ควบคุมปริมาณการบริโภคอาหารที่เป็นกรด หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีความเป็นกรดสูง เช่น น้ำอัดลม และพยายามอย่าให้น้ำที่มีความเป็นกรดเหล่านี้สัมผัสโดยตรงกับฟัน เช่น ใช้หลอดดูดน้ำ การควบคุมระดับของกรดที่อยู่ภายในช่องปาก จะช่วยป้องกันปัญหาฟันสึกกร่อนจากกรดไหลย้อนได้
เคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาล เพื่อช่วยลดความเป็นกรดภายในช่องปาก และช่วยเพิ่มระดับของน้ำลายได้อีกด้วย ควรเลือกหมากฝรั่งที่มีส่วนผสมของ xylitol เพื่อช่วยป้องกันฟันผุ
ควบคุมโรคกรดไหลย้อน พยายามควบคุมอาการของโรคกรดไหลย้อน อย่าปล่อยให้มีอาการรุนแรง เมื่อรู้สึกว่าเริ่มมีอาการ ควรรีบรับประทานยาลดกรดในทันที นอกจากนี้ก็ควรปรับพฤติกรรมที่ทำให้เป็นโรคกรดไหลย้อน เช่น กินข้าวไม่ตรงเวลา กินแล้วนอนทันที หรือนอนดึก
ดูแลสุขภาพของช่องปาก ดูแลสุขภาพของช่องปากและฟันให้ดีด้วยการแปรงฟันเป็นประจำหลังอาหาร และนอกจากแปรงฟันก็ควรจะใช้ไหมขัดฟัน เพื่อกำจัดคราบเศษอาหารที่ติดอยู่ แต่ควรระวัง อย่าแปรงฟันทันทีหลังจากกินอาหารที่มีความเป็นกรดสูง และไม่ควรแปรงฟันอย่างรุนแรงจนเกินไป เพราะจะทำลายเคลือบฟันได้
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย