สูตรเค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรี

“เค้กดาร์กช็อกโกแลต” รสชาติหวานฉ่ำเข้มข้น น่าจะเป็นของหวานสุดโปรดของใครหลาย ๆ คน แต่เค้กดาร์กช็อกโกแลตที่วางขายโดยทั่วไป มักจะมีแป้งสาลีเป็นส่วนประกอบ ทำให้คนที่มีปัญหาในการบริโภคกลูเตน (Gluten) เช่น ผู้ป่วยโรคเซลิแอค (Celiac disease) ต้องอดลิ้มลองรสชาติความอร่อยของเค้กดาร์กช็อกโกแลตไปโดยปริยาย วันนี้ Hello คุณหมอ สูตรเค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรี มาฝาก แถมสูตรนี้ยังใช้น้ำตาลน้อยมาก ทำให้เหมาะกับผู้ที่ต้องควบคุมน้ำตาลในเลือดด้วย

สูตรเค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรี

ส่วนผสมสำหรับ เค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรี

(สำหรับ 2 ที่)

อุปกรณ์ที่ต้องมี

วิธีทำ เค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรี

1. วอร์มเตาอบที่อุณหภูมิ 190 องศา
2. ละลายเนยและดาร์กช็อกโกแลตในไมโครเวฟประมาณ 30 วินาที
3. ตีไข่กับดาร์กช็อกโกแลตที่ละลายแล้วให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำตาล กลิ่นวานิลลา และเกลือป่นเล็กน้อย คนต่อจนเข้ากันดี
4. ทาน้ำมันหรือเนยเคลือบถ้วย หรือถาดอบขนม กันเค้กติดภาชนะ
5. ใส่ส่วนผสมที่คนจนเข้ากันดีแล้วลงในภาชนะ จากนั้นอบประมาณ 12-15 นาที
6. จัดใส่จาน เสิร์ฟตอนเค้กยังอุ่น

เค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรี อร่อยแบบดีต่อสุขภาพ

เค้กสูตรนี้ใช้ดาร์กช็อกโกแลตที่มีสารอาหารมากมาย เช่น ไฟเบอร์ เหล็ก แมกนีเซียม ทองแดง แมงกานีส โพแทสเซียม (Potassium) สังกะสี แถมยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) หรือสารพฤกษเคมีที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ และยังมีน้ำตาลน้อยกว่าช็อกโกแลตรสนม หรือมิลค์ช็อกโกแลต จึงทำให้ดีต่อคนที่เป็นโรคเบาหวาน และต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วย แนะนำว่า ให้คุณเลือกใช้ช็อกโกแลตแท่งที่มีความเข้มข้นของโกโก้อย่างน้อย 70% จะได้ดีต่อสุขภาพ

และอย่างที่บอกว่าเค้กสูตรนี้เป็นแบบกลูเตนฟรี จึงไม่มีส่วนผสมของแป้งสาลี จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการบริโภคกลูเตน อย่างผู้ป่วยโรคเซลิแอค ผู้ที่ไวต่อกลูเตน รวมถึงผู้ที่เป็นภูมิแพ้แป้งสาลีด้วย แต่สำหรับผู้ที่บริโภคกลูเตนได้เป็นปกติ ก็สามารถใช้แป้งสาลีเป็นส่วนผสมได้ หรือหากใครอยากเพิ่มเนื้อสัมผัสให้กับเค้กดาร์กช็อกโกแลตของคุณ ก็สามารถใส่ธัญพืช เช่น อัลมอนด์ เข้าไปเพื่อเพิ่มรสสัมผัสให้กับเนื้อเค้กของคุณได้เช่นกัน

สำหรับน้ำตาล หากอยากให้เฮลท์ตี้มากขึ้น ก็สามารถเลือกใช้น้ำตาลทรายขาวแทนน้ำตาลทรายแดงได้ แถมน้ำตาลทรายแดงยังช่วยให้เค้กมีรสสัมผัสที่ชุ่มฉ่ำขึ้นด้วย แต่แนะนำว่า คุณอาจต้องร่อนน้ำตาลทรายแดงก่อนใช้สักหน่อย เพราะบางครั้งเม็ดน้ำตาลทรายแดงก็ชอบเกาะกันเป็นก้อน หรือหากอยากใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล แนะนำให้ใส่น้ำหญ้าหวานสัก 7-10 หยด ก็จะช่วยให้เค้กดาร์กช็อกโกแลตกลูเตนฟรีของคุณมีรสชาติหวานแบบกำลังพอดี ไม่เสียรสชาติ