พฤติกรรมสร้างเสริมสุขภาพ

จริงหรือมั่ว!? บุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยกว่าจริงหรือ?

หลายคนมองว่าบุหรี่ไฟฟ้าอาจปลอดภัยกว่าบุหรี่มวน เพราะไม่มีกลิ่นควันแรง ไม่เห็นการเผาไหม้ และมีภาพลักษณ์ทันสมัยกว่า บางคนเริ่มใช้เพราะคิดว่าเป็นทางเลือกที่เบากว่า หรือใช้แทนบุหรี่เพื่อช่วยลดการสูบ แต่ความจริงคือ “ไม่มีควัน” ไม่ได้แปลว่า “ไม่มีอันตราย” เพราะสิ่งที่ผู้สูบได้รับเข้าไปไม่ใช่แค่น้ำหรือไอน้ำธรรมดา แต่เป็นไอระเหยที่อาจมีนิโคติน สารเคมี สารแต่งกลิ่นรส และสารอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อร่างกาย โทษของบุหรี่ไฟฟ้า จึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในวัยรุ่น คนที่ไม่เคยสูบบุหรี่มาก่อน ผู้มีโรคปอด โรคหัวใจ หรือคนที่ใช้บุหรี่ไฟฟ้าเพราะเข้าใจผิดว่า “ปลอดภัยกว่า” บทความนี้จะพาไปรู้จักว่าบุหรี่ไฟฟ้าคืออะไร มีสารอะไรบ้าง และอันตรายต่อร่างกายอย่างไร บุหรี่ไฟฟ้าคืออะไร บุหรี่ไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์สูบชนิดหนึ่งที่ใช้แบตเตอรี่ทำให้เกิดความร้อน แล้วเปลี่ยนน้ำยาให้กลายเป็นไอระเหยเพื่อสูดเข้าสู่ร่างกาย โดยทั่วไปประกอบด้วยส่วนหลัก ๆ ได้แก่ แบตเตอรี่ ตัวทำความร้อน หัวพ่นไอหรืออะตอมไมเซอร์ น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าอาจประกอบด้วยนิโคติน โพรไพลีนไกลคอล กลีเซอรีน สารแต่งกลิ่นรส และสารเคมีอื่น ๆ ซึ่งบางชนิดอาจปลอดภัยเมื่อใช้ในอาหารหรือผลิตภัณฑ์ทั่วไป แต่ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยเมื่อถูกทำให้เป็นไอและสูดเข้าไปในปอด โทษของบุหรี่ไฟฟ้า มีอะไรบ้าง บุหรี่ไฟฟ้าอาจดูสะอาดกว่าบุหรี่มวน แต่ยังมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายด้าน โดยเฉพาะจากนิโคตินและสารเคมีในไอระเหย โทษที่ควรรู้ ได้แก่ ทำให้เสพติดได้ น้ำยาหลายชนิดมีนิโคติน ซึ่งเป็นสารเสพติด ทำให้เกิดความอยากสูบซ้ำ และเลิกได้ยาก กระตุ้นหัวใจและความดันโลหิต นิโคตินอาจกระตุ้นระบบประสาท ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น […]

