พฤติกรรมสร้างเสริมสุขภาพ

บุหรี่ไฟฟ้า เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการสูบบุหรี่ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน หลายคนอาจสงสัยว่า บุหรี่ไฟฟ้าช่วยเลิกบุหรี่ได้จริงหรือ ในความเป็นจริงแล้ว แม้การสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะดูปลอดภัยกว่าการสูบบุหรี่ตามปกติ และช่วยจัดการกับอาการอยากนิโคตินได้ แต่ก็ยังทำให้ร่างกายได้รับนิโคติน ตัวทำละลาย และสารแต่งกลิ่นและรส ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในร่างกาย โดยเฉพาะปอด รวมถึงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย [embed-health-tool-heart-rate] บุหรี่ไฟฟ้า คืออะไร บุหรี่ไฟฟ้า คือ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่สร้างความร้อนและละอองลอยหรือหมอกยาที่ประกอบด้วยสารนิโคติน ตัวทำละลาย เช่น โพรไพลีน ไกลคอล (Propylene Glycol) หรือกลีเซอรีนจากพืช สารแต่งกลิ่นและรส ผู้สูบจะสูบละอองลอยนี้เข้าไปแทนการสูดควันบุหรี่ที่ได้จากการเผาไหม้แบบบุหรี่ปกติ ทำให้ผู้สูบได้รับผลลัพธ์ใกล้เคียงกับการสูบบุหรี่ปกติ เช่น รู้สึกผ่อนคลาย โดยไม่ทำให้เกิดน้ำมันดิน (Tar) และคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon Monoxide) ซึ่งเป็นสารสำคัญที่อันตรายที่สุดภายในบุหรี่ สำหรับในประเทศไทย การจำหน่ายบุหรี่ไฟฟ้ามีความผิดฐาน ฝ่าฝืนคำสั่งคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภคซึ่งห้ามขาย หรือห้ามให้บริการบารากู่ บารากู่ไฟฟ้า หรือบุหรี่ไฟฟ้า หรือตัวยาบารากู่ น้ำยาสำหรับเติมบารากู่ไฟฟ้า หรือบุหรี่ไฟฟ้า ตามพระราชบัญญัติคุ้มครองผู้บริโภค พ.ศ. 2522 แก้ไขเพิ่มเติมโดยพระราชบัญญัติคุ้มครองผู้บริโภค (ฉบับที่ 4) พ.ศ. 2562 มาตรา 29/9 มาตรา 56/4 และคำสั่งคณะกรรมการคุ้มครองผู้บริโภค […]

ใครที่ชอบจิบเครื่องดื่มร้อนๆ ไม่ว่าจะเป็นชา กาแฟ ช็อกโกแลต โกโก้ หรือสายปิ้งย่าง สายชาบูทั้งหลาย ก็คงจะเข้าใจดีว่า เวลาโดนของกินร้อน ๆ ลวกปากลวกลิ้นนั้น มันเจ็บจี๊ดและทรมานแค่ไหน แถมบางครั้งความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นก็อาจทำเรากินอะไรลำบากไปอีกหลายวัน ยิ่งถ้าดูแลรักษาแผลไม่ดี ก็อาจเสี่ยงติดเชื้อได้อีกด้วย แต่คนชอบกินของร้อนทั้งหลายก็ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะ Hello คุณหมอ มีวิธีบรรเทาการ ปากพอง ลิ้นพอง เมื่อโดนของร้อนลวกปากมาให้แล้ว วิธีบรรเทาอาการ ปากพอง ลิ้นพอง เพราะของร้อน หากอาการปากพอง ลิ้นพองที่เกิดขึ้นนั้นไม่รุนแรงมาก ส่วนใหญ่ก็มักจะหายได้ภายใน 2-3 วัน และคุณก็สามารถบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ ด้วยวิธีต่อไปนี้ รีบปฐมพยาบาลเบื้องต้น