ไวรัสโคโรนา

สำนักจุฬาราชมนตรี ได้เผยแพร่มาตรการป้องกันการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) เรื่องการละหมาดและการจัดกิจกรรมพิธีทางศาสนาต่าง ๆ รวมถึงการพบปะชุมนุมกันของ ชาวไทยมุสลิม วันนี้ Hello คุณหมอ จึงได้นำ มาตรการป้องกันโควิด-19 สำหรับชาวไทยมุสลิม มาฝากกันค่ะ เพื่อเป็นแนวทางในการป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 รวมเรื่องน่ารู้สำหรับเชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) เชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) เป็นเชื้อไวรัสที่ทำให้ผู้ป่วยเกิดอาการเจ็บป่วย ตั้งแต่ไข้หวัดทั่วไป จนถึงโรคที่มีอาการรุนแรง เช่นโรคเมอร์ส (Middle East Respiratory Syndrome :  MERS-CoV) และ โรคซาร์ส (Severe Acute Respiratory Syndrome : SARS-CoV) ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคปอด โรคมะเร็งและโรคเบาหวาน พบว่า มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 มากกว่าคนปกติทั่วไป โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 จะมีอาการไอ เป็นไข้ ท้องเสีย น้ำมูกไหล เป็นต้น มาตรการสำหรับผู้ไปร่วมละหมาด มัสยิด เป็นสถานที่ปฏิบัติพิธีกรรมทางศาสนาที่สำคัญของ ชาวไทยมุสลิม นอกจากนี้มัสยิดยังเป็นสถานที่ชุมนุมพบปะของชาวไทยมุสลิมอีกด้วย  แต่ ณ ปัจจุบันได้มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ซึ่งยังไม่มีข้อบ่งชี้แน่ชัดถึงวิธีการรักษา จึงได้มี […]

ตามห้องน้ำของห้างสรรพสินค้าหลายๆแห่ง จะมีเครื่องเป่ามือและทิชชู่ไว้สำหรับคอยบริการหลังจากล้างมือเสร็จ สำหรับการทำให้มือนั้นแห้ง หลาย ๆ คนก็เลือกใช้เครื่องเป่ามือเพราะสะดวก รวดเร็ว และใช้งานง่าย แต่ใครจะไปรู้ว่า เครื่องเป่ามือนั้นไม่เพียงแต่เป่าลมร้อนเพื่อให้มือแห้งเท่านั้น ยังสามารถกระจายเชื้อไวรัสได้อีกด้วย ทางที่ดีควร หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่ามือ เพื่อลดการกระจายของเชื้อไวรัส วันนี้ Hello คุณหมอ ก็มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกันค่ะ เครื่องเป่ามือ ไม่เพียงแต่เป่าลมร้อนเท่านั้น แต่ยังแพร่กระจายเชื้อไวรัสอีกด้วย แม้ว่าการใช้เครื่องเป่ามือจะช่วยกำจัดไวรัสได้มาก แต่จากการวิจัยพบว่า หลังจากใช้เครื่องเป่ามือแล้ว มักจะมีการปนเปื้อนของเชื้อไวรัสตามเสื้อผ้ามากถึง 10 เท่า เมื่อเทียบกับการใช้กระดาษทิชชู่สำหรับการเช็ดมือ เพราะขณะที่ใช้เครื่องเป่ามือ ด้วยความแรงของลมที่เป่าออกมาอาจทำให้เชื้อไวรัสกระเด็นไปติดอยู่ตามเครื่องเป่ามือ หรือกระเด็นติดตามเสื้อผ้า หากใช้ต่อจากผู้ที่มีเชื้อไวรัสก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ซึ่งถือเป็นการแพร่กระจายเชื้อรูปแบบหนึ่งที่ควรระมัดระวัง  