ลูกตื่นกลางคืนบ่อย ควรทำอย่างไร

ลูกตื่นกลางคืนบ่อย เป็นอาการที่พบได้บ่อยในทารกแรกเกิด อาจเกิดขึ้นจากสาเหตุต่าง ๆ เช่น รู้สึกหิว นอนกลางวันมากเกินไป การเจ็บป่วย ความเครียด หรืออาจมีฟันขึ้น คุณพ่อคุณแม่ควรศึกษาวิธีช่วยให้ลูกนอนหลับสนิท เพื่อช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับที่ดีของลูก ช่วยส่งเสริมพัฒนาการและการเจริญเติบโต และช่วยให้ลูกไม่รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าในเช้าวันถัดไป

สาเหตุที่ลูกตื่นกลางคืนบ่อย

สาเหตุที่ลูกตื่นกลางคืนบ่อย อาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้

วิธีช่วยให้ลูกหลับสนิท

วิธีช่วยให้ลูกหลับสนิท อาจทำได้ดังนี้

• อุ้มลูกเดินอย่างช้า ๆ หรือไกวเปล
• อาบน้ำให้ลูก เพื่อให้ลูกรู้สึกสบายตัวก่อนเข้านอน
• เปิดเพลงกล่อมเด็กเบา ๆ หรือเล่านิทาน ระหว่างพาลูกเข้านอน
• หรี่ไฟ ลดเสียง และลดการเคลื่อนไหว เพื่อป้องกันการกระตุ้นให้ลูกตื่น
• ใช้ของเล่น ผ้าห่ม ตุ๊กตา และหมอนข้างนุ่ม ๆ  ล้อมรอบตัวลูก เพื่อให้รู้สึกเหมือนมีคนอยู่เคียงข้าง ช่วยลดความกลัว แต่ควรระวังไม่ให้อยู่ใกล้ใบหน้ามากเกินไป เพราะอาจเสี่ยงทำให้ลูกหายใจไม่สะดวก
• ฝึกกิจวัตรการนอนหลับให้ลูก เพื่อให้ลูกจดจำช่วงเวลาที่ควรนอน ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนตอนกลางวันนานเกินไป เพราะอาจทำให้นอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน และไม่ควรนอนดึกเกินไป
• จำกัดเวลาการดูทีวี เล่นเกม หรือเล่นโทรศัพท์มือถือ ให้พอเหมาะ ไม่มากจนเกินไป รวมถึงไม่ควรให้ลูกดูทีวีหรือเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน เพราะอาจทำให้ลูกนอนหลับไม่สนิทได้
• สำหรับลูกที่มีความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากเหตุการณ์ที่กระทบต่อจิตใจ ควรปรึกษาคุณหมอเพื่อรับคำแนะนำในการดูแลลูกอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ หากลูกสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนอย่างรุนแรง หรือร้องไห้ ควรโอบกอดเพื่อปลอบลูก ทำให้ลูกรู้สึกสบายใจและปลอดภัยมากขึ้น

สัญญาณเตือนปัญหาการนอนหลับของลูก

สัญญาณเตือนปัญหาการนอนหลับของลูก มีดังนี้

นอกจากนี้ หากคุณพ่อคุณแม่สังเกตพบอาการร่างกายกระตุก ศีรษะเคลื่อนไหวไปมา เดินละเมอ นอนกรน หายใจผิดปกติ หยุดหายใจขณะหลับ ควรพาลูกเข้าพบคุณหมอเพื่อตรวจสุขภาพหาสาเหตุและรักษาทันที