หลังโดนของร้อนลวกปาก ลวกลิ้น ให้คุณรีบกินอะไรเย็นๆ ตามเข้าไปทันที จะเป็นน้ำแข็งก้อนหรือไอศกรีมก็ได้ เพื่อบรรเทาอาการแสบร้อนเพราะโดนลวก พออาการแสบร้อนเริ่มดีขึ้นแล้ว คุณสามารถกินยาพาราเซตามอล (Paracetamol) หรือไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) เพื่อบรรเทาปวดได้ จากนั้นให้ดื่มนมสักแก้ว เพื่อเคลือบปากและลิ้นบริเวณที่พองเอาไว้ ช่วยให้เจ็บน้อยลง เมื่อผ่านขั้นตอนของการปฐมพยาบาลเบื้องต้นไปแล้ว คุณก็สามารถดูแลแผลจากการโดนลวกได้ ด้วยวิธีต่อไปนี้ บ้วนน้ำเกลือ การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ (ผสมเกลือป่น ½ ช้อนโต๊ะ กับน้ำอุ่น 8 ออนซ์ หรือประมาณ […]

จากข่าวกราดยิงในช่วงที่ผ่านมา อาจทำให้เราหลายคนรู้สึกสะเทือนใจ หวาดกลัว และตระหนักว่าภัยอันตรายจากอาวุธปืนนั้น เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมากขึ้น บาดแผลจากการถูกยิงนั้นเป็นอันตราย และทำให้มีโอกาสเสียชีวิตได้สูง แต่หากเราเรียนรู้ วิธีปฐมพยาบาลเมื่อถูกยิง อาจทำให้เราสามารถช่วยเพิ่มโอกาสรอดชีวิตของผู้ประสบเหตุให้มากขึ้น บาดแผลจากกระสุนปืน มีลักษณะอย่างไร ก่อนที่เราจะทำการปฐมพยาบาลผู้ที่ถูกยิงได้นั้น ก่อนอื่นเราควรทำการประเมินสถานการณ์โดยรอบ สภาพบาดแผล และบริเวณที่ถูกยิงเสียก่อน ลักษณะของบาดแผลจากกระสุนปืนนั้นจะมีลักษณะคล้ายกับถูกของแข็ง ไม่มีคมแทงเข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากลักษณะของหัวกระสุนส่วนใหญ่จะมีลักษณะกลมมน ไม่มีคม กระสุนนั้นจะทะลุทะลวงเข้าสู่ร่างกายด้วยความแรงที่ดินปืนผลักดันหัวกระสุนออกมา ดังนั้นบาดแผลจากกระสุนปืนส่วนใหญ่จึงมักจะมีรอยถลอกอยู่รอบๆ รอบแผล และอาจจะมีรอยไหม้จากดินปืนด้วย หากถูกยิงในระยะใกล้ บาดแผลจากกระสุนปืน สามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท ดังนี้ บาดแผลทางเข้ากระสุนปืน บาดแผลทางเข้ากระสุนปืน หมายถึงบาดแผลในส่วนทางด้านที่กระสุนปืน ทะลุทะลวงเข้าสู่ร่างกาย เมื่อกระสุนดันเข้าสู่ร่างกาย หัวกระสุนจะเจาะผิวหนัง ทำให้ผิวเป็นรู และอาจมีลักษณะดังต่อไปนี้ รูแผลจะมีลักษณะค่อนข้างกลม ขนาดความใหญ่ของแผลจะขึ้นอยู่กับขนาดของกระสุน รอบๆ รอยแผลจะมีรอยถลอก อาจพบคราบเขม่าดำของดินปืน หรือรอยไหม้รอบปากแผล หากยิงในระยะใกล้ หากลูกกระสุนกระทบกับสิ่งอื่นๆ จนทำให้หัวกระสุนแตก ก่อนเข้าสู่ร่างกาย อาจจะมีรอยบาดในบริเวณรูกระสุน บาดแผลทางออกกระสุนปืน ทางออกกระสุน หมายถึงจุดที่ลูกกระสุน ทะลุออกจากร่างกายไป อาจมีลักษณะดังต่อไปนี้ เป็นรูกลม หากกระสุนปืนนั้นทะลุผ่านร่างกายไปโดยไม่กระทบกับกระดูก หรือของแข็งภายในร่างกาย บาดแผลทางออกนี้จะไม่มีรอยถลอกรอบบาดแผล ต่างจากบาดแผลทางเข้า