อาการปวดศีรษะและไมเกรน

อาการปวดศีรษะและไมเกรน เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมาก หลายคนอาจคิดว่าอาการเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่จริง ๆ แล้ว อาการปวดศีรษะและไมเกรนสามารถรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างมาก การเรียนรู้ข้อมูลที่เรานำมาฝากเหล่านี้ จะช่วยให้คุณรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้นแน่นอน

เรื่องเด่นประจำหมวด

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ปวดหัวข้างเดียว เกิดจากอะไร อันตรายหรือไม่

ปวดหัวข้างเดียว เป็นอาการที่อาจพบได้บ่อย โดยอาจเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันหรือเรื้อรัง และอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่ส่งผลกระทบต่อสมอง เซลล์ประสาท กะโหลกศีรษะ หรือความผิดปกติอื่น ๆ เช่น หูอักเสบ ความผิดปกติของสายตา โพรงจมูกอักเสบ อุบัติเหตุ ดังนั้น จึงควรสังเกตความรุนแรงของอาการปวดหัวข้างเดียวอยู่เสมอ หากอาการแย่ลงควรเข้าพบคุณหมอ เพื่อทำการรักษาอย่างเหมาะสม [embed-health-tool-heart-rate] ปวดหัวข้างเดียว เกิดจากอะไร อาการปวดหัวข้างเดียวอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยอาจเกิดจากปัจจัยภายในร่างกายหรือปัจจัยภายนอกที่ทำให้เกิดอาการ ดังนี้ ปัจจัยภายในร่างกาย ความผิดปกติของสมอง เช่น เนื้องอกในสมอง เส้นเลือดในสมองโป่งพอง ความผิดปกตินอกเหนือจากสมอง เช่น หูอักเสบ ความผิดปกติของสายตา โพรงจมูกอักเสบ ความดันโลหิตสูง ไมเกรน ไซนัสอักเสบ การติดเชื้อ สภาวะทางจิตใจ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า การออกกำลังกายและการมีเพศสัมพันธ์อย่างหนัก ความเหนื่อยล้าและความอ่อนเพลีย การรับประทานของเย็นจัด ผลข้างเคียงจากการใช้ยา ปัจจัยภายนอกร่างกาย การกระทบกระเทือนบริเวณศีรษะอย่างรุนแรง เช่น รถชน หกล้ม อาจส่งผลทำให้สมอง กะโหลกศีรษะ หรือเซลล์ประสาทบางส่วนเกิดความเสียหายอย่างรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างเดียวได้ ปวดหัวข้างเดียว อันตรายหรือไม่ ปวดหัวข้างเดียว เป็นอาการปวดหัวเพียงข้างใดข้างหนึ่งที่อาจพบได้บ่อย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น ไมเกรน ความเครียด […]

หัวข้อ อาการปวดศีรษะและไมเกรน เพิ่มเติม

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ปวดหัวข้างขวา สาเหตุ อาการ และการรักษา

ปวดหัวข้างขวา อาจมีสาเหตุมาจากปัญหาทางระบบประสาท ผลข้างเคียงของยา การใช้ยาเกินขนาด ความเหนื่อยล้า เนื้องอก โรคภูมิแพ้ บาดเจ็บที่ศีรษะ เป็นต้น ส่วนใหญ่แล้ว อาการปวดหัวไมเกรน ปวดหัวแบบคลัสเตอร์ และปวดหัวจากความเครียด อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวข้างขวา และอาจมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น ตาพร่า คลื่นไส้อาเจียน เหงื่อออกบนใบหน้า ผิวซีด คำจำกัดความปวดหัวข้างขวา คืออะไร ปวดหัวข้างขวา คือ อาการปวดหัวเพียงข้างเดียว อาจมีสาเหตุมาจากปัญหาทางระบบประสาท กรรมพันธุ์ การใช้ยาบางชนิด ผลข้างเคียงของยา การใช้ยาเกินขนาด ความเครียด ความเหนื่อยล้า การบาดเจ็บที่ศีรษะ เนื้องอก สภาพอากาศ เป็นต้น และอาจมีโรคปวดหัวที่มักทำให้ปวดหัวข้างขวา คือ ไมเกรน ปวดหัวแบบคลัสเตอร์ และปวดหัวจากความเครียด ซึ่งอาจมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน สูญเสียการมองเห็นชั่วขณะ อาการมึนตื้อ ๆ ปวดเมื่อย กล้ามเนื้อไหล่และคอตึง เป็นต้น อาการอาการปวดหัวข้างขวา สาเหตุส่วนใหญ่ของอาการปวดหัวข้างขวาอาจเกิดจากไมเกรนและอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (Cluster headaches) หรือในบางกรณีความเครียดก็อาจทำให้มีอาการปวดหัวข้างเดียวได้เช่นกัน อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (Cluster headaches) อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์เป็นอาการที่พบได้ค่อนข้างยาก มักพบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ปวดหัวข้างซ้าย สาเหตุ อาการ และวิธีรับมือ

