พฤติกรรมสร้างเสริมสุขภาพ

ตามปกติแล้ว เราจะได้รับการสอนให้ล้างมือทุกครั้ง หลังจากที่เข้าห้องน้ำ และก่อนกินอาหาร การล้างมือจะช่วยชำระสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่ติดอยู่ที่มือเราออกไป แต่ในบางครั้ง การที่เรา ล้างมือบ่อย เกินไป ก็อาจส่งผลให้ร่างกายของเราขาดภูมิต้านทานเชื้อแบคทีเรียได้เช่นกัน การล้างมือบ่อยนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพได้อย่างไร เรามาลองหาคำตอบกันพร้อม ๆ กับ Hello คุณหมอ กันเลย อันตรายจากการ ล้างมือบ่อย เกินไป การใช้เจลล้างมือแบบที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการล้างมือด้วยน้ำกับสบู่บ่อยเกินไป ก็อาจส่งผลกระทบในทางตรงกันข้ามได้  เนื่องจากการล้างมือบ่อยเกินไปจะทำให้มือแห้งแตกจนอาจกลายเป็นแผลเลือดออกได้ ซึ่งนั่นจะทำให้เชื้อโรคต่าง ๆ ผ่านเข้าสู่ร่างกายได้ ฉะนั้นก็ต่อสู้กับความแห้งกร้านนั้นด้วยการทาครีมหรือโลชั่น เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้กับมือในขณะที่ผิวยังชื้น ๆ อยู่ ควร ล้างมือ เมื่อไหร่ดี ในขณะที่เราใช้มือสัมผัสกับผู้คน พื้นผิว และสิ่งของตลอดทั้งวันนั้น ก็จะทำให้มีเชื้อโรคสะสมอยู่บนมือ ฉะนั้น ถ้าเรานำมือมาสัมผัสกับดวงตา จมูก หรือปาก ก็อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในบริเวณนั้นได้ รวมทั้งยังอาจแพร่เชื้อไปยังคนอื่นได้ด้วย ถึงแม้การทำให้มือปราศจากเชื้อโรคอย่างสิ้นเชิงนั้นจะเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่การล้างมือบ่อย ๆ ก็อาจช่วยไม่ให้เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส และเชื้อจุลินทรีย์แพร่กระจายได้ ฉะนั้นจึงควร ล้างมือ ทุกครั้งในช่วงก่อนที่จะ  เตรียมอาหารหรือกินอาหาร ทำแผลหรือให้การดูแลผู้ป่วย ใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์ และควร ล้างมือ หลังจากทำกิจกรรมเหล่านี้เสร็จแล้ว เตรียมอาหาร […]

การอาบน้ำ นอกจากจะช่วยชำระร่างสิ่งสกปรกและเชื้อโรคแล้ว ยังถือเป็นการผ่อนคลายที่ทำได้ง่ายสุดๆ สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการอาบน้ำ ก็คือ อุณหภูมิของน้ำ บางคนชอบอาบน้ำอุ่น บางคนชอบอาบน้ำเย็น และหลายคนอาจสังสัยว่า อาบน้ำอุ่น อาบน้ำเย็น อาบน้ำแบบไหนดีต่อสุขภาพกว่ากัน Hello คุณหมอ มีคำตอบมาให้แล้ว ข้อดีและข้อเสียของการ อาบน้ำอุ่น อาบน้ำเย็น ข้อดีของการอาบน้ำเย็น การอาบน้ำเย็น โดยเฉพาะเวลาที่อากาศร้อนๆ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นผ่อนคลายสุด ยังมีข้อดีต่างๆ ดังนี้ ช่วยบรรเทาอาการคัน ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าถ้าใครมีอาการคันผิวหนัง การอาบน้ำเย็นจะช่วยเยียวยาอาการคันนั้นได้ ดีกว่าคุณเกา เพราะอาจทำให้ผิวหนังถลอก และเกิดการติดเชื้อได้ ช่วยให้รู้สึกตื่นตัว เวลาที่เราอาบน้ำเย็น หรือฉีดสเปรย์น้ำแร่เย็นๆ ลงบนผิวกายนั้น จะทำให้เกิดอาการช็อคเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยกระตุ้น ซึ่งอาการช็อคนั้นจะช่วยกระตุ้นปริมาณออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ อาการตื่นตัว ช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียน ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้อาบน้ำเย็น ถ้าใครอยากกระตุ้นระบบหมุนเวียนของเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งเมื่อน้ำเย็นสัมผัสกับเนื้อตัว ก็จะทำให้เลือดเกิดการสูบฉีดเร็วขึ้น เพื่อช่วยให้ร่างกายคงอุณหภูมิที่ดีต่อสุขภาพร่างกายเอาไว้ นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นยังส่งผลดีต่อโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจด้วย เนื่องจากเมื่อร่างกายโดนความเย็น ก็จะช่วยให้ระบบไหลเวียนลดการอักเสบ และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เนื่องจากน้ำเย็นมีคุณสมบัติในการฟื้นฟู การอาบน้ำเย็นหลังออกกำลังกายจึงช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง จึงช่วยให้คุณรู้สึกปวดเมื่อยน้อยลงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนัก มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เซลล์ไขมันบางชนิด เช่น ไขมันสีน้ำตาล อาจทำให้มีความร้อนเกิดขึ้นจากการเผาผลาญไขมัน ซึ่งปฏิกิริยาเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น รวมถึงการอาบน้ำเย็นด้วย ไขมันชนิดนี้มักจะอยู่ในบริเวณคอและไหล่ เวลาอาบน้ำเย็นจึงควรปล่อยให้สายน้ำจากฝักบัวไหลรดบริเวณนี้นานขึ้น ช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่งสดใส เส้นผมดูเป็นเงางาม ผู้เชี่ยวชาญเผยว่าการอาบน้ำเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัวลง จึงทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและเส้นผมดูเงางามสุขภาพดีขึ้นได้ ข้อเสียของการอาบน้ำเย็น หากอยู่ในอุณหภูมิที่เย็นจัด หรืออุณหภูมิในร่างกายต่ำอยู่แล้ว คุณไม่ควรอาบน้ำเย็น เพราะจะยิ่งทำให้หนาวเย็นขึ้นเรื่อยๆ และต้องใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายจะคืนความอบอุ่นได้ดังเดิม คุณไม่ควรอาบน้ำเย็นถ้าคุณมีอาการป่วยใดๆ เกิดขึ้น เนื่องจากอุณหภูมิที่หนาวเย็นนั้น จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ลำบากยิ่งขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้อาการป่วยทรุดหนักลงได้ ข้อดีของการอาบน้ำอุ่น หากคุณรู้สึกตึงเครียด […]

แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก นั้นมีระดับความรุนแรงอยู่หลายระดับ ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของเราได้ถูกไฟไหม้ น้ำร้อนลวกมากน้อยแค่ไหน ซึ่ง วิธีเยียวยาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก นั้นขึ้นอยู่กับระดับความเจ็บที่เกิดขึ้น ตั้งแต่ระดับที่สามารถเยียวยาด้วยตัวเองได้ ไปจนถึงระดับที่ต้องให้คุณหมอดูแลรักษาให้เท่านั้นก็มี วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลเกี่ยวกับแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวกมาฝากกันค่ะ ว่าความรุนแรงระดับใดที่สามารถดูแลแผลเองหรอต้องไปพบคุณหมอ ระดับความรุนแรงของ แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก โดยปกติแล้ว แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวกนั้นมีระดับความรุนแรงที่แบ่งออกได้ 4 ระดับด้วยกัน คือ ระดับที่ 1 เป็นระดับความรุนแรงน้อยที่สุด ซึ่งจะส่งผลกระทบเฉพาะผิวชั้นนอกสุดเท่านั้น ระดับที่ 2 ระดับนี้ยังถือว่ามีความรุนแรงน้อย โดยจะส่งผลกระทบกับผิวที่อยู่ลึกลงไปอีก ระดับที่ 3 เป็นระดับที่มีความรุนแรงมาก ซึ่งจะส่งผลกระทบกับทุกชั้นผิวที่อยู่ในร่างกาย ระดับที่ 4 เป็นระดับที่มีความรุนแรงมากที่สุด โดยจะทำให้เกิดความเสียหายถึงกระดูกและข้อต่อ แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ในระดับที่ 1 และ 2 นั้น มักจะอยู่ในระดับที่สามารถรักษาด้วยตัวเองที่บ้านได้ ซึ่งโดยปกติก็มักจะไม่มีอะไรซับซ้อน และใช้วิธีการรักษาแบบง่าย ๆ  โดยปกติแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ในระดับที่หนึ่งจะมีอาการดีขึ้นภายใน 7-10 วัน แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ในระดับที่ 2 จะมีอาการดีขึ้นภายใน 2-3 สัปดาห์ […]

ขนหน้า หนามชีวิตของสาวๆ ที่ชอบความเรียบเนียนของใบหน้า และยังสามารถแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรีย สาเหตุของการเกิดสิว รวมทั้งทำให้การแต่งหน้าของสาวๆ ไม่สวยดังใจคิด เพราะไม่ว่าจะลงรองพื้นราคาหลักพัน แป้งราคาหลายร้อย ก็จะไปติดไรขนพวกนี้จนดูเป็นคราบ ไม่เรียบเนียน แล้วถ้าอยากกำจัดเจ้าขนหน้าพวกนี้ออกไป เราจะทำวิธีไหนได้บ้างล่ะ? Hello คุณหมอนำสารพัดวิธีน่าสนใจมาฝากกัน การถอน วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับกำจัดเจ้าขนหน้าพวกนี้ออกไปก็คือ การถอน เพียงแค่สาวๆ เตรียมอาวุธคู่กายอย่าง แหนบ และ กระจก ให้พร้อม ล็อคเป้าหมายให้มั่น แล้วทำการกำจัดเจ้าขนพวกนั้นออกไป แบบถอนราก ถอนโคน อาจจะเจ็บนิดหน่อย แต่ก็ถือว่าเป็นวิธีการที่ง่าย สะดวก ที่จะให้ใบหน้าของสาวๆ ก็จะกลับมาเรียบเนียนปราศจากขน แต่อาจจะต้องระวังเรื่อง ความสะอาดของแหนบ ให้ดี เพราะผลข้างเคียงของการถอนอาจจะทำให้เกิด การอักเสบของผิว ตุ่มแดง ขนคุด ในระยะยาวอาจะทำให้เกิดปัญหารูขุมขนกว้างได้ การโกนขนหน้า การโกนขน วิธีกำจัดขนที่โผล่พ้นชั้นผิวหนังของเราขึ้นมาด้วยใบมีด เป็นวิธีการยอดนิยมของสาวๆ เพราะสามารถกำจัดขนบนใบหน้าออกไปได้อย่างรวดเร็ว แต่อาจทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนเป็นตอ เวลาลูบไล้ไปบริเวณใบหน้าหลังกำจัดขน แม้จะเป็นวิธีการที่รวดเร็วเพียงใด แต่ก็มีผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดขึ้น จากการใช้ใบมีดโกนลากไปมา อาจก่อให้เกิด อาการผิวแห้ง ระคายเคือง เป็นรอยผื่นแดงขึ้นมาได้ การทามอยสเจอร์ไรเซอร์ จึงเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้หลังการโกนขน ส่วนผลเสียในระยะยาวนั้นอาจทำให้เกิดขนคุด ขนที่ขึ้นใหม่รู้สึกเหมือนแข็งขึ้น เพราะปลายขนถูกตัดออก ขนที่ขึ้นใหม่จึงรู้สึกเหมือนแข็งและหนาขึ้น การแว็กซ์ การแว็กซ์ขน […]