หากกระสุนปืนกระทบกับกระดูกก่อนทะลุออกจากร่างกาย บาดแผลทางออกกระสุนปืนอาจมีรอยคล้ายของมีคม บาดแผลทางออกกระสุนอาจมีมากกว่า 1 รู หากกระสุนปืนกระทบกับกระดูก แล้วแตกออกเป็นหลายชิ้น ทะลุออกจากร่างกาย หากไม่พบบาดแผลทางออก อาจหมายความว่ากระสุนปืนนั้นค้างอยู่ในร่างกาย วิธีปฐมพยาบาลเมื่อถูกยิง ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้มั่นใจว่าปลอดภัย ก่อนอื่นคุณต้องมั่นใจก่อนว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ปลอดภัย ไม่มีการยิงกันอีก […]

เนื่องจากปัญหาต่างๆ ที่กระทบต่อสุขภาพในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็น ฝุ่นละออง PM2.5 หรือไวรัสโคโรนา (Coronavirus 2019) ที่กำลังแพร่ระบาดอย่างหนัก และมีจำนวนผู้ล้มป่วยเป็นจำนวนมาก เราจึงต้องเรียนรู้วิธีป้องกันตนเองตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น การใส่หน้ากากอนามัย รวมถึง การล้างมือ อย่างถูกวิธี ในบทความนี้ที่ Hello คุณหมอ ได้นำเคล็ดลับการดูแลสุขอนามัยด้วยวิธี การล้างมืออย่างถูกต้อง มาให้ทุกคนได้ลองทำตามกัน การล้างมือ ให้สะอาด อย่างถูกวิธี สามารถทำได้อย่างไรบ้าง เพราะมือเป็นแหล่งรวมสิ่งสกปรก เมื่อเราสัมผัสกับวัตถุต่างๆ รอบตัว ที่มีเชื้อโรคขนาดเล็กที่ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า บางทีเราอาจเผลอไปสัมผัสกับใบหน้า ดวงตา รวมไปถึงหยิบจับอาหารเข้าปาก จนทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายโดยง่าย การล้างมืออย่างถูกวิธีนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม ขั้นตอนที่ 1 : เปิดน้ำจากก๊อกล้างมือ และถูมือกับสบู่อ่อนๆ ขั้นตอนที่ 2 : ถูฝ่ามือทั้ง 2 ข้างเข้าด้วยกัน ด้วยเวลาไม่ต่ำกว่า 20 วินาที ขั้นตอนที่ 3 : เปลี่ยนท่าเป็นการถูหลังฝ่ามือสลับกันทั้ง 2 ข้าง ขั้นตอนที่ 4 : นำนิ้วมือทั้ง 2 ข้างประสานกัน […]

เชื้อโรคถือเป็นแหล่งกำเนิดโรคร้ายแรงต่างๆ ที่ส่งผลต่อสุขภาพ ซึ่ง เชื้อโรคแฝงตัว อยู่ในหลายๆ ที่ไม่ว่าจะเป็นในบ้านของเราเอง หรือแม้แต่ตามที่สาธารณะ ลองมาดูกันจากบทความของ Hello คุณหมอ กันดีกว่าว่า เชิ้อโรคนั้นแฝงตัวอยู่ที่ใดบ้าง เชื้อโรคแฝงตัว อยู่ที่ใดในบ้านบ้าง สมาคมจุลชีววิทยาทั่วไป สามารถแบ่งแบคทีเรียได้ทุกๆ 20 นาที ด้วยอุณหภูมิและสารอาหารที่เหมาะสม นั่นจึงเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้เกิดอาการป่วยขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการติดเชื้อ การศึกษาชิ้นหนึ่งเกี่ยวกับวัตถุที่มีสารปนเปื้อนมากที่สุดในบ้าน พบแบคทีเรียถึง 340 ชนิด บนวัตถุ 30 ชนิด ซึ่งเชื้อโรคในบ้านที่ทำให้คุณป่วย ได้แก่ สแตปฟิโลคอคคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) ยีสต์และเชื้อรา ซาลโมเนลลา (Salmonella) อีโคไล (Escherichia coli หรือ coli) อุจจาระ (Fecal matter) แต่ไม่ใช่แบคทีเรียทั้งหมดที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ และก็มีแบคทีเรียจำนวนมากที่ไม่ทำให้คุณป่วย หลังจากรู้จักกับแบคทีเรียที่แฝงตัวอยู่ในบ้านกันไปแล้ว ทีนี้เรามาลองดูกันบ้างดีกว่าว่า บริเวณภายในบ้านที่มีเชื้อโรคแฝงตัวอยู่นั้นได้แก่ที่ใดบ้าง ห้องครัว สมาคมสุขาภิบาลแห่งชาติ (National Sanitation Foundation หรือ NSF) พบว่า พื้นที่ที่จัดเก็บหรือเตรียมอาหารนั้น มีการปนเปื้อนของแบคทีเรียและอุจจาระมากกว่าสถานที่อื่นๆ ในบ้าน มากกว่าร้อยละ 75 ของจาน ฟองน้ำ และผ้าขี้ริ้วมีเชื้อซาลโมเนลลา […]

แม่บ้านยุคใหม่อย่างเรานอกจากเก่งเรื่องงานนอกบ้านแล้ว งานในบ้านก็ต้องไม่ให้ขาดตกบกพร่อง ทั้งกวาดบ้าน ซักผ้า ล้างจาน รีดผ้า และหนึ่งในแผลที่เกิดขึ้นกับแม่บ้านอย่างเราบ่อยๆก็คือ แผลไหม้จากเตารีด รู้สึกเจ็บไม่พอยังต้องกังวลกับรอยแผลเป็นที่เกิดขึ้นอีก วันนี้ Hello คุณหมอ นำวิธีการปฐมพยาบาลเมื่อเกิดแผลไหม้จากเตารีดและวิธีการดูแลแผลมาฝากกันค่ะ ทำอย่างไรบ้างนั้นเราไปดูพร้อมกันเลย [embed-health-tool-bmr] แม่บ้านยุคใหม่ เก่งทั้งงานนอกบ้าน และงานในบ้าน วิถีชีวิตของผู้หญิงยุคใหม่อย่างเรานั้นแตกต่างจากสมัยก่อนโดยสิ้นเชิง โดยสมัยก่อนผู้หญิงมีหน้าที่เพียงดูแลงานบ้านงานเรือน ดูแลครอบครัว ดูแลพ่อแม่ ปรนนิบัติสามีและลูก เท่านั้น ในขณะที่ผู้หญิงยุคใหม่นอกจากต้องทำงานนอกบ้านแล้วเรื่องภายในบ้านก็ต้องดูแลไม่ให้ขาดตกบกพร่องเช่นกัน และอุบัติเหตุในการทำงานบ้านนั้นย่อมเกิดขึ้นอย่างแน่นอนโดยเฉพาะอุบัติเหตุจากการรีดผ้า เชื่อว่าเกือบทุกบ้านต้องเจอกับปัญหานี้ แต่จะมีวิธีการทำอย่างไรนั้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุ เราไปดูวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นกันเลย วิธีการปฐมพยาบาล เมื่อเกิด แผลไหม้จากเตารีด ราดน้ำหรือแช่มือหรือแขนในน้ำสะอาดหรือน้ำเย็นเป็นเวลา 10 นาที  (ห้ามใช้น้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัด) ซับแผลให้แห้ง แล้วทาด้วยยาทาสำหรับแผลไฟไหม้ หากรู้สึกปวดบริเวณที่โดนให้รับประทานยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการ ถ้าแผลพองแตกให้เรารีบล้างด้วยน้ำสะอาด ปิดด้วยผ้าปิดแผล (ควรทำความสะอาดแผลทุกวันวันละ 1 ครั้ง จนกว่าจะหาย) วิธีดูแลแผลไหม้ อย่าปล่อยให้มีแผลเป็น กรณีแผลเล็ก ปกติแล้วแผลโดนเตารีดจะเป็นรอยเล็กน้อย สามารถใช้ยารักษารอยแผลเป็นหลังจากที่แผลหายสนิททิ้งไว้แต่รอยแผลเป็นได้ แผลเป็นก็จะค่อยๆ จางลงไป กรณีแผลใหญ่ ในกรณีที่แผลใหญ่ ผิวหนังที่งอกใหม่อาจเกิดเป็นแผลเป็นนูนหนา ซึ่งเราสามารถป้องกันการเกิดแผลเป็นโดยใช้ถุงผ้ายืดหรือผ้ายืดชนิดม้วนพันแผลไว้ตลอดเวลาแม้ในช่วงนอนหลับ และจะถอดออกก็ต่อเมื่ออาบน้ำเท่านั้น คำแนะนำ เมื่อได้รับบาดเจ็บห้ามใช้น้ำแข็งหรือน้ำเย็นจัดประคบ เพราะอาจทำให้บาดแผลลึกมากขึ้นได้ เมื่อแผลหายดีแล้วต้องระวังไม่ให้ถูกแสงแดด 3-6 เดือน […]

เส้นขนปกคลุมอยู่บนผิวหนังของคนเราแทบทุกส่วน ทั้งส่วนที่สังเกตได้ง่าย เช่น แขน ขา ใบหน้า ศีรษะ ไปจนถึงบริเวณใต้ร่มผ้า อย่างบริเวณอวัยวะเพศ เราสามารถพูดคุยเรื่องขนแขน ขนหน้าแข้ง หนวด เส้นผมบนหนังศีรษะกันได้อย่างเปิดเผย แต่เมื่อเอ่ยถึง ขนในที่ลับ หรือขนตรงจุดซ่อนเร้น กลับทำให้หลายคนอายม้วนต้วน แม้จะมีข้อสงสัยเกี่ยวกับขนตรงส่วนนั้นมากแค่ไหนก็ไม่กล้าเปิดปากถามใคร แต่อย่าเพิ่งเป็นกังวล เพราะ Hello คุณหมอ จะมาช่วยคุณไขข้อข้องใจเกี่ยวกับ ขนบริเวณจุดซ่อนเร้น ให้กระจ่าง ใครที่สงสัยว่าขนตรงนั้นมีไว้ทำอะไร ต้องดูแลรักษาอย่างไรจึงจะถูกต้อง ถ้ากำจัดขนทิ้งแล้วจะมีผลเสียไหม เรามีคำตอบมาให้คุณแล้ว [embed-health-tool-ovulation] ขนในที่ลับ มีไว้ทำไม ขนบริเวณจุดซ่อนเร้น ไม่ได้มีไว้ให้เรารำคาญเล่น แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนี้ ช่วยลดการเสียดสี ผิวหนังบริเวณอวัยวะเพศนั้นค่อนข้างบอบบาง ขนบริเวณอวัยวะเพศ จึงทำหน้าที่เสมือนปราการป้องกันที่ช่วยลดการเสียดสีระหว่างที่คุณทำกิจกรรมต่าง ๆ รวมถึงกิจกรรมทางเพศ ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ขนบริเวณอวัยวะเพศ มีหน้าที่ไม่แตกต่างจากขนตา หรือขนจมูก นั่นคือ ช่วยป้องกันไม่ให้สิ่งสกปรก และจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายเข้าสู่ร่างกายของเราได้ นอกจากนี้ รูขุมขนยังผลิตซีบัม ซึ่งเป็นน้ำมันที่ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น และช่วยป้องกันการก่อตัวของเชื้อแบคทีเรีย จึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่นๆ เช่น โรคเซลล์เนื้อเยื่ออักเสบ (Cellulitis) โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ภาวะช่องคลอดอักเสบ (Vaginitis) […]

เสื้อผ้ามือสอง ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าราคาถูกที่คุณซื้อมาจากร้านขายเสื้อผ้ามือสอง หรือจะเป็นเสื้อเก่าที่คุณได้รับบริจาคมาจากผู้อื่น หรือตกทอดมาสู่คุณ ไม่ว่าคุณจะได้เสื้อผ้ามือสองมาด้วยวิธีการใด การใช้เสื้อผ้าเหล่านี้ย่อมเป็นมิตรต่อกระเป๋าสตางค์ และประหยัดเงินเป็นแน่แท้ แต่บ่อยครั้ง ที่เสื้อผ้ามือสอง มักจะนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างที่คาดไม่ถึง ความเสี่ยงที่แฝงมากับ เสื้อผ้ามือสอง หลายคนเลือกใช้เสื้อผ้ามือสอง เนื่องจากเป็นหนึ่งในวิธีการช่วยประหยัดเงิน