ปวดหัวข้างซ้าย เป็นภาวะสุขภาพที่พบได้ทั่วไป อาจเกิดจากโรคปวดศีรษะโดยตรง เช่น โรคไมเกรน หรืออาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง การติดเชื้อ เนื้องอกในสมอง การเรียนรู้สาเหตุที่อาจเป็นไปได้ของอาการปวดหัวข้างซ้าย จึงอาจช่วยให้สามารถรักษาและรับมือกับภาวะนี้ได้เหมาะสมยิ่งขึ้น ปวดหัวข้างซ้าย คืออะไร ปวดหัวข้างซ้าย เป็นภาวะสุขภาพที่พบได้บ่อย อาจเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อตึงตัว หรือหลอดเลือดในสมองขยายหรือพองตัว หรือในบางกรณี อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับสารเคมีในสมอง การส่งกระแสประสาทที่ผิดปกติ เป็นต้น นอกจากนี้ พฤติกรรมการใช้ชีวิตบางประการ เช่น การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวข้างซ้ายได้เช่นกัน สาเหตุของอาการปวดหัวข้างซ้าย ปัจจัยที่อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวข้างซ้ายได้ มีดังต่อไปนี้ โรคปวดศีรษะ เช่น โรคไมเกรน อาการปวดที่พบมักอยู่ในระดับปานกลางไปจนถึงรุนแรง เริ่มเกิดขึ้นที่บริเวณรอบดวงตาหรือขมับ โดยอาการอาจลามไปทั้งข้างซ้ายและข้างขวา หรืออาจมีอาการปวดหัวข้างเดียวก็ได้ นอกจากนี้ อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้อาเจียน การมองเห็นเปลี่ยนแปลง วิงเวียนศีรษะ ไวต่อแสง เสียง สัมผัส หรือกลิ่นมากเป็นพิเศษ หน้า หรือแขนขาชา หรือปวดหัวข้างซ้ายเหมือนเข็มทิ่ม โรคปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headache) โรคนี้อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวข้างซ้ายหรือข้างขวาอย่างรุนแรง รู้สึกปวดแสบร้อนบริเวณรอบดวงตา อาการมักเกิดในตอนกลางคืน โดยเฉพาะหลังนอนหลับได้ประมาณ 1-2 ชั่วโมง ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดรุนแรงประมาณ 30-60 นาที ก่อนอาการจะบรรเทาลงและคงอยู่ต่อไปอีกได้นานถึง […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ไมเกรนสับสน (Confusional Migraine) ที่ส่งผลให้ปวดหัวจนเบลอได้

Confusional Migraine เป็นไมเกรนชนิดหนึ่ง ที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการสับสน เบลอ คิดอะไรไม่ออก สำหรับบางคนที่มีอาการหนักมาก ๆ ถึงขั้น ไม่รู้ตัว ไมเกรนชนิดนี้จะเป็นชนิดที่หาได้ยาก ส่วนใหญ่พบได้ในเด็กเท่านั้น วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ ไมเกรนสับสน มาให้ได้อ่านกันค่ะ ไมเกรนสับสน (Confusional Migraine) คืออะไร Confusional Migraine หรือที่เรียกว่า “ไมเกรนสับสน” ไมเกรนสับสนเฉียบพลัน (Acute Confusional Migraine หรือ ACM) เป็นไมเกรนชนิดที่หาได้ยาก ส่วนใหญ่แล้วพบได้ในเด็กและวัยรุ่น โดยเด็กร้อยละ 10 ที่มีอาการไมเกรน ภายในกลุ่มนี้จะมีเด็กที่เป็นไมเกรนสับสนน้อยกว่าร้อยละ 8 สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการไมเกรนสับสนมักจะมีอาการกระวนกระวายใจ สับสน เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ สำหรับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ Confusional Migraine นั้น ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่สาเหตุหนึ่งที่อาจเป็นไปได้คือ ศีรษะได้รับการกระแทก จากรายงานพบว่า ผู้ป่วยครึ่งหนึ่งที่มีอาการ Confusional Migraine มีสาเหตุมาจากศีรษะได้รับการกระแทก นอกจากนี้ ความเครียดทางอารมณ์และการอออกกำลังกายอย่างหนักยังเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้เกิดไมเกรนสับสนได้อีกด้วย อาการของไมเกรนสับสน Confusional Migraine ถูกตั้งชื่อจากอาการหลักที่เกิดขึ้น […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