การดูแลสุขอนามัย

รู้หรือไม่! ปลอกหมอน ที่เรานอนหนุน อาจกักตุนแบคทีเรียเอาไว้ก็ได้นะ

บางครั้งสาเหตุของปัญหาผิวหนังก็อาจจะมาจากสิ่งใกล้ตัวที่เราใช้อยู่เป็นประจำทุกวันก็ได้ บางคนอาจเป็นสิวบ่อย รักษาเท่าไหร่ก็ไม่หายสักที หรืออาจมีปัญหาเกี่ยวกับหนังศีรษะ โดยที่อาจไม่รู้เลยว่าสาเหตุที่อาจจะทำให้เกิดปัญหาเหล่านั้นอาจจะมาจาก ปลอกหมอน ที่เรานอนหนุนอยู่ทุกคืนก็ได้ แต่ปลอกหมอนส่งผลต่อปัญหาสุขภาพได้อย่างไรนั้น วันนี้มาทำความรู้จักปลอกหมอนให้มากขึ้นกับบทความนี้จาก Hello คุณหมอ มีอะไรซ่อนอยู่ใน ปลอกหมอน ของเราบ้าง ปลอกหมอนที่เราเลือกสรรมาสำหรับใช้สวมใส่กับหมอนใบใหญ่สำหรับหนุนนอนนั้น อาจไม่ได้มีเพียงความสวยงามของลวดลาย สีสัน และกลิ่นหอมของผลิตภัณฑ์ปรับผ้านุ่ม เพราะในปลอกหมอนอาจเต็มไปด้วยสิ่งเหล่านี้ ไรฝุ่น ไรฝุ่น เป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่ไม่สามารถจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า จากผลการศึกษาพบว่าห้องนอนเป็นสถานที่ที่สามารถพบไรฝุ่นได้มากกว่าหลายๆ ที่ในบ้าน เนื่องจากอุณหภูมิมีความเหมาะสมต่อการอยู่อาศัยของไรฝุ่น ผลกระทบของไรฝุ่นอาจไม่ได้สร้างแนวโน้มของการเป็นโรคเรื้อรังที่ร้ายแรง แต่สำหรับคนที่มีอาการแพ้ไรฝุ่น นั่นถือว่าเป็นอันตรายและมีความเสี่ยงต่ออาการแพ้ที่เป็นอยู่ เชื้อรา เชื้อรา มักจะเจริญเติบโตได้ดีในพื้นที่ที่มีอากาศชื้น หากห้องนอนอยู่ในจุดที่มีความชื้นสูง ใกล้แหล่งน้ำ หรือติดห้องน้ำ ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงของการมีเชื้อราอยู่ในห้องนอนและที่นอนได้ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่นอนโดยไม่รอให้ผมแห้งก่อน หรือแนบใบหน้าลงบนหมอโดยที่ยังมีหยดน้ำเกาะอยู่ ก็จะสะสมความชื้นไว้ที่ปลอกหมอนและหมอน ทำให้เพิ่มโอกาสที่จะมีเชื้อราได้ และยังรวมถึงคราบน้ำลายที่อาจไหลเปื้อนปลอกหมอนหรือที่นอนขณะที่กำลังนอนหลับด้วย แบคทีเรีย แบคทีเรียนั้นอยู่รอบๆ ตัวเรา แม้แต่ในร่างกายเราก็มีแบคทีเรียอยู่เหมือนกัน เช่น แบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ที่คอยทำหน้าที่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่สำหรับที่นอนของเรานั้นอาจไม่ได้มีแบคทีเรียชนิดดีสะสมเอาไว้ แต่เป็นแบคทีเรียที่อาจเกิดขึ้นจากการสะสมสิ่งสกปรกจากร่างกาย เซลล์ผิวหนังที่ตายแล้ว ความชื้น หรือจากอุณหภูมิที่ส่งผลให้จำนวนแบคทีเรียเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิวหรือสิวอักเสบได้ ทำไมถึงต้องทำความสะอาดปลอกหมอนเป็นประจำ เหตุผลเดียวกับที่เราต้องอาบน้ำชำระล้างร่างกาย ก็เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นสะอาดและไม่มีสิ่งสกปรกตกค้าง ปลอกหมอนก็เช่นกัน จำเป็นที่จะต้องมีการทำความสะอาดและเอาใจใส่ไม่แพ้เสื้อผ้าที่ต้องมีการซักทำความสะอาดอยู่เป็นประจำ เพราะหากละเลยการทำความสะอาดปลอกหมอน อาจส่งผลต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้ อาการแพ้ไรฝุ่น สิวหรือสิวอักเสบ โรคหอบหืด อาการหวัด ปัญหาสุขภาพปอด ผื่นผิวหนัง อาการคัน ทำความสะอาดปลอกหมอนอย่างไรดี การทำความสะอาดปลอกหมอนนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ ก่อนนำไปซักทำความสะอาด […]