สุขภาพผิว

ริมฝีปากไหม้แดด อาจเกิดขึ้นหลังจากการโดนแดดภายใน 1-2 วัน โดยสังเกตได้จากอาการริมฝีปากแดงผิดปกติ ปากบวม ปากแห้งตึง และรู้สึกเจ็บบริเวณริมฝีปาก หรือในกรณีรุนแรงอาจมีอาการตุ่มพองรอบปากด้วย อาการริมฝีปากไหม้แดดสามารถป้องกันได้ด้วยการหลีกเลี่ยงแสงแดดและการดูแลตัวเอง อย่างไรก็ตาม หากสังเกตพบอาการผิดปกติ เช่น ผื่นขึ้น ริมฝีปากบวมมาก พูดลำบาก ควรเข้าพบคุณหมอเพื่อทำการรักษาให้เร็วที่สุด [embed-health-tool-heart-rate] สัญญาณที่บ่งบอกว่า ริมฝีปากไหม้แดด หลังจากโดนแดด 24-48 ชั่วโมง ริมฝีปากอาจมีสัญญาณของอาการริมฝีปากดังต่อไปนี้ปรากฏให้เห็น ริมฝีปากแดงผิดปกติ ริมฝีปากบวม กดริมฝีปากแล้วรู้สึกเจ็บ ปากแห้งหรือตึงปาก สำหรับ อาการริมฝีปากไหม้แดด ในระดับปานกลางและระดับรุนแรง อาจเกิดอาการปากแห้งลอก หรือมีตุ่มพองขึ้นที่ริมฝีปากได้ด้วย โดยปกติแล้ว อาการริมฝีปากไหม้แดด ในระดับเบา จะมีอาการประมาณ 3-5 วันก็หายเป็นปกติ วิธีรักษาอาการริมฝีปากไหม้แดด โดนแดดเผา อาการริมฝีปากไหม้แดด สามารถรักษาได้ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงแสงแดด ด้วยการพยายามไม่ออกไปสัมผัสแสงแดดตลอดช่วงการรักษา อาการริมฝีปากไหม้แดด กินยารักษาอาการอักเสบ ในกลุ่มยาบรรเทาอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หรือเอ็นเสด (Non-steroidal Anti-inflammatory Drugs หรือ NSAIDs) เช่น แอสไพริน ไอบูโพรเฟน นาพรอกเซน มีลอกซิแคม ที่สำคัญก่อนการกินยาเหล่านี้โปรดปรึกษาเภสัชกรหรือคุณหมอเสียก่อน ดื่มน้ำปริมาณมาก เมื่อผิวไหม้แดดจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ […]

เล็บ เป็นอีกหนึ่งอวัยวะภายในร่างกายที่ต้องใส่ใจดูแลให้ดี เพราะเล็บอาจบ่งบอกถึงสุขภาพของเราได้ เมื่อเล็บแข็งแรง ไม่เปราะบาง หักง่าย ไม่เหลือง ก็อาจหมายถึงสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงดี ดังนั้น วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง นอกจากจะช่วยให้เล็บมีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังอาจเป็นอีกส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้อีกด้วย [embed-health-tool-bmi] วิธีดูแลเล็บให้แข็งแรง สำหรับวิธีดูแลเล็บให้แข็งแรงอาจทำได้ ดังนี้ อย่าให้เล็บโดนน้ำบ่อย หากเล็บโดนน้ำบ่อย ๆ หรือแช่น้ำนานเกินไป อาจทำให้เล็บอ่อนแอและเปราะหักง่าย ยิ่งหากเล็บโดนสารเคมีด้วยแล้ว ก็ยิ่งอ่อนแอง่ายขึ้นไปอีก ฉะนั้น ควรสวมถุงมือเวลาล้างจาน หรือหากแช่น้ำในอ่างก็พยายามอย่าให้เล็บแช่น้ำนาน ๆ หากหลีกเลี่ยงไม่ให้เล็บโดนน้ำไม่ได้ เช่น ต้องล้างมือบ่อย ๆ ก็ต้องซับมือและเล็บให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงทันที อย่าให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพที่ไม่ควรละเลย เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอแล้ว ทุกระบบในร่างกายก็จะทำงานได้อย่างเป็นปกติ อวัยวะทุกส่วนจะแข็งแรง รวมถึงเล็บด้วย แต่หากร่างกายขาดน้ำอาจทำให้เล็บเปราะ บาง