โกนขน เป็นวิธีกำจัดขนแบบง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนน่าจะคุ้ยเคยกันดีอยู่แล้ว แต่คุณแน่ใจเล้วเหรอว่า…สิ่งที่คุณทำเป็นประจำอยู่นั้นเป็นวิธีการที่ถูกต้องแล้ว การโกนขนแม้จะดูเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ก็ต้องอาศัยเทคนิคและเคล็ดลับบางประการเหมือนกันนะ ซึ่งเราเชื่อว่ายังมีสาวๆ หลายคนยังคงทำแบบผิดๆ กันอยู่ ฉะนั้น เราจึงขอมาไขข้อข้องใจไว้ตรงนี้เลย ว่าอะไรบ้างที่สาวๆ มักทำพลาดกันในการโกนขน โกนขน ในขณะผิวแห้ง เราเข้าใจว่าบางครั้งคนเราก็ต้องเร่งรีบบ้าง การจะสลัดผ้าแล้วเข้าไปอยู่ใต้ฝักบัว เพื่อทำให้ผิวเปียกก่อนจึงอาจกลายเป็นเรื่องยาก สิ่งที่คุณทำได้ ณ ตอนนั้นก็คือ คว้ามีดโกนที่อยู่ใกล้มือที่สุดขึ้นมา แล้วบรรจงโกนขนขาทั้งที่ผิวยังแห้งๆอยู่นั่นแหละ คุณอาจจะรู้สึกเจ็บแต่ก็ต้องทน แล้วค่อยมาแก้ปัญหารอยแดงกันทีหลัง การทำแบบนี้ไม่ส่งผลดีต่อผิวของคุณเลยนะ เพราะผู้เชี่ยวชาญบอกว่านั่นจะทำให้รู้สึกแสบร้อนหรือเกิดบาดแผลได้ ฉะนั้น รีบยังไงก็ควรทำผิวให้เปียก และใช้ครีมโกนขนซะหน่อยดีกว่านะ ใช้ใบมีดโกนผิดประเภท ยิ่งโลกนี้มีเทคโนโลยี่ที่ก้าวหน้าไปมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้สาวๆ เลือกใช้มีดโกนที่สะดวกและปลอดภัยกันได้ง่ายขึ้น แต่ขอบอกว่ามีดโกนที่สะดวกและปลอดภัยนั้น มักไม่ใช่มีดโกนราคาถูก เมื่อพูดถึงการโกนขนแล้ว คุณไม่ควรประหยัดในเรื่องนี้ ลืมมีดโกนราคาประหยัดที่ขายเป็นแพ็คไปได้เลย เพราะมีดโกนแบบนั้นมักจะเป็นมีดโกนแบบใบมีดเดี่ยวๆ ซึ่งโกนยากและทำให้เกิดบาดแผลได้ง่าย ทางที่ดีจึงควรเลือกแบบที่มีสองหรือสามใบมีดซ้อนกันขึ้นไป แต่ถ้ามีเกินสามใบมีดก็ไม่ดีเหมือนกันนะ เพราะนั่นจะทำให้โกนขนได้สั้นเกินไป และจะทำให้เกิดอาการคันยุบยิบเวลาที่งอกขึ้นมาใหม่ และอาจมีปัญหาขนคุดตามมาด้วย   โกนขนผิดทิศทาง สถาบันผิวหนังของอเมริกาบอกว่า การโกนขนตามทิศทางที่ขนงอกขึ้นมา จะช่วยป้องกันรอยแดงจากการโกน รวมทั้งตุ่มแดงๆให้คุณได้ ซึ่งก็หมายความว่าเวลาที่คุณโกนขนขา คุณก็ต้องลากมีดโกนลงไปทางด้านล่าง ไม่ใช่ลากขึ้นมาทางด้านบน ถึงแม้ว่าการทำแบบนั้นจะช่วยให้สามารถโกนขนได้แนบสนิทไปกับผิวก็ตาม แต่มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการระคายเคือง และทำให้เกิดบาดแผลขึ้นมาได้ ถ้าอยากโกนขนให้แนบสนิทไปกับผิวจริงๆ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ลากมีดโกนไปทางด้านล่างครั้งหนึ่งก่อน จากนั้น ก็ทาครีมโกนขนซ้ำอีกรอบ […]

