาเด็กๆ เนื่องจากพวกเขาอาจจะยังไม่สามารถสื่อสารให้คุณพ่อคุณแม่รับรู้ถึงความเจ็บปวดของพวกเขาได้ อาการบาดเจ็บที่สมองเกิดจากการได้รับแรงกระทบกระเทือนอย่างหนัก อาจส่งผลถึงขั้นเสียชีวิตได้ วันนี้ทาง Hello คุณหมอ มีเรื่องราวเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกัน ทำความรู้จักกับ อาการบาดเจ็บที่สมอง (Traumatic brain injury) อาการบาดเจ็บที่สมอง (Traumatic brain injury หรือ TBI) สามารถเกิดขึ้นได้แบบไม่คาดคิด ซึ่งสามารถส่งผลทำให้ร่างกายพิการหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว อาการบาดเจ็บทางสมองนั้นสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อสมองปะทะกับด้านในของกะโหลกศีรษะ ทำให้อาจมีรอยช้ำ มีเลือดออกในสมอง ทั้งยังอาจทำให้เส้นประสาทฉีกขาดได้อีกด้วย และถ้าหากรุนแรงมากขึ้นขั้นกะโหลกศีรษะแตก ส่วนที่แตกหักก็อาจจะไปเจาะเนื้อเยื่อสมองได้เช่นกัน อาการบาดเจ็บทางสมองอาจเกิดขึ้นได้จากการเล่นกีฬา การถูกรุกรานทางกายภาพ อุบัติเหตุต่างๆ ซึ่งทางศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (The Centers for Disease Control and Prevention หรือ CDC) ได้กำหนดให้ อาการบาดเจ็บที่สมอง เป็นการหยุดชะงักในการทำงานของสมองแบบปกติ ที่อาจเกิดจากการที่ศีรษะไปชน หรือกระแทก จนศีรษะได้รับการบาดเจ็บจนถึงขั้นทะลุ ทั้งนี้ ความรุนแรงของอาการจะขึ้นอยู่กับว่า ส่วนใดของสมองที่ได้รับการกระทบกระเทือน แต่ไม่ว่าจะเป็นบริเวณเฉพาะเจาะจงหรือบริเวณกว้าง ก็มีผลต่อความเสียหายของสมองได้ทั้งสิ้น ในกรณีที่ไม่ได้รับความกระทบอย่างรุนแรง อาจจะทำให้เกิดความสับสน ปวดศีรษะชั่วคราว หรือหากได้รับการกระทบกระเทือนอย่างมาก ก็อาจทำให้หมดสติ ความจำเสื่อม […]


ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป

อาเจียนเป็นเลือด หลังดื่ม สัญญาณร้ายของโรคภัยหรือเปล่า

อาการ อาเจียนเป็นเลือด หลังดื่มแอลกอฮอล์ ถือเป็นเรื่องที่ผิดปกติและเรื่องอันตรายที่ควรปรึกษาแพทย์ทันที แต่บางครั้งการอาเจียนเป็นเลือดก็ไม่ใช่สัญญาณของอาการป่วย หรือสัญญาณฉุกเฉินทางการแพทย์แต่อย่างใด มีหลายสาเหตุที่ส่งผลให้อาเจียนเป็นเลือดหลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือที่รู้จักกันว่า อาเจียนเป็นเลือด (Hematemesis) ซึ่งปริมาณและสีของเลือดที่ออกมาตอนอาเจียนสามารถบอกได้ว่าเป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่ เช่น หากเลือดเป็นสีแดงสด บางครั้งอาจเกิดจากสาเหตุทั่วไป คือเลือดกำเดาไหลไหลกลับเข้าไปในลำคอและไหลลงสู่ท้อง จึงอาเจียนออกมาเป็นเลือด หรือหากเลือดที่อาเจียนออกมาเป็นสีดำเหมือนกากกาแฟ มักจะเป็นเลือดที่แห้งที่อยู่ในท้อง วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับอาการอาเจียนเป็นเลือด หลังดื่มมาฝากกันค่ะ อาเจียนเป็นเลือด หลังดื่มแอลกอฮอล์ เกิดขึ้นได้อย่างไร การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก สามารถทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น อาเจียนเป็นเลือด หลังดื่ม ซึ่งการอาเจียนเป็นเลือดหลังดื่มแอลกอฮอล์เป็นเรื่องที่อันตรายต่อสุขภาพ ขนาดที่สามารถทำให้เสียชีวิตได้เลยทีเดียว ซึ่งปัญหาการอาเจียนเป็นเลือดนั้นเกิดจาก การที่แอลกอฮอล์เข้าไปในระบบทางเดินอาหาร ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นเกิดความระคายเคือง นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารอีกด้วย ซึ่งกรดเหล่านี้จะทำให้เนื้อเยื่อมีความระคายเคืองมากขึ้นจนทำให้เกิดแผลจนเลือดไหลออกมา เมื่ออาเจียนจึงทำให้มีเลือดปนเปื้อนออกมาด้วย บางครั้งการ อาเจียนเป็นเลือด ยังอาจเกิดจาก ยา ที่ใช้เพื่อรักษาอาการของโรคที่เรากำลังเป็นอยู่ เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป อาจทำให้ยาและแอลกอฮอล์เกิดปฏิกิริยาที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อบริเวณกระเพาะอาหารทำให้เกิดความระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร จนทำให้เลือดไหล ส่วนใหญ่แล้วยาที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาต่อกระเพาะอาหารคือ ยาที่ส่งผลทำให้กระเพาะระคายเคืองอยู่แล้ว เช่น นาพรอกเซน (Naproxen) ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) แอสไพริน (Aspirin) ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร ถึงข้อควรระวังในการใช้ยา อาการของผู้ที่มีการอาเจียนเป็นเลือด หลังดื่มแอลกอฮอล์ สัญญาณที่สังเกตเห็นได้อย่างชัดเจน […]

ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา
ad iconโฆษณา

ทีมผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ของเรา

ทีมผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของ Hello คุณหมอ ประกอบไปด้วยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่มาร่วมสร้างสรรค์บทความในเว็บไซต์ของเราตามความเชี่ยวชาญในแต่ละด้าน ทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยรับรองว่าข้อมูลด้านสุขภาพของเราถูกต้อง เป็นปัจจุบัน และตรงตามหลักฐานจากงานวิจัยล่าสุด
ทีมผู้เชี่ยวชาญของเรามุ่งมั่นเต็มที่ในการช่วยให้คุณได้รับข้อมูลและความรู้ด้านสุขภาพที่น่าเชื่อถือ เข้าใจง่าย และเป็นประโยชน์ และพร้อมให้คำแนะนำในการดูแลสุขภาพกับคุณเสมอ เพื่อให้คุณได้รับทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น

ดูผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม
สำรวจ
เครื่องมือตรวจเช็กสุขภาพ
ชุมชน