แตกหักง่าย ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตร/วัน เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้น เล็บแข็งแรง เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับเล็บให้ดี สำหรับผู้ที่ชอบทาเล็บ หรือทำทรีตเมนต์บำรุงเล็บ ควรเลือกยาทาเล็บ น้ำยาล้างเล็บ และผลิตภัณฑ์บำรุงเล็บให้ดี โดยควรเลือกยาทาเล็บแบบปลอดสารเคมีอันตราย และน้ำยาล้างเล็บแบบไม่มีอะซิโตน (Acetone) รวมถึงควีหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารเคมีรุนแรง เพราะยิ่งใช้จะยิ่งทำร้ายเล็บจนอ่อนแอลงได้ และหลังล้างเล็บแล้ว แนะนำให้พักเล็บอย่างน้อย 1 อาทิตย์ อย่าทาเล็บติดต่อกันตลอด […]

เล็บเป็นขีดสีดํา เล็กๆ คือใต้ผิวเล็บมีเส้นขีดสีดำ หรือน้ำตาลปรากฏขึ้นในแนวตั้งเล็บใดเล็บหนึ่งหรือทุกเล็บ เป็นได้ทั้งเล็บมือและเล็บเท้า ซึ่งอาการดังกล่าวเป็นสัญญาณสะท้อนสุขภาพเกี่ยวกับความผิดปกเกี่ยวกับร่างกายและระบบต่าง ๆ จำเป็นที่จะต้องได้รับการตรวจและรักษา เพราะอาจเป็นได้ทั้งเส้นเลือดใต้เล็บแตก หรือกระทั่งโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง [embed-health-tool-bmr] เล็บเป็นขีดสีดํา เล็กๆ คืออะไร เล็บเป็นเส้นขีดดำคือ รอยเส้นยาวส่วนมากจะเป็นแนวตั้งสีดำ หรือน้ำตาลเข้มปรากฏขึ้นให้เห็นเด่นชัดบนเล็บ สามารถเกิดขึ้นได้กับเล็บมือ และเล็บเท้า รอยเส้นนี้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่แตกต่างกันไป ดังนี้ เนื้องอกใต้ผิวหนัง เมื่อเกิดเนื้องอกใต้ผิวหนัง จะทำให้เกิดเส้นใต้ผิวเล็บปรากฎขึ้น เนื่องจากเนื้องอกเติบโตขึ้น และในบางรายอาจไม่ได้มีเพียงแค่เส้นสีดำเท่านั้น อาจทำให้เกิดการเจ็บปวดบริเวณรอบ ๆ เล็บ ร่วมด้วย พร้อมทั้งมีอาการเลือดออกปะปนตามออกมา จากการรายงานของ Podiatry Management พบว่า ประมาณ 40-50 เปอร์เซ็นต์มักปรากฎเส้นขีดดำกับเล็บเท้าบ่อยที่สุด เส้นเลือดใต้เล็บแตก เป็นอาการตกเลือด ที่เกิดมาจากเส้นเลือดภายใต้เล็บบาดเจ็บ หรือประสบกับอุบัติเหตุรุนแรงจนหลอดเลือดในบริเวณนั้นขาด จนเกิดเป็นร่องรอยสีน้ำตาลเข้ม หรือดำ ปรากฏอยู่บนเล็บ โดยปกติแล้วอาการเช่นนี้จะสามารถหายไปได้เองภายในไม่กี่วัน แต่ถ้าหากเส้นเลือดใต้เล็บนี้ขาดเป็นจำนวนมาก  อาจทำให้รอยเส้นสีดำอยู่บนเล็บถาวรก็เป็นได้ ภาวะของโรคที่เป็นสาเหตุเล็บเป็นเส้นขีดดำ ปกติแล้วสีของเล็บ ผม ผิวหนังถูกผลิตโดยเซลล์ที่มีชื่อว่า “เมลาโนไซต์ (Melanocytes)” ซึ่งภายในประกอบไปด้วยเซลล์เม็ดสีเมลานิน (Melanin) หากสังเกตว่า เส้นขีดดำบนเล็บมีความเข้มขึ้นเรื่อย ๆ จนในที่สุดเกิดการลุกลามไปยังนิ้วอื่น ๆ […]