สุขอนามัยส่วนบุคคล เป็นเรื่องที่เราเรียนรู้กันมาตั้งแต่เด็กๆ อย่างเช่น ต้องอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง ต้องล้างมือให้สะอาดก่อนทานข้าว ต้องตัดเล็บมือเล็บเท้าเป็นประจำฯลฯ แต่เอาเข้าจริง เรื่องง่ายๆ แบบนี้แหละที่หลายคนมักทำผิดพลาดกัน โดยไม่รู้ตัวซะด้วยสิ ฉะนั้น เพื่อให้คุณๆ สามารถดูแลสุขอนามัยของตัวเองได้อย่างถูกต้อง เราก็ขอนำตัวอย่างความผิดพลาดมาชี้แจงแถลงไขให้ทุกท่านทราบซะหน่อย จะได้ไม่ทำผิดพลาดซ้ำสองกันอีก  เรื่องที่เรามักทำพลาดเกี่ยวกับ สุขอนามัยส่วนบุคคล ล้างหน้าหลังออกกำลังกาย ดูเหมือนว่า การล้างหน้าหลังออกกำลังกาย จะเป็นอะไรที่ทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ดูเหมือนยังเป็นวิธีดูแลสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ถูกต้องด้วยนะ แต่จริงๆแล้วสิ่งที่ความสำคัญมากกว่านั้นก็คือ คุณควรจะต้องล้างหน้าให้สะอาด ‘ก่อน‘ ออกกำลังกาย เนื่องจากเวลาที่เหงื่อออกนั้น เรามักจะใช้ผ้าเช็ดเหงื่อ ซึ่งถ้าเราไม่ล้างหน้าก่อน ก็จะเป็นการเช็ดฝุ่นผง สิ่งสกปรก รวมทั้งน้ำมันเข้าไปอยู่ในรูขุมขน และนั่นจะยิ่งทำให้ปัญหาสิวลุกลามบานปลายเข้าไปกันใหญ่ แต่ถ้าคุณล้างหน้าแล้วเหงื่อออกในภายหลัง ในเหงื่อก็จะมีแต่น้ำและเกลือแร่ ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อผิวและปัญหาสิวเลย อาบน้ำที่มีอุณหภูมิสูงเกินไป เราไม่ปฎิเสธหรอกนะว่า การอาบน้ำอุ่นๆ นั้นทำให้เรารู้สึกดีขนาดไหน โดยเฉพาะในช่วงที่มีสภาพอาการเย็นๆด้วยล่ะก็ การอาบน้ำอุ่นเป็นการทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเตือนว่า อย่าเปิดฝักบัวให้น้ำมีอุณหภูมิร้อนจัดเด็ดขาด เพราะน้ำร้อนจะทำให้รูขุมขนเปิด ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวสูญเสียน้ำมากขึ้น นอกจากนี้น้ำที่ร้อนจัดๆ ยังทำลายน้ำมันบนผิวที่ทำหน้าที่ปกป้องผิวด้วย ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวมีอาการแห้งเข้าไปกันใหญ่ ฉะนั้นเลิกอาบน้ำร้อนกันเถอะนะ ทาโลชั่นหลังอาบน้ำช้าเกินไป ถ้าใครผลัดผ่อนเรื่องการทาครีมหรือโลชั่นหลังอาบน้ำ ก็ควรต้องคิดให้รอบคอบใหม่อีกทีนะ เพราะการที่คุณอาบน้ำเสร็จในตอนเช้า แล้วค่อยไปทาโลชั่นในตอนบ่ายนั้น จะส่งผลต่อผิวได้ไม่ดีเท่าการทาโลชั่นหลังอาบน้ำทันที เนื่องจากผิวจะเปิดทางรับความชุ่มชื้นและสารบำรุงจากครีมและโลชั่นได้ดีกว่า ฉะนั้น เมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว ก็ใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆ […]

ผู้หญิงกับความสวยงามนั้นเป็นของคู่กัน ดังสุภาษิต “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” ดังนั้นเครื่องสำอางจึงเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกมั่นใจเมื่อแต่งหน้า แต่ในบางครั้ง เครื่องสำอางเพิ่มความสวย ก็สามารถก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สาวๆ ที่ชอบแบ่งปันเครื่องสำอางให้คนอื่นใช้ ใช้เครื่องสำอางร่วมกับเพื่อนบ่อยๆ หรือคนที่ชอบลองเครื่องสำอางตามเคาน์เตอร์ เพราะคิดว่าไม่เป็นอะไร หากแค่ลองสีหรือลองเนื้อสัมผัสที่หลังมือหรือที่แขน ก็คงไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายเท่าไหร่ แต่สำหรับคนที่ชอบลองทาเครื่องสำอางลงไปบนหน้าโดยตรงอาจต้องระมัดระวังให้ดี เพราะเครื่องสำอางสีสันสวยงาม เห็นแล้วใจพองโตเหล่านี้ อาจนำพา โรคติดต่อ มาหาเราโดยไม่รู้ตัว โรคติดต่อ จากการใช้เครื่องสำอางร่วมกัน