สูบบุหรี่ ทำให้ปวดหัว เป็นสัญญาณอันตรายหรือไม่

นิโคติน (Nicotine) เป็นสารออกฤทธิ์ที่อยู่ในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่น ๆ ซึ่งมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง นิโคตินที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ยาสูบนั้นส่งผลเสียต่อร่างกายมากมาย นอกจากช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ส่งผลเสียต่อไต และเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งตับอ่อนแล้ว การสูบบุหรี่ทำให้ปวดหัว ได้อีกด้วย วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ สูบบุหรี่ ทำให้ปวดหัว มาให้อ่านกันค่ะ ทำไมการสูบบุหรี่ทำให้ปวดหัว นิโคติน เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์บุหรี่ ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ โดยสารชนิดนี้จะทำให้หลอดเลือดในร่างกายตีบหรือแคบลง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยลง ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน นอกจากนี้การไหลเวียนเลือดที่น้อยลงยังอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ (Cluster Headaches) ซึ่งเป็นอาการปวดหัวที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาท เป็นอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน และมักจะมีอาการปวดหัวเพียงข้างเดียวหรือปวดรอบ ๆ ดวงตา สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่ส่วนใหญ่จะมีอาการปวกหัวแบบคลัสเตอร์ จากการศึกษาในปี 1999 พบว่าร้อยละ 80 ของผู้ที่มีอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์มีพฤติกรรมสูบบุหรี่ บุหรี่ไม่ได้มีเพียงสารนิโคตินเท่านั้น ยังมีสารอื่น ๆ มากถึง 7,000 ชนิด ซึ่งสารที่พบในผลิตภัณฑ์ยาสูบเมื่อร่างกายได้รับอย่างต่อเนื่อง จะช่วยเพิ่มความไวของตัวรับความเจ็บปวดในสมอง อาจทำให้รู้สึกปวดหัวเพิ่มมากขึ้น นอกจากนี้นิโคตินยังส่งผลกระทบต่อยาแก้ปวดบางชนิดที่ใช้สำหรับบรรเทาอาการปวดหัวด้วย ทำให้ร่างกายย่อยยาได้ยาก ทำให้ประสิทธิภาพของยาแก้ปวดนั้นลดลง สำหรับบางคนที่เพิ่งเริ่มเลิกบุหรี่ เมื่อร่างกายขาดนิโคตินอย่างกะทันหัน อาจทำให้เกิดภาวะถอนนิโคติน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน กระวนกระวาย ที่สำคัญยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ด้วย สูบบุหรี่ ทำให้ปวดหัว […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

การติดตามอาการโรคไมเกรน อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณควบคุมโรคนี้ได้ดีขึ้น