ฟักทอง เป็นพืชผลที่มักนำมาใช้ทำอาหารทั้งคาวและหวาน เช่น ผัดฟักทอง ฟักทองผัดไข่ ฟักทองแกงบวด อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ฟักทองยังอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว เช่น ปกป้องผิวจากแสงแดด ลดเลือนริ้วรอย ดังนั้น สูตรพอกหน้าจากฟักทอง จึงอาจช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้กระจ่างใส และมีสุขภาพดีได้ 5 ประโยชน์ของฟักทองที่มีต่อสุขภาพผิว ฟักทอง อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวในด้านต่าง ๆ ดังนี้ 1. อาจช่วยลดเลือนจุดด่างดำ ฟักทองอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) ที่อาจช่วยทำให้จุดด่างดำจางลง โดยนำฟักทองมาต้มและบดให้ละเอียด ใส่น้ำเล็กน้อยให้ออกมาคล้ายกับน้ำซุป จากนั้น ฟักทองที่ได้ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ มาผสมกับน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และน้ำมันวิตามินอี อย่างละ 1 ช้อนชา คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกที่ใบหน้าทิ้งไว้ให้แห้งประมาณ 30 นาที แล้วจึงล้างออกด้วยน้ำสะอาด 2. อาจช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี สารเบตาแคโรทีน ในฟักทอง อาจช่วยป้องกันเซลล์ผิวหนังถูกทำลายจากมลภาวะรังสียูวี และยังอาจช่วยให้ผิวหน้าเรียบเนียนเสมอกัน นอกจากนี้ สารแคโรทีนอยด์ (Carotenoid) อาจช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี รวมถึงอาจช่วยลดเลือนริ้วรอยและลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก 3. อาจช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส ฟักทองอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี ที่อาจช่วยปรับสีผิวให้กระจ่างใส ชะลอการเกิดริ้วรอย […]

การใช้ น้ำมันมะพร้าวหมักผม อาจช่วยบำรุงเส้นผมให้มีสุขภาพดี เงางาม มีน้ำหนัก และอาจช่วยลดการขาดหลุดร่วงได้ เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวสามารถซึมลึกเข้าสู่ในเส้นผมเพื่อช่วยฟื้นฟูความชุ่มชื้นให้เส้มผมได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ควรใช้น้ำมันมะพร้าวในปริมาณที่มากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้ผมขาดหลุดร่วงได้ [embed-health-tool-bmi] ประโยชน์ของการใช้ น้ำมันมะพร้าวหมักผม คนไทยนั้นรู้จักกับน้ำมันมะพร้าวมาเนิ่นนาน เพราะเป็นวัตถุดิบที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้มากมาย ทั้งเพื่อการประกอบอาหาร งานฝีมือ รวมถึงยังใช้เป็นเคล็ดลับในการบำรุงร่างกายและเพื่อการดูแลตนเองได้อีกด้วย โดยหนึ่งในประโยชน์ดี ๆ ของน้ำมันพร้าว คือ ช่วยในการบำรุงเส้นผม ดังนี้ น้ำมันมะพร้าว เป็นน้ำมันสกัดจากพืชที่อุดมไปด้วยกรดไขมันสายกลาง (Medium Chain Fatty Acids หรือ MCFAs) ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย และสารต้านจุลชีพ ที่มีประโยชน์ช่วยในการบำรุงร่างกาย  น้ำมันมะพร้าว มีกรดลอริก (Lauric Acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติเช่นเดียวกับที่พบอยู่ในน้ำนมแม่ โดยกรดลอริกจะทำหน้าที่สำคัญช่วยป้องกันการสูญเสียโปรตีนในเส้นผม  ด้วยโครงสร้างของน้ำมันมะพร้าว จึงทำให้สามารถจะแทรกซึมเข้าสู่เส้นผมได้อย่างล้ำลึก สามารถบำรุงเส้นผมได้อย่างทั่วถึง ตั้งแต่โคนจรดปลายของเส้นผม วิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผม สำหรับการใช้น้ำมันมะพร้าวหมักผมและบำรุงเส้นผมให้เงางามนั้น ควรต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรชโลมทีละมาก ๆ เพราะจะทำให้น้ำมันเยิ้มไปทั่วทั้งหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้เสียปริมาณของน้ำมันมะพร้าวไปเปล่า ๆ การใช้น้ำมันมะพร้าวกับเส้นผมที่ถูกต้อง ควรทำโดยการค่อย ๆ ชโลมไล่ระดับไปด้วยปริมาณทีละ 1 ช้อนชา จนกว่าจะชโลมทั่วทั้งเส้นผม […]

นอกจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดใบหน้า เพื่อปกป้องผิวให้คุณห่างไกลจากสิวแล้ว ยังมีนวัตกรรมใหม่อย่าง เครื่องนวดหน้าไครโอเย็น ที่เปรียบดั่งเหมือนยกคลินิกหรือสปาหน้ามาไว้ที่บ้าน เพราะเป็นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักที่ค่อนข้างเบาและมีขั้นตอนการใช้ไม่ยุ่งยาก แถมยังสามารถสร้างความผ่อนคลายให้แก่ใบหน้าจากการเผชิญมลภาวะได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตาม ควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์และผลข้างเคียงของเครื่องนวดหน้าไครโอเย็นให้ดีก่อนตัดสินใจเลือกใช้ [embed-health-tool-bmi] ทำความรู้จักกับ เครื่องนวดหน้าไครโอเย็น เป็นที่รู้จักกันดีเมื่อเวลาเราเข้าไปใช้บริการในคลินิกเสริมความงามทั้งหลาย ล้วนมีขั้นตอนบางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญมักนำเครื่องนวดหน้าที่มีความเย็น พร้อมเจลนวดที่ผ่านมาตรฐานมาบำรุงผิวหน้าคุณ ซึ่งอุปกรณ์นี้เรียกว่าเครื่องนวดน้าไครโอเย็น แต่หน้าตาของอุปกรณ์ มักแตกต่างกันไป บางที่ก็เป็นเครื่องปั๊มพ่นไอเย็นออกมา แต่ส่วนใหญ่ที่เราพบเห็นในปัจจุบันมักเป็นเครื่องนวดที่มาพร้อมกับแสงสีฟ้า ที่มีคุณสมบัติในการรักษาสิว ริ้วรอย จุดด่างดำ ใต้ชั้นผิวบนใบหน้าของเรา อีกทั้งยังมีลักษณะเป็นเครื่องเล็กพอดีมือ พกพาไปได้สะดวก ที่สำคัญคุณอาจไม่จำเป็นต้องหาเวลาเข้าไปใช้บริการคลินิกเสริมงามโดยตรงแล้วก็ได้ เพราะได้มีการวางขายให้คุณซื้อนำกลับมาใช้ที่บ้าน และมีขั้นตอนไม่ยุ่งยาก เพียงแค่กดสวิตช์ รอให้เครื่องนวดหน้าทำความเย็นออกมา จากนั้นก็นำมานวดบนใบหน้าเพื่อผลักสกินแคร์ เซรั่มต่าง ๆ เข้าสู่ชั้นผิวหนัง โดยการนวดแต่ละครั้งให้คุณนวดอย่างน้อยประมาณ 15-20 นาที และควรทำอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องเพื่อผลลัพธ์ที่ดี การจะเลือกซื้อเครื่องนวดหน้าไครโอเย็นที่มีมาตรฐานที่สุดนั้น คุณอาจสามารถตรวจสอบได้จากประวัติผู้ขายที่มีใบรับรองทางการแพทย์เฉพาะทางยืนยัน หรือขอดูใบอนุญาตที่ผ่านการรับรองให้วางจำหน่ายได้ หรืออาจปรึกษาสถานพยาบาลหรือคลินิกเฉพาะทาง เพื่อความปลอดภัย และป้องกันไม่ให้ของผิวหน้าของคุณแย่ลงกว่าเดิม การทำงานของแสงไฟกำจัดสิว บนเครื่องนวด อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าเครื่องนวดหน้าไครโอเย็นประกอบไปด้วย แสงสีฟ้า (Blue light) ที่มีคุณสมบัติในการรักษาสิว เพราะแสงนี้เข้าไปฆ่าเชื้อแบคทีเรีย Propionibacterium acnes (P. acnes) ที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดสิว และการบำบัดด้วยแสงนี้อาจทำให้ต่อมน้ำมันใต้ผิวหนังคุณหดตัวลงลดการที่อุดตันตามรูขุมขนของคุณ จากการศึกษาปีพ.ศ.2547 ที่นักวิจัยได้ทำการทดสอบกับอาสาสมัครในวันผู้ใหญ่ที่มีสิวบนใบหน้า และได้รับการบำบัดด้วยแสงสีฟ้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง […]

การลอกสิวเสี้ยน อาจทำได้โดยการใช้แผ่นลอกสิวเสี้ยนที่สามารถหาซื้อได้ทั่วไป หรืออาจทำเองได้โดยการใช้วัตถุดิบที่หาได้ง่าย ๆ ใกล้ตัว เช่น ไข่ขาว น้ำตาล นม อย่างไรก็ตาม การลอกสิ้วเสี้ยนอาจส่งผลให้รูขุมขนกว้างขึ้นได้ ดังนั้น จึงควรดูแลผิวอย่างเหมาะสมหลังจากการลอกสิวเสี้ยน เพื่อป้องกันไม่ให้รูขุมขนกว้างหรือเกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ขึ้น วิธีการทำแผ่นลอกสิวเสี้ยน 1. แผ่นลอกสิวเสี้ยนจากไข่ขาว อุปกรณ์ที่ต้องใช้ ไข่ขาว กระดาษทิชชู่ หรือสำลีแผ่น ชาม ช้อนหรือแปรงทามาสก์ วิธีทำ ทาไข่ขาวทาให้ทั่วจมูก แปะกระดาษทิชชู่ หรือสำลีแผ่นบาง ๆ หากไข่ขาวน้อยไปสามารถทาทับได้ ทิ้งไว้ 20 นาที หรือจนกว่าจะแข็งตัว แล้วค่อย ๆ ลอกออกแบบย้อนรูขุมขน 2. แผ่นลอกสิวเสี้ยนจากน้ำตาล อุปกรณ์ที่ต้องใช้ น้ำตาลทราย                         3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง            […]

ผมบาง อาจเกิดขึ้นจากปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ เช่น ความเครียด การสระผมมากเกินไป การมัดผม การอาบน้ำร้อน การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจเป็น ปัจจัยเสี่ยงผมบาง ที่ทำให้ผมขาด หลุดร่วง และเกิดปัญหาผมบาง การดูแลสุขภาพผมอย่างเหมาะสมและหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้ อาจช่วยแก้ปัญหาผมบาง และทำให้ผมมีสุขภาพดียิ่งขึ้น [embed-health-tool-bmi] ปัจจัยเสี่ยงผมบาง มีอะไรบ้าง ความเครียด สาเหตุหลัก ๆ ที่มีส่วนทำให้ผมร่วงจนผมบาง ก็คือความเครียด เพราะความเครียดอาจเพิ่มระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งอาจส่งผลทำให้เส้นผมที่หนังศีรษะเริ่มหลุดร่วงลงมา การอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่น การอาบน้ำร้อนหรือน้ำอุ่ม อาจทำให้เส้นผมขาดความชุ่นชื้น ทำให้เส้นผมและหนังศีรษะเกิดอาการแห้ง ซึ่งหนังศีรษะและเส้นผมที่เกิดอาการแห้งจะมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เส้นผมหลุดร่วง จนกลายเป็นปัญหาผมบางตามมา การมัดผมแน่นจนเกินไป การมัดผมหรือรวบตึงหรือแน่นจนเกินไป มีโอกาสสูงที่จะทำให้รูขุมขนที่หนังศีรษะเกิดการตึงตัวและได้รับความเสียหายจนทำให้เส้นผมต้องหลุดร่วง หนังศีรษะได้รับความร้อนมากเกินไป จะด้วยความร้อนจากแสงแดด ความร้อนจากอุปกรณ์ทำผม หรือคลื่นความร้อนจากสิ่งใดก็แล้วแต่ ถ้าหากหนังศีรษะและเส้นผมได้รับไอความร้อนนั้นเป็นระยะเวลานาน ๆ หรือติดต่อกันเป็นประจำ ก็จะมีผลให้หนังกำพร้าที่บริเวณหนังศีรษะเกิดความเสียหายและบางลง จนเป็นสาเหตุให้เกิด ปัญหาผมบาง ผลข้างเคียงจากยารักษาโรค ยารักษาโรคที่ใช้รักษาอาการทางสุขภาพบางชนิด อาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิด ปัญหาผมบาง เช่น ยารักษาอาการซึมเศร้า ยาลดความดัน ยาต้านอาการวิตกกังวล เป็นต้น และถ้าหากผลข้างเคียงดังกล่าวไม่มีทีท่าว่าจะดีขึ้น ควรปรึกษาคุณหมอและเภสัชกรถึงการรับมือกับผลข้างเคียงหรืออาจขอเปลี่ยนยารักษาโรค ใช้หวีที่ไม่เหมาะสม การเลือกหวี ก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะเช่นกัน โดยเฉพาะหวีที่เป็นโลหะ เพราะเสี่ยงที่จะทำให้เกิดความร้อนและการเสียดสีขณะที่หวีผมได้ ซึ่งหวีพลาสติกอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า แต่ควรเลือกหวีที่มีลักษณะโค้งมน มีช่องว่างระหว่างหวีที่ไม่เล็กจนเกินไป เพราะเสี่ยงจะทำให้เส้นผมเกิดการพันติดกับหวี และต้องออกแรงดึงจนเสี่ยงจะทำให้ผมขาดและร่วงได้ ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมที่ไม่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงหนังศีรษะและเส้นผมที่วางขายกันทุกวันนี้ มีหลากหลายยี่ห้อให้เราได้เลือกซื้อและนำมาใช้ แต่ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ที่จะเหมาะสมกับสุขภาพของหนังศีรษะและเส้นผม ดังนั้น […]

พฤติกรรมทำร้ายเล็บ หมายถึง กิจวัตรประจำวันหรือพฤติกรรมส่วนตัวที่ทำให้เล็บเสียหาย ซึ่งมักเป็นพฤติกรรมที่ทำไปโดยไม่รู้ตัว หรือคิดว่าไม่ส่งผลเสียหายต่อเล็บ และหากปล่อยไว้ ในที่สุดเล็บอาจเสียหาย หรือแม้กระทั่งจำเป็นต้องได้รับการบำรุงหรือรักษามากกว่าแค่การทำความสะอาดอย่างเดียว  [embed-health-tool-bmr] พฤติกรรมทำร้ายเล็บ มีอะไรบ้าง การไว้เล็บยาว การมีเล็บที่ยาวแลดูสวยงามนั้นอาจช่วยเพิ่มเสน่ห์แก่ตัวบุคคลได้ แต่รู้หรือไม่ว่า การไว้เล็บยาวเสี่ยงต่อการเล็บฉีก หรือหักได้ทุกเมื่อที่ไม่ระวังตัว และอาจทำอันตรายต่อผู้อื่นได้อีกด้วย อีกทั้งเป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค ดังนั้น จึงควรตัดเล็บให้สั้นอยู่เสมอ การทาเล็บเป็นประจำ  การทาสีเล็บเพื่อเสริมความสวยงาม แต่การใช้น้ำยาทาเล็บเป็นประจำโดยไม่มีการหยุดพัก อาจทำให้สารเคมีและเม็ดสีในน้ำยาทาเล็บซึมเข้าสู่เล็บได้ ควรมีช่วงพักให้ผิวหน้าเล็บได้หายใจและสะอาดปราศจากสารเคมี  การล้างมือไม่สะอาด การล้างมือไม่สะอาด ย่อมทำให้สิ่งสกปรกและเชื้อโรคยังคงตกค้างอยู่ในมือ และถ้าในการล้างมือแต่ละครั้งนั้น ไม่มีการทำความสะอาดที่บริเวณปลายนิ้วและเล็บมือ เชื้อแบคทีเรียและสิ่งสกปรกก็จะยังคงสะสม เมื่อนำมือมาสัมผัสโดนใบหน้า ดวงตา จมูก ก็จะยิ่งทำให้เสี่ยงติดเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ หรือเกิดอาการท้องเสียเมื่อสัมผัสกับอาหารและนำเข้าปากได้   การใช้เล็บผิดวิธี หลายคนมักจะลืมตัวและชอบใช้เล็บเป็นอุปกรณ์อเนกประสงค์ในการเปิดและปิดของต่างๆ เช่น สวิตช์ไฟ ฝากระป๋องน้ำอัดลม หรือปุ่มพัดลม เป็นต้น ซึ่งแน่นอนว่าการกระทำเช่นนั้น เป็นการเสี่ยงที่จะทำให้เล็บบิ่น หัก หรือฉีกขาดได้ การกัดเล็บ ไม่ใช่แค่เพียงเด็กเล็ก ๆ เท่านั้น ที่ชอบกัดเล็บของตัวเอง แต่ผู้ใหญ่และวัยรุ่นจำนวนไม่น้อยมักจะชอบกัดเล็บด้วยเช่นกัน