สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ

สูตรพุดดิ้งเสาวรส นุ่มปาก ละมุนลิ้น กินแล้วอร่อยชื่นใจ

เสาวรส เปรี้ยว ฉ่ำ ชื่นใจ ยิ่งกินก็ยิ่งสดชื่น แต่การกินเสาวรสแบบสด ๆ ก็อาจจะให้รสสัมผัสและรสชาติแบบเดิม ๆ วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกท่านมาลิ้มลองรสชาติใหม่ของเสาวรส กับ สูตรพุดดิ้งเสาวรส แต่พุดดิ้งสูตรนี้จะมีวิธีทำยังไง และเสาวรสจะกลายเป็นพุดดิ้งได้ยังไงนั้น มาติดตามกันได้เลยค่ะ เสาวรส เปรี้ยวจี๊ด โดนใจ ประโยชน์โดนจริง เสาวรส ให้วิตามินซีสูง ไม่เพียงแต่ส้มเท่านั้นที่เป็นหนึ่งในสุดยอดผลไม้ให้วิตามินซี เสาวรสก็เข้าชิงในหมวดหมู่นี้ด้วยเช่นกัน โดยเสาวรสหนึ่งผล จะให้วิตามินซีประมาณ 5.4 มิลลิกรัม และวิตามินซีใน เสาวรส ก็มีส่วนช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในชั้นผิวหนังด้วย มีไฟเบอร์สูง นอกจากวิตามินซีแล้ว ไฟเบอร์ก็เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่พบได้มากในเสาวรส ไฟเบอร์มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ลำไส้แข็งแรง และดีต่อระบบขับถ่าย มากไปกว่านั้น สมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) ยังกล่าวอีกว่า การรับประทานไฟเบอร์เป็นประจำ มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เสาวรส ให้สารอาหารในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระจำพวกวิตามินซี โพลีฟีนอล และเบต้าแคโรทีน การรับประทานอาหารที่ให้สารต้านอนุมูลอิสระเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ดีต่อสุขภาพหัวใจ เสาวรส ให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจหลายชนิด ดังนี้ ให้โพแทสเซียมสูง ช่วยในการขยายหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังหัวใจได้ดีขึ้น […]