สุขภาพผิว

ติ่งเนื้อบนผิวหนัง เป็นการเจริญเติบโตของผิวหนังที่นูนและห้อยออกมา ลักษณะอ่อนนุ่ม ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้กับอาจเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แม้ติ่งเนื้อจะไม่เป็นอันตราย และไม่ใช่สัญญาณเตือนของการเกิดโรคมะเร็ง แต่ก็อาจทำให้เสียความมั่นใจ ดังนั้น การ กำจัดติ่งเนื้อบนผิวหนัง จึงอาจช่วยกำจัดติ่งเนื้อออกจากบริเวณต่าง ๆ เช่น ลือกตา รักแร้ ใต้หน้าอก ขาหนีบ หน้าอกส่วนบน ได้ [embed-health-tool-heart-rate] ติ่งเนื้อบนผิวหนัง คืออะไร ติ่งเนื้อบนผิวหนัง (Skin Tags) คือ การเจริญเติบโตของผิวหนังที่นูน และห้อยออกมา โดยอาจมีตั้งแต่ขนาดเล็กเส้นผ่าศูนย์กลาง 2-5 มิลลิเมตร จนถึงขนาดใหญ่เส้นผ่าศูนย์กลาง 1-5 เซนติเมตร  มักมีลักษณะอ่อนนุ่ม ซึ่งอาจพบได้ในบริเวณรอยพับของผิวเสีย เช่น เปลือกตา รักแร้ ใต้หน้าอก ขาหนีบ หน้าอกส่วนบน แม้เติ่งเนื้อจะเป็นการพัฒนาที่ผิดปกติของผิวหนัง แต่อาจไม่ใช่สัญญาณของการเกิดโรคมะเร็ง เนื่องจาก ภายในติ่งเนื้อประกอบไปด้วยเซลล์ประสาท เซลล์ไขมัน เส้นใยคอลลาเจน ในกรณีที่ต้องการกำจัดติ่งเนื้อบนผิวหนัง หรือต้องการตรวจสอบว่าอาการที่เกิดขึ้นเป็นติ่งเนื้อ หรือเนื้องอก อาจเข้าพบคุณหมอเพื่อทำการตรวจติ่งเนื้อที่เกิดขึ้น ติ่งเนื้อบนผิวหนัง เกิดกับใครได้บ้าง ติ่งเนื้อนี้อาจเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นวัยเด็ก วัยกลางคน ผู้สูงอายุ รวมไปถึงผู้ที่มักมีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือผู้ที่มีน้ำตาลและไขมันในเลือดสูง นอกจากนี้ […]

จุดด่างดำ หรือรอยดำ คือ ผื่นผิวหนังหรือจุดบนผิวหนังที่มีสีเข้มกว่าผิวหนังบริเวณอื่น ส่วนใหญ่จะเป็นสีดำหรือสีน้ำตาล เป็นปัญหาผิวที่แม้ไม่ส่งผลอันตรายต่อสุขภาพแต่มักส่งผลทำให้เสียความมั่นใจ ทั้งนี้ จุดด่างดำอาจต้องใช้เวลารักษานาน โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาวหรืออากาศแห้ง หรือผู้ที่โดนแสงแดดเป็นประจำอาจเกิดจุดด่างดำใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น [embed-health-tool-heart-rate] จุดด่างดำ คืออะไร จุดด่างดำ (Hyperpigmentation) หรือที่เรียกอีกอย่างว่า รอยดำ คือ ผื่นผิวหนังหรือจุดบนผิวหนังที่มีสีเข้มกว่าผิวหนังบริเวณอื่น ส่วนใหญ่จะเป็นสีดำหรือสีน้ำตาล จุดด่างดำบนที่อาจพบได้บ่อย ได้แก่ จุดแก่หรือกระผู้สูงอายุ ฝ้า จุดด่างดำหลังผิวหนังอักเสบ (Post Inflammatory Hyperpigmentation หรือ PIH) เช่น จุดด่างดำจากสิว รอยถลอกจากการบาดเจ็บ จุดด่างดำ เป็นปัญหาผิวหนังที่พบได้ทั่วไปในคนทุกเพศทุกวัย ภาวะนี้เกิดจากผิวหนังผลิตเม็ดสีผิว หรือเมลานิน (Melanin) มากผิดปกติ ส่วนใหญ่มักไม่เป็นอันตราย แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ช่น มะเร็งผิวหนัง อากาศแห้งส่งผลต่อจุดด่างดำอย่างไร ผิวหนังเปรียบเสมือนกำแพงชั้นนอกสุดที่คอยป้องกัจุลินทรีย์ก่อโรค หรือเชื้อก่อโรคเข้าสู่ร่างกาย  เช่น แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา ปรสิต  โดยปกติแล้ว ผิวหนังจะผลิตน้ำมันหรือไขมันออกมาหล่อเลี้ยงผิว ทำให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งแตก แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาว ความชื้นในอากาศจะน้อยลง ทำให้อากาศแห้งขึ้น […]