ซึ่งพฤติกรรมดังกล่าว นอกจากจะทำให้เล็บเสียรูปทรง ขาด หรือบิ่นแล้ว ยังเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อโรคที่อยู่ภายในเล็บแพร่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางปากได้ด้วย การทำเล็บเจล การทำเล็บเจล จำเป็นจะต้องมีการถอดเข้า ถอดออก และจำเป็นต้องใช้รังสีและน้ำยาเฉพาะทางใ ซึ่งกระบวนการเหล่านั้นเมื่อทำติดต่อกันเป็นประจำ เสี่ยงที่จะทำให้ผิวของเล็บจริงอ่อนตัว รวมทั้งเสื่อมสภาพ […]

เป็นสิวเพราะสวมหน้ากากอนามัย อาจเป็นปัญหาที่สร้างความกังวลใจให้หลายคน แม้การสวมหน้ากากอนามัยจะทำหน้าที่หลักในการป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 แต่ผลกระทบข้างเคียงของการสวมหน้ากากอนามัย ต่อผิวหนังก็ยังมีอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการทำให้เกิดผื่น รอยแดง ตุ่มแดงที่ใบหน้า หรืออาจทำให้เป็นสิว  เป็นสิวเพราะสวมหน้ากากอนามัย ในขณะที่สวมหน้ากากอนามัยยังจำเป็นที่จะต้องมีการหายใจเข้าและหายใจออกอยู่ตลอดเวลาเช่นเดียวกับตอนที่ไม่ได้สวมใส่หน้ากากอนามัย การหายใจเข้าออกขณะที่สวมหน้ากากอนามัยอาจเพิ่มอุณหภูมิและความชื้นภายในหน้ากากอนามัยให้สูงขึ้น ทำให้แบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ต่าง ๆ ที่อาศัยอยู่ในบริเวณผิวหนังที่มีหน้ากากอนามัยปกปิดอยู่ เช่น จมูก ปาก คาง แก้ม เจริญเติบโตได้ดี เนื่องจาก แบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ต่าง ๆ เจริญเติบโตได้ที่ในที่อับชื้นและไม่มีอากาศถ่ายเท จนก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนและทำให้เกิดสิว ซึ่งผู้ที่เสี่ยงจะเกิดสิวจากการสวมหน้ากากอนามัย คือ ผู้ที่มีผิวบอบบาง หรือผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงระหว่างการรักษาสิว วิธีป้องกันสิวจากการสวมหน้ากากอนามัย สิว อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งสกปรก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย อาการแพ้สารต่าง ๆ การมีผิวบอบบางระคายเคืองง่าย ตลอดจนการสวมหน้ากากอนามัย เนื่องจาก ก่อให้เกิดความอับชื้นที่ผิว จนทำให้มีการอุดตันของรูขุมขนและกลายเป็นสิวในที่สุด ซึ่งวิธีที่อาจช่วยป้องกันสิวจากการสวมหน้ากากอนามัยมีดังนี้ ทำความสะอาดใบหน้าหลังการใส่หน้ากากอนามัย หากจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดทั้งวัน เมื่อกลับมาถึงบ้านควรถอดหน้ากากอนามัย และล้างทำความสะอาดใบหน้าทันที บำรุงผิว ถึงแม้ว่าต้องสวมหน้ากากอนามัยเป็นประจำ แต่หลังการทำความสะอาดใบหน้าก็ควรบำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางประเภท ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวบางประเภทหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ และไม่ควรนำมือมาสัมผัสกับใบหน้าบ่อย ๆ ลดการสัมผัสใบหน้าให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นตอนที่กำลังสวมหน้ากากอนามัย หรือตอนที่ถอดหน้ากากอนามัยทิ้งไปแล้วก็ตาม […]