นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยอีกหนึ่งชิ้นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition พ.ศ. 2558 ศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคฟอสฟอรัสกับสุขภาพกระดูกในผู้ชายและผู้หญิงอายุ 13-99 ปี พบว่า ผู้ที่บริโภคฟอสฟอรัสมากขึ้นมีความสัมพันธ์กับปริมาณแคลเซียมในร่างกายที่สูงขึ้น นอกจากนี้ ยังมีความสัมพันธ์กับปริมาณแร่ธาตุและความหนาแน่นของแร่ธาตุในกระดูก ส่งผลให้ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน
อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
เมล็ดเจียเป็นแหล่งไฟเบอร์หรือใยอาหารที่ดี ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ เช่น กรดคลอโรจีนิก เควอซิทิน กรดคาเฟอิก ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง
จากงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Clinical Nutrition เมื่อพ.ศ. 2553 ศึกษาเกี่ยวกับการลดระดับน้ำตาลกลูโคสและการเพิ่มความอิ่มให้นานขึ้นในผู้ที่รับประทานขนมปังที่มีเมล็ดเจีย พบว่า การรับประทานขนมปังที่มีเมล็ดเจียช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทาน ลดผลกระทบต่อหัวใจและหลอดเลือดที่พบในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ปรับปรุงความดันโลหิต และช่วยลดการอักเสบในผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย