เมื่ออาการปวดหัวไมเกรน เข้าโจมตีคุณเมื่อไร อาการปวดนั้นก็จะทำให้คุณทุกข์ทรมาน หลายๆ คนก็อาจจะหาวิธีในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนว่าควรทำอย่างไร และแน่นอนว่าการใช้ แมกนีเซียมบรรเทาอาการไมเกรน อาจจะผ่านตาหลาย ๆ คนมาบ้างแล้ว แต่หลายคนคงมีคำถามในใจว่า แล้วแมกนีเซียมนั้นมีส่วนช่วยในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้จริงหรือไม่ Hello คุณหมอ ได้รวบรวมข้อมูลที่มีความน่าสนใจนี้มาให้อ่านกันแล้วค่ะ ประเภทของแมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ที่มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แมกนีเซียมยังมีบทบาทและประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายอีกด้วย แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีหลายประเภท ดังนี้ แมกนีเซียมออกไซด์ (magnesium oxide) เป็นแมกนีเซียมในปริมาณสูง มักใช้ในการรักษาไมเกรน และใช้เพื่อเสริมในผู้ที่มีภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ แมกนีเซียมซัลเฟต (magnesium sulfate) เป็นอาหารเสริมที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ แมกนีเซียมคาร์บอเนต (magnesium carbonate) เป็นเกลืออนินทรีย์ที่มีระดับแมกนีเซียมสูง ส่วนใหญ่แล้วต้องผ่านกระบวนการเผาเพื่อให้ได้ แมกนีเซียมออกไซด์ แมกนีเซียมคลอไรด์ (magnesium chloride) เป็นสารตั้งต้นที่มักจะนำมาผลิตสารประกอบแมกนีเซียมอื่น ๆ แมกนีเซียมซิเตรต (magnesium citrate) เป็นแร่ธาตุที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ในปริมาณมาก มักใช้เพื่อกระตุ้นในการขับถ่าย มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน ๆ แมกนีเซียมบรรเทาอาการไมเกรน ได้อย่างไร จากการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีปัญหาไมเกรนนั้นมีระดับแมกนีเซียมในร่างกายที่ต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาไมเกรน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคแมกนีเซียมเป็นประจำนั้นมีส่วนช่วยลดความถี่ในการเกิดไมเกรนได้ถึงร้อยละ 41.6 นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการได้รับอาหารเสริมแมกนีเซียมมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดไมเกรนที่มาจากประจำเดือนได้อีกด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม สำหรับผู้ที่มีปริมาณแมกนีเซียมต่ำ และต้องการเสริมแมกนีเซียมให้ร่างกาย อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมอยู่ตามธรรมชาติ ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะพบแมกนีเซียมในผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักใบเขียวหนึ่งถ้วยให้แมกนีเซียมมากถึงร้อยละ 38-40 […]

อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวที่มักจะปวดแบบตุบ ๆ เพียงข้างเดียวของศีรษะ แต่สำหรับบางคนก็อาจจะมีอาการปวดได้ทั้งสองข้างของศีรษะ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ทำ อาหารที่รับประทาน หรือแม้แต่กระทั่งอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับที่น่าสนใจสำหรับ วิธีรับมือสำหรับผู้ที่ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง สาเหตุที่ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง การกำเริบของไมเกรนนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน สำหรับบางคนที่มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพ หากอากาศเปลี่ยนแปลงก็จะทำให้อาการปวดหัวไมเกรนนั้นกำเริบได้ ซึ่งอากาศต่าง ๆ เหล่านี้สามารถทำให้ไมเกรนกำเริบได้ทั้งสิ้น เช่น แสงแดดจ้า อากาศร้อนจัด อาการเย็นจัด ความชื้นสูง อากาศแห้ง การเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศ เมื่อสภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลง อาจทำให้สารเคมีในสมองเกิดความไม่สมดุล จนทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบได้ หากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนั้นส่งผลทำให้อาการไมเกรนแย่ลง จนทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด รับมืออย่างไรเมื่อ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ไป อาการปวดหัวไมเกรนนั้น ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีสัญญาณเตือนก่อนว่า อาการปวดไมเกรนนั้นกำลังจะกำเริบแล้ว บางคนอาจมีสัญญาณก่อน 48 ชั่วโมง ก่อนที่อาการปวดหัวจะโจมตี ซึ่งอาการก่อนเกิดไมเกรนนั้นมักเรียกว่า อาการนำ (Prodromal) ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการ ดังนี้ หงุดหงิด ซึมเศร้า หาวบ่อย รู้สึกตื่นเต้นบ่อย ซึ่งอาการต่าง ๆ เหล่านี้มักจะเป็นสัญญาณเตือนว่าอาการไมเกรนนั้นจะโจมตีคุณในไม่ช้า ในช่วงนี้คุณจะต้องจดบันทึกทุกวัน เพื่อดูว่าวันใดบ้างที่มีอาการปวดหัว แล้ววันต่าง ๆ เหล่านั้นมีสภาพอากาศเป็นเช่นไร เพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการไมเกรนแย่ลงหรือไม่ ที่สำคัญจะต้องจดบันทึกอย่างน้อยนาน 3 เดือนเพื่อรู้การเปลี่ยนแปลง โดยการจดบันทึกในแต่ละครั้งนั้นคุณจะต้องบันทึกว่า มีอาการเช่นไร ปวดบริเวณไหน และลักษณะการปวดเป็นเช่นไร […]