เพื่อที่จะควบคุมการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสต่างๆ รวมถึงเชื้อโควิด-19 นอกจากการหมั่นล้างมือ และล้างมือให้ถูกวิธีแล้ว ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่ามือที่ห้องน้ำสาธารณะ งานวิจัยชี้ควร หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่ามือ การล้างมือ เป็นอีกหนึ่งกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้คุณห่างไกลจาดเชื้อโควิด-19 โดยเชื้อโควิด-19 เป็นเชื้อที่มีเยื่อหุ้มเป็นโปรตีนและไขมัน ซึ่งสามารถทำลายได้ด้วยการล้างมือด้วยสบู่ หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ที่มากกว่าร้อยละ 70 ก็สามารถทำลายเชื้อไวรัสตัวนี้ได้ เมื่อล้างมือเสร็จ เราไม่ควรปล่อยให้มือเปียกหรือมีความชื้น เพราะความชื้นจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสได้ ดังนั้นเมื่อมีวิธีการล้างมือที่ถูกต้องแล้ว ก็ควรมีวิธีการเช็ดมือที่ถูกต้องด้วย ด้วยการเช็ดด้วยทิชชู่ หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่ามือ เพราะเครื่องเป่ามือนั้นอาจทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสได้ จากการศึกษาหนึ่งของนักจุลชีววิทยา เปรียบเทียบเครื่องเป่ามือกับการใช้ทิชชู่เช็ดมือ พบว่า […]

ตราบใดที่เรายังต้องเผชิญวิกฤตของเชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) เราจึงจำเป็นที่หลีกเลี่ยงการออกไปรับเชื้อ หรือสัมผัสกับเชื้อไวรัสจากนอกบ้านอย่างเคร่งครัด ยกเว้นแต่บางกรณี เช่น การเดินทางออกไปทำงาน การออกไปซื้อเครื่องอุปโภค บริโภค เป็นต้น ทั้งนี้สำหรับใครที่ต้องออกไปซื้อของสด เพื่อเป็นการกักตุนมิให้ตนเองออกไปข้างนอกบ่อยครั้ง บทความของ Hello คุณหมอ ขอนำความรู้เกี่ยวกับการ ถนอมอาหาร เบื้องต้นที่ทาง กรมวิทยาศาสตร์บริการ ออกมาเผยให้ประชาชนทุกคน ได้ทราบกันค่ะ ถนอมอาหาร สด แสนง่าย ที่กรมวิทยาศาสตร์บริการชี้แนะ เมื่อล่าสุดที่ผ่านมา กรมวิทยาศาสตร์บริการ กระทรวงศึกษาอุดมศึกษา วิทยาศาสตร์ วิจัย และนวัตกรรม ห่วงในความปลอดภัยต่อประชาชนทุกคนถึงการรักษาคุณภาพอาหาร ไร้สิ่งปนเปื้อนจากเชื้อรา ในช่วงการกักตัวอยู่บ้านจาก COVID-19 ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย และสามารถทำได้ด้วยตนเอง โดยไม่ผ่านขั้นตอนที่ยุ่งยากมากมาแนะนำ ดังนี้ ไข่สด ไม่ควรนำไปล้างทำความสะอาดก่อน เพราะอาจทำให้เกิดการหล่นแตก หรือเกิดรูพรุนเล็ก ๆ จนอากาศหลุดลอดเข้าไปภายใน ทำให้ไข่เน่าเสีย ซึ่งปกติแล้วไข่ทุกประเภทจะมีโพรงอากาศด้านใน (มุมป้านของไข่) ยิ่งไข่มีอายุมากเท่าไหร่ โพรงอากาศก็จะยิ่งแคบตัวลง ดังนั้นการแช่ไข่ใส่ในตู้เย็นที่ถูกต้อง เพื่อยืดอายุการใช้งานควรนำมุมแหลมของไข่ลง และพลิกมุมป้านของไข่ขึ้นมาแทน เนื้อสัตว์ หั่นแบ่งในปริมาณที่พอดีสำหรับการทำอาหารแต่ละมื้อ และห่อด้วยพลาสติก หรือฟิล์มรักษาความสดของอาหารให้มิดชิดก่อนนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง เครื่องแกง เมื่อคุณตำเครื่องแกงเกินปริมาณที่ต้องการ ให้แบ่งเป็นส่วน ๆ […]