ทำให้ไม่ต้องเสียเงินมากมายไปกับเสื้อผ้าแฟชั่นราคาแพง และยิ่งในบางครั้งหากเราเลือกดี ๆ ก็อาจทำให้เราได้เสื้อผ้าคุณภาพดี ในราคาที่เป็นมิตรอีกด้วย แต่การประหยัดนั้นก็อาจนำมาซึ่งความเสี่ยง เพราะเสื้อผ้ามือสองนั้นอาจเป็นสาเหตุสำคัญของความเสี่ยงต่อสุขภาพ ดังต่อไปนี้ โรคผิวหนัง โรคที่ติดเชื้อทางผิวหนังต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคกลาก โรคเกลื้อน หรือโรคหิด อาจติดต่อสู่กันได้ ผ่านทางเสื้อผ้ามือสอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณไม่ได้ทำความสะอาดเสื้อผ้ามือสองเหล่านั้นให้ดี โรคผิวหนังเหล่านี้อาจสร้างความรำคาญใจให้คุณ และอาจกลายเป็นปัญหาที่รุนแรงได้ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง และทันท่วงที โรคกลาก โรคกลากเป็นการติดเชื้อราบนผิวหนัง เกิดจากเชื้อราในกลุ่มเดอมาโทไฟท์ (Dermatophytes) เชื้อราประเภทนี้จะอาศัยอยู่ในชั้นผิวหนังที่ตายแล้ว และมีความคงทนต่อสภาพอากาศ สามารถอาศัยอยู่ในผิวหนัง ในพื้นดิน หรืออยู่ตามสิ่งของและเสื้อผ้าต่าง ๆ ได้เป็นเวลานานหลายเดือน เชื้อราประเภทนี้จึงมักจะแฝงมาพร้อมกับเสื้อผ้ามือสอง ทำให้เราสามารถติดโรคกลากได้หากใส่เสื้อผ้าที่ปนเปื้อนเชื้อราเหล่านี้ โรคกลากจะมีลักษณะเป็นวงแดง ๆ หรือขุยสีขาว ๆ และอาจมาพร้อมกับอาการผื่นร่วมด้วย โรคกลากนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น หนังศีรษะ […]

โทษของบุหรี่ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยในระยะสั้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพช่องปาก เช่น ลมหายใจมีกลิ่นเหม็น มีกลิ่นปาก ฟันผุ สำหรับระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคถุงลมโป่งพอง โรคมะเร็งปอด โรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้โทษของบุหรี่ยังส่งผลกระทบต่อบุคคลข้างอีกด้วย โดยเฉพาะเด็กและทารก หากสูดดมควันบุหรี่บ่อย ๆ อาจมีผลต่อระบบทางเดินหายใจ ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้ หรือหอบหืด โรคหัวใจ และมะเร็งปอด [embed-health-tool-heart-rate] โทษของบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรค การสูบบุหรี่ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว โดยมีรายละเอียด ดังนี้  ผลกระทบระยะสั้น  มีกลิ่นปาก ฟันเปลี่ยนสี ประสาทสัมผัสการรับรู้กลิ่นและรสลดลง แผลหายช้า ผิวดูแก่กว่าวัย เพิ่มความเสี่ยงของโรคต้อกระจก ระบบภูมิคุ้มกันลดลง นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เช่น เบาหวานชนิดที่ 2  โรคกระดูกพรุน โรคข้อรูมาตอยด์ ผลกระทบระยะยาว  โรคมะเร็ง การสูบบุหรี่อาจทำให้เสียชีวิตจากโรคมะเร็งปอดมากถึง 80% และยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งชนิดต่าง ๆ เช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวเฉียบพลันชนิดไมอิลอยด์ มะเร็งกล่องเสียง มะเร็งหลอดอาหาร เนื่องจากควันบุหรี่มีสารเคมีหลายชนิดที่เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็ง อย่างเบนซีน แคดเมียม นิกเกิล เป็นต้น  โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง พบได้บ่อยในผู้ที่สูบบุหรี่เป็นระยะเวลานาน เนื่องจากควันบุหรี่ […]

การรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ดูเหมือนจะกลายเป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทั้งกลางแจ้งและในร่ม ซึ่งบางคนอาจจะชอบการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส มากกว่า เนื่องจากมีอุปกรณ์ครบครัน ทั้งยังมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำและคำปรึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ถูกต้องได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่? บางครั้งการ ออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็อาจทำให้คุณเสี่ยงติดเชื้อต่าง ๆ เหล่านี้ได้เช่นกัน ออกกำลังกายที่ฟิตเนส อาจเสี่ยงติดเชื้ออะไรบ้าง สำหรับการติดเชื้อที่อาจจะมาพร้อมกับ การออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีดังนี้ การติดเชื้อทางรูขุมขน โดยการติดเชื้อทางรูขุมขนนั้น จะเกิดขึ้นการอับเสบของรูขุมขนบนร่างกาย โดยมีสาเหตุมาจากเหงื่อ ความร้อน เชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา รวมถึงสาเหตุอื่น ๆ ซึ่งการติดเชื้อทางรูขุมขมนั้นจะสามารถติดต่อกันได้ หากมีการใช้ผ้าเช็ดตัว หรือฟองน้ำในการอาบน้ำร่วมกัน กลาก หรือเกลื้อน เป็นการติดเชื้อทั่วไปทางผิวหนังที่เกิดจากเชื้อราชนิดต่างๆ  การเกิดกลาก หรือเกลื้อนนั้นอาจมีสาเหตุมาจากการสัมผัสทางผิวหนัง ผ้าเช็ดตัวสกปรก พื้นห้องน้ำเปียก และพื้นผิวอื่น ๆ ที่มีเชื้อราสะสมอยู่ เนื่องจากในฟิสเนสนั้นเต็มไปด้วยเชื้อรามากมาย การติดเชื้อราที่เท้าและเล็บเท้าจึงสามารถเกิดขึ้นได้ โดยการติดเชื้อราลักษณะนี้เกิดขึ้นได้โดยการที่ผิวหนังสัมผัสกับผิวหนัง ผิวหนังสัมผัสกับพื้นห้องน้ำที่เปียก หรือสระว่ายน้ำ แมลงปรสิตขนาดเล็ก เช่น เหา ทำให้เกิดอาการคันที่รุนแรง โดยสามารถติดต่อกันได้ผ่านการสัมผัสและใช้สิ่งของร่วมกัน ติดเชื้อซูโดโมนาส แอรูจิโนซ (Pseudomonas Aeruginosa) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่สามารถเจริญเติบโตได้ในน้ำอุ่น จึงเป็นสาเหตุของการเกิดอาการรูขุมขนอักเสบเมื่อมีการแช่อ่างน้ำร้อนได้ ติดเชื้อสแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียที่สามารถพบได้พบผิวหนัง จมูก […]