ผมร่วง เป็นปัญหาของสุขภาพหนังศีรษะและเส้นผมที่อาจนำไปสู่ภาวะศีรษะล้าน นอกจากนี้ อาจทำให้สูญเสียความมั่นใจเมื่อต้องออกไปพบเจอผู้คนในสังคม วิธีลดผมร่วง สามารถทำได้โดยการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผมให้เหมาะกับสภาพผม สระผมและหวีผมอย่างถูกวิธี รวมถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเส้นผม เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช [embed-health-tool-bmi] สาเหตุที่ทำให้ผมร่วง สาเหตุที่อาจทำให้ผมร่วง มีหลายประการ ได้แก่ พันธุกรรมของคนในครอบครัว เป็นภาวะทางพันธุกรรมที่พบได้บ่อยในผู้ชาย อาจส่งผลให้ผมร่วงมากบริเวณส่วนกลางของหนังศีรษะ  การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สาเหตุที่ทำให้ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงจนนำไปสู่ภาวะผมร่วง อาจมาจากผู้ป่วยกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติ โดยปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง นำไปสู่การติดเชื้อได้ง่ายโดยเฉพาะบริเวณหนังศีรษะ ผลข้างเคียงของยาและอาหารเสริม ยาบางชนิดที่รักษาโรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ ภาวะซึมเศร้า โรคเกาต์ มะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง อาจส่งผลให้เกิดผมร่วงได้ การรักษาด้วยรังสีหรือเคมีบำบัด การฉายแสงหรือการทำเคมีบำบัดรักษาโรคอย่างมะเร็ง อาจทำให้ผมร่วงภายใน 2-3 สัปดาห์หลังจากการรักษา มัดผมแน่น การจัดทรงผมที่ทำให้เส้นผมตึงและแน่น เช่น รวบผม ถักเปีย อาจส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงจากหนังศีรษะได้ ดังนั้นจึงควรปกป้องเส้นผมด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมัดผมให้หลวมหรือปล่อยผม วิธีลดผมร่วง วิธีลดผมร่วง ป้องกันศีรษะล้านก่อนวัย สามารถทำได้ด้วยตนเอง ดังนี้ รับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน การรับประทานอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ และพืชหรืออาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เช่น  อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคผมบางจากพันธุกรรม (Androgenetic Alopecia) […]

สะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นที่บริเวณหนังศีรษะ ทำให้ผิวหนังในบริเวณศีรษะนั้นมีลักษณะเป็นผื่นหนาเป็นปื้นแดง และตกสะเก็ด ไม่ใช่โรคติดต่อ แต่เป็นโรคที่อาจถ่ายทอดผ่านทางพันธุกรรมได้ คำจำกัดความสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ คืออะไร สะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ (Scalp psoriasis) เป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นบริเวณหนังศีรษะ ทำให้ผิวหนังบริเวณศีรษะนั้นมีลักษณะเป็นผื่นหนา เป็นปื้นแดง และตกสะเก็ด สามารถพบได้ตั้งแต่บริเวณหนังศีรษะ หน้าผาก ท้ายทอย ไปจนถึงหลังใบหู โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ นั้นไม่สามารถติดต่อสู่ผู้อื่นได้ เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นจากระบบภูมิคุ้มกันของตัวเอง และอาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ และหลายคนอาจจะสับสนระหว่างสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะกับรังแค แต่รังแคนั้นจะเป็นเพียงแค่ สะเก็ดสีขาวที่เกิดจากการหลุดลอกของเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วเท่านั้น แต่สะเก็ดเงินที่หนังศีรษะนั้นจะมีลักษณะมันวาวกว่า และมีอาการผื่นแดงร่วมด้วย สะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ พบบ่อยแค่ไหน โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ นั้นเป็นโรคที่พบได้บ่อย และผู้ที่ป่วยด้วยโรคสะเก็ดเงินกว่า 50% นั้นมักจะมีอาการสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะร่วมด้วยเช่นกัน โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะนี้จะพบได้มากในผู้ใหญ่ แต่เด็กก็สามารถเกิดสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะได้เช่นกัน อาการอาการของ โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ หากโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะนั้นมีอาการไม่รุนแรง อาการก็อาจจะมีแค่ ผิวตกสะเก็ดเล็กน้อย แต่หากมีอาการรุนแรง มักมีอาการดังต่อไปนี้ ผื่นแดงเป็นปื้นหนา ผิวตกสะเก็ด คล้ายรังแค รู้สึกคัน หนังศีรษะแห้ง แสบหัว ผมร่วงบางจุด อาการของสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะนั้นอาจเกิดได้ตั้งแต่ในบริเวณหนังศีรษะ หลังหู คอ ตลอดมาจนถึงบริเวณหน้าผาก อาการผมร่วงนั้นไม่ได้เกิดจากสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ แต่มักจะเกิดจากการที่ไปเกาในบริเวณนั้นจนทำให้ผิวหนังเกิดความเสียหายและผมหลุดร่วง นอกจากนี้ หากเกาแรงมากเกินไปจนเกิดแผล อาจมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการติดเชื้อได้อีกด้วย ควรไปพบคุณหมอเมื่อใด หากมีสัญญาณหรืออาการที่ระบุข้างต้นเกี่ยวกับโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ หรือมีคำถามเกี่ยวกับอาการของโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะโปรดปรึกษาคุณหมอ เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนมีการตอบสนองแตกต่างกัน เพื่อขอรับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีรักษาที่ดีที่สุดตามภาวะสุขภาพของแต่ละคน สาเหตุสาเหตุของ โรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะ เช่นเดียวกับโรคสะเก็ดเงินอื่น ๆ สาเหตุหลักที่แท้จริงของโรคสะเก็ดเงินที่หนังศีรษะนั้นยังไม่แน่ชัด แต่สันนิษฐานว่า น่าจะเกิดขึ้นจากการทำงานที่ผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ที่ส่งสัญญาณประสาทไปยังเซลล์ผิวหนัง ทำให้เซลล์ผิวหนังเพิ่มจำนวนขึ้นมากเกินแอย่างรวดเร็ว […]

หากคุณเป็นคนที่ชื่นชอบ และมักติดตามข่าวสารวงการกลุ่มผลิตภัณฑ์เวชสำอางอยู่เป็นประจำ ก็อาจเคยเห็นประปรายมาบ้างถึงสรรพคุณของชาเขียวที่ใช้ในการรักษาสิวของเราให้ยุบตัวลง แต่ขณะเดียวกันสรรพคุณของชาเขียวก็อาจใช้ได้ผลกับแค่บางบุคคลเท่านั้น บทความของวันนี้ Hello คุณหมอ จึงขอนำความรู้เกี่ยวการใช้ ชาเขียวรักษาสิว ว่าได้ผลจริงแท้หรือไม่ มาฝากให้ทุกคนได้คลายข้อสงสัยกันค่ะ เราสามารถใช้ ชาเขียวรักษาสิว ได้จริงหรือ ชาเขียว ที่เราคุ้นเคยนั้น มีสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า คาเทชิน (Catechins) ซึ่งเปรียบเสมือนยาปฏิชีวนะในการช่วยต้านการอักเสบ ต้านสารอนุมูลอิสระ พร้อมต้านเชื้อแบคทีเรีย และรักษาสิวบนผิวหน้าของเราได้ จากการศึกษาในงานวิจัยชิ้นหนึ่งปี ค.ศ. 2017 พบว่าสารประกอบในชาเขียวอีกหชนิดหนึ่งที่มีชื่อว่า โพลีฟีนอล (Polyphenols) นั้น มีส่วนช่วยในการป้องกันไม่ให้ต่อมไขมันบนใบหน้าผลิตน้ำมันส่วนเกินจนไปอุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการเกิดสิวขึ้นได้ อีกทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของชาเขียวบำรุงผิวหน้า ยังอาจสามารถช่วยลดปริมาณน้ำมันบนใบหน้าได้ภายในระยะเวลา 60 วัน อีกด้วย ทางเลือก การรักษาสิวด้วยชาเขียว คุณสามารถเลือกวิธีใน การรักษาสิวด้วยชาเขียว ด้วยรูปแบบต่าง ๆ ได้ตามความถนัดของคุณไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารเสริม หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของชาเขียว โดยอาจปฏิบัติตามได้ด้วย 3 วิธีง่าย ๆ เบื้องต้น ดังนี้ 1. การมาส์กผิวหน้ารักษาสิว ขั้นตอนการทำ นำชาอบแห้งสำเร็จรูป หรือใบชาจากถุงชาออกมาแช่ลงในน้ำอุ่น นำเจลว่างหางจระเข้ หรือน้ำผึ้งเข้ามาผสมร่วมกับใบชาที่แช่ในน้ำอุ่นแล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นนำมาพอกหน้าโดยแต้มบริเวณพื้นที่ที่เป็นสิว พอกทิ้งไว้ 10-20 นาที […]

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผม เช่น ความหนา ความบาง การหลุดร่วงของเส้นผม รวมถึงความแข็งแรงของหนังศีรษะ มักเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงอายุ นอกจากนี้ ปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล การรับประทานอาหาร ก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน การศึกษาปัจจัยที่ทำให้ผมร่วงได้ รวมถึงข้อมูลที่ว่า ความเครียดทำให้ผมร่วง ได้อย่างไร อาจช่วยให้สามารถดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการเกิดผมร่วงได้ อย่างไรก็ตาม หากผมร่วงมากผิดปกติ คือเกิน 100 เส้นต่อวัน อาจต้องไปพบคุณหมอเพื่อหาสาเหตุและเข้ารับการรักษาอย่างตรงจุด ผมร่วง เกิดจากอะไรได้บ้าง ผมร่วง ถือเป็นเรื่องปกติที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยปกติแล้ว ผมจะร่วงเฉลี่ย 100 เส้นต่อวัน แต่จำนวนเส้นผมที่ร่วงจะมากหรือน้อย อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ ดังนี้ อายุ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป อาจพบปัญหาผมร่วงมากขึ้น แต่มักพบในผู้ชาย อายุของเส้นผม โดยเฉลี่ยแล้วผมของจะมีอายุประมาณ 2-4 ปี เมื่อเส้นผมมีอายุครบกำหนดก็จะหลุดร่วงตามธรรมชาติ การจัดแต่งทรงผม สารเคมีที่อยู่ในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมทั้งในรูปแบบเจล สเปรย์ แชมพู น้ำมันบำรุงผม อาจส่งผลให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ การหวีผมแรงเกินไป หรือเลือกใช้หวีไม่เหมาะสมกับสภาพเส้นผม ก็อาจทำให้ผมร่วงมากกว่าปกติได้เช่นกัน กรรมพันธุ์ ผู้ที่คนในครอบครัวมีประวัติหัวล้าน อาจไม่ได้มีผมร่วงมากกว่าคนอื่น แต่อัตราการงอกของเส้นผมอาจน้อยและช้ากว่าปกติ […]

ผิวหน้าแห้ง แตก ลอก ที่เกิดจากผิวขาดความชุ่มชื้น มักจะพบได้บ่อยในช่วงที่มีสภาพอากาศเย็นอย่างหน้าหนาว การดูแลผิวด้วยการมาสก์หน้า อาจช่วยเติมน้ำให้ผิว ฟื้นฟูสภาพผิว ช่วยผิวมีสุขภาพที่ดี อิ่มน้ำ และอาจช่วยแก้ไขปัญหาผิวแห้งได้ [embed-health-tool-bmi] ผิวหน้าแห้ง  เกิดจากอะไร ผิวหน้าแห้ง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้ สภาพอากาศ โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศแห้งอย่างหน้าหนาว หรือสภาพอากาศในห้องที่มีความแห้ง เช่น ในห้องแอร์ ผิวของเราจะขาดความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ทำให้เกิดอาการแห้ง แตก หรือลอกเป็นขุย  ความร้อน ไม่ว่าจะเป็นความร้อนจากแสงแดด จากหน้าเตาในครัว หรือเครื่องทำความร้อนในบ้าน ต่างก็มีส่วนทำให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากความชื้นระเหยไปกับไอความร้อน