นอกจากอาการมีไข้ ไอ หายใจลำบาก เหนื่อยหอบ และอ่อนเพลีย อาการเจ็บหน้าอกก็เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยในผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโรคโควิด-19 นั่นอาจทำให้บางคนที่ เจ็บหน้าอก หรือแน่นหน้าอก คิดว่าติดโควิด-19 แต่อาการเจ็บหน้าอกที่เกิดขึ้นนั้น อาจเป็นผลมาจากความวิตกกังวลก็ได้ การรู้สาเหตุและอาการของการเจ็บหน้าอก อาจช่วยให้รับมือได้เหมาะสมขึ้น [embed-health-tool-bmi] เจ็บหน้าอก เพราะวิตกกังวลหรือโควิด-19 แม้การติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 และโรควิตกกังวล จะทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้เหมือนกัน แต่ก็สามารถสังเกตความแตกต่างของอาการเจ็บหน้าอกเพราะวิตกกังวล กับอาการเจ็บหน้าอกเพราะติดโควิด-19 ได้ง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ เจ็บหน้าอก เพราะวิตกกังวล อาจมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมกับอาการต่อไปนี้ วิตกกังวล ตื่นตระหนก หวาดกลัว และประหม่า คิดมาก หรือคิดไปเรื่อยแบบควบคุมไม่ได้ คิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ หรือชอบคิดถึงเหตุการณ์สะเทือนใจ หรือแผลใจที่เกิดขึ้นในอดีต เหงื่อออกมาก โดยเฉพาะที่มือและเท้า หรือมีอาการชาที่มือและเท้า หายใจไม่อิ่ม หายใจหอบถี่ หรือมีภาวะหายใจเกิน หรือภาวะไฮเปอร์เวทิเลชัน (Hyperventilation) คือ แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก อึดอัด หายใจเร็วแรง มึนศีรษะ หน้ามืด สงบสติอารมณ์ไม่ได้ ปากแห้ง คลื่นไส้ […]

Hello คุณหมอ ขอบอกเลยว่าในช่วงการกักตัวตามมาตรการบังคับของยุคการแพร่ระบาดเชื้อโคโรนาไวรัส 2019 หรือโควิด-19 นี้ ทำเอาผู้บริโภค และผู้ประกอบการร้านอาหารต่าง ๆ จำเป็นต้องหันมาใช้บริการรับ-ส่ง อาหารเดลิเวอรี่ กันมากขึ้น เพราะวิธีนี้ช่วยเอื้ออำนวยความสะดวกได้อย่างมาก เนื่องจากไม่ต้องออกไปนอกบ้านด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม ผู้ขับรถรับ-ส่งอาหารก็คงจัดอยู่ในกลุ่มบุคคลที่ออกไปเผชิญกับสภาวะ หรือผู้คนด้านนอก ซึ่งก็อาจเป็นสาเหตุให้พวกเขานำเชื้อไวรัสเข้ามาแพร่ติดต่อสู่เราได้ ดังนั้น จึงต้องมีการคุมเข้มถึงเรื่องการให้บริการด้านอาหารนี้ด้วย โดยล่าสุด นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค ฐานะกรรมการ และเลขานุการคณะกรรมการโรคติดต่อแห่งชาติ ออกมาให้คำแนะนำแก่ผู้ประกอบการร้านอาหาร พนักงานขนส่งอาหาร และผู้บริโภคที่สั่งอาหาร ถึงการป้องกันการระบาดของ COVID-19 รวมถึงขอความร่วมมือจากผู้ว่าราชการจังหวัดทุกจังหวัด