นอนหลับอยู่ดี ๆ ก็เกิดขยับตัวไม่ได้ พยายามตะโกนเรียกคนข้าง ๆ ก็ไม่มีเสียงออกมา ร่างกายกำลังโดน ผีอำ หรือว่าเป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อกันแน่ แล้วอาการที่เกิดขึ้นนั้นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ใครที่เคยมีอาการนี้ขณะนอนหลับ และกังวลว่าจะเป็นอันตราย วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ อาการผีอำ มาช่วยไขข้อข้องใจให้ทุกคนค่ะ
อาการผีอำ คืออะไร
อาการผีอำ หรือทางการแพทย์เรียกว่า Sleep Paralysis เป็นภาวะที่ร่างกายสูญเสียการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในขณะหลับไปได้ไม่นาน หรือในช่วงที่เพิ่งตื่นนอน สถาบันการการนอนหลับแห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Sleep Medicine) พบว่าคนส่วนใหญ่จะมีอาการผีอำครั้งแรกเมื่ออายุระหว่าง 14-17 ปี และคนจำนวนร้อยละ 40-50 ของประชากรโลกนั้นจะมีอาการผีอำ
อาการผีอำนั้นสามารถเกิดขึ้นพร้อมกับอาการผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่า โรคลมหลับ (Narcolepsy) ซึ่งเป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ผู้ที่เป็นโรคนี้จะเกิดอาการง่วงนอนในเวลาที่ผิดปกติ หรือจะรู้สึกง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะนอนมากขนาดไหนก็ตาม แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ไม่เป็นโรคลมหลับก็สามารถเกิดอาการ ผีอำ ได้เช่นกัน แม้อาการนี้จะไม่เป็นอันตราย แต่ก็อาจสร้างความตื่นตระหนกให้แก่ผู้ที่เจอปัญหานี้ได้
อาการผีอำ เป็นอย่างไร
อาการ ผีอำ เป็นอาการที่ไม่ต้องเข้ารับการรักษาฉุกเฉิน แต่อาจทำให้ผู้ที่มีอาการ ผีอำ เกิดอาการวิตกกังวลได้ อาการโดยทั่วไปของอาการ ผีอำ คือ ร่างกายจะไม่สามารถขยับตัวหรือพูดได้ โดยผู้ที่เป็นจะมีอาการไม่เกิน 2 นาที ซึ่งผู้ที่มีอาการ ผีอำ มักจะมีอาการต่าง ๆ เหล่านี้ร่วมด้วย
- รู้สึกเหมือนมีอะไรมากดทับ
- รู้สึกเหมือนมีใคร หรือมีบางสิ่งบางอย่างอยู่ในห้อง
- รู้สึกกลัว
- อาจเกิดภาพหลอนในระหว่างก่อนหรือหลังนอนหลับ แต่เป็นอาการที่หาได้ยาก อาจเกิดขึ้นได้เฉพาะกับบางคนเท่านั้น
อาการเหล่านี้สามารถหายไปเองได้ หรืออาการจะหายไปเมื่อมีคนอื่นมาสะกิดคุณ ขณะที่มีอาการ ผีอำ นั้นคุณอาจจะรู้สึกตัวอยู่ตลอดแม้ว่าจะไม่สามารถขยับตัวได้ก็ตาม และคุณสามารถจดจำเหตุการณ์เหล่านั้นได้ แม้ว่าอาการเหล่านั้นจะผ่านไปแล้ว
สาเหตุของการเกิดอาการผีอำ
อาการผีอำสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่อย่างไรก็ตาม ยังมีกลุ่มที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการนี้เป็นพิเศษ ก็คือ ผู้ที่มีโรคต่าง ๆ เหล่านี้
- โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)
- โรคลมหลับ (Narcolepsy)
- โรควิตกกังวล (Anxiety Disorder)
- ภาวะซึมเศร้า (Major Depression)
- โรคอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder)
- ผู้ที่มีสภาวะป่วยทางจิตใจหลังเจอเหตุการณ์รุนแรง (Post-Traumatic Stress Disorder หรือ PTSD)
การที่เรามีตารางการนอนที่ผิดปกติ หรือเวลาในการนอนไม่ตรงกัน เช่น การที่ต้องทำงานเป็นกะ หรือมีอาการเจ็ตแล็ก (Jet Lack) สามารถทำให้เกิดอาการผีอำได้ นอกจากนี้ การนอนน้อย หรือนอนหงายยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการ ผีอำ อีกด้วย
รักษาอาการผีอำอย่างไร ให้ไม่เกิดขึ้นอีก
อาการผีอำเป็นอาการที่สามารถหายไปเองได้ภายในไม่กี่นาที นอกจากนี้ ยังเป็นอาการที่ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ แต่อย่างไรก็ตาม การเกิดอาการ ผีอำ ก็เป็นสิ่งที่น่ากลัว สร้างความตื่นตระหนกให้แก่ผู้ที่มีอาการผีอำได้ ผู้ที่มีอาการ ผีอำ เพียงอย่างเดียวนั้นไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่หากมีอาการผีอำร่วมกับโรคความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น โรคลมหลับ ก็ควรเข้ารับการปรึกษาจากแพทย์ เพื่อวินิจฉัยและหาทางรักษา
[embed-health-tool-bmi]