ไมเกรน (Migraine) อาการปวดหัวที่รุนแรงจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จัดเป็นปัญหาสำคัญที่สามารถพบได้บ่อยโดยเฉพาะกับคนวัยทำงาน ซึ่งไมเกรนอาจมีสาเหตุมาจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งหลายคนมักจะต้องรับประทานยา หรือวางงานทุกอย่างลงแล้วพักผ่อน เพื่อให้อาการปวดหัวทุเลาลง แต่วิธีการเหล่านี้ต่างก็กินเวลาไม่น้อย วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาแนะนำวิธีการ นวดแก้ปวดหัวไมเกรน ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองกันค่ะ การนวด ส่งผลอย่างไรต่ออาการปวดหัวไมเกรน ดร. ดอว์น บุส (Dawn Buse) รองศาสตราจารย์จากคณะแพทยศาตร์ วิชาประสาทวิทยา แห่งวิทยาลัยการแพทย์อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ (Albert Einstein College of Medicine) ได้กล่าวไว้ว่า ในปัจจุบันนี้ งานวิจัยและข้อมูลเกี่ยวกับการนวดและอาการปวดหัวไมเกรนนั้นยังคงมีอยู่อย่างจำกัด แต่ก็แสดงให้เห็นถึงข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้น่าพึงพอใจ ในปี 2006 งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ได้ทำการทดลองโดยการให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวไมเกรนสุ่มเข้ารับการบำบัดด้วยการนวด พบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ได้รับการนวดบำบัดเพื่อลดอาการปวดหัวไมเกรน จะมีอาการไมเกรนกำเริบน้อยกว่า และสามารถนอนหลับได้ดีกว่าปกติ โดยงานวิจัยนั้นได้พบว่า การนวดสามารถช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญ วิธีการ นวดแก้ปวดหัวไมเกรน ด้วยตัวเอง นวดแก้ไมเกรน ในบริเวณใบหน้า เริ่มจากใช้นิ้วโป้ง กดลงไปที่โหนกแก้ม ใกล้กับบริเวณหูทั้งสองข้าง ใช้นิ้วชี้ กดลงไปเบา ๆ […]

อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยจะมีอาการปวดแบบตุบๆ ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการปวดแค่ข้างเดียว แค่ก็สามารถปวด 2 ข้างได้เช่นกัน ในตอนแรกอาการปวดจะยังปวดเพียงเล็กน้อย และจะค่อย ๆ มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่จากการวิจัยพบว่าแสงสามารถรักษาอาการปวดหัวไมเกรนได้ โดยเฉพาะแสงสีเขียว วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การบำบัดไมเกรน ด้วยแสงสีเขียว มาให้อ่านกันค่ะ แสงสีเขียวคืออะไร แสงทั้งหมดจะมีการสร้างสัญญาณไฟฟ้าในเรตินา ด้านหลังดวงตาและเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งแสงสีแดงและแสงสีฟ้าเป็นแสงที่สร้างสัญญาณที่ใหญ่ที่สุด ส่วนแสงสีเขียวนั้นจะสร้างสัญญาณที่เล็กที่สุด นี่อาจจะเป็นเหตุผลที่แสงสีเขียวไม่รบกวนผู้ที่มีอาการกลัวแสง  และช่วยให้บางคนอาการไมเกรนดีขึ้น การบำบัดไม่เกรน ด้วยแสงสีเขียวนั้นเป็นมากกว่าการใช้หลอดไฟสีเขียวหรือแสงสีเขียว แต่จะเป็นการใช้แสงสีเขียว แถบสีเขียวที่มีความเจาะจงและแคบจากหลอดไฟแบบพิเศษ ซึ่งขณะที่ใช้แสงสีเขียวจะต้องมีการกรองแสงอื่นๆ ทั้งหมด การบำบัดไมเกรน ด้วยแสงสีเขียว ทำได้อย่างไร จากการศึกษา ผู้ที่เข้ารับการทดสอบการบำบัดด้วยไมเกรนนั้น จะต้องนั่งอยู่ในห้องมืด ๆ ที่มีแสงสีเขียวเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงต่อวันในทุก ๆ วัน ผู้ที่เข้าร่วมการศึกษานั้นสามารถทำกิจกรรมใด ๆ ก็ได้ในนั้น แต่ห้ามใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรืออุปกรณ์ใด ๆ ก็ตามที่ทำให้เกิดแสงสีอื่น เช่น โทรศัพท์มือถือ แทปเล็ต ที่สำคัญผู้ที่เข้าร่วมการทดลองนั้นไม่ควรมองเข้าไปที่แหล่งกำเนิดแสงโดยตรง และควรพยายามลืมตาอยู่ตลอดเวลา ไม่นอนหลับ แต่สามารถเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ […]

หนึ่งในปัญหาที่สาว ๆ ที่ไว้ผมยาวหลายคนอาจะเคยเจอ คงหนีไม่พ้นอาการปวดหัวจากการมัดผม โดยเฉพาะหากเรามัดผมตึง ๆ เป็นระยะเวลานาน ๆ ก็จะยิ่งเพิ่มความปวดหัวไปขึ้นไปอีก อาการ มัดผมแล้วปวดหัว นี้เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริง หรือเป็นเพียงแค่อุปาทานหมู่ที่เราคิดกันไปเอง หาคำตอบได้จาก Hello คุณหมอ อาการ มัดผมแล้วปวดหัว มีจริง หรือคิดไปเอง งานวิจัยเมื่อปี 2004 ได้ทำการสำรวจผู้หญิงที่มัดผมเป็นประจำเป็นจำนวน 93 คน พบว่ามี 50 คนในจำนวนนั้นที่มีอาการปวดหัวจากการมัดผม โดยที่อาการปวดนั้นจะเริ่มจากบริเวณที่มัดผม ก่อนที่อาการปวดจะกระจายไปยังหน้าผาก กระหม่อม แล้วก็คอ เวด คูเปอร์ D.O. (Wade Cooper, D.O.) นักประสาทวิทยาการปวดหัว แห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกน ได้กล่าวว่า “อาการปวดหัวจากการมัดผมนั้น เป็นอาการปวดหัวเนื่องจากสิ่งกระตุ้นภายนอก อยู่ในกลุ่มเดียวกับอาการ Allodynia” โดยอาการปวดแบบ Allodynia หมายถึง ความผิดปกติหรือความปวด ที่เกิดจากการกระตุ้นโดยสิ่งที่จะไม่ทำให้เกิดความปวดในภาวะปกติ และเมื่อมีแรงกระตุ้นนั้นมาถึงสมอง อาการปวดก็จะเพิ่มขึ้นมากกว่าที่ควรจะเป็น ตามปกติแล้วการมัดผมนั้นไม่ควรจะทำให้เกิดอาการปวดใด ๆ แต่อาการนี้กลับพบได้มาก โดยเฉพาะกับผู้ที่มัดผมแบบแน่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้กับผู้ที่สวมหมวก หรือใส่หมวกกันน็อคได้เช่นกัน ใครบ้างที่จะมีโอกาสเกิดอาการนี้ได้มากกว่าปกติ อาการนี้เป็นอาการที่พบได้มาก […]