ช่วยกันสร้างความเข้าใจให้แก่ประชาชน เพื่อเป็นการลดอัตราผู้ติดเชื้อในประเทศไทย คำแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้ประกอบการ บริษัทประกอบการ และผู้บริโภค อาหารเดลิเวอรี่ 1. ผู้ประกอบการร้านอาหาร ผู้บริจาคอาหาร และพนักงานที่เกี่ยวข้อง สำหรับผู้ประกอบการร้านอาหาร ผู้บริจาคอาหาร และพนักงานที่เกี่ยวข้อง ควรจัดทำป้ายสื่อประชาสัมพันธ์ถึงการป้องกันไวรัสโควิด-19 และจัดเตรียมอุปกรณ์เบื้องต้น เช่น หน้ากากอนามัย ถุงมือยาง เจลล้างมือแอลกอฮอล์ ให้เพียงพอต่อพนักงานที่สัมผัสกับอาหารโดยตรง และหมั่นล้างมือรักษาสุขอนามัยให้สะอาดอยู่เสมอ รวมทั้งภาชนะที่ใช้ใส่จัดส่งต้องมีฝาปิดมิดชิด และที่สำคัญที่สุดก็คือ อุปกรณ์ หรือวัตถุดิบที่นำมาใช้ปรุงอาหารต้องผ่านการล้างฆ่าเชื้อทั้งสิ้นก่อนนำมาแจกจ่ายให้แก่ผู้บริโภค 2. บริษัทประกอบการผู้ขับรถรับ-ส่งอาหารเดลิเวอรี่ บริษัทประกอบการผู้ขับรถรับ-ส่งอาหารเดลิเวอรี่ควรให้คำแนะนำแก่พนักงานอย่างเคร่งครัด รวมทั้งตัวผู้ขนส่งเองก็ควรพกอุปกรณ์ป้องกันเชื้อไวรัสส่วนตัวไว้ด้วย […]

ในช่วงที่โควิด-19 ระบาดอย่างหนักในหลาย ๆ ประเทศ ผู้คนติดเชื้อมากมาย  การดูแล และป้องกันตัวเองในการติดเชื้อไว้รัสนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของเชื้อไวสรัส หลาย ๆ องค์กรออกมารณรงค์ให้ทุกคนสวมใส่หน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือ เว้นระยะห่างทางสังคม ในขณะที่เรามีการดูแลตัวเองอย่างดี แล้วเราควรมี การดูแลสัตว์เลี้ยง ในช่วงโควิดระบาด นี้อย่างไร เพื่อให้สัตว์เลี้ยงของเราปลอดภัย วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการดูแลสัตว์เลี้ยงในช่วงที่โควิดระบาดมาฝากกันค่ะ ความเสี่ยงที่สัตว์เลี้ยงจะแพร่เชื้อโควิด-19 สู่คน เชื้อไวรัสโควิด-19 เป็นเชื้อไวรัสที่สามารถแพร่กระจายได้อย่างง่ายได้ ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสกับเชื้อโดยตรงอย่าง การได้รับสารคัดหลั่งจากผู้มีเชื้อ โดยการไอ จาม หรือการได้รับผัสเชื้อทางอ้อม อย่างจากสัมผัสกับลูกบิดประตู ราวบันได ที่มีเชื้ออยู่ แล้วนำมือเข้าปาก ขยี้ตา โดยที่มีเชื้อติดไปด้วย แต่สำหรับสัตว์เลี้ยงนั้น กรมควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่าสัตว์เลี้ยงในสหรัฐอเมริกา อย่างสุนัข และสัตว์เลี้ยงอื่น ๆ นั้นไม่สามารถแพร่กระจายเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้ นอกจากนี้กรมอนามัยโลก (WHO) ยังบอกอีกด้วยว่าขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานชิ้นไหนยืนยันได้ว่าสุนัขและแมวสามารถติดเชื้อไวรัสชนิดนี้ได้ วิธี การดูแลสัตว์เลี้ยง ในช่วงโควิดระบาด มาตรการในการดูและป้องกันสัตว์เลี้ยง ในช่วงที่โควิดระบาดนั้นอาจจะไม่มีอะไรที่แตกต่างจากวิธีการดูแลตนเองของคนนัก โดยการใช้มาตราการเดียวกันกับคนสามารถช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโควิด-19 ได้ ดังนั้นการ ดูแลสัตว์เลี้ยง […]