อาการปวดศีรษะไมเกรน (Migraine) เป็นการปวดศีรษะอีกหนึ่งประเภทที่รุนแรงและสามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างมาก เมื่อมีอาการปวดศีรษะไมเกรน ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาพยาบาลอย่างเหมาะสม ร่วมกับดูแลตัวเองในเบื้องต้น และปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์บางอย่าง แต่นอกจากวิธีเหล่านี้แล้ว Hello คุณหมอ ก็อยากแนะนำให้คุณจดบันทึกที่เรียกว่า “การติดตามอาการโรคไมเกรน” ไว้ด้วย ว่าแต่การติดตามอาการโรคไมเกรนสำคัญอย่างไร และเราควรจดบันทึกอะไรบ้าง เราไปหาคำตอบกันเลย การติดตามอาการโรคไมเกรน สำคัญอย่างไร การติดตามอาการโรคไมเกรน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้แพทย์สามารถวินิจฉัยและรักษาโรคไมเกรนที่เกิดขึ้น ได้อย่างถูกต้องและเหมาะสมกับคุณที่สุด ทั้งยังช่วยให้ตัวคุณเองรู้เท่าทันอาการของโรค และสามารถปรับตัว หรือปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อรับมือกับโรคให้ดีขึ้นได้ด้วย แม้อาการของโรคไมเกรนมักจะมาแบบเป็น ๆ หาย ๆ ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้คุณบันทึกหรือติดตามอาการของโรคไว้ตลอด โดยผู้ป่วยโรคไมเกรนแต่ละรายอาจต้องบันทึกการติดตามอาการของโรคติดต่อกันทุกวันยาวเป็นสัปดาห์ เป็นเดือน หรือตลอดการรักษา ขึ้นอยู่กับอาการและระดับความรุนแรงของโรค การติดตามอาการโรคไมเกรน ควรบันทึกเรื่องใดบ้าง สิ่งที่คุณควรจดบันทึกไว้เวลาติดตามอาการโรคไมเกรนอาจขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่โดยทั่วไปแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะให้คุณจดบันทึกสิ่งต่าง ๆ ต่อไปนี้ อาการที่เกิดขึ้น ระดับความรุนแรงของอาการ และความถี่ในการเกิดอาการ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณบันทึกอาการ และแบ่งระดับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้นออกเป็น 4 ระดับ ตั้งแต่ 0-3 โดยวัดจากผลกระทบที่เกิดขึ้นต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนี้ ระดับ 0 : วันที่ไม่มีอาการปวดศีรษะไมเกรน สำหรับคนที่ปวดศีรษะไมเกรนเรื้อรัง อาจมีวันที่อาการไม่กำเริบเลยไม่บ่อยนัก ฉะนั้น หากมีวันไหนที่คุณไม่รู้สึกปวดศีรษะไมเกรนเลย ก็ต้องบันทึกไว้ด้วย ห้ามลืมเด็ดขาด ระดับ 1 […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ปวดหัว ปวดไมเกรน ต้องลองดื่ม ชาบรรเทาอาการปวดศีรษะ

อาการปวดหัว เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นได้ทั่วไป เมื่อรู้สึกได้ถึงอาการปวดแล้ว มักจะตามมาด้วยความรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และต้องการการพักผ่อน เราจึงจำเป็นที่จะต้องหาวิธีลดอาการปวดลง บางคนอาจแก้ได้ด้วยการรับประทานยาแก้ปวด บางคนขอแค่นอนสักงีบก็รู้สึกดีขึ้น หรือบางคนขอแค่ออกไปพักสายตาสักครู่หนึ่งอาการปวดหัวก็หายเป็นผลิดทิ้งได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวเป็นประจำ รวมไปถึงอาจสามารถบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้เช่นกัน วิธีนั้นคือการดื่ม ชาบรรเทาอาการปวดศีรษะ แต่จะมีชาอะไรบ้างที่แก้ปวดหัวได้ มาติดตามกันที่บทความนี้เลยค่ะ ชาบรรเทาอาการปวดศีรษะ มีอะไรบ้าง ชาขิง ชาขิง หรือบางคนอาจจะเรียกว่าขิงผงก็ได้ ชาขิงแม้จะไม่ใช่ชาชนิดที่ทำมาจากใบชา แต่จัดอยู่ในหมวดหมู่ของชาสมุนไพร คือไม่ได้เก็บจากใบชา แต่มีกรรมวิธีในการชงที่คล้ายกับชา ชาขิงเป็นชาที่มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดหัวมาอย่างยาวนาน เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีส่วนช่วยต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการเจ็บปวดที่สมอง ผ่อนคลายและขยายหลอดเลือดเพื่อให้เลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี จากผลการศึกษาที่ได้รับการเผยแพร่ลงในเว็บไซต์ทางการแพทย์พบว่า การดื่มชาขิงให้ผลลัพธ์ในการบรรเทาอาการปวดหัวได้ใกล้เคียงกับการใช้ยารักษาไมเกรน (Migrain) และปวดศีรษะอย่าง ซูมาทริปแทน (Sumatriptan)  ชาเปปเปอร์มิ้น (สะระแหน่) ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีผลกระทบโดยตรงต่อสมอง เพราะการหดหรือเกร็งตัวของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อบริเวณลำไส้สามารถส่งผลไปยังสมอง ทำให้เกิด อาการปวดหัว ได้ มีผลการวิจัยพบว่า ชาเปปเปอร์มิ้นหรือชาใบสะระแหน่ มีสรรพคุณช่วยคลายเส้นประสาทและอาการหดเกร็งในลำไส้ จึงช่วยลดความเสี่ยงหรือบรรเทาอาการปวดหัวให้ทุเลาลงได้ ชาฟีเวอร์ฟิว ฟีเวอร์ฟิว เป็นพืชดอกในตระกูลเดียวกับดอกเดซี่ และมีสรรพคุณทางยาที่ถูกใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวมาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน มีผลการวิจัยที่ได้เผยให้เห็นถึงประสิทธิภาพของฟีเวอร์ฟิวว่าสามารถช่วยลดอาการปวดหัว โดยเฉพาะอาการปวดหัวแบบไมเกรนได้เป็นอย่างดี แต่ชาฟีเวอร์ฟิวจะมีรสชาติที่ค่อนข้างติดขม สามารถเพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้ง เพื่อให้สามารถดื่มได้ง่ายขึ้น ชาเปลือกต้นวิลโลว์ เปลือกต้นวิลโลว์หรือเปลือกต้นหลิว เป็นสมุนไพรที่ถูกใช้เพื่อรักษาอาการเจ็บปวดและอาการอักเสบมายาวนานนับพันปี จากผลการวิจัยพบว่าเปลือกต้นวิลโลว์อุดมไปด้วยสารซาลิซิน […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

แมกนีเซียมบรรเทาอาการไมเกรน ได้จริงหรือไม่

เมื่ออาการปวดหัวไมเกรน เข้าโจมตีคุณเมื่อไร อาการปวดนั้นก็จะทำให้คุณทุกข์ทรมาน หลายๆ คนก็อาจจะหาวิธีในการบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนว่าควรทำอย่างไร และแน่นอนว่าการใช้ แมกนีเซียมบรรเทาอาการไมเกรน อาจจะผ่านตาหลาย ๆ คนมาบ้างแล้ว แต่หลายคนคงมีคำถามในใจว่า แล้วแมกนีเซียมนั้นมีส่วนช่วยในการป้องกันและบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้จริงหรือไม่ Hello คุณหมอ ได้รวบรวมข้อมูลที่มีความน่าสนใจนี้มาให้อ่านกันแล้วค่ะ ประเภทของแมกนีเซียม แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่ง ที่มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แมกนีเซียมยังมีบทบาทและประโยชน์อื่นๆ ต่อร่างกายอีกด้วย แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีหลายประเภท ดังนี้ แมกนีเซียมออกไซด์ (magnesium oxide) เป็นแมกนีเซียมในปริมาณสูง มักใช้ในการรักษาไมเกรน และใช้เพื่อเสริมในผู้ที่มีภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ แมกนีเซียมซัลเฟต (magnesium sulfate) เป็นอาหารเสริมที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ แมกนีเซียมคาร์บอเนต (magnesium carbonate) เป็นเกลืออนินทรีย์ที่มีระดับแมกนีเซียมสูง ส่วนใหญ่แล้วต้องผ่านกระบวนการเผาเพื่อให้ได้ แมกนีเซียมออกไซด์ แมกนีเซียมคลอไรด์ (magnesium chloride) เป็นสารตั้งต้นที่มักจะนำมาผลิตสารประกอบแมกนีเซียมอื่น ๆ แมกนีเซียมซิเตรต (magnesium citrate) เป็นแร่ธาตุที่สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ในปริมาณมาก มักใช้เพื่อกระตุ้นในการขับถ่าย มีคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อน ๆ แมกนีเซียมบรรเทาอาการไมเกรน ได้อย่างไร จากการวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีปัญหาไมเกรนนั้นมีระดับแมกนีเซียมในร่างกายที่ต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาไมเกรน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคแมกนีเซียมเป็นประจำนั้นมีส่วนช่วยลดความถี่ในการเกิดไมเกรนได้ถึงร้อยละ 41.6 นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการได้รับอาหารเสริมแมกนีเซียมมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดไมเกรนที่มาจากประจำเดือนได้อีกด้วย อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม สำหรับผู้ที่มีปริมาณแมกนีเซียมต่ำ และต้องการเสริมแมกนีเซียมให้ร่างกาย อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่มีแมกนีเซียมอยู่ตามธรรมชาติ ส่วนใหญ่แล้วเรามักจะพบแมกนีเซียมในผักใบเขียว เช่น ผักโขม ผักใบเขียวหนึ่งถ้วยให้แมกนีเซียมมากถึงร้อยละ 38-40 […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ควรทำอย่างไรเมื่อ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง

อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวที่มักจะปวดแบบตุบ ๆ เพียงข้างเดียวของศีรษะ แต่สำหรับบางคนก็อาจจะมีอาการปวดได้ทั้งสองข้างของศีรษะ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบนั้นสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมที่ทำ อาหารที่รับประทาน หรือแม้แต่กระทั่งอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปก็ทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนได้ วันนี้ Hello คุณหมอ มีเคล็ดลับที่น่าสนใจสำหรับ วิธีรับมือสำหรับผู้ที่ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง สาเหตุที่ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง การกำเริบของไมเกรนนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ซึ่งจะแตกต่างกันออกไปในแต่ละคน สำหรับบางคนที่มีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพ หากอากาศเปลี่ยนแปลงก็จะทำให้อาการปวดหัวไมเกรนนั้นกำเริบได้ ซึ่งอากาศต่าง ๆ เหล่านี้สามารถทำให้ไมเกรนกำเริบได้ทั้งสิ้น เช่น แสงแดดจ้า อากาศร้อนจัด อาการเย็นจัด ความชื้นสูง อากาศแห้ง การเปลี่ยนแปลงความดันบรรยากาศ เมื่อสภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลง อาจทำให้สารเคมีในสมองเกิดความไม่สมดุล จนทำให้อาการปวดหัวไมเกรนกำเริบได้ หากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนั้นส่งผลทำให้อาการไมเกรนแย่ลง จนทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด รับมืออย่างไรเมื่อ ไมเกรนกำเริบเมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ไป อาการปวดหัวไมเกรนนั้น ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีสัญญาณเตือนก่อนว่า อาการปวดไมเกรนนั้นกำลังจะกำเริบแล้ว บางคนอาจมีสัญญาณก่อน 48 ชั่วโมง ก่อนที่อาการปวดหัวจะโจมตี ซึ่งอาการก่อนเกิดไมเกรนนั้นมักเรียกว่า อาการนำ (Prodromal) ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการ ดังนี้ หงุดหงิด ซึมเศร้า หาวบ่อย รู้สึกตื่นเต้นบ่อย ซึ่งอาการต่าง ๆ เหล่านี้มักจะเป็นสัญญาณเตือนว่าอาการไมเกรนนั้นจะโจมตีคุณในไม่ช้า ในช่วงนี้คุณจะต้องจดบันทึกทุกวัน เพื่อดูว่าวันใดบ้างที่มีอาการปวดหัว แล้ววันต่าง ๆ เหล่านั้นมีสภาพอากาศเป็นเช่นไร เพื่อดูว่าการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศนั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการไมเกรนแย่ลงหรือไม่ ที่สำคัญจะต้องจดบันทึกอย่างน้อยนาน 3 เดือนเพื่อรู้การเปลี่ยนแปลง โดยการจดบันทึกในแต่ละครั้งนั้นคุณจะต้องบันทึกว่า มีอาการเช่นไร ปวดบริเวณไหน และลักษณะการปวดเป็นเช่นไร […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

ปวดหัวไมเกรนมากจนทนไม่ไหว ลองวิธี นวดแก้ปวดหัวไมเกรน ด้วยตัวเอง กันดีกว่า

ไมเกรน (Migraine) อาการปวดหัวที่รุนแรงจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน จัดเป็นปัญหาสำคัญที่สามารถพบได้บ่อยโดยเฉพาะกับคนวัยทำงาน ซึ่งไมเกรนอาจมีสาเหตุมาจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น ความเครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งหลายคนมักจะต้องรับประทานยา หรือวางงานทุกอย่างลงแล้วพักผ่อน เพื่อให้อาการปวดหัวทุเลาลง แต่วิธีการเหล่านี้ต่างก็กินเวลาไม่น้อย วันนี้ Hello คุณหมอ จะมาแนะนำวิธีการ นวดแก้ปวดหัวไมเกรน ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเองกันค่ะ การนวด ส่งผลอย่างไรต่ออาการปวดหัวไมเกรน ดร. ดอว์น บุส (Dawn Buse) รองศาสตราจารย์จากคณะแพทยศาตร์ วิชาประสาทวิทยา แห่งวิทยาลัยการแพทย์อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ (Albert Einstein College of Medicine) ได้กล่าวไว้ว่า ในปัจจุบันนี้ งานวิจัยและข้อมูลเกี่ยวกับการนวดและอาการปวดหัวไมเกรนนั้นยังคงมีอยู่อย่างจำกัด แต่ก็แสดงให้เห็นถึงข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้น่าพึงพอใจ ในปี 2006 งานวิจัยชิ้นหนึ่ง ได้ทำการทดลองโดยการให้ผู้ป่วยที่มีอาการปวดหัวไมเกรนสุ่มเข้ารับการบำบัดด้วยการนวด พบว่า กลุ่มตัวอย่างที่ได้รับการนวดบำบัดเพื่อลดอาการปวดหัวไมเกรน จะมีอาการไมเกรนกำเริบน้อยกว่า และสามารถนอนหลับได้ดีกว่าปกติ โดยงานวิจัยนั้นได้พบว่า การนวดสามารถช่วยลดอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างมีนัยสำคัญ วิธีการ นวดแก้ปวดหัวไมเกรน ด้วยตัวเอง นวดแก้ไมเกรน ในบริเวณใบหน้า เริ่มจากใช้นิ้วโป้ง กดลงไปที่โหนกแก้ม ใกล้กับบริเวณหูทั้งสองข้าง ใช้นิ้วชี้ กดลงไปเบา ๆ […]

อาการปวดศีรษะและไมเกรน

แนวทาง การบำบัดไมเกรน ด้วยแสงสีเขียว แนวทางใหม่ที่อาจช่วยบำบัดไมเกรนได้

อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอาการปวดหัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยจะมีอาการปวดแบบตุบๆ ส่วนใหญ่แล้วมักจะมีอาการปวดแค่ข้างเดียว แค่ก็สามารถปวด 2 ข้างได้เช่นกัน ในตอนแรกอาการปวดจะยังปวดเพียงเล็กน้อย และจะค่อย ๆ มีอาการปวดรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่จากการวิจัยพบว่าแสงสามารถรักษาอาการปวดหัวไมเกรนได้ โดยเฉพาะแสงสีเขียว วันนี้ Hello คุณหมอ มีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การบำบัดไมเกรน ด้วยแสงสีเขียว มาให้อ่านกันค่ะ แสงสีเขียวคืออะไร แสงทั้งหมดจะมีการสร้างสัญญาณไฟฟ้าในเรตินา ด้านหลังดวงตาและเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งแสงสีแดงและแสงสีฟ้าเป็นแสงที่สร้างสัญญาณที่ใหญ่ที่สุด ส่วนแสงสีเขียวนั้นจะสร้างสัญญาณที่เล็กที่สุด นี่อาจจะเป็นเหตุผลที่แสงสีเขียวไม่รบกวนผู้ที่มีอาการกลัวแสง  และช่วยให้บางคนอาการไมเกรนดีขึ้น การบำบัดไม่เกรน ด้วยแสงสีเขียวนั้นเป็นมากกว่าการใช้หลอดไฟสีเขียวหรือแสงสีเขียว แต่จะเป็นการใช้แสงสีเขียว แถบสีเขียวที่มีความเจาะจงและแคบจากหลอดไฟแบบพิเศษ ซึ่งขณะที่ใช้แสงสีเขียวจะต้องมีการกรองแสงอื่นๆ ทั้งหมด การบำบัดไมเกรน ด้วยแสงสีเขียว ทำได้อย่างไร จากการศึกษา ผู้ที่เข้ารับการทดสอบการบำบัดด้วยไมเกรนนั้น จะต้องนั่งอยู่ในห้องมืด ๆ ที่มีแสงสีเขียวเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมงต่อวันในทุก ๆ วัน ผู้ที่เข้าร่วมการศึกษานั้นสามารถทำกิจกรรมใด ๆ ก็ได้ในนั้น แต่ห้ามใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรืออุปกรณ์ใด ๆ ก็ตามที่ทำให้เกิดแสงสีอื่น เช่น โทรศัพท์มือถือ แทปเล็ต ที่สำคัญผู้ที่เข้าร่วมการทดลองนั้นไม่ควรมองเข้าไปที่แหล่งกำเนิดแสงโดยตรง และควรพยายามลืมตาอยู่ตลอดเวลา ไม่นอนหลับ แต่สามารถเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ […]

โฆษณา
โฆษณา