ปวดศีรษะจนไม่อันเป็นทำอะไร ทั้งรบกวนการพักผ่อนระหว่างวัน อยากจะหลับตาให้สนิทก็ยังยาก แถมยังไม่รู้ว่าตนเองปวดหัวชนิดใดอีก ทำได้แค่ภาวนาให้อาการนี้บรรเทาลงในคืนเร็ววัน แต่ปัญหาเหล่านี้จะหมดไปเมื่อทุกคนได้รู้จักและทำความเข้าใจกับ 7 รูปแบบของ อาการปวดหัวยอดฮิต ที่ Hello คุณหมอได้นำ สาเหตุเบื้องต้น และวิธีรักษามาให้ทุกคนได้ทราบกันแล้ว ในบทความนี้ รู้จักกับ 7 รูปแบบ ของ อาการปวดหัวยอดฮิต กันเถอะ ไมเกรน เป็นการกระตุ้นอย่างรุนแรงภายในส่วนที่ลึกของศีรษะคุณ เป็นความเจ็บปวดที่อยู่ได้ยาวนาน และติดต่อกันหลายวัน มักปวดด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียว มีความรู้สึกที่ไวต่อการรับกลิ่น และแสงรอบตัว รวมถึงอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนด้วยเล็กน้อย สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในวัยเด็กจนถึงผู้ใหญ่ สาเหตุที่ทำให้ไมเกรน ความเครียด การถูกรบกวนการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ผลกระทบจากยา หรืออาหารบางชนิด วิธีรักษาอาการไมเกรน ยาที่จำหน่ายตามเคาน์เตอร์ร้านขายยา หรือได้รับการอนุญาตจากแพทย์ และเภสัชกร เช่น ไอบูโพนเฟน (Ibuprofen) แอสไพริน (Aspirin) โทพิราเมท (Topiramate) โพรพราโนลอล (Propranolol) และ อะมิทริปไทลีน ( Amitriptyline) พักผ่อนในที่เงียบสงบไร้เสียงดังรบกวน นำเจลเย็น หรือน้ำแข็งประกบบริเวณหน้าผาก ดื่มน้ำให้พอเหมาะต่อวัน หากรักษาตามวิธีข้างต้นแล้ว อาการยังไม่ดีขึ้น หรือมากกว่า 15 วัน ควรเข้าขอรับคำแนะนำ และการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง View this post on […]

การร้องไห้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่ออารมณ์ ไม่ว่าเราจะเสียใจ ทุกข์ใจ แม้กระทั่งดีใจ ก็สามารถทำให้เราร้องไห้ได้ แต่หากเราร้องไห้อย่างรุนแรง อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตามมา วันนี้ Hello คุณหมอ จะพาทุกคนไปดูว่าทำไมนะ การร้องไห้ถึงเป็นสาเหตุของอาการปวดหัว แล้วเราจะจัดการกับอาการ ปวดหัว หลังร้องไห้ ที่เกิดขึ้นอย่างไรดี ปวดหัวหลังร้องไห้ เกี่ยวข้องกันอย่างไร หลายๆ คนคงเคยร้องไห้ แล้วมีอาการปวดหัวหลังจากที่ร้องไห้เสร็จ นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามทำความเข้าใจ และหาความเชื่อมโยงระหว่างการร้องไห้และอาการปวดหัว การร้องไห้บางครั้งเกิดขึ้นจากการตอบสนองของร่างกาย ต่อความเศร้า ที่เกิดจากการสูญเสียของรัก การปฏิบัติตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ไม่ได้ เป็นต้น ซึ่งความเศร้าที่เกิดขึ้นเหล่านั้น เป็นตัวการทำให้เกิดความเครียด ซึ่งส่งผลให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนออกมา เช่น ฮอร์โมนต์คอร์ติซอล ที่เป็นฮอร์โมนความเครียด ฮอร์โมนที่หลั่งออกมานี้จะกระตุ้นสารสื่อประสาทในสมองที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพ ความเครียดและความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น จะกระตุ้นกระบวนการในสมอง ที่อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดหัว นอกจากนี้ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ Fiona Gupta ซึ่งเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาจากโรงเรียนแพทย์ Icahn แห่ง Mount Sinai กล่าวว่า การร้องไห้สามารถทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณที่หัวและคอเหตุนี้จึงนำไปสู่อาการปวดหัวได้ View this post on Instagram พฤติกรรมอะไร […]

ปวดศีรษะ มีตั้งแต่ระดับที่ไม่รุนแรง สามารถกินยาพาราเซตามอลเพื่อบรรเทาอาการได้ ไปจนถึงอาการปวดหัวรุนแรง ซึ่งถ้าคุณมีอาการปวดหัวเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรักษาอาการต่อไป