เป็นอีกหนึ่งประเด็นที่ทุกคนกำลังสงสัยเรื่อง การบริจาคเลือดกับโควิด-19 ว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างไร และสามารถช่วยรักษาผู้ป่วยได้จริงหรือไม่ เพราะปัจจุบันยังคงพบเห็นตัวเลขผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ถึงแม้สถานการณ์ของโคโรนาไวรัส (Coronavirus) หรือ ไวรัสโควิด-19 (COVID-19) ในประเทศไทยกำลังดีขึ้นตามลำดับ แต่ก็อาจกลับมาแพร่ระบาดอย่างหนักได้อีกครั้ง หากเรายังเพิกเฉยต่อการปฏิบัติตามมาตรการบังคับ และการป้องกัน วันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเซลล์ พลาสมาในเลือด มาให้ทุกคนได้ทราบ เพื่อเป็นการตัดสินใจก่อนการบริจาคเลือดช่วยเหลือผู้ติดเชื้ออื่น ๆ มาฝากกันค่ะ พลาสมาในเลือด (Plasma in blood) คืออะไร นอกจากเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือดแล้ว ยังมีอีกสิ่งที่เป็นส่วนประกอบอยู่ภายในเส้นเลือดของเรานี้อีกด้วย นั่นก็คือ พลาสมา (Plasma) ซึ่งในเซลล์พลาสมาอุดมไปด้วยน้ำประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ พร้อมทั้งมีเกลือ เอนไซม์ และแอนติบอดี (Antibodies) ที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค ไวรัส แบคทีเรียต่าง ๆ ที่เล็ดลอดผ่านเข้ามาในร่างกายโดยที่เราไม่รู้ตัว เหนือไปกว่านั้นพลาสมาในเลือดยังสามารถนำพาสารอาหารที่เข้ามาไปหล่อเลี้ยงตามอวัยวะภายใน เพิ่มการเจริญเติบโต ดูแลการพัฒนาของมวลกระดูก และรักษาระดับความดันโลหิตของคุณไม่ให้สูงจนเกินไป นับได้ว่าเป็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายของเราอย่างมากเลยทีเดียว ทำไมถึงต้องนำ พลาสมาในเลือด มารักษาโควิด-19 ศาสตราจารย์นายแพทย์ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยา คลินิกภาควิชกุมารเวชศาสตร์ […]

สถานการณ์การแพร่ระบาดอย่างหนักของเชื้อไวรัสโควิด-19 นี้ ทำให้หลาย ๆ คนต้องพากันกักตัวอยู่ที่บ้าน พวกผู้ใหญ่บางคนจะต้อง Work from home อยู่ที่บ้าน ในขณะที่เด็กๆ ก็จะต้องเรียนทางไกลผ่านทางออนไลน์ด้วยเช่นกัน แต่เด็กหลายคนอาจจะเกิดความเครียดเมื่อต้องเรียนที่บ้าน ดังนั้น บทความนี้จะมาช่วยคุณผู้ปกครอง หาทางรับมือและช่วยสนับสนุนลูก เมื่อ ลูกเรียนที่บ้านในช่วงโควิด 19 เพื่อให้ลูกสามารถเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และไม่เกิดความเครียดมากจนเกินไป ความเครียดที่เกิดขึ้นเมื่อ ลูกเรียนที่บ้านในช่วงโควิด 19 หนึ่งปัญหาใหญ่ที่จะเกิดขึ้นเมื่อลูกต้องเรียนที่บ้านนั้นก็คือ ความเครียด ความเครียดเหล่านี้ ไม่ได้มีเพียงแค่ความเครียดจากการเรียนหนังสือเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงความเครียดจากสภาวะรอบข้างที่กำลังเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความไม่คุ้นเคยต่อการเรียนที่บ้าน ความไม่พร้อมของอุปกรณ์การเรียนและวิธีการเรียนการสอนผ่านทางออนไลน์ ตลอดไปจนถึง ความกังวลต่อโรคระบาดที่กำลังเกิดขึ้นอีกด้วย การเรียนที่บ้าน เป็นสภาพแวดล้อมใหม่ที่เด็กหลายคนอาจจะไม่คุ้นชิน เนื่องจากตามปกติ เด็กไทยจะเข้ารับการศึกษาในโรงเรียน ได้พบปะกับเพื่อน ได้เรียนรู้อยู่ในห้องเรียนที่มีอุปกรณ์ส่งเสริมการเรียนรู้อย่างครบครัน รวมถึงได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทางโรงเรียนจัดให้อย่างเหมาะสม เป็นความคุ้นชินที่ทำให้เด็กรู้สึกสบายใจ เมื่อต้องเปลี่ยนมาเรียนที่บ้าน ในสถานการณ์ที่มีโรคระบาดกำลังแพร่กระจายอยู่ ทำให้ไม่สามารถออกไปนอกบ้าน ไปพบปะกับเพื่อน หรือออกไปเล่น ไปทำกิจกรรมอย่างสมวัยได้ ยิ่งบวกการต้องเรียนรู้ผ่านทางออนไลน์ อาจทำให้เกิดปัญหาในการสอนและการเรียนรู้ ด้วยทั้งเด็กและครู ต่างก็ใหม่กับการเรียนผ่านทางออนไลน์ไม่ต่างกัน การสอนผ่านทางออนไลน์อาจทำความเข้าใจได้ยากต่างจากการเรียนในห้องเรียน ไหนจะปัญหาเรื่องการเข้าถึงอินเตอร์เน็ตเพื่อที่จะเรียนออนไลน์ รวมไปจนถึงความไม่เข้าใจของผู้ใหญ่ที่บ้าน ที่อาจจะมารบกวนเวลาเรียนของเด็กเพราะเข้าใจว่าหยุดอยู่บ้าน ปัญหาเหล่านี้ ล้วนแต่นำมาซึ่งความเครียดต่อตัวเด็ก […]

บทความนี้ Hello คุณหมอ นำอีกหนึ่งกิจกรรมที่สามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้กับคู่รัก แม้ต้องอยู่ห่างกันในสถานการณ์ โควิด-19 มาฝากกันค่ะ นั่นคือกิจกรรมที่เรียกว่า “เซ็กส์โฟน” นั่นเอง หลายคนอาจจะยังไม่ค่อยเข้าใจเรื่องการทำกิจกรรมทางเพศผ่านสายโทรศัพท์ แต่รับรองได้เลยว่า เซ็กส์โฟนกระชับรัก เป็นอีกตัวเลือกที่ดีในช่วงที่คู่รักต้องอยู่ห่างกัน แต่จะมีเคล็ดลับ และขั้นตอนอย่างไรบ้างนั้น เราลองมาดูกันค่ะ [embed-health-tool-vaccination-tool] รักร้อนผ่านสายโทรศัพท์  เพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19  ทำให้รัฐบาลไทยได้มีนโยบาย อยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ หรือที่เรียกว่า การเว้นระยะห่างทางสังคม (Social Distancing)  ซึ่งเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมากสำหรับคู่รักที่ต้องอยู่ห่างกัน เรียกได้ว่าเป็นบทพิสูจน์แห่งความรักเลยก็ว่าได้ เพราะต้องอาศัยความซื่อสัตย์ไม่นอกใจกัน การมีเซ็กส์ผ่านทางโทรศัพท์ หรือที่คนไทยเรียกว่า เซ็กส์โฟน (Phone Sex) ถือเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและดีต่อความสัมพันธ์ของคู่รักในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 