ผู้ที่มีภาวะขาดน้ำโดยเฉพาะนักกีฬา ผู้ที่มีเหงื่อออกมากหรือผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก จนทำให้ร่างกายขาดความสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ (Electrolytes) ซึ่งเป็นความสมดุลของแร่ธาตุในร่างกาย อาจทำให้มีอาการเป็นตะคริว เหนื่อยล้า อ่อนแรง ปวดหัว หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ ซึ่งการรับประทานแตงกวาดองที่มีโซเดียมสูงอาจช่วยเพิ่มความสมดุลของแร่ธาตุและบรรเทาอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริวได้
โดยมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine & Science in Sports & Exercise เมื่อเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2553 ศึกษาเกี่ยวกับการยับยั้งตะคริวในผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ พบว่า ผู้ที่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกและเป็นตะคริวเนื่องจากภาวะขาดน้ำ เมื่อได้รับประทานน้ำผักดองสามารถช่วยฟื้นฟูความสมดุลของของเหลวและแร่ธาตุในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจเป็นเพราะการยับยั้งกระบวนการทางระบบประสาทที่ก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้อเป็นตะคริว ดังนั้น การรับประทานแตงกวาดองที่เป็นอาหารหมักดองโซเดียมสูง อาจช่วยฟื้นฟูความสมดุลของแร่ธาตุและของเหลวในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-
อาจช่วยลดน้ำหนัก
แตงกวาดองเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำและมีปริมาณน้ำสูง จึงอาจช่วยให้รู้สึกอิ่มไวและอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ แตงกวาดองยังมีส่วนประกอบของน้ำเกลือและน้ำส้มสายชูที่ใช้ในการดองอาหาร ซึ่งการรับประทานน้ำส้มสายชูอาจมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหาร เนื่องจาก ชะลอการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตในร่างกาย และลดการหลั่งอินซูลิน ทำให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับพลังงานให้คงที่ ช่วยควบคุมความหิวได้ดี
ความคิดเห็นทั้งหมด
แบ่งปันความคิดเห็นของคุณ
ร่วมแสดงความคิดเห็นของคุณกับ Hello คุณหมอ
สมัครสมาชิก หรือ เข้าสู่ระบบ เพื่อร่วมการพูดคุย