การอาบหรือแช่น้ำอุ่น หากแช่หรืออาบน้ำอุ่นนานเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งได้ ผลิตภัณฑ์สำหรับผิว บางชนิดอาจดึงความชื้นออกจากผิวจนทำให้ ผิวแห้ง จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว ปัญหาสุขภาพผิวหนัง เช่น สะเก็ดเงิน กลาก หรือโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง อายุที่มากขึ้น ผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาผิวแห้งมากกว่าคนที่อายุน้อยกว่า สูงถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว การว่ายน้ำ โดยเฉพาะการว่ายน้ำในสระที่มีคลอรีนเป็นประจำ พบว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดผิวแห้งได้ง่าย 3 สูตรมาสก์หน้าสำหรับคน ผิวหน้าแห้ง มีอะไรบ้าง สำหรับวิธีเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหน้า เพื่อป้องกันปัญหา ผิวแห้ง นั้น […]

ผมหงอก อาจเกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัย ทั้งความเครียด พันธุกรรม การขาดสารอาหาร การสูบบุหรี่ ฮอร์โมน หรือผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ดังนั้น จึงควรศึกษา สูตรแก้ผมหงอก ด้วยวิธีทางธรรมติ 4 สูตร เพื่อให้ผมกลับมาดกดำ เงางาม ดั่งเคย [embed-health-tool-bmr] สาเหตุที่ทำให้เกิด ผมหงอก ผมหงอก เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้ ภาวะขาดวิตามิน จากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่มีภาวะการขาดวิตามินบางชนิด เช่น การขาดวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 ไบโอติน วิตามินดี หรือวิตามินอี มีผลทำให้ผมหงอกได้  พันธุกรรม ยีนส์และดีเอ็นเอเป็นตัวกำหนดความเป็นของพันธุกรรม ผู้ที่มีผมหงอกก่อนวัย มีงานวิจัยพบว่ามีแนวโน้มสูงที่สาเหตุหลักจะมาจากระบบพันธุกรรม โดยเฉพาะถ้าในครอบครัวเคยมีคนที่ผมหงอกก่อนวัยอันควร ก็เป็นไปได้ที่ทายาทรุ่นต่อมาจะมีผมหงอกตั้งแต่เป็นวัยรุ่น ภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชัน (Oxidative stress) เป็นภาวะที่อนุมูลอิสระในร่างกายเกิดความไม่สมดุล มีสารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงพอที่จะต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่จะเข้ามาทำร้ายเซลล์ในร่างกาย เมื่อเซลล์หลาย ๆ เซลล์ถูกทำลาย ก็จะเกิดผลข้างเคียงทางสุขภาพมากมาย ทั้งอาการเจ็บป่วย ปัญหาสุขภาพผิวหนัง รวมถึงการมีผมหงอกด้วย ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ยารักษาโรคบางชนิดที่ใช้อยู่ อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้มีผมหงอกได้ โดยเฉพาะยาที่ใช้รักษาโรคแพ้ภูมิตัวเอง ความเครียด ความเครียดที่ไต่ระดับไปถึงภาวะความเครียดแบบออกซิเดชัน […]

น้ำมันบำรุงผม อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินอี ซึ่งอาจช่วยปกป้องเส้นผมจากปัจจัยที่ทำให้ผมแห้งเสีย เช่น ความร้อน ฝุ่นละออง รังสียูวี ทั้งยังอาจช่วยเก็บกักความชุ่มชื้นของเส้นผม ทำให้เส้นผมเป็นเงางาม ป้องกันผมขาดจากการหวี และอาจช่วยทำให้การจัดแต่งทรงผมง่ายขึ้น 4 น้ำมันบำรุงผม จากธรรมชาติ 1. น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันจากธรรมชาติ ที่นิยมนำมาใช้ทั้งในเรื่องการประกอบอาหาร การบำรุงสุขภาพ และความสวยความงาม ซึ่งน้ำมันมะพร้าวนั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (Omega 3) และวิตามินอี ซึ่งมีส่วนในการช่วยบำรุงสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม นอกจกนี้ กรดลอริก (Lauric Acid) ซึ่งเป็นไขมันอิ่มตัวชนิดหนึ่งที่พบได้ในน้ำมันมะพร้าว อาจซึมซับเข้าสู่เส้นผมเพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และผมเสียได้ ดังนั้น การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผมจึงอาจช่วยให้ผมเงางาม ไม่แห้งแตกปลาย และมีสุขภาพดี การใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงผม อาจทำได้ด้วยการหมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทิ้งไว้ข้ามคืน ล้างออก และสระผมด้วยยาสระผมและครีมนวดผมตามปกติ เพื่อล้างน้ำมันออกให้หมด โดยควรหมักผมอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง 2. น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามินอี ทั้งยังมีส่วนประกอบของสารสควาเรน (Squalane) และกรดโอเลอิก (Oleic acid) ที่ดีต่อสุขภาพของเส้นผมและอาจช่วยให้ผมนุ่มลื่นขึ้นได้ด้วย สำหรับการบำรุงผมด้วยน้ำมันมะกอก อาจใช้น้ำมันมะกอกเพียง […]

ครีมกันแดด สามารถช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและ รังสียูวี เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพผิวไม่ว่าจะเป็น ผิวไหม้แดด ผิวลอก ผื่นผิวหนัง รวมถึงอาจช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ดังนั้น จึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ แม้กระทั่งเวลาที่อยู่บ้าน เนื่องจากรังสียูวียังสามารถพบได้แม้จะอยู่ภายในอาคารก็ตาม [embed-health-tool-bmr] แสงแดดทำร้ายผิวได้อย่างไร แม้ว่าแสงแดดจะมีประโยชน์ช่วยกระตุ้นวิตามินดีในผิวหนัง ซึ่งวิตามินดีนี้ยังมีส่วนสำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียมในร่างกายอีกด้วย มากไปกว่านั้นการออกไปรับแสงแดดบ้างก็ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดและอาการซึมเศร้าให้ดีขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม แสงแดดยังถือว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพผิวด้วยเช่นกัน เพราะแสงแดดในบางช่วงเวลาอาจแรงจัดจนทำร้ายผิว อีกทั้ง รังสียูวี หรือรังสีอัลตราไวโอเล็ตจากแสงแดด ก็เป็นตัวการทำลายผิวอย่างล้ำลึก ซึ่งการตากแดดบ่อย ๆ อาจเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพผิวหนัง ดังนี้ ผิวแห้ง  การตากแดดเป็นเวลานาน ๆ เสี่ยงทำให้ผิวแห้ง เนื่องจากแสงแดดจะทำให้ความชุ่มชื้นของน้ำและต่อมน้ำมันที่ผิวหนังระเหยออก จนผิวขาดความชุ่มชื้น เสี่ยงที่จะทำให้เกิดปัญหาผิวแห้ง ลอกเป็นขุยตามมา ผิวไหม้แดด  แดดที่แรงจัดนอกจากจะทวีความร้อนจนทำให้คุณรู้สึกร้อนจัดแล้ว ก็ยังเผาไหม้ผิวหนังจนเป็นรอยแดง ซึ่งปัญหาผิวไหม้แดด ถือเป็นหนึ่งในปัญหาผิวหนังจากแสงแดดยอดนิยมที่เกิดขึ้นได้บ่อย ๆ และการถูกแดดเผาเป็นประจำก็ยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังอีกด้วย ริ้วรอย  แค่ออกไปตากแดด ก็เสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว เนื่องจาก รังสียูวี ในแสงแดด จะเข้าไปทำลายคอลลาเจน (Collagen) และอีลาสติน (Elastin)ในผิวหนัง ซึ่งโปรตีนทั้งสองชนิดนี้ทำหน้าที่สำคัญในการทำให้ผิวเต่งตึง เมื่อถูกยูวีทำร้ายบ่อย ๆ เข้า โปรตีนเหล่านี้ก็จะค่อย ๆ สลายไป ทำให้เกิดริ้วรอยหรือความเหี่ยวย่นได้ง่าย ฝ้า กระ จุดด่างดำ  การตากแดดเป็นประจำเสี่ยงต่อการเกิด ฝ้า […]