เช่นนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้ทั้งคุณและคนรักได้เติมเต็มความสุขทางเพศซึ่งกันและกันแล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายของเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้อีกด้วย เซ็กส์โฟนกระชับรัก ไม่หวั่นแม้ต้องห่างกันในสถานการณ์ โควิด-19 เซ็กส์โฟน (Phone sex) ถือว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมรักที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่อดีต โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคู่รักที่อยู่ห่างไกลกัน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย เช่น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค ช่วยลดความเสี่ยงต่อการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส เช่น เชื้อไวรัสโควิด-19 (COVID-19) บรรเทาความเครียด ความสุขที่เกิดจากการมีเพศสัมพันธ์ทางโทรศัพท์ระหว่างคุณกับคนรักช่วยให้คุณรู้สึกดี สามารถบรรเทาความเครียด ความวิตกกังวล […]

ในช่วงสถานการณ์โควิด-19 กำลังระบาดอยู่นั้น หลายคนจำเป็นที่จะต้อง Work from home และไม่สามารถออกไปไหนมาไหนได้ตามต้องการ จนอาจจะเกิด ความเครียด ขึ้นมาได้ ยิ่งเครียดมาก ก็ยิ่งเกิดอารมณ์หงุดหงิดจนส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ดังนั้น การคลายเครียดจึงเป็นเรื่องสำคัญ ซึ่งหนึ่งในวิธีคลายเครียดที่ช่วยได้ก็คือการทำงานบ้าน แต่ ทำงานบ้านช่วยลดความเครียด ในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรนานี้ได้อย่างไร Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้ที่บทความนี้เลยค่ะ ทำงานบ้านช่วยลดความเครียด ได้อย่างไร ความรู้สึกเครียด มีที่มาส่วนหนึ่งจากสภาพแวดล้อมและที่อยู่อาศัย หากอยู่ในสภาพแวดล้อมของเคหสถานที่สะอาด ปลอดภัย ก็จะรู้สึกอุ่นใจ และสบายกายสบายใจมากขึ้น แต่ถ้ากลับบ้านมาแล้วพบว่าบ้านรกรุงรัง จานชามก็ยังไม่ได้ล้าง ห้องน้ำก็สกปรก ที่นอนก็ยุ่งเหยิง ก็จะทำให้รู้สึกหงุดหงิดและเพิ่มอารมณ์เครียดได้ การทำความสะอาดบ้าน ทำงานบ้าน จะเป็นช่วงเวลาที่ได้ใช้แรงกาย แรงใจ และสมาธิจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นๆ ไม่ฟุ้งซ่าน เมื่อทำความสะอาดครบทุกจุดตามต้องการ ก็เหมือนได้ชำระล้าง ความเครียด ต่าง ๆ ในใจให้หายไปกับความสกปรกเหล่านั้นด้วย  งานบ้านแบบไหนช่วยลดความเครียดได้บ้าง ทำความสะอาดห้องที่รกรุงรัง มีผลการศึกษาพบว่า ส่วนหนึ่งของความรู้สึกเครียดมาจากการที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่ไม่สะอาด หรือเต็มไปด้วยสิ่งของที่รกรุงรังและระเกะระกะ การทำความสะอาดห้องให้เป็นระเบียบ นอกจากจะได้ห้องที่เหมาะสมกับการอยู่อาศัยแล้ว ก็ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ความเครียด ลงได้อีกด้วย จัดแต่งสวนลด ความเครียด การใช้เวลายุ่งอยู่กับการจัดแต่งสวน ปลูกต้นไม้ ปลูกดอกไม้ รดน้ำ […]