การใช้เครื่องสำอางร่วมกับผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เครื่องสำอางสำหรับทดลองที่ใช้ตามเคาน์เตอร์ ที่อาจไม่ได้รับการดูแลรักษาความสะอาดดีพอ จนเกิดปัญหาเครื่องสำอางปนเปื้อน อาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดดรคติดต่อ ดังนี้ 1. โรคตาแดง ดวงตาและบริเวณรอบดวงตา ถือเป็นส่วนที่บอบบางอย่างมาก เครื่องสำอางสำหรับตกแต่งดวงตา เช่น อายไลเนอร์ อายแชโดว์ มาสคาร่า แม้กระทั่งอุปกรณ์แต่งหน้าอย่างที่ดัดขนตา ขนตาปลอม หรือแปรงแต่งตา ล้วนเป็นสิ่งที่ต้องรักษาความสะอาดให้ดี และใช้อย่างระมัดระวัง ยิ่งหากสาว ๆ ใช้เครื่องสำอางร่วมกับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการใช้เครื่องสำอางของเพื่อนสนิท หรือการทดลองใช้เครื่องสำอางฟรีตามเคาท์เตอร์ ก็ล้วนแต่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคติดต่อ อย่างโรคตาแดงได้ทั้งสิ้น โรคตาแดงเป็นโรคติดต่อที่มีสาเหตุมาจากแบคทีเรียและไวรัส สามารถติดต่อกันได้ง่ายผ่านทางการสัมผัส หรือการใช้สิ่งของร่วมกันกับผู้ที่เป็นโรค โดยอาการของโรคตาแดงที่พบได้ทั่วไป คือ ตาขาวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูหรือสีแดง เนื่องจากเยื่อบุตาติดเชื้อจนทำให้เกิดการอักเสบ ผู้ป่วยจะมีอาการเริ่มต้น คือ […]

การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ทั้งโรคหอบหืด โรคมะเร็งปอด โรคปอดอุดกั้น ดังนั้น จึงควรศึกษาเทคนิคหรือวิธีการที่จะช่วยให้ เลิกสูบบุหรี่ ได้ง่ายขึ้น หรืออาจปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ เพื่อให้มั่นใจว่าสามารถเลิกบุหรี่ได้อย่างยั่งยืนและไม่หวนกลับไปสูบบุหรี่อีกครั้ง [embed-health-tool-heart-rate] 5 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่ช่วย เลิกสูบบุหรี่ ขั้นตอนที่ 1 บอกคนที่รัก และคนรอบตัวว่าจะ เลิกบุหรี่ บอกเพื่อนฝูงและคนในครอบครัวว่าวันนี้จะเลิกบุหรี่แล้ว กำลังใจจากพวกเขาจะช่วยให้ฝ่าฟันอุปสรรคต่าง ๆ ไปได้ ฉะนั้นบอกพวกเขาไปชัด ๆ เลยว่า หากต้องการกำลังใจจากพวกเขายังไง จะได้ไม่ต้องมานั่งอ่านใจกันให้เสียเวลา นอกจากนี้คนรอบข้างยังสามารถช่วยได้ ในเวลาที่อยากหยิบบุหรี่ขึ้นมาสูบ และอาจปรึกษาแพทย์ เพื่อรับคำแนะนำดี ๆ ในการเลิกบุหรี่ด้วย ขั้นตอนที่ 2 วางแผนเลิกบุหรี่ เมื่อได้กำลังใจแล้ว ก็เริ่มมองหาโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่เหมาะกับตัวเอง แผนการเลิกบุหรี่ดีๆ จะรวบรวมกลยุทธ์ต่างๆ ที่จะช่วยให้มุ่งมั่น และมีแรงบันดาลใจในการเลิกสูบบุหรี่ได้ โดยอาจใช้ยาที่ให้นิโคติน (Nicotine) ทดแทนเป็นอย่างแรก ในเวลาตื่นนอน เพื่อช่วยให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ ได้ง่ายขึ้น และสิ่งที่สำคัญคือ ควรลิสต์เหตุผลในการเลิกบุหรี่ออกมา เช่น ไม่อยากให้คนในครอบครัวต้องสูดควันบุหรี่ อยากเลิกบุหรี่เพื่อลูก ไม่อยากเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ด้วยโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ […]

ของมีคม บาดนิ้วลูก คงเป็นเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่หลาย ๆ คนอาจจะเคยพบเจอกับปัญหานี้อยู่บ่อย ๆ ซึ่งการดูแลแผลที่เกิดขึ้น ถือเป็นอีกเรื่องที่คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ ควรให้ความใส่ใจมากพอสมควร เนื่องจากว่า รอยที่เกิดขึ้นเหล่านี้ สามารถที่จะกลายเป็นรอยแผลเป็นในอนาคตได้ เพราะฉะนั้นแล้ว ทางที่ดีที่สุดก็คือ ต้องดูแลรักษาแผล และผิว ที่โดน ของมีคม บาดให้ถูกวิธีนั่นเอง วิธีดูแลรักษาแผลและผิวที่โดน ของมีคม กดแผล ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า สำหรับผิวของเจ้าตัวเล็กนั้น อาจจะยังไม่ได้มีความแข็งแรงมากเพียงพอ โดยเฉพาะในเรื่องของเส้นเลือดเองก็เช่นกัน ฉะนั้นแล้ว เมื่อเจ้าตัวเล็กโดนของมีคมบาด ก็อาจจะทำให้เกิดปัญหา เลือดไหลไม่หยุดได้ง่ายๆ หรืออาจจะเป็นรูปแบบที่เลือดออกเยอะมาก ดังนั้นขอแนะนำว่า ให้คุณพ่อคุณแม่รีบเอาผ้าสะอาดมากดบริเวณแผลไว้ ประมาณ 15 นาที เพื่อให้เลือดหยุดไหล แต่ถ้าหากว่าเลือดไม่หยุดไหล แนะนำให้รีบไปหาแพทย์โดยทันที ล้างแผล หลังจากที่ทำการกดแผล จนเลือดหยุดไหลแล้ว แนะนำว่าให้คุณพ่อคุณแม่มือใหม่ รีบพาเจ้าตัวเล็กไปล้างแผลทันที สำหรัลการล้างแผลนั้น ก็ควรล้างโดยการใช้น้ำสะอาดกับสบู่ ขอแนะนำว่าสบู่ที่ใช้ล้าง จะต้องไม่เป็นสบู่ที่มีการผสมน้ำหอม หรือกลิ่นหอม ดังนั้น ทางที่ดีที่สุด คือ การเลือกใช้สบู่สำหรับการล้างหน้าโดยเฉพาะ มาใช้ในการล้างแผล เพื่อทำความสะอาดบริเวณแผลให้สะอาดมากที่สุด ทำแผล หลังจากที่ทำความสะอาดแผลในทุก ๆ ขั้นตอนเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถทำแผลให้เจ้าตัวเล็กได้ทันที ด้วยการใช้ผ้าพันแผล ทำแผลบริเวณที่ถูกของมีคมบาด […]

ปัจจุบันมีวิธีการกำจัดขนมากมาย ไม่ว่าจะเป็น การถอน การโกน การเลเซอร์ รวมไปถึงการแว็กซ์ ซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะการ แว็กซ์ขน ช่วยกำจัดขนได้หมดจด ทำให้ผิวดูเรียบเนียน ทั้งยังมีโอกาสเกิดขนคุดน้อยกว่าการโกนหรือการถอน และประหยัดกว่าการเลเซอร์อีกด้วย โดยทั่วไปแล้ว การแว็กซ์ขนมีอยู่ 2 ประเภท คือ แว็กซ์ร้อน และแว็กซ์เย็น สำหรับมือใหม่ที่ยังไม่เคยแว็กซ์ขน อาจจะสงสัยว่าการแว็กซ์ทั้ง 2 ประเภทนี้แตกต่างกันอย่างไร หรือมีข้อดีข้อเสียอย่างไร Hello คุณหมอ หาคำตอบเรื่องนี้มาให้แล้ว การ แว็กซ์ขน ด้วยแว็กซ์ร้อนและแว็กซ์เย็น แว็กซ์ร้อน แว็กซ์ร้อนแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ แว็กซ์แข็งและแว็กซ์อ่อน แว็กซ์ 2 ประเภทนี้ให้ผลลัพธ์แบบเดียวกัน แตกต่างกันที่วิธีใช้เท่านั้น โดย แว็กซ์อ่อน ต้องนำ แว็กซ์ ไปละลายก่อนใช้ โดยนำ แว็กซ์ ป้ายในบริเวณที่ต้องการกำจัดขน จากนั้นใช้ผ้าสำหรับแว็กซ์ขนแปะลงไปที่ แว็กซ์ รอให้เย็นตัวขึ้นสักครู่แล้วจึงกระตุกผ้าออกย้อนรูขุมขน แว็กซ์แข็ง ต้องนำ แว็กซ์ ไปละลายก่อนใช้เช่นเดียวกับแว็กซ์อ่อน แต่ต่างกันตรงที่เมื่อป้ายลงบนขนในบริเวณที่ต้องการ และปล่อยให้ แว็กซ์ เย็นตัวลงแล้ว […]